हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

તમારી આ આદતો પાચનતંત્રને બનાવે છે કમજોર, આજે જ તેને બદલો અને રહો સ્વસ્થ

પાચન તંત્ર તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વોને અબ્સોર્બ અને શરીરમાંથી કચરાના પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો પાચન પ્રક્રિયા સરળ ન હોય તો ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી અને તેના કારણે પાચન સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે આપણી કેટલીક આદતો આપણું પાચન બગાડી શકે છે.

| Updated on: Dec 18, 2023 | 9:02 AM
Share
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જો આપણું પેટ સારું છે તો આપણે ઠીક છીએ કારણ કે મોટાભાગની બીમારીઓ પેટની ખરાબીથી શરૂ થાય છે. પરંતુ જો આજે આપણે લોકો સાથે વાત કરીએ તો 10માંથી 8 લોકો પાચન સંબંધી કોઈને કોઈ સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમારું પાચન સારું ન હોય તો ખોરાકનું પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી. જેના કારણે તમને અપચો, ગેસ, ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, પેટમાં સોજો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને જો સમયસર આનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો પાચનક્રિયા ખરાબ થવાને કારણે તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જો આપણું પેટ સારું છે તો આપણે ઠીક છીએ કારણ કે મોટાભાગની બીમારીઓ પેટની ખરાબીથી શરૂ થાય છે. પરંતુ જો આજે આપણે લોકો સાથે વાત કરીએ તો 10માંથી 8 લોકો પાચન સંબંધી કોઈને કોઈ સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમારું પાચન સારું ન હોય તો ખોરાકનું પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી. જેના કારણે તમને અપચો, ગેસ, ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, પેટમાં સોજો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને જો સમયસર આનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો પાચનક્રિયા ખરાબ થવાને કારણે તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.

1 / 10
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણી કેટલીક આદતો આપણા પાચનતંત્રને બીમાર બનાવે છે. તેથી, આ આદતોને બદલીને આપણે રોગોથી બચી શકીએ છીએ. કારણ કે જો આપણે હંમેશા સ્વસ્થ રહેવું હોય તો આપણા માટે આપણા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણી કેટલીક આદતો આપણા પાચનતંત્રને બીમાર બનાવે છે. તેથી, આ આદતોને બદલીને આપણે રોગોથી બચી શકીએ છીએ. કારણ કે જો આપણે હંમેશા સ્વસ્થ રહેવું હોય તો આપણા માટે આપણા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

2 / 10
તમે ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવી શકતા નથી. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં તકલીફ થાય છે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો છો, ત્યારે તે તમારા પાચન તંત્રનું કામ સરળ બનાવે છે. તેથી, જમતી વખતે, ખોરાકને યોગ્ય રીતે અને ધીમે ધીમે ચાવો. ભોજન સમાપ્ત કરવામાં ઉતાવળ ન કરો કારણ કે તેનાથી અપચો થઈ શકે છે.

તમે ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવી શકતા નથી. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં તકલીફ થાય છે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો છો, ત્યારે તે તમારા પાચન તંત્રનું કામ સરળ બનાવે છે. તેથી, જમતી વખતે, ખોરાકને યોગ્ય રીતે અને ધીમે ધીમે ચાવો. ભોજન સમાપ્ત કરવામાં ઉતાવળ ન કરો કારણ કે તેનાથી અપચો થઈ શકે છે.

3 / 10
ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે ભોજન કર્યા પછી શરીરમાં અગ્નિ તત્વો સક્રિય થઈ જાય છે. જે આપણા ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે, તેથી ભોજન કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી આ અગ્નિ શાંત થાય છે. જેના કારણે ખોરાક મોડા પચે છે. તેથી, તમારે ખોરાક ખાતા પહેલા સ્નાન કરવું જોઈએ.

ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે ભોજન કર્યા પછી શરીરમાં અગ્નિ તત્વો સક્રિય થઈ જાય છે. જે આપણા ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે, તેથી ભોજન કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી આ અગ્નિ શાંત થાય છે. જેના કારણે ખોરાક મોડા પચે છે. તેથી, તમારે ખોરાક ખાતા પહેલા સ્નાન કરવું જોઈએ.

