5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

સ્નેક્સમાં કરો આ વસ્તુઓ સામેલ, જલદી ઘટવા લાગશે વજન, જાણો અહીં બેસ્ટ ઓપ્શન

વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા પ્રકારનો આહાર લે છે. પરંતુ સાંજે ચા સાથે અથવા દિવસ દરમિયાન જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે તમે બિસ્કિટ, નમકીન અને ચિપ્સ જેવા નાસ્તા ખાઓ છો. જેના કારણે તેમની વજન ઘટાડવાની યાત્રાને અસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કયા નાસ્તા ખાઈ શકાય જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે? આવો જાણીએ નિષ્ણાત પાસેથી

Devankashi rana | Updated on: Mar 19, 2024 | 2:49 PM

આજકાલ લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે અનેક પ્રકારની કસરતો કરે છે અને ડાયટ લે છે. પરંતુ એક ભૂલ તેની બધી મહેનત બગાડી નાખે છે. વાસ્તવમાં, લોકો ખોરાક જમી લીધા પછી જો વચ્ચે ભૂખ લાગે ત્યારે સ્નેકસ કરે છે તેમાં પણ ઘણા લોકો તળેલા મસાલેદાર ખોરાક ખાય છે. જેના કારણે તેઓ વજન ઉતારી શકાતુ નથી. — આજકાલ લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે અનેક પ્રકારની કસરતો કરે છે અને ડાયટ લે છે. પરંતુ એક ભૂલ તેની બધી મહેનત બગાડી નાખે છે. વાસ્તવમાં, લોકો ખોરાક જમી લીધા પછી જો વચ્ચે ભૂખ લાગે ત્યારે સ્નેકસ કરે છે તેમાં પણ ઘણા લોકો તળેલા મસાલેદાર ખોરાક ખાય છે. જેના કારણે તેઓ વજન ઉતારી શકાતુ નથી.
1 / 7

બિસ્કિટ, નમકીન, ચિપ્સ અને કેક જેવા નાસ્તા તમારા વજન ઘટાડવામાં અવરોધ લાવી શકે છે અને શરીરમાં વધારાની ચરબીનું કારણ બની શકે છે.પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે હંમેશા બાફેલી ખાદ્યપદાર્થો ખાવી જરૂરી નથી. કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક નાસ્તા છે જે વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને અસર કરતા નથી.અમને કેટલાક એવા સ્નેક્સ વિશે જણાવ્યું છે જે વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન ખાઈ શકાય છે. — બિસ્કિટ, નમકીન, ચિપ્સ અને કેક જેવા નાસ્તા તમારા વજન ઘટાડવામાં અવરોધ લાવી શકે છે અને શરીરમાં વધારાની ચરબીનું કારણ બની શકે છે.પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે હંમેશા બાફેલી ખાદ્યપદાર્થો ખાવી જરૂરી નથી. કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક નાસ્તા છે જે વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને અસર કરતા નથી.અમને કેટલાક એવા સ્નેક્સ વિશે જણાવ્યું છે જે વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન ખાઈ શકાય છે.
2 / 7

મમરા : આ એક એવો નાસ્તો છે જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે પણ તમને દિવસભર ભૂખ લાગે ત્યારે તમે તેને ખાઈ શકો છો. તેના એક વાટકીમાંથી તમને 100 જેટલી કેલરી મળે છે. સ્વાદ માટે આપણે તેમાં વેજીટેબલ્સ અને લીંબુ ઉમેરી શકીએ છીએ. ઉપરાંત, તમે તેને તમારી પસંદગી મુજબ મસાલેદાર બનાવી શકો છો. — મમરા : આ એક એવો નાસ્તો છે જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે પણ તમને દિવસભર ભૂખ લાગે ત્યારે તમે તેને ખાઈ શકો છો. તેના એક વાટકીમાંથી તમને 100 જેટલી કેલરી મળે છે. સ્વાદ માટે આપણે તેમાં વેજીટેબલ્સ અને લીંબુ ઉમેરી શકીએ છીએ. ઉપરાંત, તમે તેને તમારી પસંદગી મુજબ મસાલેદાર બનાવી શકો છો.
3 / 7

