हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સૂતી વખતે ફોન ઓશીકા નીચે રાખવાની આદત છે? તો ચેતી જાઓ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક!

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પાસે સ્માર્ટફોન હોય છે, અને ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી તેઓ પોતાનો મોબાઇલ ફોન ઓશીકા નીચે અથવા નજીક રાખીને સૂઈ જાય છે. તો શું તમે પણ આવું કરો છો? આ તમારી ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે નિષ્ણાતો શું કહે છે.

| Updated on: Aug 24, 2025 | 6:33 PM
Share
આજના ડિજિટલ યુગમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છે. આપણે જોઈએ છીએ કે આજકાલ નાના બાળકો પણ મોબાઇલ ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. કારણ કે મોબાઇલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છે. આપણે જોઈએ છીએ કે આજકાલ નાના બાળકો પણ મોબાઇલ ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. કારણ કે મોબાઇલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે.

1 / 9
વર્તમાન યુગમાં, લગભગ બધા કામ મોબાઇલ ફોન દ્વારા સરળ થઈ ગયા છે. એટલા માટે લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ, આપણે સૌથી પહેલા આપણા ફોનને જોઈએ છીએ અને દિવસની શરૂઆત કરીએ છીએ, પછી સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરતા રહીએ છીએ.

વર્તમાન યુગમાં, લગભગ બધા કામ મોબાઇલ ફોન દ્વારા સરળ થઈ ગયા છે. એટલા માટે લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં ફોનનો વધુ ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ, આપણે સૌથી પહેલા આપણા ફોનને જોઈએ છીએ અને દિવસની શરૂઆત કરીએ છીએ, પછી સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરતા રહીએ છીએ.

2 / 9
જોકે, આજની યુવા પેઢી દિવસનો મોટાભાગનો સમય મોબાઇલ ફોનને જોવામાં વિતાવે છે. તેવી જ રીતે, ઘણા લોકો ફોન ચાર્જ પર અથવા ઓશિકા નીચે રાખીને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ફોનને ઓશિકા નીચે અથવા બાજુ પર રાખીને સૂવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે.

જોકે, આજની યુવા પેઢી દિવસનો મોટાભાગનો સમય મોબાઇલ ફોનને જોવામાં વિતાવે છે. તેવી જ રીતે, ઘણા લોકો ફોન ચાર્જ પર અથવા ઓશિકા નીચે રાખીને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ફોનને ઓશિકા નીચે અથવા બાજુ પર રાખીને સૂવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે.

3 / 9
કારણ કે સૂતી વખતે ફોનને ઓશિકા નીચે રાખવો તમારા શરીર અને મન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમારા મોબાઇલમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા મેલાટોનિન હોર્મોનને અસર કરે છે, જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

કારણ કે સૂતી વખતે ફોનને ઓશિકા નીચે રાખવો તમારા શરીર અને મન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમારા મોબાઇલમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા મેલાટોનિન હોર્મોનને અસર કરે છે, જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

4 / 9
પરિણામે, તમને આરામદાયક અને ગાઢ ઊંઘ મળતી નથી. અથવા ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. ધીમે ધીમે, આ આદત અનિદ્રા, થાક અને ડિપ્રેશનનું કારણ પણ બની શકે છે.

પરિણામે, તમને આરામદાયક અને ગાઢ ઊંઘ મળતી નથી. અથવા ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. ધીમે ધીમે, આ આદત અનિદ્રા, થાક અને ડિપ્રેશનનું કારણ પણ બની શકે છે.

5 / 9
આ ઉપરાંત, ફોનમાંથી નીકળતા સતત રેડિયો ફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. મોબાઇલ ફોનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી મગજ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન અને ચાર્જિંગ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી ગરમી આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આ ઉપરાંત, ફોનમાંથી નીકળતા સતત રેડિયો ફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. મોબાઇલ ફોનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી મગજ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન અને ચાર્જિંગ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી ગરમી આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

6 / 9
ઊંઘતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોન પર સતત આવતા નોટિફિકેશન અથવા સંદેશાઓ પણ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ દિવસભર થાક અને ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે.

ઊંઘતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોન પર સતત આવતા નોટિફિકેશન અથવા સંદેશાઓ પણ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ દિવસભર થાક અને ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે.

