AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Female Arm Fat Reduce : મહિલાઓના હાથની ચરબી ગાયબ કરી દેશે આ 5 ટ્રીક, બનશે એકદમ પરફેક્ટ આર્મ્સ

શું તમે તમારા હાથ પર લટકતી ચરબીને કારણે સ્લીવલેસ બ્લાઉઝ પહેરવામાં શરમ અનુભવો છો? તો તમારે આજથી જ આ યોગાસનોનો અભ્યાસ શરૂ કરી દેવા જોઈએ. થોડા દિવસોમાં તમારા હાથ પરફેક્ટ અને ટોન થઈ જશે. ચાલો જાણીએ કે તે યોગાસન કઈ છે.

Sagar Solanki | Updated on: Jan 28, 2025 | 6:10 PM

જેમ આપણા પેટની ચરબીને ઓછી કરવી મુશ્કેલ કામ છે, તેવી જ રીતે આપણા હાથ પર જામી ગયેલી ચરબીને ઓછી કરવી પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ છે. વિવિધ પ્રકારની કસરતો દ્વારા શરીરના બાકીના ભાગોમાં જમા થતી ચરબીને ઓછી કરવી સરળ બને છે. — જેમ આપણા પેટની ચરબીને ઓછી કરવી મુશ્કેલ કામ છે, તેવી જ રીતે આપણા હાથ પર જામી ગયેલી ચરબીને ઓછી કરવી પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ છે. વિવિધ પ્રકારની કસરતો દ્વારા શરીરના બાકીના ભાગોમાં જમા થતી ચરબીને ઓછી કરવી સરળ બને છે.
1 / 9

જો તમે હાથની ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણા બધા ડમ્બેલ્સ ઉપાડ્યા છે, તો આજે અમે તમને આ માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ યોગાસન જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે તમારા હાથ પરની ચરબીને મીણની જેમ ઓગાળી દેશે. — જો તમે હાથની ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણા બધા ડમ્બેલ્સ ઉપાડ્યા છે, તો આજે અમે તમને આ માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ યોગાસન જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે તમારા હાથ પરની ચરબીને મીણની જેમ ઓગાળી દેશે.
2 / 9

પેટ સિવાય ખભા, જાંઘ અને હાથ સહિત આપણા શરીરના એક માત્ર એવા અંગો છે જેના પર મોટી માત્રામાં ચરબી જમા થાય છે. જો આપણે ચરબી જમા થવાના કારણ વિશે વાત કરીએ તો મુખ્ય કારણ અંગોની ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. — પેટ સિવાય ખભા, જાંઘ અને હાથ સહિત આપણા શરીરના એક માત્ર એવા અંગો છે જેના પર મોટી માત્રામાં ચરબી જમા થાય છે. જો આપણે ચરબી જમા થવાના કારણ વિશે વાત કરીએ તો મુખ્ય કારણ અંગોની ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે.
3 / 9

પ્લેન્ક પોઝ આપણા હાથ તેમજ પેટ, પીઠ અને ખભા પર એકઠી થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે, તમે દરરોજ 2-5 મિનિટ પ્લેન્કની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. — પ્લેન્ક પોઝ આપણા હાથ તેમજ પેટ, પીઠ અને ખભા પર એકઠી થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે, તમે દરરોજ 2-5 મિનિટ પ્લેન્કની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.
4 / 9

કાગાસન એટલે કે ક્રો પોઝ એ આપણા હાથ પર એકઠી થતી ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે. આ સાથે તે તમારા પેટને પણ ટોન કરે છે. — કાગાસન એટલે કે ક્રો પોઝ એ આપણા હાથ પર એકઠી થતી ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે. આ સાથે તે તમારા પેટને પણ ટોન કરે છે.
5 / 9

ભુજંગાસન એટલે કે કોબ્રા પોઝ તમારા હાથમાંથી ચરબીને ખૂબ જ ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમારે 5-10 મિનિટ સુધી ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. — ભુજંગાસન એટલે કે કોબ્રા પોઝ તમારા હાથમાંથી ચરબીને ખૂબ જ ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમારે 5-10 મિનિટ સુધી ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
6 / 9

ચતુરંગા દંડાસન: ફોર લિમ્બેડ સ્ટાફ પોઝ અથવા ચતુરંગા દંડાસન એ તમારા હાથને મજબૂત કરવા અને તેમના પર જામેલી ચરબીને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક યોગ કસરત છે. — ચતુરંગા દંડાસન: ફોર લિમ્બેડ સ્ટાફ પોઝ અથવા ચતુરંગા દંડાસન એ તમારા હાથને મજબૂત કરવા અને તેમના પર જામેલી ચરબીને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક યોગ કસરત છે.
7 / 9

સૂર્ય નમસ્કાર એ એક ઉત્તમ યોગાભ્યાસ છે, જે આપણા આખા શરીરને ફિટ રાખવામાં અસરકારક છે. જો તમે તમારા હાથમાંથી ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો સૂર્ય નમસ્કાર તમને આમાં ખૂબ મદદ કરશે. — સૂર્ય નમસ્કાર એ એક ઉત્તમ યોગાભ્યાસ છે, જે આપણા આખા શરીરને ફિટ રાખવામાં અસરકારક છે. જો તમે તમારા હાથમાંથી ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો સૂર્ય નમસ્કાર તમને આમાં ખૂબ મદદ કરશે.
8 / 9

