AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Spinach Benefits and Side Effects: પાલકના સેવનથી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલ થશે દૂર, જાણો પાલક ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

પાલકનું સેવન આપણે ઘણા સ્વરૂપોમાં કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ. બટેટા-પાલકનું શાક, પાલક-પનીર, પાલકનો સૂપ વગેરે. પાલક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે શરીરમાં એનિમિયાને દૂર કરે છે. પાલક પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે, ફોલેટ અને પોટેશિયમ હોય છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ પણ હોય છે.

TV9 Gujarati | Edited By: krushnapalsinh chudasama | Updated on: Oct 04, 2023 | 8:00 AM

પાલકને માંસપેશીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જેનું દરરોજ સેવન કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે. — પાલકને માંસપેશીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જેનું દરરોજ સેવન કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે.
1 / 9

કેન્સર એક ગંભીર રોગ છે. આ ગંભીર બીમારીથી બચવા માટે પાલક ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે, પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ક્લોરોફીલ અને કેરોટીનોઈડ હોય છે. — કેન્સર એક ગંભીર રોગ છે. આ ગંભીર બીમારીથી બચવા માટે પાલક ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે, પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ક્લોરોફીલ અને કેરોટીનોઈડ હોય છે.
2 / 9

પાલક બીટા કેરોટીન અને વિટામિન સીનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં પાલકનું સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે. — પાલક બીટા કેરોટીન અને વિટામિન સીનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં પાલકનું સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
3 / 9

વિટામિન E, C અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે અને આ તમામ ગુણો પાલકમાં હાજર છે. આવી સ્થિતિમાં પાલક આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે જ પાલકના સેવનથી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલ પણ દૂર કરી શકાય છે. — વિટામિન E, C અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે અને આ તમામ ગુણો પાલકમાં હાજર છે. આવી સ્થિતિમાં પાલક આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે જ પાલકના સેવનથી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલ પણ દૂર કરી શકાય છે.
4 / 9

પાલક લોહી માટે જેટલી ફાયદાકારક છે તેટલી જ તેના ગેરફાયદા પણ છે. પાલક વિટામિન Kનો સારો સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લોહીને પાતળા કરવાની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે પાલકનું સેવન ટાળવું જોઈએ. રોજ પાલકનું સેવન કરવાથી તે દવાઓની અસર પર પ્રભાવ કરી શકે છે. — પાલક લોહી માટે જેટલી ફાયદાકારક છે તેટલી જ તેના ગેરફાયદા પણ છે. પાલક વિટામિન Kનો સારો સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લોહીને પાતળા કરવાની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે પાલકનું સેવન ટાળવું જોઈએ. રોજ પાલકનું સેવન કરવાથી તે દવાઓની અસર પર પ્રભાવ કરી શકે છે.
5 / 9

જો તમે દરરોજ પાલકનું સેવન કરો છો, તો તમારું શરીર પોષક તત્વોને સંપૂર્ણ રીતે શોષી શકશે નહીં. જેના કારણે કિડનીમાં પથરી થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે. — જો તમે દરરોજ પાલકનું સેવન કરો છો, તો તમારું શરીર પોષક તત્વોને સંપૂર્ણ રીતે શોષી શકશે નહીં. જેના કારણે કિડનીમાં પથરી થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે.
6 / 9

પાલકમાં પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરવાથી પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે. — પાલકમાં પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરવાથી પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
7 / 9

પાલક પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેની સાથે ઝાડા અને તાવ પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વધારે માત્રામાં પાલકનું સેવન કરવાનું ટાળવું યોગ્ય રહેશે. — પાલક પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેની સાથે ઝાડા અને તાવ પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વધારે માત્રામાં પાલકનું સેવન કરવાનું ટાળવું યોગ્ય રહેશે.
8 / 9

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો — જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
9 / 9

Related Photo Gallery

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

જર્સીથી લઈ વર્લ્ડ કપ ટિકિટ સુધી, મેસ્સીને જય શાહ તરફથી મળી આ ખાસ ગિફ્ટ

વાયર મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીના શેર ₹300 ને પાર જવાની શક્યતા

ટીમ ઈન્ડિયાને ફટકો, સ્ટાર ખેલાડી T20 શ્રેણીમાંથી બહાર

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

નવેમ્બરમાં સોનાની આયાતમાં ઘટાડો, વેપાર ખાધમાં રાહત

₹150 શેરનો ₹11,000 ને પાર! રોકાણકારોને મળ્યું 'દમદાર રિટર્ન'

ગોલ્ડ ETF માં અત્યાર સુધીમાં 72% નો વધારો, જાણો હવે શું થશે..

10 વર્ષ પછી બનવા જઈ રહ્યો છે બુધ-શુક્ર યુતિ યોગ

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

સવારે શાંતિથી કે રાત્રે મોજમસ્તીથી... દારૂ પીવાની મજા ક્યારે આવે?

