AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ઓછી ઊંઘ બની શકે છે સાયલન્ટ કિલર ? ડાયાબિટીસથી લઈને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ સુધી… જાણો ઓછી ઊંઘના 5 મોટા જોખમ

ઓછી ઊંઘને ઘણીવાર સામાન્ય થાક સમજીને અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ સંબંધિત જોખમ વધી શકે છે. તેથી સ્વસ્થ શરીર માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

| Updated on: Aug 12, 2026 | 10:53 AM
Share
દિવસમાં 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ઊંઘનો સતત અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

દિવસમાં 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ઊંઘનો સતત અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
ઊંઘનો અભાવ તમને દિવસભર થાક અનુભવી શકે છે. સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન અને યાદશક્તિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

ઊંઘનો અભાવ તમને દિવસભર થાક અનુભવી શકે છે. સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન અને યાદશક્તિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
ઊંઘનો અભાવ સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમ સાથે પણ જોડાયેલો છે. ઊંઘની નબળી ટેવો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

ઊંઘનો અભાવ સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમ સાથે પણ જોડાયેલો છે. ઊંઘની નબળી ટેવો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. દરેકની ઊંઘની જરૂરિયાત અલગ અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. દરેકની ઊંઘની જરૂરિયાત અલગ અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
તેથી 8 કલાકનો આંકડો દરેકને લાગુ પડતો નથી. સારી ઊંઘ માટે દરરોજ એકસરખા સમયે સૂવા અને જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. (Image Source | iStock)

તેથી 8 કલાકનો આંકડો દરેકને લાગુ પડતો નથી. સારી ઊંઘ માટે દરરોજ એકસરખા સમયે સૂવા અને જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, મીઠાઈ પર ચમકતી ચાંદીની વરખ બની શકે છે ઝેર ? ખરીદતાં પહેલાં જાણી લો અસલી-નકલી પરખવાની આ ટ્રીક્સ !

Follow Us
Surat: નવી સિવિલ હોસ્પિટલમાં ABVP એ કર્યુ ઉગ્ર વિરોધ પ્રદર્શન
Surat: નવી સિવિલ હોસ્પિટલમાં ABVP એ કર્યુ ઉગ્ર વિરોધ પ્રદર્શન
ગુજરાતમાં 'સાર્વત્રિક વરસાદ', અનેક વિસ્તારોમાં 'પાણી ભરાયા'
ગુજરાતમાં 'સાર્વત્રિક વરસાદ', અનેક વિસ્તારોમાં 'પાણી ભરાયા'
પંચમહાલના શહેરામાં 5 ઇંચ અને ગોધરામાં 2 ઇંચ વરસાદ
પંચમહાલના શહેરામાં 5 ઇંચ અને ગોધરામાં 2 ઇંચ વરસાદ
અમદાવાદના સાબરમતીમાં PCBના દરોડા, ફ્લેટમાં ચાલતું જુગારધામ ઝડપાયું !
અમદાવાદના સાબરમતીમાં PCBના દરોડા, ફ્લેટમાં ચાલતું જુગારધામ ઝડપાયું !
જામનગરમાં મૃતક બાળકનો ચાંદીપુરા વાયરસનો રિપોર્ટ પોઝિટિવ
જામનગરમાં મૃતક બાળકનો ચાંદીપુરા વાયરસનો રિપોર્ટ પોઝિટિવ
Breaking News : ​જૂનાગઢમાં ​પાર્ક કરેલી બાઇક પર અજગર વીંટળાયો
Breaking News : ​જૂનાગઢમાં ​પાર્ક કરેલી બાઇક પર અજગર વીંટળાયો
અમદાવાદમાં વરસાદી માહોલ વચ્ચે વાસણા બેરેજના 3 દરવાજા ખોલાયા
અમદાવાદમાં વરસાદી માહોલ વચ્ચે વાસણા બેરેજના 3 દરવાજા ખોલાયા
મધ્યપ્રદેશમાં વરસાદની સિસ્ટમ સક્રીય, સરદાર સરોવર ડેમમાં આવશે નવું પાણી
મધ્યપ્રદેશમાં વરસાદની સિસ્ટમ સક્રીય, સરદાર સરોવર ડેમમાં આવશે નવું પાણી
તહેવાર પહેલા ખાદ્યતેલના ભાવમાં ભડકો! સિંગતેલ ₹50,કપાસિયા તેલ ₹40 મોંઘુ
તહેવાર પહેલા ખાદ્યતેલના ભાવમાં ભડકો! સિંગતેલ ₹50,કપાસિયા તેલ ₹40 મોંઘુ
સરદાર સરોવર ડેમમાં 82.58 ટકા જળસ્તરનો થયો સંગ્રહ
સરદાર સરોવર ડેમમાં 82.58 ટકા જળસ્તરનો થયો સંગ્રહ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">