હાથ પર એકઠી થયેલી ચરબી એકદમ હઠીલા હોવાથી, તમારે તેને દૂર કરવા માટે વધુ મહેનત કરવાની જરૂર છે. સારા પરિણામો માટે, તમે દરરોજ 5-10 મિનિટ માટે લેખમાં ઉલ્લેખિત યોગ આસનોનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. શરીરને લગતી કોઈ પણ સમસ્યા માટે યોગ અભ્યાસ નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા બાદ જ કરવો) — હાથ પર એકઠી થયેલી ચરબી એકદમ હઠીલા હોવાથી, તમારે તેને દૂર કરવા માટે વધુ મહેનત કરવાની જરૂર છે. સારા પરિણામો માટે, તમે દરરોજ 5-10 મિનિટ માટે લેખમાં ઉલ્લેખિત યોગ આસનોનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. શરીરને લગતી કોઈ પણ સમસ્યા માટે યોગ અભ્યાસ નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા બાદ જ કરવો)
9 / 9

યોગ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

ટીમ ઈન્ડિયા બનશે ચેમ્પિયન? આ 4 સમીકરણો બદલી શકે છે ઈતિહાસ

શેરબજારમાં લિસ્ટેડ કંપનીએ કરી રિઝલ્ટમાં ગડબડી, હવે SEBI સાથે સેટલમેન્ટ

સિંગિગમાં જ નહી પરંતુ એક્ટિંગમાં પણ નંબર વન છે ઈલા અરુણા

જીવનસાથી સાથે સમય વિતાવશો, આર્થિક લાભ થવાની સંભાવના છે

શું પાતળા લોકોનું પણ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે?

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 ની ફાઇનલ ક્યારે, ક્યાં અને કેવી રીતે જોવી લાઈવ?

બજારના ઘટાડા વચ્ચે ટાટાનો આ શેર બનશે 'ગેમ ચેન્જર'

આ લક્ષણો દેખાય તો સમજી લેજો કે 'બદામ' તમને માફક નથી આવતી

6 મહિનાની ડેડલાઇન, લાખો કર્મચારીઓને થશે સીધો ફાયદો!

ઇન્ડિયન ટાઇગર્સ-ટાઇગ્રેસ નેશનલ ફૂટબોલ ટ્રાયલ, યુવા સ્ટાર્સની થઈ કસોટી

પ્લેયર ઓફ ધ ટુર્નામેન્ટ માટે શોર્ટલિસ્ટ થયા આ '8 ખેલાડી'

કયા શેરમાં સૌથી વધુ કમાણીની તક છે? જુઓ બ્રોકરેજ રિપોર્ટ

રશિયા-યુક્રેન યુદ્ધની સીધી અસર! આ દેશ 'ગોલ્ડ રિઝર્વ' વેચવાની તૈયારીમાં

અમદાવાદના એરફેરમાં થયો તોતિંગ વધારો

કેટલા દેશોમાં છે અમેરિકાના મિલિટરી બેઝ ?

ઇન્ડિયાએ સેમિફાઇનલમાં અંગ્રેજોને પછાડ્યા

'મની પ્લાન્ટ' પર પૈસા નથી ઉગતા છતાં કેમ છે 'આવું નામ' ?

દેશનો સૌથી મોટો Jio નો IPO આ કારણે અટકી શકે છે, જાણો

કંપની દર મહિને પતિના ખાતામાંથી 25,000 કાપીને પત્નીના ખાતામાં જમા કરાવે

ચેમ્પિયન ટીમને અસલી વર્લ્ડ કપ ટ્રોફી નહીં મળે, આ છે કારણ

ઘરમાં મોરની તસવીર લગાવવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ નિયમ

WhatsAppની સિક્રેટ ટ્રિક ! એપ ખોલ્યા વગર જ કરી શકશો ચેટિંગ

ઈંગ્લેન્ડનું સપનું ચકનાચુર કરનાર ખેલાડીની નેટવર્થ જાણો

મેહા પટેલ જેના પ્રેમમાં ક્લીન બોલ્ડ થયો અક્ષર પટેલ

વધુ ચા પીવાની આદત બની શકે છે નુકસાનકારક

અક્ષર પટેલને 'બાપુ' નામ કોણે આપ્યુ? અક્ષર પટેલે જાતે જ જણાવી સ્ટોરી

વર્ષોથી બેંક અકાઉન્ટમાં પડ્યા છે પૈસા, અને તમને ખબર નહોતી!

ભારતે રચ્યો ઈતિહાસ, દુનિયાની પહેલી એવી ટીમ બની જેણે...

