5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Spinach Benefits and Side Effects: પાલકના સેવનથી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલ થશે દૂર, જાણો પાલક ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

પાલકનું સેવન આપણે ઘણા સ્વરૂપોમાં કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ. બટેટા-પાલકનું શાક, પાલક-પનીર, પાલકનો સૂપ વગેરે. પાલક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે શરીરમાં એનિમિયાને દૂર કરે છે. પાલક પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે, ફોલેટ અને પોટેશિયમ હોય છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ પણ હોય છે.

TV9 Gujarati | Edited By: krushnapalsinh chudasama | Updated on: Oct 04, 2023 | 8:00 AM

પાલકને માંસપેશીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જેનું દરરોજ સેવન કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે. — પાલકને માંસપેશીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જેનું દરરોજ સેવન કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે.
1 / 9

કેન્સર એક ગંભીર રોગ છે. આ ગંભીર બીમારીથી બચવા માટે પાલક ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે, પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ક્લોરોફીલ અને કેરોટીનોઈડ હોય છે. — કેન્સર એક ગંભીર રોગ છે. આ ગંભીર બીમારીથી બચવા માટે પાલક ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે, પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ક્લોરોફીલ અને કેરોટીનોઈડ હોય છે.
2 / 9

પાલક બીટા કેરોટીન અને વિટામિન સીનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં પાલકનું સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે. — પાલક બીટા કેરોટીન અને વિટામિન સીનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં પાલકનું સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
3 / 9

વિટામિન E, C અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે અને આ તમામ ગુણો પાલકમાં હાજર છે. આવી સ્થિતિમાં પાલક આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે જ પાલકના સેવનથી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલ પણ દૂર કરી શકાય છે. — વિટામિન E, C અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે અને આ તમામ ગુણો પાલકમાં હાજર છે. આવી સ્થિતિમાં પાલક આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે જ પાલકના સેવનથી આંખોની નીચેના ડાર્ક સર્કલ પણ દૂર કરી શકાય છે.
4 / 9

પાલક લોહી માટે જેટલી ફાયદાકારક છે તેટલી જ તેના ગેરફાયદા પણ છે. પાલક વિટામિન Kનો સારો સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લોહીને પાતળા કરવાની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે પાલકનું સેવન ટાળવું જોઈએ. રોજ પાલકનું સેવન કરવાથી તે દવાઓની અસર પર પ્રભાવ કરી શકે છે. — પાલક લોહી માટે જેટલી ફાયદાકારક છે તેટલી જ તેના ગેરફાયદા પણ છે. પાલક વિટામિન Kનો સારો સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લોહીને પાતળા કરવાની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે પાલકનું સેવન ટાળવું જોઈએ. રોજ પાલકનું સેવન કરવાથી તે દવાઓની અસર પર પ્રભાવ કરી શકે છે.
5 / 9

જો તમે દરરોજ પાલકનું સેવન કરો છો, તો તમારું શરીર પોષક તત્વોને સંપૂર્ણ રીતે શોષી શકશે નહીં. જેના કારણે કિડનીમાં પથરી થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે. — જો તમે દરરોજ પાલકનું સેવન કરો છો, તો તમારું શરીર પોષક તત્વોને સંપૂર્ણ રીતે શોષી શકશે નહીં. જેના કારણે કિડનીમાં પથરી થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે.
6 / 9

પાલકમાં પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરવાથી પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે. — પાલકમાં પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરવાથી પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
7 / 9

પાલક પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેની સાથે ઝાડા અને તાવ પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વધારે માત્રામાં પાલકનું સેવન કરવાનું ટાળવું યોગ્ય રહેશે. — પાલક પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેની સાથે ઝાડા અને તાવ પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વધારે માત્રામાં પાલકનું સેવન કરવાનું ટાળવું યોગ્ય રહેશે.
8 / 9

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો — જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
9 / 9

Follow Us:

Related Photo Gallery

7 દિવસમાં 120% વધ્યો આ નવો સ્ટોક, એક્સપર્ટે આપી આ સલાહ, જાણો

બદામ કરતા વધાકે ગુણકારી છે આ ડ્રાયફ્રુટ, જાણો ફાયદા

2025માં આવનારી 4 રોમેન્ટિક-કોમેડી ફિલ્મો, નોંધી લો તારીખ

2025માં આ 4 રાશિના જાતકોની કિસ્મત ચમકશે ! બાબા વેંગાએ કરી આગાહી

Washroom Bahroom Tilet : વોશરૂમ, બાથરૂમ અને ટોયલેટ: શું છે તફાવત?

