High blood pressureની સમસ્યા દૂર કરવા, આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ

Diet For High blood pressure: બ્લડ પ્રેશર આજના સમયમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની થઈ છે. તમારા ડાયટમાં કેટલાક ફેરફાર કરીને, કેટલાક ફૂડનું નિયમિત સેવન કરીને તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરી શકો છો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2022 | 5:11 PM
 હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે કેટલાક ફૂડને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે ક્યાં ક્યાં ફૂડ હોય શકે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે કેટલાક ફૂડને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે ક્યાં ક્યાં ફૂડ હોય શકે.

1 / 5
ખાટ્ટા ફળો : બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાટ્ટા ફળોનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. સંતરા, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવા ખાટ્ટા ફળો તમારુ બ્લડ પ્રેશર ઓછુ કરવામાં મદદ કરશે. તે બધા ફળો મિનરલ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.

ખાટ્ટા ફળો : બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાટ્ટા ફળોનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. સંતરા, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવા ખાટ્ટા ફળો તમારુ બ્લડ પ્રેશર ઓછુ કરવામાં મદદ કરશે. તે બધા ફળો મિનરલ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.

2 / 5
ચિયાના બીજ :  આ બીજ પણ તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદરુપ થશે, તેમાં મેગ્રીશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

ચિયાના બીજ : આ બીજ પણ તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદરુપ થશે, તેમાં મેગ્રીશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
બ્રોકોલી: તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે રક્તવાહિનીઓના કાર્ય અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે.

બ્રોકોલી: તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે રક્તવાહિનીઓના કાર્ય અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે.

4 / 5
દૂધ :  દૂધમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

દૂધ : દૂધમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">