हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શિયાળામાં આ 5 ગરમ તાસીર વાળા ફળો ખાઓ, શરીરને મળશે ભરપૂર પોષક તત્વો

ઠંડા વાતાવરણના ડરથી લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ઓછા ફળો ખાય છે કેમ કે ઉધરસ કે શરદી થવાનો ડર લાગે છે. આ આર્ટિકલમાં કેટલાક ગરમ ફળો વિશે ચર્ચા કરવામાં આવશે જે પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ પૂરો પાડે છે.

| Updated on: Nov 12, 2025 | 11:50 AM
Share
શિયાળા દરમિયાન લોકો તેમના આહારમાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે. કારણ કે તે નીચા તાપમાન વચ્ચે શરીરને અંદરથી ગરમી પ્રદાન કરે છે, ઠંડીની અસર ઘટાડે છે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. મોસમી ફળો અને શાકભાજી પણ ઉપલબ્ધ બને છે અને મોટાભાગના લોકો તમારા આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

શિયાળા દરમિયાન લોકો તેમના આહારમાં ગરમ ​​ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે. કારણ કે તે નીચા તાપમાન વચ્ચે શરીરને અંદરથી ગરમી પ્રદાન કરે છે, ઠંડીની અસર ઘટાડે છે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. મોસમી ફળો અને શાકભાજી પણ ઉપલબ્ધ બને છે અને મોટાભાગના લોકો તમારા આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે.

1 / 6
કારણ કે તેમાં સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી મોસમી પોષક તત્વો હોય છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો માને છે કે ફળો ઠંડા તાસીરના હોય છે, ત્યારે કેટલાક ફળો ગરમ તાસીરના હોય છે અને શિયાળા દરમિયાન તેમને ખાવાથી ફાયદાકારક રહેશે.

કારણ કે તેમાં સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી મોસમી પોષક તત્વો હોય છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો માને છે કે ફળો ઠંડા તાસીરના હોય છે, ત્યારે કેટલાક ફળો ગરમ તાસીરના હોય છે અને શિયાળા દરમિયાન તેમને ખાવાથી ફાયદાકારક રહેશે.

2 / 6
અંજીરની તાસીર: શિયાળા દરમિયાન તમે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે તાજા અથવા સૂકા ખાઈ શકાય છે. બંને સ્વરૂપે ખાવાથી ફાયદાકારક છે. યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર અનુસાર, અંજીર ખાવાથી તમને પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન, વિટામિન સી અને બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

અંજીરની તાસીર: શિયાળા દરમિયાન તમે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે તાજા અથવા સૂકા ખાઈ શકાય છે. બંને સ્વરૂપે ખાવાથી ફાયદાકારક છે. યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર અનુસાર, અંજીર ખાવાથી તમને પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન, વિટામિન સી અને બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

3 / 6
ખજૂર પણ ફાયદાકારક છે: શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં ખજૂર ઉમેરો. તેમાં ગરમીની અસર હોય છે અને ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તમે ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને સીધા ખાઈ શકો છો, અથવા તેને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. ખજૂર અને બદામના લાડુ પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

ખજૂર પણ ફાયદાકારક છે: શિયાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં ખજૂર ઉમેરો. તેમાં ગરમીની અસર હોય છે અને ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તમે ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને સીધા ખાઈ શકો છો, અથવા તેને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. ખજૂર અને બદામના લાડુ પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

4 / 6
ચીકુ, ગરમીની અસર ધરાવતું ફળ: ચીકુ એક એવું ફળ છે જે વર્ષના મોટાભાગના સમયમાં બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. તેની ગરમીની અસર પણ હોય છે. દાણાદાર રચના ધરાવતું આ મીઠું ફળ જીભ પર મુકતા જ પીગળી જાય છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ચીકુમાં પોટેશિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે.

ચીકુ, ગરમીની અસર ધરાવતું ફળ: ચીકુ એક એવું ફળ છે જે વર્ષના મોટાભાગના સમયમાં બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. તેની ગરમીની અસર પણ હોય છે. દાણાદાર રચના ધરાવતું આ મીઠું ફળ જીભ પર મુકતા જ પીગળી જાય છે. હેલ્થલાઇન અનુસાર, તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ચીકુમાં પોટેશિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે.

5 / 6
પપૈયા પણ ગરમી આપે છે: પપૈયા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં પ્રોટીન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયા શિયાળામાં તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.

પપૈયા પણ ગરમી આપે છે: પપૈયા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં પ્રોટીન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે. પપૈયા શિયાળામાં તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખશે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.

6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">