AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ઠંડીમાં વારંવાર હાથ-પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે ? તો અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય

શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે.

| Updated on: Nov 23, 2025 | 1:47 PM
Share
શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે.  આવું ચેતાને ઇજા, થાક અથવા વિટામિન અને મેગ્નેશિયમનો અભાવ પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું કારણ બની શકે છે. શિયાળામાં આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે.

શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે. આવું ચેતાને ઇજા, થાક અથવા વિટામિન અને મેગ્નેશિયમનો અભાવ પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું કારણ બની શકે છે. શિયાળામાં આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે.

1 / 6
શિયાળામાં હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું મુખ્ય કારણ રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન છે. ઠંડા હવામાન હૃદય પર ઘણો તાણ લાવે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, જેના કારણે શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજનનો ઓછો પહોંચે છે. વિવિધ અવયવોમાં અપૂરતું રક્ત પરિભ્રમણ શરીરના ભાગોમાં ખાલી ચઢવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

શિયાળામાં હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જવાનું મુખ્ય કારણ રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન છે. ઠંડા હવામાન હૃદય પર ઘણો તાણ લાવે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, જેના કારણે શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજનનો ઓછો પહોંચે છે. વિવિધ અવયવોમાં અપૂરતું રક્ત પરિભ્રમણ શરીરના ભાગોમાં ખાલી ચઢવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

2 / 6
માલિશ - રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીનો શેક કરો. આ સ્નાયુઓ અને ચેતાને નોંધપાત્ર રાહત આપે છે. જો તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય, તો તેમને હળવા હાથે માલિશ કરો. અથવા, ગરમ ઓલિવ, નારિયેળ અથવા સરસવનું તેલ લગાવો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની માલિશ કરો. આ માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ જ નહીં પણ ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ વધારે છે.

માલિશ - રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીનો શેક કરો. આ સ્નાયુઓ અને ચેતાને નોંધપાત્ર રાહત આપે છે. જો તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય, તો તેમને હળવા હાથે માલિશ કરો. અથવા, ગરમ ઓલિવ, નારિયેળ અથવા સરસવનું તેલ લગાવો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની માલિશ કરો. આ માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ જ નહીં પણ ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ વધારે છે.

3 / 6
તમારા આહારમાં વિટામિનનો સમાવેશ કરો - તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન B, B6 અને B12નો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓટમીલ, દૂધ, ચીઝ, દહીં, બદામ અને અન્ય ડ્રાયફ્રુટનો સમાવેશ કરો.

તમારા આહારમાં વિટામિનનો સમાવેશ કરો - તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન B, B6 અને B12નો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓટમીલ, દૂધ, ચીઝ, દહીં, બદામ અને અન્ય ડ્રાયફ્રુટનો સમાવેશ કરો.

4 / 6
હળદર ફાયદાકારક - હળદરમાં એવા તત્વો હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદર અને દૂધનું સેવન કરવાથી હાથ અને પગમાં કળતરમાં રાહત મળે છે.

હળદર ફાયદાકારક - હળદરમાં એવા તત્વો હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદર અને દૂધનું સેવન કરવાથી હાથ અને પગમાં કળતરમાં રાહત મળે છે.

5 / 6
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢતી અટકાવવા માટે, ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા હાથ કે પગમાં અચાનક ખાલી ચઢી જાય, તો રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તરત જ તેના પર હાથ ઘસો. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો, કારણ કે તે રક્તપરિભ્રમણ રોકે છે.

ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢતી અટકાવવા માટે, ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા હાથ કે પગમાં અચાનક ખાલી ચઢી જાય, તો રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તરત જ તેના પર હાથ ઘસો. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો, કારણ કે તે રક્તપરિભ્રમણ રોકે છે.

6 / 6

Health Tips : શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે આ વસ્તુનું સેવન કરો, જાણો, આ સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો 

અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">