हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું તમે પણ મોબાઈલ જોતા-જોતા જમો છો? આજથી જ બદલો આ આદત, સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે આ 5 મોટા નુકસાન!

આજના સમયમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો હિસ્સો બની ગયો છે. ઘણા લોકો સવારે ઊઠતાની સાથે જ મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી દે છે અને રાત્રે સૂવા જાય ત્યાં સુધી ફોન હાથમાંથી મૂકતા નથી. લાંબા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવો સારી આદત નથી. ખાસ કરીને જમતી વખતે મોબાઈલ જોવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે આ આદત સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે જમતી વખતે મોબાઈલ કે ટીવી જોવાથી કઈ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

| Updated on: Oct 30, 2026 | 1:05 PM
Share
ધીમે-ધીમે અને આરામથી જમવું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ આજકાલ ઘણા લોકો મોબાઈલ જોયા વગર જમવાનું પસંદ કરતા નથી. માત્ર અન્ય સમયે જ નહીં, પરંતુ જમતી વખતે અને નાસ્તો કરતી વખતે પણ લોકો મોબાઈલમાં રીલ્સ અને વીડિયો જોતા રહે છે. આનાથી સમય પસાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ આ સારી આદત નથી. જાણો આ સામાન્ય લાગતી આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

ધીમે-ધીમે અને આરામથી જમવું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ આજકાલ ઘણા લોકો મોબાઈલ જોયા વગર જમવાનું પસંદ કરતા નથી. માત્ર અન્ય સમયે જ નહીં, પરંતુ જમતી વખતે અને નાસ્તો કરતી વખતે પણ લોકો મોબાઈલમાં રીલ્સ અને વીડિયો જોતા રહે છે. આનાથી સમય પસાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ આ સારી આદત નથી. જાણો આ સામાન્ય લાગતી આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

1 / 7
જમતી વખતે મોબાઈલનો ઉપયોગ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. ઘણીવાર આપણે સોશિયલ મીડિયા, વીડિયો કે ફોનકોલમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે જમવાનો આનંદ માણી શકતા નથી. આનાથી ભોજનમાંથી મળતો માનસિક સંતોષ ઘટી શકે છે અને તણાવ પણ વધી શકે છે. આ રીતે સતત મોબાઈલમાં વ્યસ્ત રહેવાની આદત આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. (Image Source | AI Generated)

જમતી વખતે મોબાઈલનો ઉપયોગ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. ઘણીવાર આપણે સોશિયલ મીડિયા, વીડિયો કે ફોનકોલમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે જમવાનો આનંદ માણી શકતા નથી. આનાથી ભોજનમાંથી મળતો માનસિક સંતોષ ઘટી શકે છે અને તણાવ પણ વધી શકે છે. આ રીતે સતત મોબાઈલમાં વ્યસ્ત રહેવાની આદત આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. (Image Source | AI Generated)

2 / 7
લાંબા સમય સુધી મોબાઈલની સ્ક્રીન સામે જોવાથી આંખો પર વધુ દબાણ આવે છે. જો જમતી વખતે પણ સતત મોબાઈલ જોવામાં આવે તો આંખોને આરામ મળતો નથી. તેના કારણે આંખોમાં બળતરા, થાક અને ધૂંધળું દેખાવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સતત સ્ક્રીન સામે જોવાથી આંખોમાં અસ્વસ્થતા પણ વધી શકે છે. તેથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે સ્ક્રીન ટાઇમ ઘટાડવો જરૂરી છે. (Image Source | AI Generated)

લાંબા સમય સુધી મોબાઈલની સ્ક્રીન સામે જોવાથી આંખો પર વધુ દબાણ આવે છે. જો જમતી વખતે પણ સતત મોબાઈલ જોવામાં આવે તો આંખોને આરામ મળતો નથી. તેના કારણે આંખોમાં બળતરા, થાક અને ધૂંધળું દેખાવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સતત સ્ક્રીન સામે જોવાથી આંખોમાં અસ્વસ્થતા પણ વધી શકે છે. તેથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે સ્ક્રીન ટાઇમ ઘટાડવો જરૂરી છે. (Image Source | AI Generated)

