हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Summer Hydration: ગરમીમાં હાઈડ્રેશન માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી કઇ? નારિયેળ પાણી કે શેરડીનો રસ?

ગરમીમાં શરીરને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપવા માટે શેરડીનો રસ અને નારીયળ પાણી બંને ઉપયોગી છે, પરંતુ હાઈડ્રેટ રહેવા અને તાજગી માટે કોણ શ્રેષ્ઠ? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી.

| Updated on: Feb 24, 2026 | 10:07 AM
Share
નારિયેળ પાણી પ્રાકૃતિક Electrolytes થી ભરપૂર હોય છે, જેમાં ખાસ કરીને પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ શામેલ છે. આ તત્વો ગરમીમાં પરસેવાથી ગુમ થયેલા minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે. (Image Credit Source: Social Media)

નારિયેળ પાણી પ્રાકૃતિક Electrolytes થી ભરપૂર હોય છે, જેમાં ખાસ કરીને પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ શામેલ છે. આ તત્વો ગરમીમાં પરસેવાથી ગુમ થયેલા minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે. (Image Credit Source: Social Media)

1 / 10
નારિયેળ પાણી હૃદય, મસલ્સ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે પણ લાભદાયક છે. કેલરી ઓછું હોવાના કારણે, વજન નિયંત્રણ અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે પણ આ એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.(Image Credit Source: Social Media)

નારિયેળ પાણી હૃદય, મસલ્સ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે પણ લાભદાયક છે. કેલરી ઓછું હોવાના કારણે, વજન નિયંત્રણ અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે પણ આ એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.(Image Credit Source: Social Media)

2 / 10
શેરડીનો રસમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં કુદરતી શુગર હોય છે, જે તરત ઉર્જા પૂરી પાડે છે અને થાક દૂર કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો પણ મોજુદ છે. (Image Credit Source: Social Media)

શેરડીનો રસમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં કુદરતી શુગર હોય છે, જે તરત ઉર્જા પૂરી પાડે છે અને થાક દૂર કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો પણ મોજુદ છે. (Image Credit Source: Social Media)

3 / 10
આ કારણે શેરડીનો રસ શરીરને ઠંડક આપે છે અને ગરમીમાં સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. (Image Credit Source: AI)

આ કારણે શેરડીનો રસ શરીરને ઠંડક આપે છે અને ગરમીમાં સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. (Image Credit Source: AI)

4 / 10
પરંતુ શેરડીનો રસમાં શુગરનું પ્રમાણ વધારે હોવાથી, રોજિંદા Hydration માટે વધુ માત્રામાં લેવો યોગ્ય નથી. (Image Credit Source: AI)

પરંતુ શેરડીનો રસમાં શુગરનું પ્રમાણ વધારે હોવાથી, રોજિંદા Hydration માટે વધુ માત્રામાં લેવો યોગ્ય નથી. (Image Credit Source: AI)

5 / 10
જો શરીર પરસેવાથી વધુ પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ગુમાવી ચૂક્યું હોય, તો નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ પસંદગી રહેશે. (Image Credit Source: Social Media)

જો શરીર પરસેવાથી વધુ પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ગુમાવી ચૂક્યું હોય, તો નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ પસંદગી રહેશે. (Image Credit Source: Social Media)

6 / 10
જો તાજગી અને હળવી ઉર્જા સાથે ગરમીમાં આરામ મેળવવો હોય, તો શેરડીનો રસ પસંદ કરવો વધુ સારું રહેશે. (Image Credit Source: AI)

જો તાજગી અને હળવી ઉર્જા સાથે ગરમીમાં આરામ મેળવવો હોય, તો શેરડીનો રસ પસંદ કરવો વધુ સારું રહેશે. (Image Credit Source: AI)

7 / 10
સામાન્ય રીતે, બંને પીણાંની પોતાની વિશેષતાઓ છે. ગરમીઓમાં શરીરની Hydration અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં રાખીને કોઇપણ એક પસંદગી કરી શકાય છે.

સામાન્ય રીતે, બંને પીણાંની પોતાની વિશેષતાઓ છે. ગરમીઓમાં શરીરની Hydration અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં રાખીને કોઇપણ એક પસંદગી કરી શકાય છે.