મખાના : મખાનામાં કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જે આપણા હાડકા માટે સારું છે. તેથી તમે રોજ એક મુઠ્ઠી મખાના ખાઈ શકો છો. જો તમે ગ્રીન ટી અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારની ચા પીતા હોવ તો તેની સાથે એક મુઠ્ઠી મખાના નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો છો. કેલ્શિયમની સાથે તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન સારી માત્રામાં મળી આવે છે. વજન ઘટાડવાની મુસાફરી માટે મખાના શ્રેષ્ઠ છે. — મખાના : મખાનામાં કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જે આપણા હાડકા માટે સારું છે. તેથી તમે રોજ એક મુઠ્ઠી મખાના ખાઈ શકો છો. જો તમે ગ્રીન ટી અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારની ચા પીતા હોવ તો તેની સાથે એક મુઠ્ઠી મખાના નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો છો. કેલ્શિયમની સાથે તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન સારી માત્રામાં મળી આવે છે. વજન ઘટાડવાની મુસાફરી માટે મખાના શ્રેષ્ઠ છે.
4 / 7

શેકેલા ચણા : ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને ઓછી કેલરી જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેને સ્નેક્સ તરીકે ખાઈ શકો છો. તેનાથી ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે. — શેકેલા ચણા : ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને ઓછી કેલરી જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેને સ્નેક્સ તરીકે ખાઈ શકો છો. તેનાથી ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે.
5 / 7

રોસ્ટેડ પોહા : તમે તમારા વજન ઘટાડવાની જર્નીમાં સ્નેક તરીકે રોસ્ટેડ પોહા પણ ખાઈ શકો છો. તેમાં ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમને ઝડપથી ભૂખ નથી લાગતી અને તમારી કેલરીની માત્રા પણ ઓછી થઈ જાય છે. આ રીતે, ચા પણ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. — રોસ્ટેડ પોહા : તમે તમારા વજન ઘટાડવાની જર્નીમાં સ્નેક તરીકે રોસ્ટેડ પોહા પણ ખાઈ શકો છો. તેમાં ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમને ઝડપથી ભૂખ નથી લાગતી અને તમારી કેલરીની માત્રા પણ ઓછી થઈ જાય છે. આ રીતે, ચા પણ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
6 / 7

સ્વીટ કોર્ન : સ્વીટ કોર્નને ઉચ્ચ ફાઈબરવાળા ખોરાકમાં સામેલ કરવામાં આવે છે આવી સ્થિતિમાં તેને ખાવાથી તમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે અતિશય આહારથી બચી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે વજન ઘટાડવાની યાત્રા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. — સ્વીટ કોર્ન : સ્વીટ કોર્નને ઉચ્ચ ફાઈબરવાળા ખોરાકમાં સામેલ કરવામાં આવે છે આવી સ્થિતિમાં તેને ખાવાથી તમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે અતિશય આહારથી બચી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે વજન ઘટાડવાની યાત્રા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
7 / 7

