AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે આ વસ્તુનું સેવન કરો, જાણો

લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે LDL, ધમનીઓમાં જમા થાય છે અને બ્લોકેજનું કારણ બને છે. શિયાળામાં ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, જેનાથી LDL નું જોખમ વધે છે. તેથી, તેને નિયંત્રિત કરવા માટે ચોક્કસ ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ.

| Updated on: Nov 23, 2025 | 11:35 AM
Share
શિયાળામાં કેટલીક વસ્તુનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ થાય છે. ઓટ્સમાં ફાઇબર હોય છે, જે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં નાસ્તામાં ગરમ ​​ઓટ્સ એક હળવો અને સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.

શિયાળામાં કેટલીક વસ્તુનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ થાય છે. ઓટ્સમાં ફાઇબર હોય છે, જે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં નાસ્તામાં ગરમ ​​ઓટ્સ એક હળવો અને સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.

1 / 6
બદામમાં હેલ્ધી ફેટ અને વિટામિન E હોય છે, જે LDL ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.

બદામમાં હેલ્ધી ફેટ અને વિટામિન E હોય છે, જે LDL ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.

2 / 6
મેથીના દાણામાં રહેલું ફાઇબર કુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. શિયાળામાં રાતભર પલાળીને ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મેથીના દાણામાં રહેલું ફાઇબર કુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. શિયાળામાં રાતભર પલાળીને ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

3 / 6
પાલક, મેથી અને સરસવ જેવી શિયાળાની શાકભાજી ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરમાં ફેટ જમા થતો અટકાવે છે અને હૃદયનું રક્ષણ કરે છે.

પાલક, મેથી અને સરસવ જેવી શિયાળાની શાકભાજી ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરમાં ફેટ જમા થતો અટકાવે છે અને હૃદયનું રક્ષણ કરે છે.

4 / 6
ઓલિવ તેલમાં રહેલું મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. તમે તેનો ઉપયોગ રસોઈ અથવા સલાડમાં કરી શકો છો.

ઓલિવ તેલમાં રહેલું મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. તમે તેનો ઉપયોગ રસોઈ અથવા સલાડમાં કરી શકો છો.

5 / 6
લસણમાં રહેલા સલ્ફર સંયોજનો કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટે દરરોજ લસણની એક કળી ખાવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

લસણમાં રહેલા સલ્ફર સંયોજનો કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટે દરરોજ લસણની એક કળી ખાવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

6 / 6

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન, વધતી ઉંમર અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો એસિડિટી અને ગેસને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિ ક્લિક કરો

સુરતના ખેડૂતોને પાક નુકસાનીની સહાયની કરાઈ ચુકવણી
સુરતના ખેડૂતોને પાક નુકસાનીની સહાયની કરાઈ ચુકવણી
સુરેન્દ્રનગરના MLA પ્રકાશ વરમોરાએ વિવાદી નિવેદન પર કર્યો આ ખૂલાસો
સુરેન્દ્રનગરના MLA પ્રકાશ વરમોરાએ વિવાદી નિવેદન પર કર્યો આ ખૂલાસો
કંડલાના મીઠા પોર્ટ પર મેગા ડિમોલિશન, ₹250 કરોડની જમીન ખુલ્લી કરાઈ
કંડલાના મીઠા પોર્ટ પર મેગા ડિમોલિશન, ₹250 કરોડની જમીન ખુલ્લી કરાઈ
ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ સાથેનો વધુ એક પત્ર મળ્યો હોવાનો મનસુખ વસાવાનો દાવો
ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ સાથેનો વધુ એક પત્ર મળ્યો હોવાનો મનસુખ વસાવાનો દાવો
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના: પીડિતોના વકીલે AAIB તપાસ પર સવાલ ઉઠાવ્યા
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના: પીડિતોના વકીલે AAIB તપાસ પર સવાલ ઉઠાવ્યા
ઈન્ડિગોને લઈને અમદાવાદ એરપોર્ટે મુસાફરો માટે જાહેર કરી એડવાઈઝરી
ઈન્ડિગોને લઈને અમદાવાદ એરપોર્ટે મુસાફરો માટે જાહેર કરી એડવાઈઝરી
BJP-AAPના નેતાઓ આચરે છે વ્યાપક ભ્રષ્ટાચાર, સાંસદને મળ્યો નનામો પત્ર
BJP-AAPના નેતાઓ આચરે છે વ્યાપક ભ્રષ્ટાચાર, સાંસદને મળ્યો નનામો પત્ર
ઈન્ડિગો સંકટ વચ્ચે અમદાવાદમાં ફસાયા આસામના મુસાફરો, જુઓ-Video
ઈન્ડિગો સંકટ વચ્ચે અમદાવાદમાં ફસાયા આસામના મુસાફરો, જુઓ-Video
રાઇડ્સમાં મોટી બેદરકારી! ચકડોળમાં 6 લોકો 20 મિનિટ હવામાં લટક્યા
રાઇડ્સમાં મોટી બેદરકારી! ચકડોળમાં 6 લોકો 20 મિનિટ હવામાં લટક્યા
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીજવતી ઠંડીની આગાહી
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીજવતી ઠંડીની આગાહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">