3 / 7
જમતી વખતે મોબાઈલનો ઉપયોગ આપણા સામાજિક સંબંધોને પણ અસર કરી શકે છે. પરિવારના સભ્યો કે મિત્રો સાથે જમતી વખતે વાતચીત કરવાથી એકબીજા સાથેના સંબંધો વધુ મજબૂત બને છે. પરંતુ જો આપણે મોબાઈલમાં જ વ્યસ્ત રહીએ તો આસપાસના લોકો સાથે વાતચીત કરવાની અને સમય પસાર કરવાની તક ગુમાવી દઈએ છીએ. આનાથી સંબંધોમાં અંતર વધી શકે છે અને એકલતાની લાગણી પણ જન્મી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

જમતી વખતે મોબાઈલનો ઉપયોગ આપણા સામાજિક સંબંધોને પણ અસર કરી શકે છે. પરિવારના સભ્યો કે મિત્રો સાથે જમતી વખતે વાતચીત કરવાથી એકબીજા સાથેના સંબંધો વધુ મજબૂત બને છે. પરંતુ જો આપણે મોબાઈલમાં જ વ્યસ્ત રહીએ તો આસપાસના લોકો સાથે વાતચીત કરવાની અને સમય પસાર કરવાની તક ગુમાવી દઈએ છીએ. આનાથી સંબંધોમાં અંતર વધી શકે છે અને એકલતાની લાગણી પણ જન્મી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

4 / 7
જમવાનો હેતુ માત્ર પેટ ભરવાનો નથી, પરંતુ ભોજનના સ્વાદ અને સુગંધનો આનંદ માણવાનો પણ છે. તેથી આરામથી બેસીને અને ધ્યાનપૂર્વક જમવું જરૂરી છે. જો તમે મોબાઈલ જોતા-જોતા જમો છો, તો તમારું ધ્યાન ભોજનના સ્વાદ અને સુગંધ પર રહેતું નથી. પરિણામે, તમે ભોજનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણી શકતા નથી અને સંતોષ પણ ઓછો મળી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

જમવાનો હેતુ માત્ર પેટ ભરવાનો નથી, પરંતુ ભોજનના સ્વાદ અને સુગંધનો આનંદ માણવાનો પણ છે. તેથી આરામથી બેસીને અને ધ્યાનપૂર્વક જમવું જરૂરી છે. જો તમે મોબાઈલ જોતા-જોતા જમો છો, તો તમારું ધ્યાન ભોજનના સ્વાદ અને સુગંધ પર રહેતું નથી. પરિણામે, તમે ભોજનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણી શકતા નથી અને સંતોષ પણ ઓછો મળી શકે છે. (Image Source | AI Generated)

5 / 7
જમતી વખતે સંપૂર્ણ ધ્યાન ભોજન પર રાખવું જરૂરી છે. ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ. જમતી વખતે મોબાઈલ અને ટીવીથી દૂર રહો. પરિવારના સભ્યો સાથે બેસીને ભોજન કરો. ઉતાવળ કરવાને બદલે ધીમે-ધીમે અને આરામથી જમો. જમતી વખતે મોબાઈલથી થોડું અંતર રાખવાની નાની આદત તમારા ભોજનને વધુ આનંદદાયક બનાવી શકે છે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. (Image Source | AI Generated)

જમતી વખતે સંપૂર્ણ ધ્યાન ભોજન પર રાખવું જરૂરી છે. ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ. જમતી વખતે મોબાઈલ અને ટીવીથી દૂર રહો. પરિવારના સભ્યો સાથે બેસીને ભોજન કરો. ઉતાવળ કરવાને બદલે ધીમે-ધીમે અને આરામથી જમો. જમતી વખતે મોબાઈલથી થોડું અંતર રાખવાની નાની આદત તમારા ભોજનને વધુ આનંદદાયક બનાવી શકે છે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. (Image Source | AI Generated)

6 / 7
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | AI Generated)

નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | AI Generated)