Latest News Updates

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

સાળંગપુરથી સૌરાષ્ટ્ર-દ્વારકા તરફ જાય છે આ ટ્રેન

શું તમે પણ ખાઓ છો ભેળસેળવાળું ઘી ? આ 5 રીતે ઘીની શુધ્ધતા તપાસો

આ 7 કંપનીમાં આવતા અઠવાડિયે લાગી શકે છે Upper Circuit

વયોવૃદ્ધ અને દિવ્યાંગ મતદારો ઘરે બેઠાં જ કર્યું મતદાન

રાજકોટ APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6550 રહ્યા, જાણો

'બોટ થી વોટ'ના મંત્ર સાથે સાગર ખેડૂઓ માટે યોજાયુ મતદાન જાગૃતિ અભિયાન

શાહરૂખ ખાન-પ્રીતિ ઝિન્ટાની ટીમે કરોડોની કિંમતના ખેલાડીઓને બહાર કર્યા

એક એવો અપક્ષ ઉમેદવાર જેનાથી ભાજપ પણ ડરે છે

દરેક જગ્યા ગંદકી ફેલાવવા લાગ્યા છે કોકરોચ, તો આ ઘરેલું ઉપાયથી ભગાવો

બળી ગયેલા વાસણમાં લાવો ફરી નવા જેવી ચમક, આ ટીપ્સથી તમારા વાસણ કરો સાફ

સાળંગપુર-બોટાદથી ચાલે છે આ 'મહુવા ટ્રેન', જાણો આખું શિડ્યુલ

સુના હૈ બહુત ઘમંડ હૈ આપકો ખુદ પર, તો એક બાર શેર સે મુલાકાત હો જાએ

પુણેમાં ભાડાના મકાનમાં રહેશે પ્રિયંકા ચોપરાનો પરિવાર

આઈપીએલમાં આ ટીમે પોઈન્ટ ટેબલમાં છેલ્લે પરંતુ સિક્સર સૌથી વધુ ફટકારી

T20 વર્લ્ડ કપમાં ટીમ ઈન્ડિયાના 5 સૌથી સફળ બોલર

અદાણીની 5KW સોલાર સિસ્ટમ પર સરકાર આપી રહી છે સબસિડી

આખરે કેમ આવે છે બગાસાં? જાણો બગાસું આવવા પાછળનું કારણ

બોલ્ટ ટી 20 વર્લ્ડકપને લઈ ખુબ ઉત્સાહિત

દર્શન રાવલના ગીતોમાં સેકન્ડમાં જ લાખો વ્યુજ આવી જાય છે

સૌરાષ્ટ્રથી ઉપડે છે હૈદરાબાદ ફરવા માટેની ટ્રેન

એક-બે નહીં પરંતુ આ 5 પ્રકારના હોય છે મેલેરિયાના તાવ

RCB IPLની 250મી મેચ માટે મેદાનમાં ઉતરશે

UIDAIમાં આધાર કાર્ડ બનાવવાની નોકરી, આ રીતે કરો અરજી

81 વર્ષની ઉંમરે પણ કરોડોની કમાણી કરે છે બચ્ચન

LIC પોલિસી લીધી હોય અથવા પ્લાનિંગ કરી રહ્યા હોવ... તો ચેતજો! જાણો કારણ

Mukesh Ambani કઈ કઈ વસ્તુ વેચે છે? ખૂબ લાંબુ છે લિસ્ટ

Green Chilies : ભર ઉનાળામાં લીલા મરચા ખાવા કેટલું યોગ્ય?

GT vs DC વચ્ચેની મેચમાં 'પંત સેના'ની એક ભૂલ છેલ્લા બોલ સુધી નડી

દરેક લોકો પાસે હશે પોતાની માલિકીનું ઘર, જાણો યોજના વિશે

LICમાં રોકાણ કરી આટલા સમયમાં ભેગું થશે 14 લાખ રૂપિયાનું ફંડ

થોડા સમયમાં લિસ્ટ થશે આ TATA ગ્રુપની કંપની, જાણો વિગત

આ 6 લોકોએ ક્યારેય ન ખાવું જોઈએ 'પાન'

