AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Alert: શું તમને પણ બપોરે વારંવાર ઊંઘ આવે છે? સાવધાન, આ 4 ગંભીર બીમારીઓનો હોઈ શકે છે સંકેત!

જમ્યા પછી 10 મિનિટની ઝપકી લેવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, પણ જો તમને આખો દિવસ સુસ્તી રહેતી હોય અને વારંવાર ઝોકાં આવતા હોય તો સાવધાન થઈ જવાની જરૂર છે. જાણો બપોરની ઊંઘ પાછળનું અસલી કારણ.

| Updated on: Jul 15, 2026 | 4:42 PM
Share
સામાન્ય રીતે બપોરે જમ્યા પછી મોટાભાગના લોકોને શરીરમાં આળસ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. રાત્રે અધૂરી ઊંઘ અથવા સવારનો તણાવ આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે, દિવસ દરમિયાન એક નાની ઝપકી (Nap) લેવી કોઈ ખોટી વાત નથી, કારણ કે તે મગજને ફરીથી સક્રિય કરે છે.

સામાન્ય રીતે બપોરે જમ્યા પછી મોટાભાગના લોકોને શરીરમાં આળસ અને સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. રાત્રે અધૂરી ઊંઘ અથવા સવારનો તણાવ આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે, દિવસ દરમિયાન એક નાની ઝપકી (Nap) લેવી કોઈ ખોટી વાત નથી, કારણ કે તે મગજને ફરીથી સક્રિય કરે છે.

1 / 8
મેદાંતા નોઈડાના શ્વસન અને સ્લીપ મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર ડૉ. મૃણાલ સિરકારના જણાવ્યા અનુસાર, દિવસમાં 10 થી 30 મિનિટની નાની ઊંઘ અથવા ઝપકી લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે તમારી પ્રોડક્ટિવિટી અને એકાગ્રતાને ઘણી ગણી વધારી દે છે.

મેદાંતા નોઈડાના શ્વસન અને સ્લીપ મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર ડૉ. મૃણાલ સિરકારના જણાવ્યા અનુસાર, દિવસમાં 10 થી 30 મિનિટની નાની ઊંઘ અથવા ઝપકી લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે તમારી પ્રોડક્ટિવિટી અને એકાગ્રતાને ઘણી ગણી વધારી દે છે.

2 / 8
જો તમે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો છો છતાં પણ આખો દિવસ થાક લાગે છે, જાગવામાં તકલીફ પડે છે અથવા બપોરે લાંબી ઊંઘ લેવાની જરૂર પડે છે, તો તે સામાન્ય નથી. મોટી ઉંમરના લોકોમાં દિવસ દરમિયાન વારંવાર અને અસમયે ઊંઘ આવવી તે નબળા સ્વાસ્થ્ય અને જોખમની નિશાની હોઈ શકે છે.

જો તમે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો છો છતાં પણ આખો દિવસ થાક લાગે છે, જાગવામાં તકલીફ પડે છે અથવા બપોરે લાંબી ઊંઘ લેવાની જરૂર પડે છે, તો તે સામાન્ય નથી. મોટી ઉંમરના લોકોમાં દિવસ દરમિયાન વારંવાર અને અસમયે ઊંઘ આવવી તે નબળા સ્વાસ્થ્ય અને જોખમની નિશાની હોઈ શકે છે.

3 / 8
દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવવાનું એક મુખ્ય કારણ 'ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા' હોઈ શકે છે. આ બીમારીમાં ઊંઘતી વખતે શ્વાસ લેવામાં વારંવાર અવરોધ આવે છે, જેના કારણે રાતની ઊંઘ અધૂરી રહે છે અને દિવસે ગમે ત્યારે ઊંઘ આવી જાય છે.

દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવવાનું એક મુખ્ય કારણ 'ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા' હોઈ શકે છે. આ બીમારીમાં ઊંઘતી વખતે શ્વાસ લેવામાં વારંવાર અવરોધ આવે છે, જેના કારણે રાતની ઊંઘ અધૂરી રહે છે અને દિવસે ગમે ત્યારે ઊંઘ આવી જાય છે.

4 / 8
જે લોકોને રાત્રે સમયસર ઊંઘ નથી આવતી, અથવા રાત્રે વારંવાર ઊંઘ ઉડી જવાની સમસ્યા રહે છે, તેમનું શરીર પૂરતો આરામ મેળવી શકતું નથી. આના પરિણામે દિવસના સમયે વારંવાર ઝોકાં ખાવાની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે.

જે લોકોને રાત્રે સમયસર ઊંઘ નથી આવતી, અથવા રાત્રે વારંવાર ઊંઘ ઉડી જવાની સમસ્યા રહે છે, તેમનું શરીર પૂરતો આરામ મેળવી શકતું નથી. આના પરિણામે દિવસના સમયે વારંવાર ઝોકાં ખાવાની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે.

5 / 8
આ એક ન્યુરોલોજીકલ એટલે કે ચેતાતંત્ર સંબંધિત સમસ્યા છે. આમાં વ્યક્તિને ખાસ કરીને રાત્રે પગમાં વિચિત્ર સંવેદના થાય છે અને પગ હલાવવાની તીવ્ર ઈચ્છા થાય છે. આના કારણે રાતની ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે અને દિવસે ભારે થાક લાગે છે.

