જો એક મહિના સુધી નાસ્તામાં આ વસ્તુ ખાવામાં આવે તો, શરીરમાં આ ફેરફારો મળશે જોવા

હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ખાવાથી વ્યક્તિને આખા દિવસના કામ માટે એનર્જી મળે છે. લોકો નાસ્તામાં પૌંઆ જેવી હલકી વસ્તુ પસંદ કરે છે. પરંતુ જો તમે રોજ ખાતા હોવ તો શરીરમાં આ વસ્તુ જોવા મળશે.

| Updated on: Dec 21, 2023 | 3:01 PM
આખો દિવસ કામ કરવા માટે આપણને એનર્જી જોઈએ છે, જેના માટે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે તમારા નાસ્તામાં પૌંઆ પણ સામેલ કરી શકો છો.

આખો દિવસ કામ કરવા માટે આપણને એનર્જી જોઈએ છે, જેના માટે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે તમારા નાસ્તામાં પૌંઆ પણ સામેલ કરી શકો છો.

1 / 5
સવારના નાસ્તામાં પૌંઆ ખાવા વધુ સારા છે, તેની સાથે તે ગ્લુટેન ફ્રી છે અને તે વજન અને પાચનને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.જેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેડ અને ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે પરંતુ જો વધુ માત્રામાં આનું સેવન કરવામાં આવે તો નુકસાન પણ પહોંચાડે છે.

સવારના નાસ્તામાં પૌંઆ ખાવા વધુ સારા છે, તેની સાથે તે ગ્લુટેન ફ્રી છે અને તે વજન અને પાચનને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.જેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેડ અને ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે પરંતુ જો વધુ માત્રામાં આનું સેવન કરવામાં આવે તો નુકસાન પણ પહોંચાડે છે.

2 / 5
આમ તો પૌંઆ વજનને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક  માનવામાં આવે છે પરંતુ જરુરતથી વધારે આનું સેવન કરવામાં આવે તો તેમાં રહેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ વજન વધારવાનું કારણ પણ બની શકે છે. આ સાથે લોકો પૌંઆમાં મગફળી અને બટાટા નાંખી ખાવાનું પસંદ કરે છે. જેનું વધારે સેવન પણ મોટાપો અને ફેટની સમસ્યા બની શકે છે.

આમ તો પૌંઆ વજનને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે પરંતુ જરુરતથી વધારે આનું સેવન કરવામાં આવે તો તેમાં રહેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ વજન વધારવાનું કારણ પણ બની શકે છે. આ સાથે લોકો પૌંઆમાં મગફળી અને બટાટા નાંખી ખાવાનું પસંદ કરે છે. જેનું વધારે સેવન પણ મોટાપો અને ફેટની સમસ્યા બની શકે છે.

3 / 5
પૌંઆમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેના વધુ પડતા સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.દરરોજ પૌંઆ ખાવાથી શરીરમાં બ્લ્ડ શુગર લેવલ પણ વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ પૌંઆનું સેવન કરવું જોઈએ નહિ.

પૌંઆમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેના વધુ પડતા સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.દરરોજ પૌંઆ ખાવાથી શરીરમાં બ્લ્ડ શુગર લેવલ પણ વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ પૌંઆનું સેવન કરવું જોઈએ નહિ.

4 / 5
પૌંઆમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો શરીરમાં આયર્નની માત્રા વધારે હોય તો તે ઝાડા, ઉલ્ટી અને ડીહાઈડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

પૌંઆમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો શરીરમાં આયર્નની માત્રા વધારે હોય તો તે ઝાડા, ઉલ્ટી અને ડીહાઈડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

5 / 5
Follow Us:
ગુજરાતમાં ત્રણ દિવસ માવઠાની હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
ગુજરાતમાં ત્રણ દિવસ માવઠાની હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
મગફળીમાં ગેરરીતિ મામલે કૃષિમંત્રીએ કહ્યુ જવાબદારો સામે થશે કાર્યવાહી
મગફળીમાં ગેરરીતિ મામલે કૃષિમંત્રીએ કહ્યુ જવાબદારો સામે થશે કાર્યવાહી
ઝઘડિયામા બાળકી સાથ રેપ મામલે શક્તિસિંહે કાયદો વ્યવસ્થા પર ઉઠાવ્યા સવાલ
ઝઘડિયામા બાળકી સાથ રેપ મામલે શક્તિસિંહે કાયદો વ્યવસ્થા પર ઉઠાવ્યા સવાલ
AAPની ચિમકી, તો CM કે કોઈ મંત્રીના જાહેર કાર્યક્રમ નહીં થવા દેવાય
AAPની ચિમકી, તો CM કે કોઈ મંત્રીના જાહેર કાર્યક્રમ નહીં થવા દેવાય
Banaskantha : ભેળસેળયુક્ત ખોરાકના કેસમાં 12 પેઢીઓને 54 લાખનો દંડ
Banaskantha : ભેળસેળયુક્ત ખોરાકના કેસમાં 12 પેઢીઓને 54 લાખનો દંડ
Surat : બ્રાન્ડેડ કંપનીના નામે નકલી સિમેન્ટ વેચાતું હોવાનો પર્દાફાશ
Surat : બ્રાન્ડેડ કંપનીના નામે નકલી સિમેન્ટ વેચાતું હોવાનો પર્દાફાશ
Bhavanagar : વડવાના વોશીઘાટ પાસે યુવકને માર મારી ઘર સળગાવ્યું
Bhavanagar : વડવાના વોશીઘાટ પાસે યુવકને માર મારી ઘર સળગાવ્યું
અમરોલીમાં એસિડ ભરેલુ ટેન્કર પલટી ગયુ, રોડ પર એસિડ ઢોળાતા અફરાતફરી
અમરોલીમાં એસિડ ભરેલુ ટેન્કર પલટી ગયુ, રોડ પર એસિડ ઢોળાતા અફરાતફરી
ભાવનગરના ખેડૂતોને ફટકો, માર્કેટ યાર્ડમાં ઘટ્યા ડુંગળીના ભાવ
ભાવનગરના ખેડૂતોને ફટકો, માર્કેટ યાર્ડમાં ઘટ્યા ડુંગળીના ભાવ
અમદાવાદમાં ગુનાખોરી ડામવા પોલીસ એકશનમાં, પોલીસકર્મી કોમ્બિંગમાં જોડાયા
અમદાવાદમાં ગુનાખોરી ડામવા પોલીસ એકશનમાં, પોલીસકર્મી કોમ્બિંગમાં જોડાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">