બાળકો માટે ફટાફટ ઘરે જ બનાવો આ સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો, બાળકોની ખાવા-પીવાની ટેવ સુધરશે

બાળકોમાં ખાવા-પીવાની ઘણી ખેવના હોય છે. તેને બહારનું ખાવાનું પસંદ છે. પરંતુ દરરોજ બિનઆરોગ્યપ્રદ બહારનો ખોરાક ખાવાથી બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી તમારા બાળકોને ઘરે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખવડાવવો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે આ નાસ્તા બનાવીને બાળકોને તરત ખવડાવી શકો છો.

| Updated on: Sep 23, 2024 | 1:27 PM
માતા-પિતા ભલે ગમે તેટલી ના પાડે પરંતુ બાળકો બહારથી જંક ફૂડ અને નાસ્તો ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે. પરંતુ જો બાળકો દરરોજ બહારથી નાસ્તો ખાય તો તે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. બાળકોને કંઈક હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ખવડાવવું જરૂરી છે. તમે ઘરે બાળકો માટે કેટલાક હેલ્ધી સ્નેક્સ બનાવી શકો છો. તેનાથી બાળક બહારની વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરશે અને ઘરે બનાવેલા નાસ્તા પણ સ્વાદિષ્ટ બનશે. આ ઉપરાંત તમે તમારી પસંદગી અને બાળકની જરૂરિયાત મુજબ મસાલા અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તે શાકભાજી તેને નાસ્તા તરીકે પણ ખવડાવી શકો છો.

માતા-પિતા ભલે ગમે તેટલી ના પાડે પરંતુ બાળકો બહારથી જંક ફૂડ અને નાસ્તો ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે. પરંતુ જો બાળકો દરરોજ બહારથી નાસ્તો ખાય તો તે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. બાળકોને કંઈક હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ખવડાવવું જરૂરી છે. તમે ઘરે બાળકો માટે કેટલાક હેલ્ધી સ્નેક્સ બનાવી શકો છો. તેનાથી બાળક બહારની વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરશે અને ઘરે બનાવેલા નાસ્તા પણ સ્વાદિષ્ટ બનશે. આ ઉપરાંત તમે તમારી પસંદગી અને બાળકની જરૂરિયાત મુજબ મસાલા અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તે શાકભાજી તેને નાસ્તા તરીકે પણ ખવડાવી શકો છો.

1 / 5
ફ્રુટ ચાટ : તમે ફ્રૂટ ચાટ બનાવીને બાળકોને નાસ્તા તરીકે ખવડાવી શકો છો. આ માટે કેળા, સફરજન, દાડમ અને જામફળને કાપીને તેમાં મીઠું, ચાટ મસાલો, જીરું પાવડર અને સંચળ નાખીને બાળકોને સર્વ કરો. ફળોમાં રહેલા પોષક તત્વો બાળકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ફ્રુટ ચાટ : તમે ફ્રૂટ ચાટ બનાવીને બાળકોને નાસ્તા તરીકે ખવડાવી શકો છો. આ માટે કેળા, સફરજન, દાડમ અને જામફળને કાપીને તેમાં મીઠું, ચાટ મસાલો, જીરું પાવડર અને સંચળ નાખીને બાળકોને સર્વ કરો. ફળોમાં રહેલા પોષક તત્વો બાળકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

2 / 5
કૂકીઝ : જો તમારા બાળકોને કૂકીઝ ખાવાનું પસંદ હોય તો તમે તેમના માટે રાગીના લોટની કૂકીઝ ઘરે બનાવી શકો છો. આ માટે ઘઉં અને રાગીના લોટને એક વાસણમાં સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી તેમાં થોડો બેકિંગ પાવડર ઉમેરો. હવે આ પછી તેમાં કોકો પાવડર નાખો. હવે એક વાસણમાં ખાંડ પાવડર અને ઘી મિક્સ કરો. હવે આ મિશ્રણને પહેલાના મિશ્રણ સાથે મિક્સ કરો. આ પછી આ પેસ્ટને કૂકીઝનો આકાર આપો અને તેને બેકિંગ ટ્રેમાં મૂકો અને તેને ઓવનમાં રાખો. કૂકીઝ 10 મિનિટમાં તૈયાર છે.

કૂકીઝ : જો તમારા બાળકોને કૂકીઝ ખાવાનું પસંદ હોય તો તમે તેમના માટે રાગીના લોટની કૂકીઝ ઘરે બનાવી શકો છો. આ માટે ઘઉં અને રાગીના લોટને એક વાસણમાં સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી તેમાં થોડો બેકિંગ પાવડર ઉમેરો. હવે આ પછી તેમાં કોકો પાવડર નાખો. હવે એક વાસણમાં ખાંડ પાવડર અને ઘી મિક્સ કરો. હવે આ મિશ્રણને પહેલાના મિશ્રણ સાથે મિક્સ કરો. આ પછી આ પેસ્ટને કૂકીઝનો આકાર આપો અને તેને બેકિંગ ટ્રેમાં મૂકો અને તેને ઓવનમાં રાખો. કૂકીઝ 10 મિનિટમાં તૈયાર છે.

3 / 5
ચીલા : તમે ઘરે પણ ચિલ્લા બનાવી શકો છો અને બાળકોને ખવડાવી શકો છો. તમે ચણાના લોટ અથવા સોજીના ચીલા બનાવી બાળકોને આપી શકો છો. તમે તમારી પસંદગી મુજબ મસાલા અને શાકભાજીને નાના ટુકડા કરીને ઉમેરી શકો છો.