આ એક ન્યુરોલોજીકલ એટલે કે ચેતાતંત્ર સંબંધિત સમસ્યા છે. આમાં વ્યક્તિને ખાસ કરીને રાત્રે પગમાં વિચિત્ર સંવેદના થાય છે અને પગ હલાવવાની તીવ્ર ઈચ્છા થાય છે. આના કારણે રાતની ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે અને દિવસે ભારે થાક લાગે છે.

6 / 8
ડૉક્ટરોના મતે, દિવસ દરમિયાન અતિશય ઊંઘ આવવી એ ડાયાબિટીસ (Diabetes), હાઇપોથાઇરોડિઝમ, હૃદયની બીમારીઓ (Heart Diseases) અને લાંબા સમયની અન્ય શારીરિક બીમારીઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

ડૉક્ટરોના મતે, દિવસ દરમિયાન અતિશય ઊંઘ આવવી એ ડાયાબિટીસ (Diabetes), હાઇપોથાઇરોડિઝમ, હૃદયની બીમારીઓ (Heart Diseases) અને લાંબા સમયની અન્ય શારીરિક બીમારીઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

7 / 8
શારીરિક સમસ્યાઓ ઉપરાંત, ડિપ્રેશન (Depression) અને લાંબા સમયનો માનસિક તણાવ (Stress) પણ દિવસ દરમિયાન વધુ પડતો થાક અને ઊંઘ આવવાનું મોટું કારણ બની શકે છે. તેથી તેને નજરઅંદાજ કર્યા વગર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શારીરિક સમસ્યાઓ ઉપરાંત, ડિપ્રેશન (Depression) અને લાંબા સમયનો માનસિક તણાવ (Stress) પણ દિવસ દરમિયાન વધુ પડતો થાક અને ઊંઘ આવવાનું મોટું કારણ બની શકે છે. તેથી તેને નજરઅંદાજ કર્યા વગર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

8 / 8

Breaking News : પયગંબર મોહમ્મદ પર કથિત વાંધાજનક ટિપ્પણીવાળા ‘વીડિયો’ હટાવવાની માંગ, સુપ્રીમ કોર્ટે ફગાવી ‘અરજી’

Follow Us
સુરતમાં પૂરથી અસરગ્રસ્ત થયેલા નાગરિકો માટે સરકારે જાહેર કર્યુ રાહત પેક
સુરતમાં પૂરથી અસરગ્રસ્ત થયેલા નાગરિકો માટે સરકારે જાહેર કર્યુ રાહત પેક
ભગવાન જગન્નાથજીના ત્રણેય રથનું મંદિર પરિસરમાં આગમન
ભગવાન જગન્નાથજીના ત્રણેય રથનું મંદિર પરિસરમાં આગમન
જો પાકિસ્તાનમાં હોત તો તારું અપહરણ કરી લેત..., જુઓ Video
જો પાકિસ્તાનમાં હોત તો તારું અપહરણ કરી લેત..., જુઓ Video
વેજ બિરીયાનીને બદલે રેસ્ટોરન્ટે નોન વેજ બિરીયાની મોકલ્યાનો આક્ષેપ
વેજ બિરીયાનીને બદલે રેસ્ટોરન્ટે નોન વેજ બિરીયાની મોકલ્યાનો આક્ષેપ
આજનું રાશિફળ: 15 જુલાઈએ કઈ રાશિએ રાખવી પડશે સાવધાની?
આજનું રાશિફળ: 15 જુલાઈએ કઈ રાશિએ રાખવી પડશે સાવધાની?
ધોલેરા ઇન્ટરનેશનલ એરપોર્ટને લઈને આવ્યા સૌથી 'મોટા સમાચાર'
ધોલેરા ઇન્ટરનેશનલ એરપોર્ટને લઈને આવ્યા સૌથી 'મોટા સમાચાર'
રાજુલાના મોટા આગરિયા ગામે ત્રણ સિંહના આંટાફેરાથી ગામલોકોમાં ફફડાટ
રાજુલાના મોટા આગરિયા ગામે ત્રણ સિંહના આંટાફેરાથી ગામલોકોમાં ફફડાટ
હવામાન નિષ્ણાત અંબાલાલ પટેલે કરી વરસાદની 'નવી આગાહી'
હવામાન નિષ્ણાત અંબાલાલ પટેલે કરી વરસાદની 'નવી આગાહી'
ગુજરાત હાઇકોર્ટ અમદાવાદ સિરિયલ બ્લાસ્ટ કેસનો 2223 પાનાનો ચુકાદો આપ્યો
ગુજરાત હાઇકોર્ટ અમદાવાદ સિરિયલ બ્લાસ્ટ કેસનો 2223 પાનાનો ચુકાદો આપ્યો
અંબાજીમાં દાનની ચોરી મામલે ચિરાગ ઠાકોર સહિત ત્રણની ધરપકડ
અંબાજીમાં દાનની ચોરી મામલે ચિરાગ ઠાકોર સહિત ત્રણની ધરપકડ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">