8 / 10
આ સાથે, ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે આ પીણાં હાઈજેનિક હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને રસ્તા પર વેચતા સ્ટોલ અથવા દુકાનો પરથી ખરીદતી વખતે. (Image Credit Source: AI)

આ સાથે, ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે આ પીણાં હાઈજેનિક હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને રસ્તા પર વેચતા સ્ટોલ અથવા દુકાનો પરથી ખરીદતી વખતે. (Image Credit Source: AI)

9 / 10
ગરમીના દિવસો શરૂ થતાં જ લોકો શરીરને ઠંડક અને Hydrate આપવા માટે પરંપરાગત રીતે ગન્ના રસ અને નારીયળ પાણી પસંદ કરે છે. બંને પીણાં માત્ર તાજગી પૂરું પાડતા નથી, પરંતુ શરીરમાં ગુમ થયેલા પાણી અને જરૂરી minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ગરમીના દિવસો શરૂ થતાં જ લોકો શરીરને ઠંડક અને Hydrate આપવા માટે પરંપરાગત રીતે ગન્ના રસ અને નારીયળ પાણી પસંદ કરે છે. બંને પીણાં માત્ર તાજગી પૂરું પાડતા નથી, પરંતુ શરીરમાં ગુમ થયેલા પાણી અને જરૂરી minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

10 / 10

 

Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે. TV9 Gujarati તેની પૂર્ણતા કે ચોકસાઇની ખાતરી આપતું નથી. કોઈ પણ નિર્ણય પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

T20 World Cup 2026 Breaking News: સેમિફાઈનલ વેન્યૂમાં મોટો ફેરફાર, ICCનો નવો નિર્ણય

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહીટવેવહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેશવ મહારાજની પત્ની ખુબ સુંદર છે, જુઓ ફોટો
કેશવ મહારાજની પત્ની ખુબ સુંદર છે, જુઓ ફોટો
સફરજન ખાવાથી શરીરને કયા વિટામિન મળે છે?
સફરજન ખાવાથી શરીરને કયા વિટામિન મળે છે?
Eye Care: આંખોના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું?
Eye Care: આંખોના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું?
નારિયેળ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આ 5 કામ માટે તેનો ઉપયોગ કરો
નારિયેળ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આ 5 કામ માટે તેનો ઉપયોગ કરો
Tips And Tricks: તુલસીને ફરીથી લીલી બનાવશે આ સરળ ટિપ્સ
Tips And Tricks: તુલસીને ફરીથી લીલી બનાવશે આ સરળ ટિપ્સ
મેળવણ વગર દહીં જમાવવાની 5 રીતો, શું તમે ટ્રાય કરી છે?
મેળવણ વગર દહીં જમાવવાની 5 રીતો, શું તમે ટ્રાય કરી છે?
Latest Videos View more
મિત્ર સાથે ગેરસમજ થઈ શકે છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો
મિત્ર સાથે ગેરસમજ થઈ શકે છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો
ગિરનારની ચોથી ટૂંક પર ધ્વજ મામલે કાર્યવાહી
ગિરનારની ચોથી ટૂંક પર ધ્વજ મામલે કાર્યવાહી
Breaking News: જુનાગઢ કોર્ટે જામીન આપતા જ કીર્તિ બોલી 'હર હર મહાદેવ'
Breaking News: જુનાગઢ કોર્ટે જામીન આપતા જ કીર્તિ બોલી 'હર હર મહાદેવ'
જંગલેશ્વર વિસ્તાર અસામાજીક તત્વો અને ગુનેગારોનો અડ્ડોઃ હર્ષ સંઘવી
જંગલેશ્વર વિસ્તાર અસામાજીક તત્વો અને ગુનેગારોનો અડ્ડોઃ હર્ષ સંઘવી
વિવાદોની ક્વિન કીર્તિ પટેલ થઈ જેલ મુક્ત, જુનાગઢ કોર્ટમાંથી મળ્યા જામીન
વિવાદોની ક્વિન કીર્તિ પટેલ થઈ જેલ મુક્ત, જુનાગઢ કોર્ટમાંથી મળ્યા જામીન
અમદાવાદના અનેક વિસ્તારોમાં વરસ્યા વરસાદી છાંટા
અમદાવાદના અનેક વિસ્તારોમાં વરસ્યા વરસાદી છાંટા
3 વર્ષથી રાહ જોઈ રહી છે 16 લાખના ખર્ચે બનેલી પાણીની ટાંકી
3 વર્ષથી રાહ જોઈ રહી છે 16 લાખના ખર્ચે બનેલી પાણીની ટાંકી
વિવાદીત કિર્તી પટેલના એક દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર,આરોપીઓને લઈને થશે પૂછપરછ
વિવાદીત કિર્તી પટેલના એક દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર,આરોપીઓને લઈને થશે પૂછપરછ
રાજકોટના જંગલેશ્વર વિસ્તારમાં ડિમોલેશન શરુ કરાયું, જુઓ વીડિયો
રાજકોટના જંગલેશ્વર વિસ્તારમાં ડિમોલેશન શરુ કરાયું, જુઓ વીડિયો
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુના કારણે સ્વાસ્થ્ય અને કૃષિ પર ખતરો
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુના કારણે સ્વાસ્થ્ય અને કૃષિ પર ખતરો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">