7 / 9
એટલા માટે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોનને તમારી નજીક ન રાખો. તેને ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 ફૂટ એટલે કે લગભગ 1 મીટરના અંતરે રાખવું જોઈએ. આનાથી તમે રેડિયેશન કે પ્રકાશનો સામનો કરશો નહીં અને તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

એટલા માટે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોનને તમારી નજીક ન રાખો. તેને ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 ફૂટ એટલે કે લગભગ 1 મીટરના અંતરે રાખવું જોઈએ. આનાથી તમે રેડિયેશન કે પ્રકાશનો સામનો કરશો નહીં અને તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

8 / 9
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

9 / 9
કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે અપનાવો આ 8 સરળ ટિપ્સ
હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે અપનાવો આ 8 સરળ ટિપ્સ
એક અઠવાડિયામાં દેખાશે ફરક, ફક્ત 3 સરળ કસરતોથી પરફેક્ટ બોડી
એક અઠવાડિયામાં દેખાશે ફરક, ફક્ત 3 સરળ કસરતોથી પરફેક્ટ બોડી
પહેલો FIFA વર્લ્ડ કપ કયા દેશે જીત્યો હતો?
પહેલો FIFA વર્લ્ડ કપ કયા દેશે જીત્યો હતો?
ઘરમાં કેટલા ટનનું AC લગાવવું જોઈએ? જાણો અહી
ઘરમાં કેટલા ટનનું AC લગાવવું જોઈએ? જાણો અહી
રોજ ઝુમ્બા ડાન્સ કરવાના 8 અદ્ભુત ફાયદા જાણો
રોજ ઝુમ્બા ડાન્સ કરવાના 8 અદ્ભુત ફાયદા જાણો
રોકાણકારો માટે ખુશખબર! દેશની સૌથી મોટી પેઇન્ટ કંપનીએ જાહેર કર્યું 'બમ્પર ડિવિડન્ડ'
રોકાણકારો માટે ખુશખબર! દેશની સૌથી મોટી પેઇન્ટ કંપનીએ જાહેર કર્યું 'બમ્પર ડિવિડન્ડ'
Latest Videos View more
નવસારીમાં બ્રિજનું કામ 7 વર્ષથી અધૂરું: 25 હજારથી વધુ લોકો પરેશાન
નવસારીમાં બ્રિજનું કામ 7 વર્ષથી અધૂરું: 25 હજારથી વધુ લોકો પરેશાન
બહુચરાજી મંદિરનો કાયાકલ્પ: પ્રથમ તબક્કા માટે 80 કરોડ રૂપિયા ફાળવાયા
બહુચરાજી મંદિરનો કાયાકલ્પ: પ્રથમ તબક્કા માટે 80 કરોડ રૂપિયા ફાળવાયા
બાગેશ્વર ધામ વિવાદ: સુરત બજરંગ દળના પ્રમુખે વિજ્ઞાન જાથાને આપ્યો પડકાર
બાગેશ્વર ધામ વિવાદ: સુરત બજરંગ દળના પ્રમુખે વિજ્ઞાન જાથાને આપ્યો પડકાર
Panchmahal: કાલોલમાં વાવાઝોડા સાથે વરસાદ વરસતા 400 મણ કેરી ખરી ગઈ
Panchmahal: કાલોલમાં વાવાઝોડા સાથે વરસાદ વરસતા 400 મણ કેરી ખરી ગઈ
ભાવનગરના પછાત વિસ્તારોમાં સર્જાઈ પાણીની તંગી, ટેન્કર મગાવવાની પડી ફરજ
ભાવનગરના પછાત વિસ્તારોમાં સર્જાઈ પાણીની તંગી, ટેન્કર મગાવવાની પડી ફરજ
ગીર સોમનાથમાં ચોમાસા સુધી પાણીની ચિંતા ટળી, 5 મુખ્ય ડેમમાં પૂરતું પાણી
ગીર સોમનાથમાં ચોમાસા સુધી પાણીની ચિંતા ટળી, 5 મુખ્ય ડેમમાં પૂરતું પાણી
ગુજરાતમાં એકસાથે 3 સિસ્ટમ એક્ટિવ! આગામી 6 દિવસ પવન સાથે વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં એકસાથે 3 સિસ્ટમ એક્ટિવ! આગામી 6 દિવસ પવન સાથે વરસાદની આગાહી
પીએમ મોદીએ 'મન કી બાત'માં ગુજરાતની 'કેસર' કેરીની કેમ કરી વાત ?
પીએમ મોદીએ 'મન કી બાત'માં ગુજરાતની 'કેસર' કેરીની કેમ કરી વાત ?
અમદાવાદમાં IPL 2026 ફાઈનલ પર વરસાદનું સંકટ
અમદાવાદમાં IPL 2026 ફાઈનલ પર વરસાદનું સંકટ
કાર બૂક કરાવીને લૂંટ ચલાવનાર 3 શખ્સોની ધરપકડ
કાર બૂક કરાવીને લૂંટ ચલાવનાર 3 શખ્સોની ધરપકડ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">