4 / 10
મોટાભાગના લોકો ખોટા કોમ્બિનેશનમાં ખોરાક ખાય છે, આ મિશ્રણ આપણી પાચનક્રિયાને પણ ધીમી કરે છે. આ સાથે વાસી ખોરાક ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. આનાથી પાચન સંબંધી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે, તેથી એક સમયે એટલું જ રાંધીને ખાઓ કે તમારે તેને ફરીથી ખાવું ન પડે. ઉપરાંત, હંમેશા યોગ્ય સંયોજનમાં ખોરાક લો.

મોટાભાગના લોકો ખોટા કોમ્બિનેશનમાં ખોરાક ખાય છે, આ મિશ્રણ આપણી પાચનક્રિયાને પણ ધીમી કરે છે. આ સાથે વાસી ખોરાક ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. આનાથી પાચન સંબંધી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે, તેથી એક સમયે એટલું જ રાંધીને ખાઓ કે તમારે તેને ફરીથી ખાવું ન પડે. ઉપરાંત, હંમેશા યોગ્ય સંયોજનમાં ખોરાક લો.

5 / 10
ખોરાક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી આપણી પાચન શક્તિ બગડે છે. તેથી, પાણી જમ્યાના 1/2 કલાક પહેલા અથવા પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમને જમતી વખતે તરસ લાગે છે, તો માત્ર 1-2 ઘૂંટડા પાણી પીવો.

ખોરાક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી આપણી પાચન શક્તિ બગડે છે. તેથી, પાણી જમ્યાના 1/2 કલાક પહેલા અથવા પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમને જમતી વખતે તરસ લાગે છે, તો માત્ર 1-2 ઘૂંટડા પાણી પીવો.

6 / 10
ઘણા લોકો ન તો સમયસર ઉઠે છે અને ન તો ભોજન લે છે. પરંતુ આ આદતને કારણે તેમની પાચનતંત્ર પર અસર થઈ શકે છે. તેથી, ખાવાનો સમય હંમેશા નિશ્ચિત રાખો અને દરરોજ એક જ સમયે ભોજન લો. નાસ્તો ક્યારેય છોડશો નહીં. દરરોજ સમયસર નાસ્તો, લંચ અને ડિનર કરો.

ઘણા લોકો ન તો સમયસર ઉઠે છે અને ન તો ભોજન લે છે. પરંતુ આ આદતને કારણે તેમની પાચનતંત્ર પર અસર થઈ શકે છે. તેથી, ખાવાનો સમય હંમેશા નિશ્ચિત રાખો અને દરરોજ એક જ સમયે ભોજન લો. નાસ્તો ક્યારેય છોડશો નહીં. દરરોજ સમયસર નાસ્તો, લંચ અને ડિનર કરો.

7 / 10
તણાવ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. જેમાંથી એક પાચન તંત્ર છે. વધુ પડતા તણાવમાં રહેવાથી પેટમાં અલ્સર, ઝાડા અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, આ માટે તમે યોગ અને ધ્યાન તકનીકોની મદદ લઈ શકો છો.

તણાવ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. જેમાંથી એક પાચન તંત્ર છે. વધુ પડતા તણાવમાં રહેવાથી પેટમાં અલ્સર, ઝાડા અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, આ માટે તમે યોગ અને ધ્યાન તકનીકોની મદદ લઈ શકો છો.

8 / 10
ઘણા લોકોને એક સાથે ઘણું બધું ખાવાની આદત હોય છે. જ્યારે આવું ન કરવું જોઈએ. તમારું પેટ ફક્ત 80 ટકા સુધી ભરો. કારણ કે વધુ પડતું ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર બગડી શકે છે. ઘણા લોકો તેમના પેટ માટે નહીં પણ તેમના મન ભરીને ખાય છે. તેનાથી ખોરાક પચવામાં તકલીફ થાય છે અને પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેથી, થોડું-થોડું ખાઓ અને એવા જ ખોરાક ખાઓ જે પચવામાં સરળ હોય.

ઘણા લોકોને એક સાથે ઘણું બધું ખાવાની આદત હોય છે. જ્યારે આવું ન કરવું જોઈએ. તમારું પેટ ફક્ત 80 ટકા સુધી ભરો. કારણ કે વધુ પડતું ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર બગડી શકે છે. ઘણા લોકો તેમના પેટ માટે નહીં પણ તેમના મન ભરીને ખાય છે. તેનાથી ખોરાક પચવામાં તકલીફ થાય છે અને પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેથી, થોડું-થોડું ખાઓ અને એવા જ ખોરાક ખાઓ જે પચવામાં સરળ હોય.

9 / 10
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.

10 / 10
Web Stories View more
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">