हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો? તો આ સરળ યોગ શરૂ કરો, નિષ્ણાત પાસેથી શીખો

યોગ એ એક એવું માધ્યમ છે જેના દ્વારા આપણું શરીર, મન અને આત્મા - ત્રણેયને સંતુલિત કરી શકાય છે. TV9એ પ્રખ્યાત યોગ નિષ્ણાત માનસી ગુલાટી સાથે એક ખાસ યોગ સત્ર કર્યું. આ સત્રમાં માનસી ગુલાટીએ ઘણા યોગ આસનો વિશે વાત કરી. તેમના મતે યોગ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Jun 25, 2025 | 9:34 AM
Share
હૃદય શરીરનો એક એવો ભાગ છે જે સૂયા પછી પણ કામ કરતો રહે છે, એટલે કે ધબકતો રહે છે. પરંતુ ક્યારેક વ્યસ્ત જીવનમાં હૃદયની સંભાળ રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે. બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવા ઘણા રોગો હૃદય સાથે સંબંધિત છે. કામનો તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને લાઈફસ્ટાઈલની પણ સીધી અસર હૃદય પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે તેની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી. આ અંગે TV9 એ યોગ નિષ્ણાત માનસી ગુલાટી સાથે ખાસ વાતચીત કરી છે.

હૃદય શરીરનો એક એવો ભાગ છે જે સૂયા પછી પણ કામ કરતો રહે છે, એટલે કે ધબકતો રહે છે. પરંતુ ક્યારેક વ્યસ્ત જીવનમાં હૃદયની સંભાળ રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે. બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવા ઘણા રોગો હૃદય સાથે સંબંધિત છે. કામનો તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને લાઈફસ્ટાઈલની પણ સીધી અસર હૃદય પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે તેની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી. આ અંગે TV9 એ યોગ નિષ્ણાત માનસી ગુલાટી સાથે ખાસ વાતચીત કરી છે.

1 / 6
શું તમે ક્યારેય તમારા હૃદયનો અવાજ સાંભળ્યો છે? હૃદય શરીરનો એક એવો ભાગ છે જે દરરોજ અટક્યા વિના ધબકે છે. પરંતુ ઘણીવાર આપણે આપણા હૃદયના અવાજને અવગણીએ છીએ. યોગ એ એક એવું માધ્યમ છે જેના દ્વારા આપણું શરીર, મન અને આત્મા - ત્રણેયને સંતુલિત કરી શકાય છે. TV9એ પ્રખ્યાત યોગ નિષ્ણાત માનસી ગુલાટી સાથે એક ખાસ યોગ સત્ર કર્યું. આ સત્રમાં માનસી ગુલાટીએ ઘણા યોગ આસનો વિશે વાત કરી. તેમના મતે યોગ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

શું તમે ક્યારેય તમારા હૃદયનો અવાજ સાંભળ્યો છે? હૃદય શરીરનો એક એવો ભાગ છે જે દરરોજ અટક્યા વિના ધબકે છે. પરંતુ ઘણીવાર આપણે આપણા હૃદયના અવાજને અવગણીએ છીએ. યોગ એ એક એવું માધ્યમ છે જેના દ્વારા આપણું શરીર, મન અને આત્મા - ત્રણેયને સંતુલિત કરી શકાય છે. TV9એ પ્રખ્યાત યોગ નિષ્ણાત માનસી ગુલાટી સાથે એક ખાસ યોગ સત્ર કર્યું. આ સત્રમાં માનસી ગુલાટીએ ઘણા યોગ આસનો વિશે વાત કરી. તેમના મતે યોગ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

2 / 6
માનસી ગુલાટીએ એક સરળ એક્યુપ્રેશર ટેકનિક જણાવી છે. જેમાં કાનના લોબ પર 10 સેકન્ડ માટે હળવું દબાણ લગાવવું પડે છે. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેણે 'ઓમ' ઉચ્ચારવાના ફાયદા જણાવ્યા છે. ઓમ ઉચ્ચારવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. શરીરના મુદ્રાના મહત્વ પર પણ ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે. તેણે સીધા બેસવાની આદત અપનાવવાનું પણ સૂચન કર્યું છે. આનું કારણ સમજાવતા તેણે કહ્યું કે ખોટી મુદ્રા હૃદય અને ફેફસાં પર ખરાબ અસર કરે છે.

