हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Tips and Tricks: બાળકોમાં મોબાઈલનું વ્યસન કેવી રીતે દૂર કરવું? ડૉક્ટર પાસેથી શીખો

આજકાલ મોટાભાગના બાળકો કલાકો સુધી મોબાઈલ ફોન પર વિતાવે છે. જેના કારણે ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી આ આદતને સમયસર દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો ડૉ. સુભાષ ગિરિ પાસેથી શીખીએ કે બાળકોને મોબાઈલના વ્યસનમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવામાં મદદ કરવી.

| Updated on: Dec 27, 2025 | 5:43 PM
Share
આજકાલ મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ સામાન્ય બની ગયો છે. બાળકો શાળા, ઘર અને રમત વચ્ચે સરળતાથી તેનો ઉપયોગ કરે છે. માતાપિતા ઘણીવાર નોંધ લે છે કે તેમના બાળકો તેમના મોબાઇલ ફોન પર કલાકો વિતાવે છે અને જ્યારે તેઓ તેમનાથી અલગ થાય છે ત્યારે બેચેની, ચીડિયાપણું અથવા તણાવ દર્શાવે છે.

આજકાલ મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ સામાન્ય બની ગયો છે. બાળકો શાળા, ઘર અને રમત વચ્ચે સરળતાથી તેનો ઉપયોગ કરે છે. માતાપિતા ઘણીવાર નોંધ લે છે કે તેમના બાળકો તેમના મોબાઇલ ફોન પર કલાકો વિતાવે છે અને જ્યારે તેઓ તેમનાથી અલગ થાય છે ત્યારે બેચેની, ચીડિયાપણું અથવા તણાવ દર્શાવે છે.

1 / 8
આ આદત ધીમે-ધીમે વ્યસનમાં વિકસી શકે છે અને બાળકની દિનચર્યા, અભ્યાસ, રમતગમત અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. મોબાઇલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકોના ધ્યાન, ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

આ આદત ધીમે-ધીમે વ્યસનમાં વિકસી શકે છે અને બાળકની દિનચર્યા, અભ્યાસ, રમતગમત અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. મોબાઇલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ બાળકોના ધ્યાન, ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

2 / 8
મોબાઇલ ફોનની આદત કેવી રીતે છોડવી?: RML હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડૉ. સુભાષ ગિરી સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનના વ્યસનને દૂર કરવા માટે માતાપિતાએ પહેલા તેમના બાળકો સાથે ખુલ્લી વાતચીત કરવી જોઈએ. બાળકોને સમજાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે મોબાઇલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ તેમના સ્વાસ્થ્ય, અભ્યાસ અને માનસિક વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સમય મર્યાદા નક્કી કરવી, મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ માટે ચોક્કસ સમય નક્કી કરવો અને બાળકોને અન્ય મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરવા મદદરૂપ થઈ શકે છે.

મોબાઇલ ફોનની આદત કેવી રીતે છોડવી?: RML હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડૉ. સુભાષ ગિરી સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનના વ્યસનને દૂર કરવા માટે માતાપિતાએ પહેલા તેમના બાળકો સાથે ખુલ્લી વાતચીત કરવી જોઈએ. બાળકોને સમજાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે મોબાઇલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ તેમના સ્વાસ્થ્ય, અભ્યાસ અને માનસિક વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સમય મર્યાદા નક્કી કરવી, મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ માટે ચોક્કસ સમય નક્કી કરવો અને બાળકોને અન્ય મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરવા મદદરૂપ થઈ શકે છે.

3 / 8
કૌટુંબિક રમતો, બહારની પ્રવૃત્તિઓ, અભ્યાસ અને શોખ મોબાઇલ ફોનથી ધ્યાન ભટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. માતાપિતાએ પણ પોતાના મોબાઇલનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જોઈએ જેથી બાળકો એક સારું ઉદાહરણ બેસાડી શકે.

કૌટુંબિક રમતો, બહારની પ્રવૃત્તિઓ, અભ્યાસ અને શોખ મોબાઇલ ફોનથી ધ્યાન ભટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. માતાપિતાએ પણ પોતાના મોબાઇલનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જોઈએ જેથી બાળકો એક સારું ઉદાહરણ બેસાડી શકે.

4 / 8
ધીમે ધીમે બાળકોને ટૂંકા સમય માટે તેમના મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને જ્યારે તેઓ નિયમોનું પાલન કરે છે ત્યારે તેમને શાબાશી આપો અને ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

ધીમે ધીમે બાળકોને ટૂંકા સમય માટે તેમના મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને જ્યારે તેઓ નિયમોનું પાલન કરે છે ત્યારે તેમને શાબાશી આપો અને ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

5 / 8
વધુ પડતા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?: વધુ પડતા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી બાળકોમાં ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આંખોનો થાક, બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને માથાનો દુખાવો એ લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ ફોન સ્ક્રીન પર રહેવાના સામાન્ય લક્ષણો છે. વધુમાં બાળકોમાં ઊંઘ ન આવવી, ચીડિયાપણું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

વધુ પડતા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?: વધુ પડતા મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગથી બાળકોમાં ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આંખોનો થાક, બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને માથાનો દુખાવો એ લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ ફોન સ્ક્રીન પર રહેવાના સામાન્ય લક્ષણો છે. વધુમાં બાળકોમાં ઊંઘ ન આવવી, ચીડિયાપણું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

6 / 8
માનસિક રીતે બાળકો તણાવગ્રસ્ત, ચીડિયા અને સામાજિક રીતે મળવા કે રમવાનું ઓછું વલણ ધરાવતા બને છે. આની સીધી અસર તેમના શિક્ષણ અને રમતગમત પર પડે છે. વધુમાં મોબાઇલ ફોનનો સતત ઉપયોગ તેમના સામાજિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ પર પણ અસર કરી શકે છે.

