हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Health Tips : ગરમીમાં બટાકા ખાવાથી શરીરમાં શું થાય છે બદલાવ ? જાણો ફાયદો થશે કે નુકસાન

ઉનાળામાં બટેકા શરીર માટે અનેક રીતે લાભદાયી છે. તે પાચન શક્તિ સુધારે છે અને પેટને હળવું રાખે છે. પાણીથી ભરપૂર હોવાથી શરીરને ઠંડક આપે છે. બટેકા ઇન્સ્ટન્ટ ઊર્જા પૂરી પાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે. વિટામિન C થી ભરપૂર હોવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બનાવે છે. ઉનાળામાં બટેકા સંતુલિત આહારનો ઉત્તમ ભાગ છે.

| Updated on: May 28, 2026 | 1:01 PM
Share
પાચન શક્તિ સુધારે : બટાકામાં રહેલું ડાયટરી ફાઈબર (ખાસ કરીને છાલ સાથે) પાચન તંત્રને સક્રિય રાખે છે. તે આંતરડાની ગતિ સુધારે છે અને ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં ભારે અને તેલવાળું ખોરાક ગેસ, અપચો અને એસિડિટી વધારે છે, ત્યારે ઉકાળેલા બટાકા પેટને હળવું રાખે છે અને રાહત આપે છે.

પાચન શક્તિ સુધારે : બટાકામાં રહેલું ડાયટરી ફાઈબર (ખાસ કરીને છાલ સાથે) પાચન તંત્રને સક્રિય રાખે છે. તે આંતરડાની ગતિ સુધારે છે અને ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં ભારે અને તેલવાળું ખોરાક ગેસ, અપચો અને એસિડિટી વધારે છે, ત્યારે ઉકાળેલા બટાકા પેટને હળવું રાખે છે અને રાહત આપે છે.

1 / 10
શરીરને ઠંડક આપે છે : ઉનાળામાં શરીરમાં ગરમી વધી જાય છે. બટાકા પાણીથી ભરપૂર હોય છે અને સરળતાથી પચી જાય છે, જેના કારણે શરીરને અંદરથી ઠંડક મળે છે. યોગ્ય રીતે રાંધેલા બટાકા શરીરની ગરમી ઘટાડવામાં મદદરૂપ બને છે.

શરીરને ઠંડક આપે છે : ઉનાળામાં શરીરમાં ગરમી વધી જાય છે. બટાકા પાણીથી ભરપૂર હોય છે અને સરળતાથી પચી જાય છે, જેના કારણે શરીરને અંદરથી ઠંડક મળે છે. યોગ્ય રીતે રાંધેલા બટાકા શરીરની ગરમી ઘટાડવામાં મદદરૂપ બને છે.

2 / 10
ઊર્જા જાળવે છે : ગરમીમાં થાક અને ડિહાઈડ્રેશન સામાન્ય છે. બટાકામાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીરને તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે. તેથી દિવસભર શરીર સક્રિય રહે છે અને કમજોરી ઓછી લાગે છે.

ઊર્જા જાળવે છે : ગરમીમાં થાક અને ડિહાઈડ્રેશન સામાન્ય છે. બટાકામાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીરને તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે. તેથી દિવસભર શરીર સક્રિય રહે છે અને કમજોરી ઓછી લાગે છે.

3 / 10
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે : બટાકામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે ઉનાળામાં પરસેવાના કારણે શરીરમાં ઘટતા ખનિજોને સંતુલિત રાખે છે. તે શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવીને ચક્કર અને થાક જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે : બટાકામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે ઉનાળામાં પરસેવાના કારણે શરીરમાં ઘટતા ખનિજોને સંતુલિત રાખે છે. તે શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવીને ચક્કર અને થાક જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.

4 / 10
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે : બટાકામાં વિટામિન C હોય છે, જે ઉનાળામાં શરીરને ચેપ અને વાયરલ ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આથી શરીર વધુ મજબૂત અને તંદુરસ્ત રહે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે : બટાકામાં વિટામિન C હોય છે, જે ઉનાળામાં શરીરને ચેપ અને વાયરલ ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આથી શરીર વધુ મજબૂત અને તંદુરસ્ત રહે છે.

5 / 10
ત્વચા માટે લાભદાયક : ગરમીમાં ત્વચા પર ડાઘ, ટેનિંગ અને ડ્રાયનેસની સમસ્યા વધે છે. બટાકામાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન C ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને કુદરતી ચમક આપે છે.

ત્વચા માટે લાભદાયક : ગરમીમાં ત્વચા પર ડાઘ, ટેનિંગ અને ડ્રાયનેસની સમસ્યા વધે છે. બટાકામાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન C ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને કુદરતી ચમક આપે છે.

6 / 10
મગજને સક્રિય રાખે છે : ઉનાળામાં થાક અને ગરમીના કારણે ધ્યાન ઓછું લાગે છે. બટાકામાં રહેલું ગ્લુકોઝ મગજને ઊર્જા આપે છે, જેના કારણે ધ્યાન કેન્દ્રિત રહે છે અને માનસિક થાક ઓછો થાય છે.

મગજને સક્રિય રાખે છે : ઉનાળામાં થાક અને ગરમીના કારણે ધ્યાન ઓછું લાગે છે. બટાકામાં રહેલું ગ્લુકોઝ મગજને ઊર્જા આપે છે, જેના કારણે ધ્યાન કેન્દ્રિત રહે છે અને માનસિક થાક ઓછો થાય છે.