માનસી ગુલાટીએ એક સરળ એક્યુપ્રેશર ટેકનિક જણાવી છે. જેમાં કાનના લોબ પર 10 સેકન્ડ માટે હળવું દબાણ લગાવવું પડે છે. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેણે 'ઓમ' ઉચ્ચારવાના ફાયદા જણાવ્યા છે. ઓમ ઉચ્ચારવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. શરીરના મુદ્રાના મહત્વ પર પણ ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે. તેણે સીધા બેસવાની આદત અપનાવવાનું પણ સૂચન કર્યું છે. આનું કારણ સમજાવતા તેણે કહ્યું કે ખોટી મુદ્રા હૃદય અને ફેફસાં પર ખરાબ અસર કરે છે.

3 / 6
માનસી ગુલાટીના સૂચનો: કેટલીક સરળ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો પણ સૂચવવામાં આવી છે જે શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવી શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. માનસી ગુલાટીએ સાંજે 5 વાગ્યા પછી મીઠું અને તેલનું સેવન ટાળવાની સલાહ આપી છે અને તે સમયે બાફેલા શાકભાજી અથવા સૂપ લેવાનું સૂચન કર્યું છે.

માનસી ગુલાટીના સૂચનો: કેટલીક સરળ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો પણ સૂચવવામાં આવી છે જે શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવી શકે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. માનસી ગુલાટીએ સાંજે 5 વાગ્યા પછી મીઠું અને તેલનું સેવન ટાળવાની સલાહ આપી છે અને તે સમયે બાફેલા શાકભાજી અથવા સૂપ લેવાનું સૂચન કર્યું છે.

4 / 6
નાની યોગ કસરતો શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આનાથી હૃદયના ઘણા રોગો દૂર રહે છે. આ બધી પ્રવૃત્તિઓ ખૂબ જ સરળ છે અને કોઈપણ વ્યક્તિ તેને ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકે છે. માનસી ગુલાટી કહે છે કે યોગ ફક્ત શરીરને વાળવા વિશે નથી, પરંતુ તે શાંત કરવા અને અંદરથી સંતુલિત કરવા વિશે પણ છે. તેણે કહ્યું કે દરરોજ યોગ કરવાથી આપણું મન સ્થિર રહે છે. મનને શાંત રાખવું એ હૃદય માટે સૌથી મોટી દવા પણ કહેવાય છે.

નાની યોગ કસરતો શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આનાથી હૃદયના ઘણા રોગો દૂર રહે છે. આ બધી પ્રવૃત્તિઓ ખૂબ જ સરળ છે અને કોઈપણ વ્યક્તિ તેને ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકે છે. માનસી ગુલાટી કહે છે કે યોગ ફક્ત શરીરને વાળવા વિશે નથી, પરંતુ તે શાંત કરવા અને અંદરથી સંતુલિત કરવા વિશે પણ છે. તેણે કહ્યું કે દરરોજ યોગ કરવાથી આપણું મન સ્થિર રહે છે. મનને શાંત રાખવું એ હૃદય માટે સૌથી મોટી દવા પણ કહેવાય છે.

5 / 6
રોગોથી બચવા માટે શું કરવું?: પહેલા હૃદયના રોગો ફક્ત વૃદ્ધો સુધી મર્યાદિત હતા, પરંતુ હવે તે યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગયા છે. યોગ આ બધા રોગોથી બચવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક ઉપાય છે. તે દવા વિના પણ હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. માનસી ગુલાટીએ રોજિંદા દિનચર્યામાં પ્રાણાયામ, ધ્યાન અને સરળ યોગ કસરતોનો સમાવેશ કરવાની પણ સલાહ આપી છે. સ્વસ્થ હૃદયની સાથે યોગ આખા શરીર અને મનને પણ તાજગી આપે છે. યોગ એવી વસ્તુ છે જે શાંતિ આપે છે અને આપણા હૃદયને આ શાંતિની સૌથી વધુ જરૂર છે.

રોગોથી બચવા માટે શું કરવું?: પહેલા હૃદયના રોગો ફક્ત વૃદ્ધો સુધી મર્યાદિત હતા, પરંતુ હવે તે યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગયા છે. યોગ આ બધા રોગોથી બચવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક ઉપાય છે. તે દવા વિના પણ હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. માનસી ગુલાટીએ રોજિંદા દિનચર્યામાં પ્રાણાયામ, ધ્યાન અને સરળ યોગ કસરતોનો સમાવેશ કરવાની પણ સલાહ આપી છે. સ્વસ્થ હૃદયની સાથે યોગ આખા શરીર અને મનને પણ તાજગી આપે છે. યોગ એવી વસ્તુ છે જે શાંતિ આપે છે અને આપણા હૃદયને આ શાંતિની સૌથી વધુ જરૂર છે.

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
Latest Videos View more
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">