ચીલા : તમે ઘરે પણ ચિલ્લા બનાવી શકો છો અને બાળકોને ખવડાવી શકો છો. તમે ચણાના લોટ અથવા સોજીના ચીલા બનાવી બાળકોને આપી શકો છો. તમે તમારી પસંદગી મુજબ મસાલા અને શાકભાજીને નાના ટુકડા કરીને ઉમેરી શકો છો.

4 / 5
ઉત્તપમ : ઉત્પમ બનાવવા માટે એક વાસણમાં સોજી અને દહીં મિક્સ કરો. હવે જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો અને બેટરને સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઘટ્ટ થવા દો. આ પછી તેમાં મીઠું ઉમેરો અને 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો. પછી બેટરમાં ડુંગળી, ટામેટા, લીલા મરચા અને લીલા ધાણા ઉમેરો. નોન-સ્ટીક તવા અથવા પેનમાં થોડું તેલ ગરમ કરો. હવે તવા પર એક ટેબલસ્પૂન બેટર રેડો અને તેને હળવા હાથે ફેલાવો. આ પછી ઉપરથી થોડું વધુ તેલ ઉમેરો. હવે તેને ધીમી આંચ પર 3-4 મિનિટ સુધી ચઢવા દો, જ્યાં સુધી નીચેનો ભાગ સોનેરી ન થઈ જાય. ઉત્તપમને પલટાવીને બીજી બાજુ સોનેરી અને ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી પકાવો. ગરમાગરમ ઉત્તાપમને ચટણી અથવા સાંભાર સાથે સર્વ કરો.

ઉત્તપમ : ઉત્પમ બનાવવા માટે એક વાસણમાં સોજી અને દહીં મિક્સ કરો. હવે જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો અને બેટરને સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઘટ્ટ થવા દો. આ પછી તેમાં મીઠું ઉમેરો અને 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો. પછી બેટરમાં ડુંગળી, ટામેટા, લીલા મરચા અને લીલા ધાણા ઉમેરો. નોન-સ્ટીક તવા અથવા પેનમાં થોડું તેલ ગરમ કરો. હવે તવા પર એક ટેબલસ્પૂન બેટર રેડો અને તેને હળવા હાથે ફેલાવો. આ પછી ઉપરથી થોડું વધુ તેલ ઉમેરો. હવે તેને ધીમી આંચ પર 3-4 મિનિટ સુધી ચઢવા દો, જ્યાં સુધી નીચેનો ભાગ સોનેરી ન થઈ જાય. ઉત્તપમને પલટાવીને બીજી બાજુ સોનેરી અને ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી પકાવો. ગરમાગરમ ઉત્તાપમને ચટણી અથવા સાંભાર સાથે સર્વ કરો.

5 / 5
Follow Us:
નહેરૂનગર ચાર રસ્તા નજીક પડ્યો વધુ એક ભ્રષ્ટાચારનો ભૂવો,સ્થાનિકો પરેશાન
નહેરૂનગર ચાર રસ્તા નજીક પડ્યો વધુ એક ભ્રષ્ટાચારનો ભૂવો,સ્થાનિકો પરેશાન
Surat News : અડાજણની રેસ્ટોરેન્ટમાં લિફ્ટમાં ફસાયા 16 લોકો
Surat News : અડાજણની રેસ્ટોરેન્ટમાં લિફ્ટમાં ફસાયા 16 લોકો
દાહોદમાં દુષ્કર્મના ઇરાદે 6 વર્ષીય બાળકીની આચાર્યએ કરી હત્યા
દાહોદમાં દુષ્કર્મના ઇરાદે 6 વર્ષીય બાળકીની આચાર્યએ કરી હત્યા
એલિસબ્રીજ વિસ્તારમાં ગેરકાયદે ધર્માંતરણની આશંકાએ પોલીસે તપાસ હાથ ધરી
એલિસબ્રીજ વિસ્તારમાં ગેરકાયદે ધર્માંતરણની આશંકાએ પોલીસે તપાસ હાથ ધરી
અબડાસાના એક ઢાબા પર જનતા રેડ ! મહિલાઓએ લગાવી આગ
અબડાસાના એક ઢાબા પર જનતા રેડ ! મહિલાઓએ લગાવી આગ
વટવા આવાસ બાદ થલતેજમાં બનાવેલા આવાસની દુર્દશા
વટવા આવાસ બાદ થલતેજમાં બનાવેલા આવાસની દુર્દશા
જામનગર મનપાનો વિપક્ષ સામે મોટો આરોપ, ભૂગર્ભ ગટરમાં ભ્રષ્ટાચારનો આક્ષેપ
જામનગર મનપાનો વિપક્ષ સામે મોટો આરોપ, ભૂગર્ભ ગટરમાં ભ્રષ્ટાચારનો આક્ષેપ
ભૂસ્તર વિભાગે બોલાવ્યો સપાટો, ઓવરલોડ રેતીનું વહન કરતા 7 ડમ્પર ઝડપાયા
ભૂસ્તર વિભાગે બોલાવ્યો સપાટો, ઓવરલોડ રેતીનું વહન કરતા 7 ડમ્પર ઝડપાયા
ભુજ માંડવી રોડ પર આવેલ ધાર્મિક દબાણ દૂર કરવામાં આવ્યું
ભુજ માંડવી રોડ પર આવેલ ધાર્મિક દબાણ દૂર કરવામાં આવ્યું
ગોધરાના PI પી.એમ. જુડાલ કરોડોના ઘરેણા ચોરીમાં શંકાના દાયરામાં
ગોધરાના PI પી.એમ. જુડાલ કરોડોના ઘરેણા ચોરીમાં શંકાના દાયરામાં
g clip-path="url(#clip0_868_265)">