ઓસ્ટ્રેલિયાની ધરતી પર નીતિશ કુમાર રેડ્ડીએ રચ્યો ઈતિહાસ

વાર્ષિક ₹15 લાખ સુધીની કમાણી કરનારાઓને આવકવેરામાં રાહત મળશે !

પોપ સિંગર દુઆ લિપાએ કરી લીધી સગાઈ ! જાણો કોણ છે જીવન સાથી?

નવા વર્ષ 2025 : ઘરમાંથી આ વસ્તુઓ દૂર કરીને લાવો સુખ અને સમૃદ્ધિ

નવા વર્ષમાં રેશન કાર્ડની જરૂર નહીં પડે, આ એપથી થશે તમામ કામ

કોઈને ખબર નહીં પડે કે તમે Google પર શું સર્ચ કર્યું! કરી લો આ સેટિંગ

શિયાળામાં સરળતાથી નથી સુકતા કપડા ? તો અજમાવી જુઓ આ ટ્રિક

શિયાળામાં વારંવાર ડેન્ડ્રફ કેમ થાય છે?

Ideal age : પતિ અને પત્નીની ઉંમર વચ્ચે કેટલો તફાવત હોવો જોઈએ?

Virus vs Malware : કોણ કરે છે વધુ નુકસાન?

દારૂની એક બોટલ વેચવા પર કેટલી કમાણી કરે છે સરકાર, નહીં જાણતા હોય તમે

1 જાન્યુઆરી, 2025 થી બદલાશે આ નિયમ

4 મહિનામાં 180% રિટર્ન, આજે 9% વધ્યો ભાવ, જાણો

ઓસ્ટ્રેલિયન મીડિયાએ હદ વટાવી, કોહલીને 'જોકર' કહ્યો

ત્રણ બેટ્સમેનોની સદી, ટેસ્ટમાં સર્વોચ્ચ સ્કોર નોંધાવ્યો

શિવલિંગ પર જળ ચઢાવતી વખતે ન કરતા આ 5 ભૂલ, નહીં મળે પૂજ

100 રૂપિયાથી ઓછી કિંમતના સ્ટોકમાં ભારે ખરીદી, આજે લાગી અપર સર્કિટ

CIBIL સ્કોર ચેક કર્યા વગર તમને આ 6 એપ્સમાંથી તાત્કાલિક લોન મળશે

મેલબોર્ન ટેસ્ટમાં સ્ટીવ સ્મિથે સદી ફટકારી બનાવ્યો રેકોર્ડ

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે 33 વર્ષ જૂની કંપની, જાણો

અદાણી ગ્રુપે મોટો ઓર્ડર આપતા જ આ સરકારી કંપનીના શેરમાં ભારે ખરીદી

ફ્લાઇટમાં લગેજ નિયમો બદલાયા

269% વધ્યો આ નાની કંપનીનો નફો, 180થી વધીને 450ને પાર પહોંચ્યો શેર

આ શેરને 5 ટુકડાઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવશે

યુદ્ધ દરમિયાન ભારતીય સેનાએ કેમ આપ્યો હજારો કોન્ડોમનો ઓર્ડર? જાણો અહીં

'પુષ્પા 2'ની આ 7 તસવીરોમાં છે પુષ્પા અને શ્રીવલ્લીનો પ્રેમ'

આ છે ગુજરાતનું સૌથી ગરીબ શહેર, જાણો નામ

ભારતે વેસ્ટ ઈન્ડિઝને ODI શ્રેણીમાં 3-0થી ક્લીન સ્વીપ કર્યું

22 કંપનીઓની માલિકી, 2 પુત્રીઓના પિતા સાથે લગ્ન કર્યા

ચેક પર તમે શું લખો છો Lakh કે Lac

50 ગણાથી વધારે સબસ્ક્રાઈબ થયો હતો આ IPO, લિસ્ટિંગ સાથે જ ક્રેશ થયો શેર

આ ભારતીય બેંક અભિષેક બચ્ચનને દર મહિને આપે છે 18 લાખ રૂપિયા

મીઠો લીમડો કોણે ન ખાવો જોઈએ?

