AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Summer Hydration: ગરમીમાં હાઈડ્રેશન માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી કઇ? નારિયેળ પાણી કે શેરડીનો રસ?

ગરમીમાં શરીરને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપવા માટે શેરડીનો રસ અને નારીયળ પાણી બંને ઉપયોગી છે, પરંતુ હાઈડ્રેટ રહેવા અને તાજગી માટે કોણ શ્રેષ્ઠ? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી.

Nishat | Updated on: Feb 24, 2026 | 10:07 AM

નારિયેળ પાણી પ્રાકૃતિક Electrolytes થી ભરપૂર હોય છે, જેમાં ખાસ કરીને પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ શામેલ છે. આ તત્વો ગરમીમાં પરસેવાથી ગુમ થયેલા minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે. (Image Credit Source: Social Media) — નારિયેળ પાણી પ્રાકૃતિક Electrolytes થી ભરપૂર હોય છે, જેમાં ખાસ કરીને પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ શામેલ છે. આ તત્વો ગરમીમાં પરસેવાથી ગુમ થયેલા minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે. (Image Credit Source: Social Media)
1 / 10

નારિયેળ પાણી હૃદય, મસલ્સ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે પણ લાભદાયક છે. કેલરી ઓછું હોવાના કારણે, વજન નિયંત્રણ અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે પણ આ એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.(Image Credit Source: Social Media) — નારિયેળ પાણી હૃદય, મસલ્સ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે પણ લાભદાયક છે. કેલરી ઓછું હોવાના કારણે, વજન નિયંત્રણ અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે પણ આ એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.(Image Credit Source: Social Media)
2 / 10

શેરડીનો રસમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં કુદરતી શુગર હોય છે, જે તરત ઉર્જા પૂરી પાડે છે અને થાક દૂર કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો પણ મોજુદ છે. (Image Credit Source: Social Media) — શેરડીનો રસમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં કુદરતી શુગર હોય છે, જે તરત ઉર્જા પૂરી પાડે છે અને થાક દૂર કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો પણ મોજુદ છે. (Image Credit Source: Social Media)
3 / 10

આ કારણે શેરડીનો રસ શરીરને ઠંડક આપે છે અને ગરમીમાં સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. (Image Credit Source: AI) — આ કારણે શેરડીનો રસ શરીરને ઠંડક આપે છે અને ગરમીમાં સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. (Image Credit Source: AI)
4 / 10

પરંતુ શેરડીનો રસમાં શુગરનું પ્રમાણ વધારે હોવાથી, રોજિંદા Hydration માટે વધુ માત્રામાં લેવો યોગ્ય નથી. (Image Credit Source: AI) — પરંતુ શેરડીનો રસમાં શુગરનું પ્રમાણ વધારે હોવાથી, રોજિંદા Hydration માટે વધુ માત્રામાં લેવો યોગ્ય નથી. (Image Credit Source: AI)
5 / 10

જો શરીર પરસેવાથી વધુ પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ગુમાવી ચૂક્યું હોય, તો નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ પસંદગી રહેશે. (Image Credit Source: Social Media) — જો શરીર પરસેવાથી વધુ પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ગુમાવી ચૂક્યું હોય, તો નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ પસંદગી રહેશે. (Image Credit Source: Social Media)
6 / 10

જો તાજગી અને હળવી ઉર્જા સાથે ગરમીમાં આરામ મેળવવો હોય, તો શેરડીનો રસ પસંદ કરવો વધુ સારું રહેશે. (Image Credit Source: AI) — જો તાજગી અને હળવી ઉર્જા સાથે ગરમીમાં આરામ મેળવવો હોય, તો શેરડીનો રસ પસંદ કરવો વધુ સારું રહેશે. (Image Credit Source: AI)
7 / 10

સામાન્ય રીતે, બંને પીણાંની પોતાની વિશેષતાઓ છે. ગરમીઓમાં શરીરની Hydration અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં રાખીને કોઇપણ એક પસંદગી કરી શકાય છે. — સામાન્ય રીતે, બંને પીણાંની પોતાની વિશેષતાઓ છે. ગરમીઓમાં શરીરની Hydration અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં રાખીને કોઇપણ એક પસંદગી કરી શકાય છે.
8 / 10

આ સાથે, ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે આ પીણાં હાઈજેનિક હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને રસ્તા પર વેચતા સ્ટોલ અથવા દુકાનો પરથી ખરીદતી વખતે. (Image Credit Source: AI) — આ સાથે, ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે આ પીણાં હાઈજેનિક હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને રસ્તા પર વેચતા સ્ટોલ અથવા દુકાનો પરથી ખરીદતી વખતે. (Image Credit Source: AI)
9 / 10

