AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ઓછી ઊંઘ બની શકે છે સાયલન્ટ કિલર ? ડાયાબિટીસથી લઈને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ સુધી… જાણો ઓછી ઊંઘના 5 મોટા જોખમ

ઓછી ઊંઘને ઘણીવાર સામાન્ય થાક સમજીને અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ સંબંધિત જોખમ વધી શકે છે. તેથી સ્વસ્થ શરીર માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

| Updated on: Aug 12, 2026 | 10:53 AM
Share
દિવસમાં 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ઊંઘનો સતત અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

દિવસમાં 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ઊંઘનો સતત અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
ઊંઘનો અભાવ તમને દિવસભર થાક અનુભવી શકે છે. સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન અને યાદશક્તિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

ઊંઘનો અભાવ તમને દિવસભર થાક અનુભવી શકે છે. સતત ઓછી ઊંઘ લેવાથી ધ્યાન અને યાદશક્તિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
ઊંઘનો અભાવ સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમ સાથે પણ જોડાયેલો છે. ઊંઘની નબળી ટેવો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

ઊંઘનો અભાવ સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમ સાથે પણ જોડાયેલો છે. ઊંઘની નબળી ટેવો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. દરેકની ઊંઘની જરૂરિયાત અલગ અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. દરેકની ઊંઘની જરૂરિયાત અલગ અલગ હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
તેથી 8 કલાકનો આંકડો દરેકને લાગુ પડતો નથી. સારી ઊંઘ માટે દરરોજ એકસરખા સમયે સૂવા અને જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. (Image Source | iStock)

તેથી 8 કલાકનો આંકડો દરેકને લાગુ પડતો નથી. સારી ઊંઘ માટે દરરોજ એકસરખા સમયે સૂવા અને જાગવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, મીઠાઈ પર ચમકતી ચાંદીની વરખ બની શકે છે ઝેર ? ખરીદતાં પહેલાં જાણી લો અસલી-નકલી પરખવાની આ ટ્રીક્સ !

Follow Us
સૌરાષ્ટ્રમાં અછત જેવી સ્થિતિ છતાં દુષ્કાળ જાહેર કેમ નહીં? : સુરજેવાલા
સૌરાષ્ટ્રમાં અછત જેવી સ્થિતિ છતાં દુષ્કાળ જાહેર કેમ નહીં? : સુરજેવાલા
ગુજરાત સરકાર વિદ્યાર્થીઓનો અવાજ દબાવી રહી છેઃ શક્તિસિંહ
ગુજરાત સરકાર વિદ્યાર્થીઓનો અવાજ દબાવી રહી છેઃ શક્તિસિંહ
Breaking News : દિવાળી પૂર્વે ગાંધીનગરને મળશે નવા મેયર
Breaking News : દિવાળી પૂર્વે ગાંધીનગરને મળશે નવા મેયર
ગુજરાત રાજકારણમાં હલચલ: જે.ડી. સોલંકીનો ભાજપમાંથી કોંગ્રેસમાં પ્રવેશ
ગુજરાત રાજકારણમાં હલચલ: જે.ડી. સોલંકીનો ભાજપમાંથી કોંગ્રેસમાં પ્રવેશ
અમદાવાદમાં 25 કરોડો રૂપિયાનું ડ્રગ્સ પકડ્યું
અમદાવાદમાં 25 કરોડો રૂપિયાનું ડ્રગ્સ પકડ્યું
Breaking News : રાજકોટ મનપાનો ભ્રષ્ટાચાર વિરોધી AI પ્રહાર
Breaking News : રાજકોટ મનપાનો ભ્રષ્ટાચાર વિરોધી AI પ્રહાર
ગુજરાતમાં સોલાર રૂફટોપ યોજના હેઠળ મોટી સબસિડી જાહેર
ગુજરાતમાં સોલાર રૂફટોપ યોજના હેઠળ મોટી સબસિડી જાહેર
ગુજરાતની સરકારી શાળાઓમાં હવે મંજૂરી વિના પ્રવેશ પર પ્રતિબંધ
ગુજરાતની સરકારી શાળાઓમાં હવે મંજૂરી વિના પ્રવેશ પર પ્રતિબંધ
નાણાકીય સ્થિતિ મજબૂત બનશે, જૂના રોકાણમાંથી લાભ થશે
નાણાકીય સ્થિતિ મજબૂત બનશે, જૂના રોકાણમાંથી લાભ થશે
મહિને ₹3 લાખ કમાતી યુટ્યુબરે છોડી દીધી નોકરી, ગામડામાં મળ્યો 'પ્રેમ'
મહિને ₹3 લાખ કમાતી યુટ્યુબરે છોડી દીધી નોકરી, ગામડામાં મળ્યો 'પ્રેમ'
g clip-path="url(#clip0_868_265)">