SIP શરૂ કરવી છે? તો પહેલા જાણી લો ટોપ 5 Value Funds વિશે

Paytm Payments Bank માંથી CFO મુકુંદ બાર્સગડેનું રાજીનામું

મુકેશ અંબાણી હવે રિલાયન્સ બેટરી પ્લાન્ટ સ્થાપવાના મૂડમાં

સંજય લીલા ભણસાલી પોતાની વેબ સિરીઝમાં ચાર્જ લેશે

ઉનાળામાં આ રીતે ઘરે બનાવો કાચી કેરીનું સલાડ

અભિનેત્રીના પતિના છે આ ત્રીજા લગ્ન

શુભમન ગિલ આજે 100મી આઈપીએલ મેચ રમશે

4 રાજ્યોમાંથી પસાર થાય છે સુપરફાસ્ટ ટ્રેન, ગુજરાતને પણ મળે છે લાભ

આવી છે સચિન અને અંજલિ તેંડુલકરની લવ સ્ટોરી

આજે સૌની નજર ફરી એક વખત તેવટિયાની ધમાલ પર

અંબાણી પરિવારના ડ્રાયવરોને ટ્રેનિંગમાંથી પસાર થવું પડે છે, જાણો સેલરી

ચશ્માના નિશાનને કહો 'ગુડ બાય', ફોલો કરો આ ટિપ્સ

શું તમે તમારા બાળકને પાઉડર દૂધ પીવડાવો છો? તો ભૂલથી પણ ના કરો આ ભૂલ

ટાટા-અંબાણી અને બીગ બીનું ઘર, જાણો 5 મોટા સેલિબ્રિટીઓના ઘરની કિંમત

Sachin Tendulkar : સંન્યાસ પછી પણ આ બિઝનેસ દ્વારા કમાય છે કરોડો રૂપિયા

સરકારી કન્સ્ટ્રક્શન કંપનીને મળ્યો મોટો ઓર્ડર, રોકાણકારો શેર પર તૂટી પડ

OTP વડે ફ્રોડ કરનારાનો ખેલ હવે ખતમ, સરકાર લાવી રહી છે મોટી યોજના

માત્ર 3 વર્ષ, 10,000ની SIPથી મળશે 6 લાખ રૂપિયા, જાણી લો ગણિત

Web Stories View more

બાળકોને You Tube ચલાવવા માટે આપી રહ્યા છો ફોન? પહેલા સેટિંગ કરી દો

આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-04-2024

IPL 2024 : આઈપીએલની મિસ્ટ્રી ગર્લ કોણ જાણો , જુઓ ફોટો

લસણ ભલે ઔષધિ હોય, પણ વધારે ખાવાથી થાય છે નુકસાન, જાણો કેટલી માત્રામાં ખાવું

કેળા સાથે ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન

યુઝ કરેલા વેટ વાઈપ્સને ફેકવાની જગ્યાએ આ રીતે કરો ઉપયોગ

Most Read Stories

પોરબંદર રેવલે સ્ટેશન બનશે વર્લ્ડ ક્લાસ, અશ્વિની વૈષ્ણવની જાહેરાત

બનાસકાંઠાઃ વારસાગત સંપતિ મુદ્દે સીઆર પાટીલનો કોંગ્રેસ પર પલટવાર, જુઓ

બન્ને તબક્કામાં રાહુલ બાબાના સુપડાં સાફ થઈ ગયા - અમિત શાહ

27 એપ્રિલ અને મંગળવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

Latest News View more

બનાસકાંઠાઃ વારસાગત સંપતિ મુદ્દે સીઆર પાટીલનો કોંગ્રેસ પર પલટવાર, જુઓ

સાળંગપુરથી સૌરાષ્ટ્ર-દ્વારકા તરફ જાય છે આ ટ્રેન

શું તમે પણ ખાઓ છો ભેળસેળવાળું ઘી ? આ 5 રીતે ઘીની શુધ્ધતા તપાસો

શું ભારતમાં બંધ થશે WhatsApp? કંપનીએ કહ્યું, અમે દેશ છોડી દઈશું

જો આ ભૂલો કરી, તો તમારું WhatsApp એકાઉન્ટ પર લાગી જશે પ્રતિબંધ

Latest Videos View more

બનાસકાંઠાઃ વારસાગત સંપતિ મુદ્દે સીઆર પાટીલનો કોંગ્રેસ પર પલટવાર, જુઓ

ગાંધીનગરથી ઝડપાયું 25 કિલોથી વધુ MD ડ્રગ્સ, ATS અને NCB એ મોટું ઓપરેશન

મહેસાણાઃ વિસનગરના કડામાં ભાજપના ઉમેદવારની સભા સામે હોબાળો, જુઓ

ભાજપ લોકશાહીને નબળી બનાવવા માંગે છે : પ્રિયંકા ગાંધી

રાજ્યના કેટલાક વિસ્તારમાં કમોસમી વરસાદની આગાહી

Loksabha Election 2024 : પ્રિયંકા ગાંધી વલસાડના ધરમપુરમાં સંબોધશે સભા

કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા

આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે થશે ધનલાભ

મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ

મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે