AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

સૂતી વખતે ફોન ઓશીકા નીચે રાખવાની આદત છે? તો ચેતી જાઓ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક!

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પાસે સ્માર્ટફોન હોય છે, અને ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી તેઓ પોતાનો મોબાઇલ ફોન ઓશીકા નીચે અથવા નજીક રાખીને સૂઈ જાય છે. તો શું તમે પણ આવું કરો છો? આ તમારી ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે નિષ્ણાતો શું કહે છે.

| Updated on: Aug 24, 2025 | 6:33 PM
Share
આજના ડિજિટલ યુગમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છે. આપણે જોઈએ છીએ કે આજકાલ નાના બાળકો પણ મોબાઇલ ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. કારણ કે મોબાઇલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છે. આપણે જોઈએ છીએ કે આજકાલ નાના બાળકો પણ મોબાઇલ ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. કારણ કે મોબાઇલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે.

1 / 9
વર્તમાન યુગમાં, લગભગ બધા કામ મોબાઇલ ફોન દ્વારા સરળ થઈ ગયા છે. એટલા માટે લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ, આપણે સૌથી પહેલા આપણા ફોનને જોઈએ છીએ અને દિવસની શરૂઆત કરીએ છીએ, પછી સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરતા રહીએ છીએ.

વર્તમાન યુગમાં, લગભગ બધા કામ મોબાઇલ ફોન દ્વારા સરળ થઈ ગયા છે. એટલા માટે લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ, આપણે સૌથી પહેલા આપણા ફોનને જોઈએ છીએ અને દિવસની શરૂઆત કરીએ છીએ, પછી સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરતા રહીએ છીએ.

2 / 9
જોકે, આજની યુવા પેઢી દિવસનો મોટાભાગનો સમય મોબાઇલ ફોનને જોવામાં વિતાવે છે. તેવી જ રીતે, ઘણા લોકો ફોન ચાર્જ પર અથવા ઓશિકા નીચે રાખીને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ફોનને ઓશિકા નીચે અથવા બાજુ પર રાખીને સૂવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે.

જોકે, આજની યુવા પેઢી દિવસનો મોટાભાગનો સમય મોબાઇલ ફોનને જોવામાં વિતાવે છે. તેવી જ રીતે, ઘણા લોકો ફોન ચાર્જ પર અથવા ઓશિકા નીચે રાખીને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ફોનને ઓશિકા નીચે અથવા બાજુ પર રાખીને સૂવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે.

3 / 9
કારણ કે સૂતી વખતે ફોનને ઓશિકા નીચે રાખવો તમારા શરીર અને મન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમારા મોબાઇલમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા મેલાટોનિન હોર્મોનને અસર કરે છે, જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

કારણ કે સૂતી વખતે ફોનને ઓશિકા નીચે રાખવો તમારા શરીર અને મન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમારા મોબાઇલમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા મેલાટોનિન હોર્મોનને અસર કરે છે, જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

4 / 9
પરિણામે, તમને આરામદાયક અને ગાઢ ઊંઘ મળતી નથી. અથવા ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. ધીમે ધીમે, આ આદત અનિદ્રા, થાક અને ડિપ્રેશનનું કારણ પણ બની શકે છે.

પરિણામે, તમને આરામદાયક અને ગાઢ ઊંઘ મળતી નથી. અથવા ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. ધીમે ધીમે, આ આદત અનિદ્રા, થાક અને ડિપ્રેશનનું કારણ પણ બની શકે છે.

5 / 9
આ ઉપરાંત, ફોનમાંથી નીકળતા સતત રેડિયો ફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. મોબાઇલ ફોનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી મગજ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન અને ચાર્જિંગ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી ગરમી આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આ ઉપરાંત, ફોનમાંથી નીકળતા સતત રેડિયો ફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. મોબાઇલ ફોનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી મગજ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન અને ચાર્જિંગ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી ગરમી આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

6 / 9
ઊંઘતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોન પર સતત આવતા નોટિફિકેશન અથવા સંદેશાઓ પણ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ દિવસભર થાક અને ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે.

ઊંઘતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોન પર સતત આવતા નોટિફિકેશન અથવા સંદેશાઓ પણ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ દિવસભર થાક અને ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે.

7 / 9
એટલા માટે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોનને તમારી નજીક ન રાખો. તેને ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 ફૂટ એટલે કે લગભગ 1 મીટરના અંતરે રાખવું જોઈએ. આનાથી તમે રેડિયેશન કે પ્રકાશનો સામનો કરશો નહીં અને તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

એટલા માટે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોનને તમારી નજીક ન રાખો. તેને ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 ફૂટ એટલે કે લગભગ 1 મીટરના અંતરે રાખવું જોઈએ. આનાથી તમે રેડિયેશન કે પ્રકાશનો સામનો કરશો નહીં અને તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

8 / 9
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

9 / 9
g clip-path="url(#clip0_868_265)">