हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

તરબૂચ ખાતા પહેલા અને પછી કઈ ભૂલો ટાળવી? તમે તો નથી કરતાને આવી ભૂલો

તરબૂચ એક એવું ફળ છે જેમાં લગભગ 90 ટકા પાણી હોય છે, જે તેને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે ઉત્તમ ફળ બનાવે છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા અને પછી કેટલીક સાવચેતીઓ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

| Updated on: May 06, 2026 | 10:14 AM
Share
ઉનાળામાં શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે, કારણ કે ભેજને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ પણ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ફક્ત પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે, કારણ કે ભેજને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ પણ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ફક્ત પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.

1 / 7
તેથી તમારે તમારા આહારમાં પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તરબૂચ એક એવું ફળ છે, જે ફક્ત પાણીની ખોટને જ નહીં પરંતુ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા અને પછી કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

તેથી તમારે તમારા આહારમાં પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તરબૂચ એક એવું ફળ છે, જે ફક્ત પાણીની ખોટને જ નહીં પરંતુ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા અને પછી કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

2 / 7
જો આપણે તરબૂચના ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ તો ગરમીથી રાહત આપવા અને શરીરને પાણીથી ભરવા ઉપરાંત તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે અને તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે વિટામિન અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે. ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી શીખીએ કે તરબૂચ ખાતા પહેલા અને પછી શું ધ્યાનમાં રાખવું.

જો આપણે તરબૂચના ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ તો ગરમીથી રાહત આપવા અને શરીરને પાણીથી ભરવા ઉપરાંત તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે અને તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે વિટામિન અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે. ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી શીખીએ કે તરબૂચ ખાતા પહેલા અને પછી શું ધ્યાનમાં રાખવું.

3 / 7
તળેલા ખોરાક ટાળો: દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ચીફ ડાયેટિશિયન ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાતા પહેલા ભારે ભોજન ટાળવું જોઈએ અને ખાસ કરીને તે ખાધા પછી તળેલા અથવા ઉચ્ચ પ્રોટીનવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ તમારા પાચનને અસર કરે છે, જેના કારણે પેટ ફૂલવું અને ઉબકા અને ઉલટી થાય છે.

તળેલા ખોરાક ટાળો: દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ચીફ ડાયેટિશિયન ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાતા પહેલા ભારે ભોજન ટાળવું જોઈએ અને ખાસ કરીને તે ખાધા પછી તળેલા અથવા ઉચ્ચ પ્રોટીનવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ તમારા પાચનને અસર કરે છે, જેના કારણે પેટ ફૂલવું અને ઉબકા અને ઉલટી થાય છે.

4 / 7
પાણીમાં પલાળી રાખો: જો તમે બજારમાંથી તરબૂચ ખરીદ્યું હોય, તો તેને ઠંડુ થવા માટે રેફ્રિજરેટરમાં ન રાખો. તેના બદલે, તેને થોડા સમય માટે સ્વચ્છ પાણીમાં પલાળી રાખો. આ ધીમે ધીમે તેને સામાન્ય તાપમાન પર પાછું લાવે છે. આ ખાવામાં વધુ તાજગી આપે છે અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે તેની છાલમાંથી ગંદકી અને જંતુનાશકોને પણ સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે.

પાણીમાં પલાળી રાખો: જો તમે બજારમાંથી તરબૂચ ખરીદ્યું હોય, તો તેને ઠંડુ થવા માટે રેફ્રિજરેટરમાં ન રાખો. તેના બદલે, તેને થોડા સમય માટે સ્વચ્છ પાણીમાં પલાળી રાખો. આ ધીમે ધીમે તેને સામાન્ય તાપમાન પર પાછું લાવે છે. આ ખાવામાં વધુ તાજગી આપે છે અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે તેની છાલમાંથી ગંદકી અને જંતુનાશકોને પણ સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે.

5 / 7
તરબૂચ ચેક કરો: તરબૂચ કાપતી વખતે, ખાતરી કરો કે તે તાજું છે, એટલે કે તે ઉઝરડા કે નુકસાનગ્રસ્ત નથી. વધુમાં જો તરબૂચ અંદરથી પીળું દેખાય છે અથવા તેની રચના પાતળી હોય, તો તેને ટાળવું જોઈએ. તરત જ પાણી ન પીવો: ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય કારણ એ છે કે તરબૂચ પહેલેથી જ પાણીથી ભરપૂર ફળ છે અને તે ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમારી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

તરબૂચ ચેક કરો: તરબૂચ કાપતી વખતે, ખાતરી કરો કે તે તાજું છે, એટલે કે તે ઉઝરડા કે નુકસાનગ્રસ્ત નથી. વધુમાં જો તરબૂચ અંદરથી પીળું દેખાય છે અથવા તેની રચના પાતળી હોય, તો તેને ટાળવું જોઈએ. તરત જ પાણી ન પીવો: ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય કારણ એ છે કે તરબૂચ પહેલેથી જ પાણીથી ભરપૂર ફળ છે અને તે ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમારી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