ગરમીના દિવસો શરૂ થતાં જ લોકો શરીરને ઠંડક અને Hydrate આપવા માટે પરંપરાગત રીતે ગન્ના રસ અને નારીયળ પાણી પસંદ કરે છે. બંને પીણાં માત્ર તાજગી પૂરું પાડતા નથી, પરંતુ શરીરમાં ગુમ થયેલા પાણી અને જરૂરી minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. — ગરમીના દિવસો શરૂ થતાં જ લોકો શરીરને ઠંડક અને Hydrate આપવા માટે પરંપરાગત રીતે ગન્ના રસ અને નારીયળ પાણી પસંદ કરે છે. બંને પીણાં માત્ર તાજગી પૂરું પાડતા નથી, પરંતુ શરીરમાં ગુમ થયેલા પાણી અને જરૂરી minerals ને રિસ્ટોર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
10 / 10

Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે. TV9 Gujarati તેની પૂર્ણતા કે ચોકસાઇની ખાતરી આપતું નથી. કોઈ પણ નિર્ણય પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

T20 World Cup 2026 Breaking News: સેમિફાઈનલ વેન્યૂમાં મોટો ફેરફાર, ICCનો નવો નિર્ણય

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હીટવેવ હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

પંજાબે 16 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો, છેલ્લી 3 ઓવરમાં બનાવ્યા આટલા રન

રાયન રિકેલ્ટને 37 છગ્ગા ફટકાર્યા, મોટા રેકોર્ડથી માત્ર એક સિક્સર દૂર

એમેઝોનમાં ફરી છટણી: એઆઈ પાછળ ખર્ચ વધારવા હજારો કર્મચારીઓ મુકાયા છૂટા

એનપીએસ સંચય યોજના: શ્રમિકો માટે પેન્શન મેળવવાની સુવર્ણ તક

મહિલાઓ પર અપમાનજનક ટિપ્પણી કરવા પર યુવરાજ સિંહના પિતા વિરુદ્ધ કેસ દાખલ

બુમરાહને કેપ્ટન બનાવતા જ મુંબઈ ઈન્ડિયન્સે બનાવ્યો અનોખો રેકોર્ડ

ભારત-ઓમાન ગેસ પાઈપલાઈન: સમુદ્રના પેટાળમાંથી ગુજરાત પહોંચશે ગેસ

આ 7 પરિબળો કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે, જાણો

બુમરાહ મુંબઈ ઈન્ડિયન્સનો નવો કેપ્ટન, 13 વર્ષમાં MIનો દસમો સુકાની બન્યો

PBKS v MI:ધર્મશાલામાં વરસાદના કારણે મેચ રદ થાય તો કોને થશે વધુ નુકસાન?

1 જૂને દિલ્હીમાં યોજાશે આંતરરાષ્ટ્રીય બિગ કેટ અલાયન્સ શિખર સંમેલન

કિસમિસ અને વરિયાળીનું પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણી ચોંકી જશો..

કોણ છે ભારતનો સૌથી મોટો 'દેવાદાર'? જાણો ટોપ દેશોનું લિસ્ટ

IPL 2026 પૂરું થતા જ ચાર-ચાર કેપ્ટનોની થશે છુટ્ટી

Breaking News : સમગ્ર ભારતમાં ઇલેક્ટ્રિક વાહનો ચાર્જ કરવાનું હવે સરળ

હવે PMOS કહેવાશે મહિલાઓને અસર કરતી આ બીમારી

BSNLનો 30 દિવસનો સસ્તો પ્લાન ! રોજ મળશે 2.5GB ડેટા

નિફ્ટી રેલી કે ટ્રેપ? જાણો 23,200 ના સ્તર પાછળનું ટેકનિકલ સત્ય

કેરલમના નવા મુખ્યમંત્રી વી.ડી. સતીશનનો પરિવાર જુઓ

સવારે કેટલા વાગ્યે ઉઠવું જોઈએ? 99% લોકોને ખબર નથી સાચો સમય

Jioનો સૌથી સસ્તો મંથલી પ્લાન,₹200થી પણ ઓછી કિંમતમાં 28 દિવસની વેલિડિટી

જો તમે એક વર્ષ સુધી સોનું નહીં ખરીદો, તો તમે રત્નો કઈ ધાતુમાં પહેરશો?

કારનું AC બરોબર કુલિંગ નથી કરી રહ્યું, તો આ પાર્ટ્સમાં હોઈ શકે છે ખામી

PBKS vs MI : પ્લેઓફમાં આશા જીવંત રાખવા મુંબઈ સામે ઉતરશે પંજાબ !

ચારધામ યાત્રામાં કેવી રીતે જવું

બ્રેન સ્ટ્રોક પહેલાં શરીર આપે છે આ 7 ચેતવણી!

પંખાનું કેપેસિટર ખરાબ થઈ ગયું છે? કેવી રીતે તપાસવું જાણો અહીં

પુરુષ ટીમે સારાને બનાવી ફીલ્ડિંગ કોચ

અંક શાસ્ત્ર મુજબ 3 અંક ધરાવતા લોકો છળ-કપટથી રહે છે દૂર!

