हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શિયાળામાં આ 5 ગરમ તાસીર વાળા ફળો ખાઓ, શરીરને મળશે ભરપૂર પોષક તત્વો

ઠંડા વાતાવરણના ડરથી લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ઓછા ફળો ખાય છે કેમ કે ઉધરસ કે શરદી થવાનો ડર લાગે છે. આ આર્ટિકલમાં કેટલાક ગરમ ફળો વિશે ચર્ચા કરવામાં આવશે જે પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ પૂરો પાડે છે.

| Updated on: Nov 12, 2025 | 11:50 AM
Share
શિયાળા દરમિયાન લોકો તેમના આહારમાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે. કારણ કે તે નીચા તાપમાન વચ્ચે શરીરને અંદરથી ગરમી પ્રદાન કરે છે, ઠંડીની અસર ઘટાડે છે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. મોસમી ફળો અને શાકભાજી પણ ઉપલબ્ધ બને છે અને મોટાભાગના લોકો તમારા આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

શિયાળા દરમિયાન લોકો તેમના આહારમાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે. કારણ કે તે નીચા તાપમાન વચ્ચે શરીરને અંદરથી ગરમી પ્રદાન કરે છે, ઠંડીની અસર ઘટાડે છે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. મોસમી ફળો અને શાકભાજી પણ ઉપલબ્ધ બને છે અને મોટાભાગના લોકો તમારા આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

1 / 6
કારણ કે તેમાં સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી મોસમી પોષક તત્વો હોય છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો માને છે કે ફળો ઠંડા તાસીરના હોય છે, ત્યારે કેટલાક ફળો ગરમ તાસીરના હોય છે અને શિયાળા દરમિયાન તેમને ખાવાથી ફાયદાકારક રહેશે.

કારણ કે તેમાં સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી મોસમી પોષક તત્વો હોય છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો માને છે કે ફળો ઠંડા તાસીરના હોય છે, ત્યારે કેટલાક ફળો ગરમ તાસીરના હોય છે અને શિયાળા દરમિયાન તેમને ખાવાથી ફાયદાકારક રહેશે.

2 / 6
અંજીરની તાસીર: શિયાળા દરમિયાન તમે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે તાજા અથવા સૂકા ખાઈ શકાય છે. બંને સ્વરૂપે ખાવાથી ફાયદાકારક છે. યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર અનુસાર, અંજીર ખાવાથી તમને પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન, વિટામિન સી અને બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

અંજીરની તાસીર: શિયાળા દરમિયાન તમે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે તાજા અથવા સૂકા ખાઈ શકાય છે. બંને સ્વરૂપે ખાવાથી ફાયદાકારક છે. યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર અનુસાર, અંજીર ખાવાથી તમને પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન, વિટામિન સી અને બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

3 / 6
ખજૂર પણ ફાયદાકારક છે: શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં ખજૂર ઉમેરો. તેમાં ગરમીની અસર હોય છે અને ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તમે ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને સીધા ખાઈ શકો છો, અથવા તેને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. ખજૂર અને બદામના લાડુ પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

ખજૂર પણ ફાયદાકારક છે: શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં ખજૂર ઉમેરો. તેમાં ગરમીની અસર હોય છે અને ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તમે ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને સીધા ખાઈ શકો છો, અથવા તેને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. ખજૂર અને બદામના લાડુ પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

4 / 6
ચીકુ, ગરમીની અસર ધરાવતું ફળ: ચીકુ એક એવું ફળ છે જે વર્ષના મોટાભાગના સમયમાં બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. તેની ગરમીની અસર પણ હોય છે. દાણાદાર રચના ધરાવતું આ મીઠું ફળ જીભ પર મુકતા જ પીગળી જાય છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ચીકુમાં પોટેશિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે.

ચીકુ, ગરમીની અસર ધરાવતું ફળ: ચીકુ એક એવું ફળ છે જે વર્ષના મોટાભાગના સમયમાં બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. તેની ગરમીની અસર પણ હોય છે. દાણાદાર રચના ધરાવતું આ મીઠું ફળ જીભ પર મુકતા જ પીગળી જાય છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ચીકુમાં પોટેશિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે.

5 / 6
પપૈયા પણ ગરમી આપે છે: પપૈયા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં પ્રોટીન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયા શિયાળામાં તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.

પપૈયા પણ ગરમી આપે છે: પપૈયા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં પ્રોટીન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયા શિયાળામાં તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
Latest Videos View more
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
આ રાશિના જાતકોને પૈસાને લઈને કૌટુંબિક વિવાદ થઈ શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોને પૈસાને લઈને કૌટુંબિક વિવાદ થઈ શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના ખેડૂતોની આત્મહત્યાનો મુદ્દો સંસદમાં ગૂંજ્યો
ગુજરાતના ખેડૂતોની આત્મહત્યાનો મુદ્દો સંસદમાં ગૂંજ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">