हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

આ 5 લોકોએ ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ ‘મગફળી’, નહીં તો લેવાના દેવા પડી જશે

'મગફળી' ખાવાનું લગભગ દરેકને પસંદ હોય છે. પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાના કારણે જ તેને સ્વાસ્થ્ય માટે સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. આ બધા વચ્ચે શું તમે જાણો છો કે, દરેક વ્યક્તિ માટે 'મગફળી' ફાયદાકારક નથી હોતી? કેટલાંક લોકો માટે 'મગફળી' ખાવી એ શરીર માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

| Updated on: Oct 02, 2026 | 3:52 PM
Share
'મગફળી' ખાવાનું લગભગ દરેકને પસંદ હોય છે. પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાના કારણે જ તેને 'હેલ્થ' માટે સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે.

'મગફળી' ખાવાનું લગભગ દરેકને પસંદ હોય છે. પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાના કારણે જ તેને 'હેલ્થ' માટે સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે.

1 / 7
તાજેતરની હેલ્થ એડવાઇઝરી અનુસાર, મગફળી દરેક વ્યક્તિ માટે વરદાન નથી. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે, કેટલીક ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં મગફળીનું સેવન ફાયદાને બદલે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તાજેતરની હેલ્થ એડવાઇઝરી અનુસાર, મગફળી દરેક વ્યક્તિ માટે વરદાન નથી. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે, કેટલીક ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં મગફળીનું સેવન ફાયદાને બદલે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

2 / 7
મગફળીની એલર્જી સૌથી સામાન્ય અને ખતરનાક માનવામાં આવે છે. એવામાં જે લોકોને આનાથી એલર્જી છે, તેમને આ ખાવાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ઝાડા અથવા શ્વાસ લેવામાં ભારે તકલીફ થઈ શકે છે. આવા દર્દીઓને મગફળી અથવા તેનાથી બનેલી વસ્તુઓથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

મગફળીની એલર્જી સૌથી સામાન્ય અને ખતરનાક માનવામાં આવે છે. એવામાં જે લોકોને આનાથી એલર્જી છે, તેમને આ ખાવાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ઝાડા અથવા શ્વાસ લેવામાં ભારે તકલીફ થઈ શકે છે. આવા દર્દીઓને મગફળી અથવા તેનાથી બનેલી વસ્તુઓથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

3 / 7
'મગફળી' આમ તો પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે પરંતુ તેમાં કૅલરી અને ફેટનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે હોય છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અથવા સ્થૂળતાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તેનું વધુ પડતું સેવન તમારું 'કેલરી કાઉન્ટ' બગાડી શકે છે, જેનાથી વજન ઘટવાને બદલે વધી શકે છે.

'મગફળી' આમ તો પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે પરંતુ તેમાં કૅલરી અને ફેટનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે હોય છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અથવા સ્થૂળતાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તેનું વધુ પડતું સેવન તમારું 'કેલરી કાઉન્ટ' બગાડી શકે છે, જેનાથી વજન ઘટવાને બદલે વધી શકે છે.

4 / 7
સામાન્ય મગફળીમાં સોડિયમ ઓછું હોય છે પરંતુ બજારમાં મળતી મોટાભાગની મગફળી 'રોસ્ટેડ અને સોલ્ટેડ' (ખારી) હોય છે. મીઠાનું આ વધારાનું સેવન બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધારી શકે છે, જે હૃદયના દર્દીઓ માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.

સામાન્ય મગફળીમાં સોડિયમ ઓછું હોય છે પરંતુ બજારમાં મળતી મોટાભાગની મગફળી 'રોસ્ટેડ અને સોલ્ટેડ' (ખારી) હોય છે. મીઠાનું આ વધારાનું સેવન બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધારી શકે છે, જે હૃદયના દર્દીઓ માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.

5 / 7
મગફળીમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ વધુ અને ઓમેગા-3નું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. શરીરમાં આ ફેટી એસિડ્સનું અસંતુલન સોજાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. એવામાં જે લોકો પહેલાથી જ સાંધાના દુખાવા અથવા શરીરમાં સોજાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે, તેમણે તેના સેવનમાં સાવધાની રાખવી જોઈએ.

મગફળીમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ વધુ અને ઓમેગા-3નું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. શરીરમાં આ ફેટી એસિડ્સનું અસંતુલન સોજાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. એવામાં જે લોકો પહેલાથી જ સાંધાના દુખાવા અથવા શરીરમાં સોજાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે, તેમણે તેના સેવનમાં સાવધાની રાખવી જોઈએ.

6 / 7
મગફળીમાં ફાયટિક એસિડ મળી આવે છે. આ તત્વ શરીરમાં જરૂરી મિનરલ્સ જેવા કે ઝિંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમના અવશોષણ (Absorption) ની પ્રક્રિયામાં અવરોધ ઊભો કરે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની ઊણપ થઈ શકે છે.

મગફળીમાં ફાયટિક એસિડ મળી આવે છે. આ તત્વ શરીરમાં જરૂરી મિનરલ્સ જેવા કે ઝિંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમના અવશોષણ (Absorption) ની પ્રક્રિયામાં અવરોધ ઊભો કરે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની ઊણપ થઈ શકે છે.

7 / 7
ડિસ્ક્લેમર: (આ આર્ટિકલમાં સૂચવેલ ટિપ્સ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલા કોઈ પણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા પોતાના આહારમાં કોઈ પણ પ્રકારનો ફેરફાર કરતા પહેલા કે કોઈ પણ બીમારી સંબંધિત ઉપાય કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લો. TV9 Gujarati કોઈ પણ પ્રકારના દાવાની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

મહિલાઓને જ નહીં… પુરુષોને પણ થાય છે ‘બ્રેસ્ટ કેન્સર’, આ લક્ષણોને ભૂલથી પણ ન કરો ‘નજરઅંદાજ’

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો
બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો
વનડેમાં 200 રન ફટકારનાર બેટ્સમેનો
વનડેમાં 200 રન ફટકારનાર બેટ્સમેનો
બચ્ચન પરિવારની વહુનો ગ્લેમર્સ અને રોયલ અંદાજ જોવા મળ્યો
બચ્ચન પરિવારની વહુનો ગ્લેમર્સ અને રોયલ અંદાજ જોવા મળ્યો
કેન્સરમાંથી સાજા થયા બાદ પણ કેન્સર કેમ પાછુ આવે છે?
કેન્સરમાંથી સાજા થયા બાદ પણ કેન્સર કેમ પાછુ આવે છે?
શું કાળી કારમાં ઈંધણનો ખર્ચ વધારે થાય છે?
શું કાળી કારમાં ઈંધણનો ખર્ચ વધારે થાય છે?
ODIમાં સૌથી વધુ સદી ફટકારનાર ટોપ-5 મહિલા ક્રિકેટર
ODIમાં સૌથી વધુ સદી ફટકારનાર ટોપ-5 મહિલા ક્રિકેટર
Latest Videos View more
g clip-path="url(#clip0_868_265)">