हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

તરબૂચ ખાતા પહેલા અને પછી કઈ ભૂલો ટાળવી? તમે તો નથી કરતાને આવી ભૂલો

તરબૂચ એક એવું ફળ છે જેમાં લગભગ 90 ટકા પાણી હોય છે, જે તેને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે ઉત્તમ ફળ બનાવે છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા અને પછી કેટલીક સાવચેતીઓ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

| Updated on: May 06, 2026 | 10:14 AM
Share
ઉનાળામાં શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે, કારણ કે ભેજને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ પણ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ફક્ત પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે, કારણ કે ભેજને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ પણ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ફક્ત પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.

1 / 7
તેથી તમારે તમારા આહારમાં પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તરબૂચ એક એવું ફળ છે, જે ફક્ત પાણીની ખોટને જ નહીં પરંતુ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા અને પછી કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

તેથી તમારે તમારા આહારમાં પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તરબૂચ એક એવું ફળ છે, જે ફક્ત પાણીની ખોટને જ નહીં પરંતુ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા અને પછી કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

2 / 7
જો આપણે તરબૂચના ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ તો ગરમીથી રાહત આપવા અને શરીરને પાણીથી ભરવા ઉપરાંત તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે અને તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે વિટામિન અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે. ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી શીખીએ કે તરબૂચ ખાતા પહેલા અને પછી શું ધ્યાનમાં રાખવું.

જો આપણે તરબૂચના ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ તો ગરમીથી રાહત આપવા અને શરીરને પાણીથી ભરવા ઉપરાંત તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે અને તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે વિટામિન અને ખનિજોનો સારો સ્ત્રોત છે. ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી શીખીએ કે તરબૂચ ખાતા પહેલા અને પછી શું ધ્યાનમાં રાખવું.

3 / 7
તળેલા ખોરાક ટાળો: દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ચીફ ડાયેટિશિયન ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાતા પહેલા ભારે ભોજન ટાળવું જોઈએ અને ખાસ કરીને તે ખાધા પછી તળેલા અથવા ઉચ્ચ પ્રોટીનવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ તમારા પાચનને અસર કરે છે, જેના કારણે પેટ ફૂલવું અને ઉબકા અને ઉલટી થાય છે.

તળેલા ખોરાક ટાળો: દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ચીફ ડાયેટિશિયન ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાતા પહેલા ભારે ભોજન ટાળવું જોઈએ અને ખાસ કરીને તે ખાધા પછી તળેલા અથવા ઉચ્ચ પ્રોટીનવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ તમારા પાચનને અસર કરે છે, જેના કારણે પેટ ફૂલવું અને ઉબકા અને ઉલટી થાય છે.

4 / 7
પાણીમાં પલાળી રાખો: જો તમે બજારમાંથી તરબૂચ ખરીદ્યું હોય, તો તેને ઠંડુ થવા માટે રેફ્રિજરેટરમાં ન રાખો. તેના બદલે, તેને થોડા સમય માટે સ્વચ્છ પાણીમાં પલાળી રાખો. આ ધીમે ધીમે તેને સામાન્ય તાપમાન પર પાછું લાવે છે. આ ખાવામાં વધુ તાજગી આપે છે અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે તેની છાલમાંથી ગંદકી અને જંતુનાશકોને પણ સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે.

પાણીમાં પલાળી રાખો: જો તમે બજારમાંથી તરબૂચ ખરીદ્યું હોય, તો તેને ઠંડુ થવા માટે રેફ્રિજરેટરમાં ન રાખો. તેના બદલે, તેને થોડા સમય માટે સ્વચ્છ પાણીમાં પલાળી રાખો. આ ધીમે ધીમે તેને સામાન્ય તાપમાન પર પાછું લાવે છે. આ ખાવામાં વધુ તાજગી આપે છે અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે તેની છાલમાંથી ગંદકી અને જંતુનાશકોને પણ સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે.