સતત ત્રીજા દિવસે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીમાં પણ ઘટાડો, જાણો આજની કિંમત

ભારતે તોડ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ.. ક્રિકેટ ઈતિહાસમાં પહેલી વાર થયું આવું

વાસ્તુ મુજબ સીડીઓની નીચે કઈ વસ્તુઓ રાખવી શુભ છે? જાણો અહીં

આંસુ અને પરસેવો ખરાં કેમ લાગે છે? જાણો વૈજ્ઞાનિક કારણ

કોમેડિયનથી લઈને વિલનના પાત્રમાં ચાહકોના દિલ પર રાજ કર્યું

નવા પ્રોજેક્ટ્સ અને વ્યાપારમાં ભાગીદારી માટે શ્રેષ્ઠ દિવસ રહેશે

ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટનની એક ભૂલ અને Sanju Samson એ મચાવી દીધી તબાહી

પરણી ગયો સચિનનો દીકરો અર્જુન તેંડુલકર, જુઓ Photos

આ ઈન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર કંપનીને મળ્યો મોટો સરકારી ઓર્ડર

વિશ્વના 5 એવા દિગ્ગજ બેટ્સમેન જેમણે T20 વર્લ્ડ કપમાં રમી મજબૂત પારી

આ ઝાડના પાન ખાવાથી પેટની બધી સમસ્યા થશે છૂમંતર

31 માર્ચ પહેલા આ કામ કરી લેજો નહીં તો બંધ થઈ જશે તમારું SSY નું ખાતું

શિક્ષણ જગતની હકીકત બતાવતી આ 4 વેબ સિરીઝ જરૂર જુઓ

Post Office ની ધાંસુ યોજનામાં 2 લાખનું રોકાણ કરો અને ભેગા કરો 90,000

ઈંગ્લેન્ડ સામે સેમિફાઈનલમાં કેવી હશે ટીમ ઈન્ડિયાની પ્લેઈંગ ઈલેવન?

ટ્રાફિક પોલીસ તમારી ગાડી રોકે ત્યારે ક્યા ડોક્યુમેન્ટ્સ ફરજિયાત છે?

વીજળીનું બિલ ઘટાડવા સૂતા પહેલા આ 4 કામ કરો અને બચાવો ઇલેક્ટ્રિસિટી

ઈરાન-અમેરિકાથી આવ્યા સમાચાર અને 900 પોઈન્ટ ઉછળ્યું માર્કેટ ! જાણો કારણ

રાત્રે પીવો આ મેજિકલ ડ્રિંક, સવારે ઉઠતા જ જોવા મળશે ગજબના ફેરફાર!

39 રૂપિયાના પ્લાનમાં રોજ મળશે 3GB ડેટા અને 45 રૂપિયામાં કુલ 25GB ડેટા

1 લાખની FD પર મેળવો 39,750 રૂપિયા સુધીનું વ્યાજ, જાણો

અર્જુન તેડુલકર લગ્નના બંધનમાં બંધાયો, જુઓ ફોટો

Web Stories View more

રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?

Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો

ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ

કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે

શકીરાનો પરિવાર જુઓ

ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો

Latest News View more

ટીમ ઈન્ડિયા બનશે ચેમ્પિયન? આ 4 સમીકરણો બદલી શકે છે ઈતિહાસ

વારંવાર પેશાબ રોકવાથી વધી શકે છે UTI અને કિડનીની સમસ્યાનો ખતરો

મધ્ય પૂર્વ યુદ્ધમાં હવે થઈ રશિયાની 'એન્ટ્રી' ! ઈરાનને આપી ગુપ્ત માહિતી

મધ્ય પૂર્વ તણાવની અસર:LPG ગેસના ભાવમાં વધારો

શેરબજારમાં લિસ્ટેડ કંપનીએ કરી રિઝલ્ટમાં ગડબડી, હવે SEBI સાથે સેટલમેન્ટ

Latest Videos View more

આજનો દિવસ ફાયદાકારક સાબિત થશે, ઘરેલું મોરચે સમસ્યાઓ ઊભી થઇ શકે છે

આણંદ જિલ્લાના ઉમરેઠના ધારાસભ્ય ગોવિંદ પરમારનું અવસાન

અજીત કોન્ટ્રાક્ટરે બાવળિયા સામે સમાજમાં ભાગલા પાડવાનો કર્યો આક્ષેપ

ઈરાનના ડૂબતા નૌસૈનિકો માટે દેવદૂત બની આ દેશની નૌસેના- Video

મેચ પહેલા અરિજીત સિંહ, ફાલ્ગુની પાઠક, રિકી માર્ટિન ગજવશે મોદી સ્ટેડિયમ

બરોડા ડેરીની ચૂંટણી અંગે ધારાસભ્ય કેતન ઈનામદારનો દાવો- Video

કાલુપુર સ્વામિનારાયણ સંપ્રદાયના આચાર્યનું વિવાદાસ્પદ નિવેદન, જુઓ video

અમદાવાદમાં 7 અને 8 માર્ચે હોટલોનું ભાડું રૂ.75 હજાર

સુરતમાં મોટી માત્રામાં શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો ઝડપાયો

સુરેન્દ્રનગર જમીન NA કૌભાંડ એક સુવ્યવસ્થિત સિસ્ટમેટિક કૌભાંડ : ED

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