ફક્ત 100 રૂપિયા ખર્ચ કરીને ટોલ પ્લાઝામાંથી મેળવી શકો છો નિયમિત આવક

Post Office ની અદ્ભુત યોજના, દર મહિને રૂપિયા 5,550ની ગેરંટી આવક

NPS બન્યું વધુ નફાકારક, રોકાણકારો માટે ખૂલી નવી તકો

સચિન તેંડુલકરે લિયોનેલ મેસ્સીને ખાસ ભેટ આપી

શું 500 અને 1000 રૂપિયાની જૂની નોટ રાખવા બદલ સજા થઈ શકે છે?

શું પોલીસ તમારી પરવાનગી વગર તમારા ઘરમાં પ્રવેશી શકે?

ગર્લફ્રેન્ડથી 4 વર્ષ નાનો છે રાહુલ મોદી ,જુઓ પરિવાર

શું મેનોપોઝ લક્ષણો વિના શરૂ થઈ શકે છે?

થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો, આર્થિક રીતે લાભ મેળવી શકો છો

નોકરી બદલ્યા પછી PF ટ્રાન્સફરની ઝંઝટનો અંત, જાણો

દેશના આ રાજ્યોમાં, દારૂ પીવો જ નહીં, પણ રાખવો પણ

કડકડતી શિયાળાની ઠંડીમાં પણ ટાંકીમાંથી આવશે ગરમ પાણી

સૂતી વખતે આ દિશામાં પગ ન રાખો! આર્થિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર પડશે

WhatsApp માં કૉલ્સથી લઈને સ્ટેટસ સુધી બધું બદલાઈ ગયું

માતા-પિતાને લઈ જાવ આ ધાર્મિક સ્થળો પર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

એક્સપર્ટે આ સ્ટોક પર કર્યું એનાલિસિસ

આ 5 સ્ટોક મજબૂત રિટર્ન આપશે! વર્ષ 2026 માં રોકાણ કરવા તૈયાર રહેજો

2026 સુધીમાં ભાવ ₹2.50 લાખને આંબશે? નિષ્ણાતોએ કરી મોટી આગાહી!

સોનાના ભાવમાં આશરે ₹5,300 નો વધારો, ચાંદીમાં લગભગ ₹16,000 નો વધારો

અભિષેક શર્મા ધર્મશાળામાં ઇતિહાસ રચશે

ગુજરાતના ભાણેજનો આવો છે પરિવાર

ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ જશે

₹10,000 ની SIP માંથી ₹1.36 કરોડનું ફંડ બન્યું!

આ 4 કંપની આપશે 'બોનસ શેર'! આવનારું અઠવાડિયું રોકાણકારો માટે ખાસ

આ રાશિઓ માટે 2026નું નવું વર્ષ લાવશે સોના જેવી સવાર

તમારું વોશિંગ મશીન વધારે વીજળી વાપરે છે? અપનાવો આ ટિપ્સ

તમારી બધી વાત માનશે તમારો Pet Dog, આ મેથડ અપનાવો

વાસ્તુની આ 4 ભૂલો DIVORCE તરફ દોરી જાય છે

શું આ 'ધાતુ' સોના-ચાંદી કરતાં પણ આગળ નીકળશે?

200 દિવસનો પ્લાન, મુકેશ અંબાણીનું Jio લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

આ 4 શેર મચાવશે ધમાલ, મોટો ઉછાળો આવવાના સંકેત

આ 2 રાશિઓ આવતા વર્ષે શનિની ઢૈયાથી પરેશાન થશે

આ 4 વસ્તુઓ નસોમાં જામેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કરશે દૂર

રોકાણકારોને મોજ! દેશની સૌથી મોટી ઓઇલ માર્કેટિંગ કંપની 'ડિવિડન્ડ' આપશે

ઘરમાં ઉગતા સૂર્યની તસવીર લગાવવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

કૂંડામાં ઉગાડો લવિંગનો છોડ, આ રહી સરળ પદ્ધતિ

12મું પાસ પછી બેંક જોબ: કોર્ષ, લાયકાત અને કરિયર ગાઈડ

Web Stories View more

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા

મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos

સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ

Latest News View more

લિયોનેલ મેસ્સી સાથે હાથ મિલાવવાની શું છે કિંમત?

IPL ઓક્શનમાં કરોડો રૂપિયા કમાઈ શકે છે આ 5 યુવા ખેલાડીઓ

IPL ઓક્શનમાં બિહારના પાંચ ખેલાડીઓ, પપ્પુ યાદવનો પુત્ર પણ સામેલ

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

જર્સીથી લઈ વર્લ્ડ કપ ટિકિટ સુધી, મેસ્સીને જય શાહ તરફથી મળી આ ખાસ ગિફ્ટ

Latest Videos View more

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video

સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા

ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ

આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video

ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા

થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો

હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ

આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video

AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ

ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