5 / 7
તરબૂચ ચેક કરો: તરબૂચ કાપતી વખતે, ખાતરી કરો કે તે તાજું છે, એટલે કે તે ઉઝરડા કે નુકસાનગ્રસ્ત નથી. વધુમાં જો તરબૂચ અંદરથી પીળું દેખાય છે અથવા તેની રચના પાતળી હોય, તો તેને ટાળવું જોઈએ. તરત જ પાણી ન પીવો: ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય કારણ એ છે કે તરબૂચ પહેલેથી જ પાણીથી ભરપૂર ફળ છે અને તે ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમારી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

તરબૂચ ચેક કરો: તરબૂચ કાપતી વખતે, ખાતરી કરો કે તે તાજું છે, એટલે કે તે ઉઝરડા કે નુકસાનગ્રસ્ત નથી. વધુમાં જો તરબૂચ અંદરથી પીળું દેખાય છે અથવા તેની રચના પાતળી હોય, તો તેને ટાળવું જોઈએ. તરત જ પાણી ન પીવો: ડૉ. પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય કારણ એ છે કે તરબૂચ પહેલેથી જ પાણીથી ભરપૂર ફળ છે અને તે ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમારી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

6 / 7
આ બાબતો પણ ચોક્કસ જાણો: નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાલી પેટે તરબૂચનો ઉપયોગ હળવા નાસ્તા તરીકે કરી શકાય છે, પરંતુ એક જ સમયે તેને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. આનાથી સુગરમાં વધારો થઈ શકે છે અને પેટ ફૂલી શકે છે. તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે તરબૂચ ખાઓ, ત્યારે આ નાની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

આ બાબતો પણ ચોક્કસ જાણો: નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાલી પેટે તરબૂચનો ઉપયોગ હળવા નાસ્તા તરીકે કરી શકાય છે, પરંતુ એક જ સમયે તેને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. આનાથી સુગરમાં વધારો થઈ શકે છે અને પેટ ફૂલી શકે છે. તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે તરબૂચ ખાઓ, ત્યારે આ નાની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

7 / 7

આઈસક્રીમ ફ્રીઝમાં રાખો છો છતાં બગડી જાય છે? 90% લોકો કરે છે આ ભૂલ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
તમને આવકના નવા સ્ત્રોત મળશે, સાંજે આરામ કરવા માટે થોડો સમય કાઢો
તમને આવકના નવા સ્ત્રોત મળશે, સાંજે આરામ કરવા માટે થોડો સમય કાઢો
બાંગ્લાદેશી મુસ્લિમોના મત નથી જોઈતા, બંગાળમાં રાષ્ટ્રનો વિજય
બાંગ્લાદેશી મુસ્લિમોના મત નથી જોઈતા, બંગાળમાં રાષ્ટ્રનો વિજય
ગુજરાતમાં સ્થપાશે વધુ બે સેમિકન્ડક્ટર પ્રોજેક્ટ્સ
ગુજરાતમાં સ્થપાશે વધુ બે સેમિકન્ડક્ટર પ્રોજેક્ટ્સ
સુરત: પશ્ચિમ બંગાળના નામે વેપારી સાથે 7 કરોડની ઠગાઈ, બેની ધરપકડ
સુરત: પશ્ચિમ બંગાળના નામે વેપારી સાથે 7 કરોડની ઠગાઈ, બેની ધરપકડ
રાજકોટ: PGVCLના MDના નામે મોટુ ફ્રોડ, અધિકારીએ ટ્રાન્સફર કર્યા 45 લાખ
રાજકોટ: PGVCLના MDના નામે મોટુ ફ્રોડ, અધિકારીએ ટ્રાન્સફર કર્યા 45 લાખ
વડોદરામાં નકલી નોટનો 'મોટો ખેલ'! પોલીસની બાજ નજરે પકડી પાડ્યું નેટવર્ક
વડોદરામાં નકલી નોટનો 'મોટો ખેલ'! પોલીસની બાજ નજરે પકડી પાડ્યું નેટવર્ક
"ભારત કા બચ્ચા બચ્ચા જય શ્રી રામ બોલેગા..." જુઓ Viral Video
અમદાવાદ: કોંગ્રેસ કોર્પોરેટરનું LC બોગસ? DEO ની તપાસમા થયો મોટો ખુલાસો
અમદાવાદ: કોંગ્રેસ કોર્પોરેટરનું LC બોગસ? DEO ની તપાસમા થયો મોટો ખુલાસો
15 વર્ષથી કેનાલ શોભાના ગાંઠિયા સમાન, પાણી માટે ખેડૂતોની ચીમકી
15 વર્ષથી કેનાલ શોભાના ગાંઠિયા સમાન, પાણી માટે ખેડૂતોની ચીમકી
રેપિડો રીક્ષા ચાલકોએ ત્રિકોણબાગ ખાતે નોંધાવ્યો વિરોધ, જુઓ Video
રેપિડો રીક્ષા ચાલકોએ ત્રિકોણબાગ ખાતે નોંધાવ્યો વિરોધ, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">