AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : આજે જ માર્કેટમાંથી લઈ આવો આ કાચા ફ્રુટ્સ, સ્વાસ્થ માટે છે ફાયદાકારક

આપણે બધાને મીઠા ફ્રુટ્સ ખાવા ખુબ ગમે છે. જોકે,ફ્રુટ્સને મીઠા માટે ફ્રુટ્સ પાકવા જરૂરી છે. કાચા ફ્રુટ્સ હંમેશા કડવા અને ખાટા હોય છે, પરંતુ કેટલાક એવા કાચા ફ્રુટ્સ છે જે શરીર માટે ખુબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

Nirupa Duva | Updated on: Sep 18, 2025 | 5:28 PM

પાકેલા ફ્રુટ્સ કરતાં કાચા ફ્રુટ્સ પણ તમારા હેલ્થમાં અનેક ફાયદા કરે છે.જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્લાન કરી રહ્યા છો અથવા પાચન સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો આ ફ્રુટ્સ તમારા માટે બેસ્ટ છે. — પાકેલા ફ્રુટ્સ કરતાં કાચા ફ્રુટ્સ પણ તમારા હેલ્થમાં અનેક ફાયદા કરે છે.જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્લાન કરી રહ્યા છો અથવા પાચન સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો આ ફ્રુટ્સ તમારા માટે બેસ્ટ છે.
1 / 6

કેરી, પપૈયા, સફરજન, કેળા આ બધા ફ્રુટ્સ તમારા હેલ્થ માટે ખુબ ફાયદાકારક છે.આ ફ્રુટ્સ તમારા ઘરની ફ્રુટ્સની ટોપલીમાં જરુર રાખો. આ ફ્રુટ્સ માત્ર તમારા શરીરને પોષક તત્વો જ પુરા પાડતા નથી પરંતુ તમારી સ્કિન માટે પણ ફાયદાકારક છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે આ ફ્રુટ્સ કાચા ખાઓ છો, ત્યારે તે પાકેલા ફ્રુટ્સ કરતા બમણા ફાયદાકારક બની જાય છે. — કેરી, પપૈયા, સફરજન, કેળા આ બધા ફ્રુટ્સ તમારા હેલ્થ માટે ખુબ ફાયદાકારક છે.આ ફ્રુટ્સ તમારા ઘરની ફ્રુટ્સની ટોપલીમાં જરુર રાખો. આ ફ્રુટ્સ માત્ર તમારા શરીરને પોષક તત્વો જ પુરા પાડતા નથી પરંતુ તમારી સ્કિન માટે પણ ફાયદાકારક છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે આ ફ્રુટ્સ કાચા ખાઓ છો, ત્યારે તે પાકેલા ફ્રુટ્સ કરતા બમણા ફાયદાકારક બની જાય છે.
2 / 6

કાચી કેરીનો ઉલ્લેખ કરવાથી તમારા મોંથામાં પાણી આવી જાય છે. આપણે કાચા ફ્રુટ્સનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ કરી શકીએ છીએ. પાકેલા ફ્રુટ્સની તુલનામાં, કાચા ફ્રુટ્સમાં વધુ ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે અને તેમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી6 પણ ભરપૂર હોય છે.ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, કાચા ફ્રુટ્સ પાકેલા ફ્રુટ્સ કરતાં વધુ ફાયદાકારક હોય છે. — કાચી કેરીનો ઉલ્લેખ કરવાથી તમારા મોંથામાં પાણી આવી જાય છે. આપણે કાચા ફ્રુટ્સનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ કરી શકીએ છીએ. પાકેલા ફ્રુટ્સની તુલનામાં, કાચા ફ્રુટ્સમાં વધુ ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે અને તેમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી6 પણ ભરપૂર હોય છે.ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, કાચા ફ્રુટ્સ પાકેલા ફ્રુટ્સ કરતાં વધુ ફાયદાકારક હોય છે.
3 / 6

કાચા પપૈયામાં વિટામિન સી, બી અને ઇ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો તેમજ પોટેશિયમ, ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.કાચા પપૈયાનું સેવન સોરાયસિસ, ખીલ, અને અનેક રીતે રાહત આપી શકે છે. — કાચા પપૈયામાં વિટામિન સી, બી અને ઇ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો તેમજ પોટેશિયમ, ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.કાચા પપૈયાનું સેવન સોરાયસિસ, ખીલ, અને અનેક રીતે રાહત આપી શકે છે.
4 / 6

આજકાલ માર્કેટમાં ગ્રીન એપલ ખુબ જોવા મળે છે, એક કહેવત પણ છે કે, એક સફરજન ખાવાથી તમારે હોસ્પિટલ જવું પડતું નથી.ટુંકમાં સફરજન હેલ્થ માટે ખુબ બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. કાચા સફરજનમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ ભરપુર માત્રામાં આયરન હોય છે. — આજકાલ માર્કેટમાં ગ્રીન એપલ ખુબ જોવા મળે છે, એક કહેવત પણ છે કે, એક સફરજન ખાવાથી તમારે હોસ્પિટલ જવું પડતું નથી.ટુંકમાં સફરજન હેલ્થ માટે ખુબ બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. કાચા સફરજનમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ ભરપુર માત્રામાં આયરન હોય છે.
5 / 6

કાચા કેળા પોટેશિયમથી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન B અને વિટામિન B6 થી ભરપૂર, તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે, કાચા કેળામાં રહેલ વિટામિન C હોય છે. કાચા કેળામાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે. તેમનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 30 થી 50 ની વચ્ચે હોય છે. 55 થી ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાક ચયાપચયને ધીમો પાડે છે. આ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં અચાનક વધારો અટકાવે છે, જે તેમને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.) (photo : canva) — કાચા કેળા પોટેશિયમથી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન B અને વિટામિન B6 થી ભરપૂર, તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે, કાચા કેળામાં રહેલ વિટામિન C હોય છે. કાચા કેળામાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે. તેમનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 30 થી 50 ની વચ્ચે હોય છે. 55 થી ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાક ચયાપચયને ધીમો પાડે છે. આ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં અચાનક વધારો અટકાવે છે, જે તેમને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.) (photo : canva)
6 / 6

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અહી ક્લિક કરો

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

Deleted Photosને કેવી રીતે પાછા મેળવવા? કામ લાગશે આ ટ્રિ્ક

આજે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદી પણ થઈ સસ્તી, જાણો લેટેસ્ટ કિંમત

જાણો કોણ છે ભાજપના નવા રાષ્ટ્રીય કાર્યકારી અધ્યક્ષ નીતિન નબીન

MMS વાયરલ કરવા વિશે ભારતીય કાયદો શું કહે છે? જાણો

તમને સકારાત્મક પરિણામો દેખાશે, એકલા રહેવાનું પસંદ કરશો

હરાજીમાં DC એ કયા બોલરો અને બેટ્સમેનો પર લગાવ્યો દાવ? જુઓ નવી સ્ક્વોડ

ફક્ત 4 મેચ રમશે, છતાં તે કરોડોમાં વેચાયો આ ખેલાડી

શું LSG પ્રથમ વખત બનશે ચેમ્પિયન? હરાજી બાદ કેવી દેખાય છે જુઓ વિગત

IPL 2026 માટે ચેન્નાઈએ હરાજીમાં કયા ખેલાડીઓ પર લગાવ્યો દાવ?

રાજસ્થાન રોયલ્સે કયા ઓલરાઉન્ડર્સને ટીમમાં કર્યા સામેલ? આ રહી આખી ટીમ

હરાજી બાદ મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની નવી 'પલટન' તૈયાર, જુઓ સંપૂર્ણ યાદી

હરાજી બાદ કોલકાતા નાઈટ રાઈડર્સની ટીમ થઈ તૈયાર, જુઓ સંપૂર્ણ યાદી

ગયા વર્ષની ચેમ્પિયન ટીમમાં કયા ધુરંધરોની થઈ એન્ટ્રી? RCBની ટીમ જુઓ

વ્હિસ્કી, રમ અને વાઇન... દારૂની દુનિયા અહીં જ સમાપ્ત થતી નથી

આ 5 સ્ટાર ખેલાડીઓ બેઝ પ્રાઈસ પર જ વેચાયા

સોનાના ભાવમાં ઘટાડો, ચાંદી પણ ઓલ ટાઈમ હાઇથી ધડામ

આવો છે આઈપીએલના સૌથી મોંઘા વિદેશી ખેલાડીનો પરિવાર

વિસ્ફોટક ફોર્મમાં રહેલ આ ખેલાડી અંતે CSK માં જોડાયો

ભારતીય ઓપનરની વિસ્ફોટક બેટિંગ તેમ છતાંય IPL 2026 માં રહ્યો 'Unsold'