7 / 10
હળવું અને સરળ ખોરાક : ઉનાળામાં ભારે ખોરાક ખાવું મુશ્કેલ બને છે. બટાકા સરળતાથી પચી જાય છે અને શરીર પર ભાર નથી પાડતા, તેથી તેને હળવા ભોજન તરીકે સરળતાથી લઈ શકાય છે.

હળવું અને સરળ ખોરાક : ઉનાળામાં ભારે ખોરાક ખાવું મુશ્કેલ બને છે. બટાકા સરળતાથી પચી જાય છે અને શરીર પર ભાર નથી પાડતા, તેથી તેને હળવા ભોજન તરીકે સરળતાથી લઈ શકાય છે.

8 / 10
સસ્તું અને સરળ ઉપલબ્ધ ખોરાક : બટાકા દરેક જગ્યાએ સરળતાથી મળે છે અને સસ્તું છે. તેને ઉકાળી, સલાડ કે હળવા શાક તરીકે ખાઈ શકાય છે, જે ઉનાળામાં સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.

સસ્તું અને સરળ ઉપલબ્ધ ખોરાક : બટાકા દરેક જગ્યાએ સરળતાથી મળે છે અને સસ્તું છે. તેને ઉકાળી, સલાડ કે હળવા શાક તરીકે ખાઈ શકાય છે, જે ઉનાળામાં સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.

9 / 10
આ રીતે ઉનાળામાં Potato યોગ્ય રીતે અને સંતુલિત માત્રામાં ખાવાથી શરીરને ઠંડક, ઊર્જા અને પોષણ મળે છે અને આરોગ્ય સારું રહે છે. Credits: Getty Images

આ રીતે ઉનાળામાં Potato યોગ્ય રીતે અને સંતુલિત માત્રામાં ખાવાથી શરીરને ઠંડક, ઊર્જા અને પોષણ મળે છે અને આરોગ્ય સારું રહે છે. Credits: Getty Images

10 / 10

Disclaimer: આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી આરોગ્ય સંબંધિત સામાન્ય જાણકારી અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. વ્યક્તિગત આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે ડૉક્ટર અથવા લાયક તબીબની સલાહ લેવી જરૂરી છે. TV9 Gujarati આ માહિતીની સંપૂર્ણ પુષ્ટિ કરતું નથી.

ચટાકેદાર પકોડી માત્ર જીભનો સ્વાદ નહીં, પેટની તકલીફો પણ કરશે દૂર! જાણો તેના ફાયદા આ સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો

ટિપ્સ અને ટ્રિક્સલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો
FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો
અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ
અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ
સોના-ચાંદી ખરીદવા, વેચવા કે શું કરવું?
સોના-ચાંદી ખરીદવા, વેચવા કે શું કરવું?
મિથુન ચક્રવર્તીની પુત્રવધૂ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓને ટક્કર આપે છે, જુઓ ફોટો
મિથુન ચક્રવર્તીની પુત્રવધૂ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓને ટક્કર આપે છે, જુઓ ફોટો
ચા સાથે આ 7 ખોરાક ક્યારેય ખાવાના નહી
ચા સાથે આ 7 ખોરાક ક્યારેય ખાવાના નહી
Latest Videos View more
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
બોટાદમાં મધુ નદીમાં કચરો ઠલવાતા સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ, પૂરની ભીતિ
બોટાદમાં મધુ નદીમાં કચરો ઠલવાતા સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ, પૂરની ભીતિ
દ્વારિકાના નાથના અનેરા ભક્તની આકરી ભક્તિ, દંડવત કરી દ્વારકા પહોંચશે
દ્વારિકાના નાથના અનેરા ભક્તની આકરી ભક્તિ, દંડવત કરી દ્વારકા પહોંચશે
જૂનાગઢ કૃષિ યુનિવર્સિટી કેમ્પસ સુધી પહોંચ્યો દીપડો
જૂનાગઢ કૃષિ યુનિવર્સિટી કેમ્પસ સુધી પહોંચ્યો દીપડો
અમદાવાદમાં રિક્ષા મુસાફરી મોંઘી થઈ: મિનિમમ અને પ્રતિ કિમી ભાડું વધ્યું
અમદાવાદમાં રિક્ષા મુસાફરી મોંઘી થઈ: મિનિમમ અને પ્રતિ કિમી ભાડું વધ્યું
ગુજરાતમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, 48 કલાકમાં મુંબઈમાં ચોમાસાની એન્ટ્રી
ગુજરાતમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, 48 કલાકમાં મુંબઈમાં ચોમાસાની એન્ટ્રી
ખેતરોમા વીજ પોલ નાખવાના વિવાદ વચ્ચે કોંગ્રેસ નેતાએ આપ્યો વૈકલ્પિક રૂટ
ખેતરોમા વીજ પોલ નાખવાના વિવાદ વચ્ચે કોંગ્રેસ નેતાએ આપ્યો વૈકલ્પિક રૂટ
ફાસ્ટેગની બબાલમાં કર્મચારીઓએ 'BJP નેતા'ને પાઇપ વડે ઝૂડી નાખ્યો
ફાસ્ટેગની બબાલમાં કર્મચારીઓએ 'BJP નેતા'ને પાઇપ વડે ઝૂડી નાખ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">