AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ઠંડીમાં વારંવાર હાથ-પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે ? તો અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય

શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે.

| Updated on: Nov 23, 2025 | 1:47 PM
Share
શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે.  આવું ચેતાને ઇજા, થાક અથવા વિટામિન અને મેગ્નેશિયમનો અભાવ પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું કારણ બની શકે છે. શિયાળામાં આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે.

શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે. આવું ચેતાને ઇજા, થાક અથવા વિટામિન અને મેગ્નેશિયમનો અભાવ પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું કારણ બની શકે છે. શિયાળામાં આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે.

1 / 6
શિયાળામાં હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું મુખ્ય કારણ રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન છે. ઠંડા હવામાન હૃદય પર ઘણો તાણ લાવે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, જેના કારણે શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજનનો ઓછો પહોંચે છે. વિવિધ અવયવોમાં અપૂરતું રક્ત પરિભ્રમણ શરીરના ભાગોમાં ખાલી ચઢવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

શિયાળામાં હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું મુખ્ય કારણ રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન છે. ઠંડા હવામાન હૃદય પર ઘણો તાણ લાવે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, જેના કારણે શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજનનો ઓછો પહોંચે છે. વિવિધ અવયવોમાં અપૂરતું રક્ત પરિભ્રમણ શરીરના ભાગોમાં ખાલી ચઢવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

2 / 6
માલિશ - રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીનો શેક કરો. આ સ્નાયુઓ અને ચેતાને નોંધપાત્ર રાહત આપે છે. જો તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય, તો તેમને હળવા હાથે માલિશ કરો. અથવા, ગરમ ઓલિવ, નારિયેળ અથવા સરસવનું તેલ લગાવો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની માલિશ કરો. આ માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ જ નહીં પણ ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ વધારે છે.

માલિશ - રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીનો શેક કરો. આ સ્નાયુઓ અને ચેતાને નોંધપાત્ર રાહત આપે છે. જો તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય, તો તેમને હળવા હાથે માલિશ કરો. અથવા, ગરમ ઓલિવ, નારિયેળ અથવા સરસવનું તેલ લગાવો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની માલિશ કરો. આ માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ જ નહીં પણ ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ વધારે છે.

3 / 6
તમારા આહારમાં વિટામિનનો સમાવેશ કરો - તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન B, B6 અને B12નો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓટમીલ, દૂધ, ચીઝ, દહીં, બદામ અને અન્ય ડ્રાયફ્રુટનો સમાવેશ કરો.

તમારા આહારમાં વિટામિનનો સમાવેશ કરો - તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન B, B6 અને B12નો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓટમીલ, દૂધ, ચીઝ, દહીં, બદામ અને અન્ય ડ્રાયફ્રુટનો સમાવેશ કરો.

4 / 6
હળદર ફાયદાકારક - હળદરમાં એવા તત્વો હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદર અને દૂધનું સેવન કરવાથી હાથ અને પગમાં કળતરમાં રાહત મળે છે.

હળદર ફાયદાકારક - હળદરમાં એવા તત્વો હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદર અને દૂધનું સેવન કરવાથી હાથ અને પગમાં કળતરમાં રાહત મળે છે.

5 / 6
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢતી અટકાવવા માટે, ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા હાથ કે પગમાં અચાનક ખાલી ચઢી જાય, તો રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તરત જ તેના પર હાથ ઘસો. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો, કારણ કે તે રક્તપરિભ્રમણ રોકે છે.

ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢતી અટકાવવા માટે, ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા હાથ કે પગમાં અચાનક ખાલી ચઢી જાય, તો રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તરત જ તેના પર હાથ ઘસો. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો, કારણ કે તે રક્તપરિભ્રમણ રોકે છે.

6 / 6

Health Tips : શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે આ વસ્તુનું સેવન કરો, જાણો, આ સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો 

ઈરાન-ઈઝરાયલના યુદ્ધમાં દિવના યુવાને જીવ ગુમાવ્યો
ઈરાન-ઈઝરાયલના યુદ્ધમાં દિવના યુવાને જીવ ગુમાવ્યો
અમદાવાદમાંથી રૂ.89 લાખના કિંમતની જૂની ચલણી નોટ ઝડપાઈ
અમદાવાદમાંથી રૂ.89 લાખના કિંમતની જૂની ચલણી નોટ ઝડપાઈ
ઉનાળાની આકરી ગરમી માટે રહેજો તૈયાર, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
ઉનાળાની આકરી ગરમી માટે રહેજો તૈયાર, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
વિવાદમાં ઘેરાયેલી કીર્તિ પટેલનો યુ-ટર્ન? ગુરુની હાજરીમાં લીધો વળાંક
વિવાદમાં ઘેરાયેલી કીર્તિ પટેલનો યુ-ટર્ન? ગુરુની હાજરીમાં લીધો વળાંક
વેપારીઓ માટે આજનો દિવસ સારો છે, તમે કોઈ તીર્થસ્થળની યાત્રા કરશો
વેપારીઓ માટે આજનો દિવસ સારો છે, તમે કોઈ તીર્થસ્થળની યાત્રા કરશો
તેલના ખેલમાં ઈરાનનો 'માસ્ટરસ્ટ્રોક'
તેલના ખેલમાં ઈરાનનો 'માસ્ટરસ્ટ્રોક'
PM મોદીએ ઈરાનના હુમલાઓ અંગે UAEના પ્રિન્સ-બહેરીનના રાજા સાથે કરી વાત
PM મોદીએ ઈરાનના હુમલાઓ અંગે UAEના પ્રિન્સ-બહેરીનના રાજા સાથે કરી વાત
શેરબજારમાં મોટો કડાકો, સોના-ચાંદીના ભાવમાં પણ તેજી
શેરબજારમાં મોટો કડાકો, સોના-ચાંદીના ભાવમાં પણ તેજી
ઉત્તર ગુજરાત અને મધ્ય ગુજરાતમાં 40 ડિગ્રીએ પહોંચશે ગરમીનો પારો
ઉત્તર ગુજરાત અને મધ્ય ગુજરાતમાં 40 ડિગ્રીએ પહોંચશે ગરમીનો પારો
ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધની પરિસ્થિતિ વચ્ચે દુબઈમાં અટવાયો સુરતનો આખો પરિવાર
ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધની પરિસ્થિતિ વચ્ચે દુબઈમાં અટવાયો સુરતનો આખો પરિવાર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">