हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips: એક્સપર્ટ મુજબ, રોજ 1 મિનિટ પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ કરવાથી થાય છે આ 5 લાભ

પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ તમારા પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે તમારા માંસપેશીઓને ટાર્ગેટ કરે છે. તેનાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બની શકે છે.

| Updated on: Apr 30, 2026 | 1:13 PM
Share
રોજ પ્લેન્ક કરવાથી શરીરનું સંતુલન બની રહે છે. પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ દરમિયાન તમારું શરીર સ્થિર રહે છે અને તે વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.

રોજ પ્લેન્ક કરવાથી શરીરનું સંતુલન બની રહે છે. પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ દરમિયાન તમારું શરીર સ્થિર રહે છે અને તે વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.

1 / 8
એક્સપર્ટ મુજબ, બેલી ફેટથી દરેક ત્રીજી કે ચૌથી વ્યક્તિ પરેશાન છે. બેલી ફેટ શરીરના ફિગરને બગાડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો.

એક્સપર્ટ મુજબ, બેલી ફેટથી દરેક ત્રીજી કે ચૌથી વ્યક્તિ પરેશાન છે. બેલી ફેટ શરીરના ફિગરને બગાડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો.

2 / 8
પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ પેટની ચરબીને ઘટાડે છે. તે તમારી પીઠનો દુખાવો અને ખભાનો દુખાવો ઘટાડવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ પેટની ચરબીને ઘટાડે છે. તે તમારી પીઠનો દુખાવો અને ખભાનો દુખાવો ઘટાડવવામાં મદદ કરી શકે છે.

3 / 8
પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ આપણા સંપૂર્ણ શરીરને વર્કઆઉટ આપે છે.

પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ આપણા સંપૂર્ણ શરીરને વર્કઆઉટ આપે છે.

4 / 8
તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં સુધારો થઈ શકે છે

તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં સુધારો થઈ શકે છે

5 / 8
દરરોજ પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ કરવાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

દરરોજ પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ કરવાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

6 / 8
હાડકાં અને સાંધાઓનું એલાઇનમેન્ટ સુધારવામાં પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ મદદ કરી શકે છે.

હાડકાં અને સાંધાઓનું એલાઇનમેન્ટ સુધારવામાં પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ મદદ કરી શકે છે.

7 / 8
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

8 / 8

 

આ પણ વાંચો: Coconut Water: નારિયેળ પાણી ખોલ્યા પછી ફ્રિજમાં રાખવું યોગ્ય કે અયોગ્ય?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
g clip-path="url(#clip0_868_265)">