પોસ્ટ ઓફિસની આ સ્કીમ દર મહિને અપાવશે ₹20,000 ની કમાણી

લોન્ચ થયો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન, 103 રુપિયામાં મળશે 28 દિવસની વેલિડિટી

કેમેરોન ગ્રીનને 7.2 કરોડનું નુકસાન થયું

8 લાખ રૂપિયા સુધીની 'ટેક્સ છૂટ'! બજેટ 2026માં રાહત મળવાની શક્યતા

Vastu Tips: ક્રિસમસ ટ્રી વાસ્તુ દોષોને કરશે દૂર

IPL ઇતિહાસનો સૌથી મોંઘો વિદેશી ખેલાડી

વિશ્વભરના દેશોને લોન આપવા માટે 'IMF' પાસે પૈસા ક્યાંથી આવે છે?

Meesho એ રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ, 13%નો શેરમાં આવ્યો ઉછાળો

પાતાળમાં સમાઈ જશે આ ઈસ્લામિક દેશ? રાતોરાત પડ્યા 700 રહસ્યમય ખાડા

બજારમાં ઘટાડા વચ્ચે રોકેટ બન્યો TATA કંપનીનો આ શેર, રોકાણકારો થયા રાજી

'ડિવિડન્ડ' એલાન બાદ હાઉસિંગ ફાઇનાન્સના શેર પર સૌની નજર

ઘરમાં આ 5 જગ્યાઓ પર મુકો મોરના પીંછા, કુબેર દેવ વરસાવશે ધનની વર્ષા

આ રીતે ઈન્સ્ટાગ્રામ ઝડપથી ખતમ કરી રહ્યું તમારા ફોનની બેટરી,બસ આ કરી લો

Bull vs Bear Market: શેરબજારની દિશા બતાવતા આ બે શબ્દો ક્યાંથી આવ્યા?

સોનું થયું મોંઘુ, ચાંદીના ભાવમાં પણ વધારો, જાણો આજની લેટેસ્ટ કિંમત

મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓને આરામની જરૂર કેમ હોય છે?

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

જૂનું રોકાણ નફો આપી શકે છે, ફ્રી સમયમાં તમને ગમતું કંઈક કરશો

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

જર્સીથી લઈ વર્લ્ડ કપ ટિકિટ સુધી, મેસ્સીને જય શાહ તરફથી મળી આ ખાસ ગિફ્ટ

વાયર મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીના શેર ₹300 ને પાર જવાની શક્યતા

ટીમ ઈન્ડિયાને ફટકો, સ્ટાર ખેલાડી T20 શ્રેણીમાંથી બહાર

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

નવેમ્બરમાં સોનાની આયાતમાં ઘટાડો, વેપાર ખાધમાં રાહત

₹150 શેરનો ₹11,000 ને પાર! રોકાણકારોને મળ્યું 'દમદાર રિટર્ન'

ગોલ્ડ ETF માં અત્યાર સુધીમાં 72% નો વધારો, જાણો હવે શું થશે..

10 વર્ષ પછી બનવા જઈ રહ્યો છે બુધ-શુક્ર યુતિ યોગ

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

સવારે શાંતિથી કે રાત્રે મોજમસ્તીથી... દારૂ પીવાની મજા ક્યારે આવે?

ફક્ત 100 રૂપિયા ખર્ચ કરીને ટોલ પ્લાઝામાંથી મેળવી શકો છો નિયમિત આવક

Web Stories View more

આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર

શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા

Latest News View more

Deleted Photosને કેવી રીતે પાછા મેળવવા? કામ લાગશે આ ટ્રિ્ક

કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત

આજનું હવામાન : આગામી 24 કલાક બાદ તાપમાનનો પારો વધવાની સંભાવના

સેન્સેક્સ ફ્લેટ ખુલ્યો, નિફ્ટી 25,850થી ઉપર, એક્ઝો નોબેલ 16% ઘટ્યા

આજે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદી પણ થઈ સસ્તી, જાણો લેટેસ્ટ કિંમત

Latest Videos View more

કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત

આ રાશિના જાતકોના કરિયરમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લેવા

નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી

પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી

ભાગીને થતા લગ્ન રોકવા લેઉવા પટેલ સમાજની સરકારને રજૂઆત - જુઓ Video

પત્નીની હત્યા કરી જેલમાંથી ફરાર આરોપીએ બીજા લગ્ન કર્યા, 9 વર્ષે ઝડપાયો

તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો

ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video

સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા

ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