Health Tips: શ્રાવણ મહિનામાં મળે છે આ ફળ, ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે છે અમૃત સમાન, જાણો તેના ફાયદા

શ્રાવણ મહિનો શરૂ થતાની સાથે જ બજારમાં આ ફળ પણ મળવા લાગે છે. આ ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. આ ફળ ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Jul 03, 2024 | 10:04 PM
ચોમાસામાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઋતુમાં રોગોનું જોખમ સૌથી વધુ વધી જાય છે. તેથી, આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વરસાદમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે મોસમી ફળો ખાવા જ જોઈએ.

ચોમાસામાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઋતુમાં રોગોનું જોખમ સૌથી વધુ વધી જાય છે. તેથી, આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વરસાદમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે મોસમી ફળો ખાવા જ જોઈએ.

1 / 8
ચોમાસામાં આ ફળની સિઝન હોય છે. આ ફળ એ વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળ છે જે ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સાવનમાં આ ફળ શરીરને રોગોના ભયથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી ઉપરાંત તેમાં પોટેશિયમ, ફોલેટ, કોપર અને મેંગેનીઝ મળી આવે છે. જાણો નાસપતી ખાવાના શું ફાયદા છે?

ચોમાસામાં આ ફળની સિઝન હોય છે. આ ફળ એ વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળ છે જે ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સાવનમાં આ ફળ શરીરને રોગોના ભયથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી ઉપરાંત તેમાં પોટેશિયમ, ફોલેટ, કોપર અને મેંગેનીઝ મળી આવે છે. જાણો નાસપતી ખાવાના શું ફાયદા છે?

2 / 8
ડાયાબિટીસ કંટ્રોલઃ- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે નાસપતી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નાસપતીમાં એન્થોકયાનિન જોવા મળે છે જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. નાસપતીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેને ખાઈ શકે છે. આ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસ કંટ્રોલઃ- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે નાસપતી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નાસપતીમાં એન્થોકયાનિન જોવા મળે છે જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. નાસપતીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેને ખાઈ શકે છે. આ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

3 / 8
હ્રદય માટે ફાયદાકારક: નાસપાતીમાં મળી આવતા પોષક તત્વો હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. નાસપતીમાં પ્રોસાયનિડિન હોય છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. આનાથી હૃદયની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટે છે. નાસપતીની છાલ સાથે ખાવામાં આવે છે તેમાં ક્વેર્સેટિન હોય છે જે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

હ્રદય માટે ફાયદાકારક: નાસપાતીમાં મળી આવતા પોષક તત્વો હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. નાસપતીમાં પ્રોસાયનિડિન હોય છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. આનાથી હૃદયની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટે છે. નાસપતીની છાલ સાથે ખાવામાં આવે છે તેમાં ક્વેર્સેટિન હોય છે જે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4 / 8
બળતરા ઘટાડે છે: નાસપતીમાં વિટામિન સી અને વિટામિન કે હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ ઈજાના કારણે શરીરમાં સોજાની સમસ્યા હોય તો ફાયદો થશે. આવા લોકોએ તેમના આહારમાં નાસપતીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. નાસપતીમાં રહેલ ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે.

બળતરા ઘટાડે છે: નાસપતીમાં વિટામિન સી અને વિટામિન કે હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ ઈજાના કારણે શરીરમાં સોજાની સમસ્યા હોય તો ફાયદો થશે. આવા લોકોએ તેમના આહારમાં નાસપતીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. નાસપતીમાં રહેલ ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે.

5 / 8
પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે: નાસપતીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો નાસપતી ચોક્કસ ખાઓ. નાસપતીમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે જે તમારા આંતરડા માટે ફાયદાકારક છે. તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે: નાસપતીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો નાસપતી ચોક્કસ ખાઓ. નાસપતીમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે જે તમારા આંતરડા માટે ફાયદાકારક છે. તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

6 / 8
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં નાસપતીને પણ સામાવેશ કરી શકો છો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે. નાસપતીમાં કેલરી પણ ઘણી ઓછી હોય છે. તેને તમારા ભરપેટ ખાધા પછી પણ વજન વધારો ઘટાડી શકાય છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં નાસપતીને પણ સામાવેશ કરી શકો છો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે. નાસપતીમાં કેલરી પણ ઘણી ઓછી હોય છે. તેને તમારા ભરપેટ ખાધા પછી પણ વજન વધારો ઘટાડી શકાય છે.

7 / 8
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

8 / 8

Latest News Updates

Follow Us:
અદાણીને આપેલી ગૌચરની જમીન ગામના લોકોને પરત કરવા હાઈકોર્ટનો આદેશ
અદાણીને આપેલી ગૌચરની જમીન ગામના લોકોને પરત કરવા હાઈકોર્ટનો આદેશ
અમદાવાદમાં ભગવાન જગન્નાથની 147મી રથયાત્રા દરમ્યાન કયો રુટ રહેશે બંધ ?
અમદાવાદમાં ભગવાન જગન્નાથની 147મી રથયાત્રા દરમ્યાન કયો રુટ રહેશે બંધ ?
ઉત્તર-દક્ષિણ ગુજરાતમાં ઓરેન્જ, મધ્ય ગુજરાત- સૌરાષ્ટ્રમાં યલો એલર્ટ
ઉત્તર-દક્ષિણ ગુજરાતમાં ઓરેન્જ, મધ્ય ગુજરાત- સૌરાષ્ટ્રમાં યલો એલર્ટ
રાહુલની મુલાકાત પૂર્વે પ્રદેશ કોંગ્રેસ પ્રભારી વાસનિક આવ્યા ગુજરાત
રાહુલની મુલાકાત પૂર્વે પ્રદેશ કોંગ્રેસ પ્રભારી વાસનિક આવ્યા ગુજરાત
અમદાવાદ: AMC ના કન્સ્ટ્રક્શન સાઇટ પર દરોડા, મળ્યા મચ્છર બ્રિડિંગ, જુઓ
અમદાવાદ: AMC ના કન્સ્ટ્રક્શન સાઇટ પર દરોડા, મળ્યા મચ્છર બ્રિડિંગ, જુઓ
આવતીકાલે 102માં ‘આંતરરાષ્ટ્રીય સહકાર દિવસ’ ની કરાશે ઉજવણી
આવતીકાલે 102માં ‘આંતરરાષ્ટ્રીય સહકાર દિવસ’ ની કરાશે ઉજવણી
બહુચર માતાજી માટે અભદ્ર વાણી વિલાસ કરનાર રાજકોટના શખ્શ સામે ફરિયાદ
બહુચર માતાજી માટે અભદ્ર વાણી વિલાસ કરનાર રાજકોટના શખ્શ સામે ફરિયાદ
ભાવનગરમાં હાઈટેક રથ પર નીકળશે ભગવાન જગન્નાથજીની 39મી રથયાત્રા- Video
ભાવનગરમાં હાઈટેક રથ પર નીકળશે ભગવાન જગન્નાથજીની 39મી રથયાત્રા- Video
મહીસાગર જિલ્લામાં મેઘ મહેરથી ખેડૂતોમાં ખુશીનો માહોલ
મહીસાગર જિલ્લામાં મેઘ મહેરથી ખેડૂતોમાં ખુશીનો માહોલ
રથયાત્રા અગાઉ આજે જગન્નાથ મંદિરમાં નેત્રોત્સવની ઉજવણી
રથયાત્રા અગાઉ આજે જગન્નાથ મંદિરમાં નેત્રોત્સવની ઉજવણી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">