AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ઓછી ઊંઘ બની શકે છે સાયલન્ટ કિલર ? ડાયાબિટીસથી લઈને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ સુધી… જાણો ઓછી ઊંઘના 5 મોટા જોખમ

ઓછી ઊંઘને ઘણીવાર સામાન્ય થાક સમજીને અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ સંબંધિત જોખમ વધી શકે છે. તેથી સ્વસ્થ શરીર માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

| Updated on: Aug 12, 2026 | 10:53 AM
Share
દિવસમાં 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ઊંઘનો સતત અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

દિવસમાં 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ઊંઘનો સતત અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
ઊંઘનો અભાવ તમને દિવસભર થાક અનુભવી શકે છે. સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન અને યાદશક્તિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

ઊંઘનો અભાવ તમને દિવસભર થાક અનુભવી શકે છે. સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન અને યાદશક્તિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
ઊંઘનો અભાવ સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમ સાથે પણ જોડાયેલો છે. ઊંઘની નબળી ટેવો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

ઊંઘનો અભાવ સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમ સાથે પણ જોડાયેલો છે. ઊંઘની નબળી ટેવો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. દરેકની ઊંઘની જરૂરિયાત અલગ અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. દરેકની ઊંઘની જરૂરિયાત અલગ અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
તેથી 8 કલાકનો આંકડો દરેકને લાગુ પડતો નથી. સારી ઊંઘ માટે દરરોજ એકસરખા સમયે સૂવા અને જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. (Image Source | iStock)

તેથી 8 કલાકનો આંકડો દરેકને લાગુ પડતો નથી. સારી ઊંઘ માટે દરરોજ એકસરખા સમયે સૂવા અને જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, મીઠાઈ પર ચમકતી ચાંદીની વરખ બની શકે છે ઝેર ? ખરીદતાં પહેલાં જાણી લો અસલી-નકલી પરખવાની આ ટ્રીક્સ !

Follow Us
દ્વારકા: ખંભાળિયાના વોર્ડ નંબર 2 માં પાણીની સમસ્યા બની વિકરાળ
દ્વારકા: ખંભાળિયાના વોર્ડ નંબર 2 માં પાણીની સમસ્યા બની વિકરાળ
સુરતમાં લક્ઝરી બસો પર RTOનો સપાટો, 55 ચલણ, 5 બસ ડિટેન
સુરતમાં લક્ઝરી બસો પર RTOનો સપાટો, 55 ચલણ, 5 બસ ડિટેન
ઉત્તર ગુજરાતની જીવાદોરી ગણાતા ધરોઈ ડેમમાં માત્ર 51% પાણી- જુઓ Video
ઉત્તર ગુજરાતની જીવાદોરી ગણાતા ધરોઈ ડેમમાં માત્ર 51% પાણી- જુઓ Video
અમદાવાદમાં બેફામ ડમ્પરો બન્યા 'યમદૂત', 5 વર્ષમાં લીધા 270 લોકોના જીવ
અમદાવાદમાં બેફામ ડમ્પરો બન્યા 'યમદૂત', 5 વર્ષમાં લીધા 270 લોકોના જીવ
ટ્રેન પર કરોળિયાની જેમ ચોંટેલા મુસાફરોનો વીડિયો આવ્યો સામે
ટ્રેન પર કરોળિયાની જેમ ચોંટેલા મુસાફરોનો વીડિયો આવ્યો સામે
મહેસાણા: વરસાદે વિરામ લીધાના એક મહિના બાદ પણ અંડરપાસ પાણીમાં ગરકાવ
મહેસાણા: વરસાદે વિરામ લીધાના એક મહિના બાદ પણ અંડરપાસ પાણીમાં ગરકાવ
અમરેલીમાં ₹634 કરોડના સાયબર કૌભાંડનો પર્દાફાશ - જુઓ Video
અમરેલીમાં ₹634 કરોડના સાયબર કૌભાંડનો પર્દાફાશ - જુઓ Video
જૂનાગઢ જિલ્લા શિક્ષણ તાલીમ ભવનમાં દીપડાના આંટાફેરા
જૂનાગઢ જિલ્લા શિક્ષણ તાલીમ ભવનમાં દીપડાના આંટાફેરા
આસારામની જામીન અરજી ના મંજૂર કરતી હાઈકોર્ટ
આસારામની જામીન અરજી ના મંજૂર કરતી હાઈકોર્ટ
Breaking News : અમદાવાદ એરપોર્ટ પર કસ્ટમ વિભાગના 4 અધિકારી સસ્પેન્ડ
Breaking News : અમદાવાદ એરપોર્ટ પર કસ્ટમ વિભાગના 4 અધિકારી સસ્પેન્ડ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">