6 / 7
આ બાબતો પણ ચોક્કસ જાણો: નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાલી પેટે તરબૂચનો ઉપયોગ હળવા નાસ્તા તરીકે કરી શકાય છે, પરંતુ એક જ સમયે તેને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. આનાથી સુગરમાં વધારો થઈ શકે છે અને પેટ ફૂલી શકે છે. તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે તરબૂચ ખાઓ, ત્યારે આ નાની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

આ બાબતો પણ ચોક્કસ જાણો: નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાલી પેટે તરબૂચનો ઉપયોગ હળવા નાસ્તા તરીકે કરી શકાય છે, પરંતુ એક જ સમયે તેને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. આનાથી સુગરમાં વધારો થઈ શકે છે અને પેટ ફૂલી શકે છે. તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે તરબૂચ ખાઓ, ત્યારે આ નાની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

7 / 7

આઈસક્રીમ ફ્રીઝમાં રાખો છો છતાં બગડી જાય છે? 90% લોકો કરે છે આ ભૂલ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
FIFA વર્લ્ડ કપમાં કઈ ટીમે સૌથી વધુ મેચ જીતી છે?
FIFA વર્લ્ડ કપમાં કઈ ટીમે સૌથી વધુ મેચ જીતી છે?
આ 'સ્ટોક' હવે બનશે 'રોકેટ'! બ્રોકરેજે આપ્યું 'BUY' રેટિંગ
આ 'સ્ટોક' હવે બનશે 'રોકેટ'! બ્રોકરેજે આપ્યું 'BUY' રેટિંગ
આમિર ખાન અને અમિતાભ બચ્ચનની 300 કરોડની ફિલ્મને આ એક્ટ્રેસે કરી રિજેક્ટ
આમિર ખાન અને અમિતાભ બચ્ચનની 300 કરોડની ફિલ્મને આ એક્ટ્રેસે કરી રિજેક્ટ
રિયાલિટી શોનો કિંગ છે વિશાલ આદિત્ય
રિયાલિટી શોનો કિંગ છે વિશાલ આદિત્ય
રાતે AC ચલાવતા આ વાતનું ધ્યાન રાખજો ! નહીં તો વીજળીનું બિલ વધશે
રાતે AC ચલાવતા આ વાતનું ધ્યાન રાખજો ! નહીં તો વીજળીનું બિલ વધશે
મગની દાળને ડાયટમાં શા માટે સામેલ કરવી જોઈએ?
મગની દાળને ડાયટમાં શા માટે સામેલ કરવી જોઈએ?
Latest Videos View more
હોર્મુઝ સ્ટ્રેટ પાર કરીને પોરબંદર પહોંચ્યું જહાજ
હોર્મુઝ સ્ટ્રેટ પાર કરીને પોરબંદર પહોંચ્યું જહાજ
અમદાવાદ મનપામાં નવા હોદ્દેદારોની વરણી, હિતેશ બારોટ બન્યા નવા મેયર
અમદાવાદ મનપામાં નવા હોદ્દેદારોની વરણી, હિતેશ બારોટ બન્યા નવા મેયર
Breaking News : અમેરિકામાં ગુજરાતી મહિલાની હત્યા
Breaking News : અમેરિકામાં ગુજરાતી મહિલાની હત્યા
નાણાકીય જીવન સમૃદ્ધ રહેશે, ધ્યાન અને યોગ તરફ વળો
નાણાકીય જીવન સમૃદ્ધ રહેશે, ધ્યાન અને યોગ તરફ વળો
ભરૂચમાં શિક્ષણ તંત્ર એક્શનમાં, ડ્રોપઆઉટ થયેલા બાળકોને ફરી શાળાએ લાવશે
ભરૂચમાં શિક્ષણ તંત્ર એક્શનમાં, ડ્રોપઆઉટ થયેલા બાળકોને ફરી શાળાએ લાવશે
મોરબીમાં ગમખ્વાર માર્ગ અકસ્માત, જુઓ Video
મોરબીમાં ગમખ્વાર માર્ગ અકસ્માત, જુઓ Video
ભાજપના નેતાએ બધી હદ વટાવી! ચૂંટણી લડવા માટે ₹2 કરોડ મળ્યા હોવાનો દાવો
ભાજપના નેતાએ બધી હદ વટાવી! ચૂંટણી લડવા માટે ₹2 કરોડ મળ્યા હોવાનો દાવો
બેંક કર્મચારી જ નીકળ્યો માસ્ટરમાઇન્ડ, 8.70 કરોડની ચોરીનો ભેદ ઉકેલાયો
બેંક કર્મચારી જ નીકળ્યો માસ્ટરમાઇન્ડ, 8.70 કરોડની ચોરીનો ભેદ ઉકેલાયો
ભાજપની મજબૂરી, AAPના સભ્યને બનાવવા પડ્યા તાલુકા પંચાયતના પ્રમુખ
ભાજપની મજબૂરી, AAPના સભ્યને બનાવવા પડ્યા તાલુકા પંચાયતના પ્રમુખ
રાજ્યમાં પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવમાં વધારો,લોકોમાં જોવા મળ્યો મિશ્ર પ્રતિસાદ
રાજ્યમાં પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવમાં વધારો,લોકોમાં જોવા મળ્યો મિશ્ર પ્રતિસાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">