માનસિક રીતે બાળકો તણાવગ્રસ્ત, ચીડિયા અને સામાજિક રીતે મળવા કે રમવાનું ઓછું વલણ ધરાવતા બને છે. આની સીધી અસર તેમના શિક્ષણ અને રમતગમત પર પડે છે. વધુમાં મોબાઇલ ફોનનો સતત ઉપયોગ તેમના સામાજિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ પર પણ અસર કરી શકે છે.

7 / 8
આ પણ મહત્વપૂર્ણ છે: દિવસ દરમિયાન મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત સમય સુધી મર્યાદિત રાખો. બાળકોને બહાર રમવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. સૂતા પહેલા તેમને મોબાઇલ ફોન ન આપો. તમારા બાળક સાથે સમય વિતાવો અને તેમની સાથે ખુલીને વાતચીત કરો. મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ માટે સ્પષ્ટપણે નિયમો સ્થાપિત કરો અને તેનો અમલ કરો. (Image Credit : AI Image)

આ પણ મહત્વપૂર્ણ છે: દિવસ દરમિયાન મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત સમય સુધી મર્યાદિત રાખો. બાળકોને બહાર રમવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. સૂતા પહેલા તેમને મોબાઇલ ફોન ન આપો. તમારા બાળક સાથે સમય વિતાવો અને તેમની સાથે ખુલીને વાતચીત કરો. મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ માટે સ્પષ્ટપણે નિયમો સ્થાપિત કરો અને તેનો અમલ કરો. (Image Credit : AI Image)

8 / 8

ઘણી બધી વસ્તુઓ એવી છે કે જેમાં જુગાડ કે કોઈ ટ્રિક કામ આવતી હોય છે. જેમાં કામ સરળતાથી અને ઝડપથી થઈ જતું હોય છે. આવી જ ટિપ્સ અને ટ્રિક્સની સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો.

ટિપ્સ અને ટ્રિક્સલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Web Stories View more
શિયાળામાં અંજીર ખાવાની આ છે સાચી રીત
શિયાળામાં અંજીર ખાવાની આ છે સાચી રીત
ધુરંધરની આઈટમ ક્વિનનો પરિવાર જુઓ
ધુરંધરની આઈટમ ક્વિનનો પરિવાર જુઓ
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
Latest Videos View more
નાતાલની રજાઓમાં સાસણ ગીર પ્રવાસીઓથી છલકાયું, જુઓ Video
નાતાલની રજાઓમાં સાસણ ગીર પ્રવાસીઓથી છલકાયું, જુઓ Video
હિટ એન્ડ રનની ઘટનામાં ટ્રક ચાલક સામે કોઈ કાર્યવાહી નહીં!
હિટ એન્ડ રનની ઘટનામાં ટ્રક ચાલક સામે કોઈ કાર્યવાહી નહીં!
સુરેન્દ્રનગર NA કૌભાંડમાં EDની કાર્યવાહી તેજ
સુરેન્દ્રનગર NA કૌભાંડમાં EDની કાર્યવાહી તેજ
તમારી કિંમતી વસ્તુઓનું ખાસ ધ્યાન રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત મળશે
તમારી કિંમતી વસ્તુઓનું ખાસ ધ્યાન રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત મળશે
ગીર સોમનાથના તાલાલામાં મહિલા તલાટીએ ખેડૂત સાથે કર્યું ગેરવર્તણૂક
ગીર સોમનાથના તાલાલામાં મહિલા તલાટીએ ખેડૂત સાથે કર્યું ગેરવર્તણૂક
મ્યાનમારમાં ફસાયેલા ભારતીયોને પરત લાવવાની MLA કેતન ઈનામદારે કરી માગ
મ્યાનમારમાં ફસાયેલા ભારતીયોને પરત લાવવાની MLA કેતન ઈનામદારે કરી માગ
નર્મદામાં 75 લાખના તોડકાંડમાં સૌથી મોટો ખુલાસો
નર્મદામાં 75 લાખના તોડકાંડમાં સૌથી મોટો ખુલાસો
ધીમી કામગીરીથી કંટાળ્યા સ્થાનિકો, ચક્કાજામ કરવાની ઉચ્ચારી ચીમકી
ધીમી કામગીરીથી કંટાળ્યા સ્થાનિકો, ચક્કાજામ કરવાની ઉચ્ચારી ચીમકી
તોતિંગ ટ્રકે ટક્કર મારી છતાં મોપેડ ચાલક પળમાં ઉભો થઈ ગયો!
તોતિંગ ટ્રકે ટક્કર મારી છતાં મોપેડ ચાલક પળમાં ઉભો થઈ ગયો!
Breaking News: અમદાવાદના ક્ષતિગ્રસ્ત સુભાષબ્રિજ અંગે સૌથી મોટા સમાચાર
Breaking News: અમદાવાદના ક્ષતિગ્રસ્ત સુભાષબ્રિજ અંગે સૌથી મોટા સમાચાર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">