એક શેર પર એક મફત શેર આપી રહી છે આ કંપની, કિંમતમાં 4%નો વધારો

રમશે ગુજરાત તો જીતશે ગુજરાત

શિયાળામાં ઘરે જ બનાવો બજાર જેવી માવા ચીક્કી

માલદીવ કરતા પણ વધુ સુંદર છે ભારતનો આ ટાપુ, હનીમુન માટે છે બેસ્ટ સ્થળ

આ શાકભાજીને ફ્રીજમાં રાખવાની ભૂલ ન કરો

શું કાશ્મીર મુદ્દે મનમોહનસિંહ-પરવેઝ મુશર્રફ વચ્ચે થઈ હતી ગુપ્ત સમજૂતી

સિરાજે મેલબોર્ન ટેસ્ટમાં સદીનો શરમજનક રેકોર્ડ તોડ્યો

આ મંદિરમાં ભગવાન સાંભળે છે લોકોની અરજી

ખુબ જ ભણેલો-ગણેલો પૂર્વ પીએમ મનમોહન સિંહનો પરિવાર

Ahmedabad : કાંકરિયા કાર્નિવલના તમામ કાર્યક્રમો સંપૂર્ણ રદ

સફેદ મીઠું કે સંચળ ? જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે કયુ છે વધારે ફાયદાકારક

PM મોદીએ પૂર્વ પીએમ મનમોહન સિંહને આપી શ્રદ્ધાંજલિ

Web Stories View more

OTT પર રિલીઝ થઈ 'સિંઘમ અગેન' અને 'ભૂલ ભૂલૈયા 3', જાણો ક્યાં જોવી

આ ડ્રાય ફ્રૂટ્સ છે શાનદાર, વજન ઘટાડવામાં છે અકસીર

તમારા ઘરે શું છે, વોશરુમ, બાથરુમ કે ટોયલેટ? જાણો આ 3 શબ્દો વિશે

મધ્યમ વર્ગની ચિંતા દૂર થશે, વાર્ષિક ₹15 લાખ સુધીની આવક હશે તો નહીં લાગે ટેક્સ

નવા વર્ષમાં રેશનકાર્ડની જરૂર નહીં રહે, એક એપ દ્વારા તમામ કામ થશે

યુદ્ધ દરમિયાન ભારતીય સેનાએ કેમ આપ્યો હજારો કોન્ડોમનો ઓર્ડર ?

Most Read Stories

7 દિવસમાં 120% વધ્યો આ નવો સ્ટોક, એક્સપર્ટે આપી આ સલાહ, જાણો

લગ્ન માટે 2025 માં કયા મહિનાઓ શુભ છે?

'મેં ઝૂકેગા નહીં'... મેલબોર્નમાં નીતિશ કુમાર રેડ્ડી બન્યો 'પુષ્પા'

મહીસાગરમાં શાળામાંથી આપેલા રમકડાથી બાળકે ગુમાવી એક આંખ

Latest News View more

7 દિવસમાં 120% વધ્યો આ નવો સ્ટોક, એક્સપર્ટે આપી આ સલાહ, જાણો

લગ્ન માટે 2025 માં કયા મહિનાઓ શુભ છે?

'મેં ઝૂકેગા નહીં'... મેલબોર્નમાં નીતિશ કુમાર રેડ્ડી બન્યો 'પુષ્પા'

બદામ કરતા વધાકે ગુણકારી છે આ ડ્રાયફ્રુટ, જાણો ફાયદા

2025માં આવનારી 4 રોમેન્ટિક-કોમેડી ફિલ્મો, નોંધી લો તારીખ

Latest Videos View more

આજનું હવામાન : ગુજરાતમાં ઠંડીનું પ્રમાણ વધશે

આ 6 રાશિના જાતકોને નોકરીમાં લાભ થશે, જાણો અન્ય રાશિના જાતકોનો દિવસ

CIDની પરવા કર્યા વિના રાજકીય નેતાના સગાના ફાર્મહાઉસમાં મોજ કરતો હતો BZ

ગુજરાતમાં હજુ બે દિવસ તોફાની પવન સાથે રહેશે માવઠાંની સંભાવના

રાધનપુરના નાનાપુરા ગામે 2 જૂથ વચ્ચે અથડામણ, 10 લોકો ઈજાગ્રસ્ત

Rajkot : આજીડેમ ચોકડી નજીક કન્ટેનરની અડફેટે વિદ્યાર્થિનીનું મોત

Banaskantha : પાલનપુરના ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં વરસ્યો કમોસમી વરસાદ

ખેડબ્રહ્માના દામાવાસમાં કરાં સાથે વરસાદ, બટાકાના પાકને નુકસાનની ભીતિ

આ 5 રાશિના જાતકોને આજે ધનલાભના સંકેત

ગુજરાતમાં ગાત્રો થીજવતી ઠંડી વચ્ચે ગાજવીજ સાથે વરસાદની આગાહી