પૈસાની સાથે પર્સમાં રાખો આ 5 વસ્તુઓ, સમુદ્ધિ અને ધન લાભ વધી જશે

EPFO કરવા જઈ રહ્યો મોટો બદલાવ, 7 કરોડ કર્મચારીઓ પર થશે સીધી અસર

આયાત ડ્યુટી વધતા જ દિલ્હીથી અમદાવાદ સુધી સોનાના ભાવમાં ભડકો !

પેટ્રોલ અને ડીઝલના ભાવમાં થઈ શકે છે વધારો ! RBI ગવર્નરે આપ્યા સંકેત

રાયપુરમાં IPL ઇતિહાસનો સૌથી મોટો રન ચેઝ હવે RCBના નામે!

કોથળા ભરી ભરીને સોનું ખરીદી રહ્યુ છે આ દેશ, જાણો શું થશે વૈશ્વિક અસર

RCB એ KKRને હરાવીને ગુજરાત ટાઇટન્સને નંબર 1 સ્થાન પરથી હટાવ્યું

માતાને ક્રિકેટર વિશે ખબર પડતી નથી, દીકરો બન્યો સ્ટાર

નાણાકીય લાભની શક્યતા છે, આહાર પર ખાસ ધ્યાન આપો

IPLમાં સૌથી વધુ મેચ... કોહલીએ રચ્યો ઈતિહાસ, ધોની-રોહિતને પાછળ છોડ્યા

AC સ્લીપ મોડ: જાણો કેવી રીતે આ ફીચર તમારી ઊંઘ સુધારે છે અને બિલ ઘટાડે

એક મહિનામાં 39% રિટર્ન! બજારના કડાકા વચ્ચે આ શેરમાં આવ્યો 'જંગી ઉછાળો'

IPLમાં પહેલી ઓવરમાં સૌથી વધુ રન બનાવનાર ટોપ 5 ટીમો કઈ છે?

ગરુડ પુરાણ: મૃત્યુ પછી શબને કેમ એકલું નથી છોડાતું? જાણો રહસ્ય

ભારતના આ 7 માર્કેટમાં 'સાવ સસ્તી' મળે છે 'બ્રાન્ડેડ ટી-શર્ટ'

નવા રંગ અને પિન ચેટ્સ સાથે આવી રહ્યું છે 'WhatsApp'નું 'નવું વર્ઝન'

વરસાદે વધારી RCB-KKRની ચિંતા, જો મેચ રદ થાય તો કોને થશે ફાયદો?

એક જ દિવસમાં ગોલ્ડ-સિલ્વર ETFના ભાવ આસમાને પહોંચ્યા

શું દેશી ઘી ખરેખર વજન વધારે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો સત્ય

બજારના અનિશ્ચિત માહોલમાં ક્યાં રોકવા 'પૈસા'? જાણો નિષ્ણાતોનો મત

ITR ફાઇલિંગ 2026: ટેક્સ ઝીરો હોય તો પણ રિટર્ન ભરવાના 8 મોટા ફાયદા

Web Stories View more

Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી

કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?

Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?

કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?

આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?

Latest News View more

ઉત્તર પ્રદેશમાં વાવાઝોડાનો હાહાકાર, 111 મોત

પંજાબે 16 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો, છેલ્લી 3 ઓવરમાં બનાવ્યા આટલા રન

વાહન ચેકિંગ દરમિયાન ₹31.8 લાખ રોકડ અને સોના સાથે શખ્સ ઝડપાયો

રાયન રિકેલ્ટને 37 છગ્ગા ફટકાર્યા, મોટા રેકોર્ડથી માત્ર એક સિક્સર દૂર

શાર્દુલ ઠાકુર પંજાબનો 'કાળ ', 4 વિકેટ લઈને તબાહી મચાવી

Latest Videos View more

દક્ષિણ ગુજરાત: ડીઝલની અછત અને 45 લિટરની મર્યાદાથી ખેડૂતો ચિંતિત

આશિષ જોષીના રિમાન્ડ મંજૂર: મધુ શ્રીવાસ્તવની ભાજપને ખુલ્લી ચેતવણી

સુરત પોલીસે લાઈવ ડેમો આપી લોકોને કર્યા જાગૃત, જુઓ Video

અમદાવાદ: સરકારી આવાસના નામે મોટી છેતરપિંડી, ઠગ અંકિત પટેલ ઝડપાયો

અમદાવાદમાં દારૂ ઢોળાયો: વટવા GIDCમાં દારૂબંધીના લીરે લીરા ઉડ્યા

મહીસાગર અને ભરૂચના હાંસોટમાં પેટ્રોલ-ડીઝલની અછતથી વાહનચાલકો પરેશાન

વડોદરાની ફેમસ બેકરીના કેક કાઉન્ટર પર મરેલો ઉંદર જોવા મળ્યો, જુઓ Video

કેરલમાં રૂપિયા 5000 નું જ ખરીદી શકાશે પેટ્રોલ, 200 લિટર ડીઝલ લઈ શકાશે

Rajkot: ઉપલેટામાં ડુંગળી અને ખાતર માટે વિરોધ પ્રદર્શન

Breaking News: ઉનાળામાં ફરવા આવતા લોકો માટે SOUમાં ખાસ તૈયારી

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