7 / 7

આ પણ વાંચો, ભારતમાં સ્પીડ લિમિટ નક્કી હોવા છતાં કારના મીટરમાં 200થી 250ની સ્પીડ કેમ આપવામાં આવે છે ?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
₹20,000 કરોડ... મુંબઈ ઈન્ડિયન્સ સૌથી મૂલ્યવાન IPL ટીમ
₹20,000 કરોડ... મુંબઈ ઈન્ડિયન્સ સૌથી મૂલ્યવાન IPL ટીમ
રેલવેની ડોર-ટુ-ડોર પાર્સલ સેવા ટૂંક સમયમાં થશે શરુ !
રેલવેની ડોર-ટુ-ડોર પાર્સલ સેવા ટૂંક સમયમાં થશે શરુ !
જૂનાગઢના પાર્થ ભુતે રણજી ટ્રોફીમાં ઇતિહાસ રચ્યો, જુઓ ફોટો
જૂનાગઢના પાર્થ ભુતે રણજી ટ્રોફીમાં ઇતિહાસ રચ્યો, જુઓ ફોટો
WPL ઓક્શન ઇતિહાસની સૌથી નાની ઉંમરની ખેલાડી
WPL ઓક્શન ઇતિહાસની સૌથી નાની ઉંમરની ખેલાડી
કારની પીળી હેડલાઇટ ચમકાવવાની 5 રીત જાણો!
કારની પીળી હેડલાઇટ ચમકાવવાની 5 રીત જાણો!
T20માં સૌથી વધુ સદી ફટકારનાર ખેલાડીઓ
T20માં સૌથી વધુ સદી ફટકારનાર ખેલાડીઓ
Latest Videos View more
ગુજરાત યુનિવર્સિટીમાં વિદેશ પ્રવાસના ખર્ચ મુદ્દે નવો વિવાદ, જુઓ Video
ગુજરાત યુનિવર્સિટીમાં વિદેશ પ્રવાસના ખર્ચ મુદ્દે નવો વિવાદ, જુઓ Video
સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી આવતા પ્રવાસીઓને મળી મોટી ભેટ મળશે
સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી આવતા પ્રવાસીઓને મળી મોટી ભેટ મળશે
ભૂતાનમાં ગ્લેશિયર લેક ફાટતા આસામ અને પશ્ચિમ બંગાળમાં પૂરનો ખતરો
ભૂતાનમાં ગ્લેશિયર લેક ફાટતા આસામ અને પશ્ચિમ બંગાળમાં પૂરનો ખતરો
બનાસકાંઠામાં PM મોદીના આગમનને લઈને દિવાળી જેવો માહોલ
બનાસકાંઠામાં PM મોદીના આગમનને લઈને દિવાળી જેવો માહોલ
આજનું રાશિફળ: અણધાર્યો ધનલાભ અને અટકેલા સરકારી કામો થશે પૂર્ણ
આજનું રાશિફળ: અણધાર્યો ધનલાભ અને અટકેલા સરકારી કામો થશે પૂર્ણ
હાપા માર્કેટિંગ યાર્ડમાં મગફળીની ખરીદી શરૂ, ખેડૂતોને મળ્યા સારા ભાવ
હાપા માર્કેટિંગ યાર્ડમાં મગફળીની ખરીદી શરૂ, ખેડૂતોને મળ્યા સારા ભાવ
બનાસકાંઠા: ભીલડીમાં 324.77 કરોડ ના ખર્ચે તૈયાર થયુ પશુ સંવર્ધન કેન્દ્ર
બનાસકાંઠા: ભીલડીમાં 324.77 કરોડ ના ખર્ચે તૈયાર થયુ પશુ સંવર્ધન કેન્દ્ર
સુરતથી ભાવનગર 120 વધારાની ST બસો દોડાવાશે
સુરતથી ભાવનગર 120 વધારાની ST બસો દોડાવાશે
ગ્રાન્ટેડ શાળાઓમાં વિવિઘ વિષયના 2000થી વધુ શિક્ષકની કરાશે ભરતી
ગ્રાન્ટેડ શાળાઓમાં વિવિઘ વિષયના 2000થી વધુ શિક્ષકની કરાશે ભરતી
વાવ-થરાદમાં ઘાસ વિતરણ કેન્દ્રો શરૂ, પશુપાલકોને કિલોદીઠ રૂ. 2માં મળશે
વાવ-થરાદમાં ઘાસ વિતરણ કેન્દ્રો શરૂ, પશુપાલકોને કિલોદીઠ રૂ. 2માં મળશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">