हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું તમે પણ ભોજન પર ઉપરથી મીઠું ઉમેરીને ખાઓ છો ? જાણો શરીર પર થતી તેની 4 ગંભીર અસર !

મીઠા વગર ભોજનનો સ્વાદ અધૂરો લાગે છે. ભારતમાં લોકો મીઠાનો ભરપૂર ઉપયોગ કરે છે. ઘણા લોકો તો ભોજન તૈયાર થયા પછી પણ ઉપરથી મીઠું ઉમેરીને ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ભોજન પર ઉપરથી મીઠું નાખીને ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે?

| Updated on: Jul 17, 2026 | 9:48 AM
Share
ભારતમાં લોકો સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો ખૂબ જ આનંદ માને છે. શાકભાજી, દાળ, ચટણી, સલાડ જેવા દરેક ખોરાકમાં યોગ્ય પ્રમાણમાં મીઠું અને સ્વાદ જોઈએ. જો ભોજનમાં મીઠું થોડું પણ ઓછું લાગે તો ઘણા લોકો ઉપરથી મીઠું ઉમેરી દે છે. (Image Source | iStock)

ભારતમાં લોકો સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો ખૂબ જ આનંદ માને છે. શાકભાજી, દાળ, ચટણી, સલાડ જેવા દરેક ખોરાકમાં યોગ્ય પ્રમાણમાં મીઠું અને સ્વાદ જોઈએ. જો ભોજનમાં મીઠું થોડું પણ ઓછું લાગે તો ઘણા લોકો ઉપરથી મીઠું ઉમેરી દે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
ઘણા લોકોને પીરસવામાં આવતા ખોરાક પર થોડું મીઠું ઉમેરવાની આદત હોય છે. ભલે તે પહેલાથી જ ખારું કેમ ના હોય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ નાની આદત ધીમે-ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે? (Image Source | iStock)

ઘણા લોકોને પીરસવામાં આવતા ખોરાક પર થોડું મીઠું ઉમેરવાની આદત હોય છે. ભલે તે પહેલાથી જ ખારું કેમ ના હોય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ નાની આદત ધીમે-ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે? (Image Source | iStock)

2 / 6
કોઈપણ ખોરાકમાં વધારાનું મીઠું ઉમેરવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. કારણ કે મીઠું ઉમેરવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશર પર સીધી અસર પડે છે. આપણા શરીરને દિવસભર મર્યાદિત માત્રામાં સોડિયમની જરૂર પડે છે. આનાથી વધુ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

કોઈપણ ખોરાકમાં વધારાનું મીઠું ઉમેરવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. કારણ કે મીઠું ઉમેરવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશર પર સીધી અસર પડે છે. આપણા શરીરને દિવસભર મર્યાદિત માત્રામાં સોડિયમની જરૂર પડે છે. આનાથી વધુ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
મીઠું બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં તે હૃદય અને કિડનીના રોગનું જોખમ વધારે છે. (Image Source | iStock)

મીઠું બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં તે હૃદય અને કિડનીના રોગનું જોખમ વધારે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
WHOના (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન) અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં લોકો જરૂરિયાત કરતાં વધુ મીઠું ખાઈ રહ્યા છે. યુવાનોનું દૈનિક સોડિયમનું સેવન 4310 મિલિગ્રામ છે. જે લગભગ 10.78 ગ્રામ મીઠા જેટલું છે. WHO અનુસાર, એક યુવાન વ્યક્તિએ દરરોજ 2000 મિલીથી ઓછું સોડિયમ લેવું જોઈએ. જે 1 ચમચી જેટલું હોય છે. (Image Source | iStock)

WHOના (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન) અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં લોકો જરૂરિયાત કરતાં વધુ મીઠું ખાઈ રહ્યા છે. યુવાનોનું દૈનિક સોડિયમનું સેવન 4310 મિલિગ્રામ છે. જે લગભગ 10.78 ગ્રામ મીઠા જેટલું છે. WHO અનુસાર, એક યુવાન વ્યક્તિએ દરરોજ 2000 મિલીથી ઓછું સોડિયમ લેવું જોઈએ. જે 1 ચમચી જેટલું હોય છે. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, રસોડામાં રહેલી આ 6 વસ્તુઓ વધારશે ગટના ગુડ બેક્ટેરિયા, પાચનતંત્ર રહેશે સ્વસ્થ !

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Jioનું ₹355નું રિચાર્જ ! જાણો પ્લાનની વેલિડિટી અને ફાયદા
Jioનું ₹355નું રિચાર્જ ! જાણો પ્લાનની વેલિડિટી અને ફાયદા
Lock Upp 2ના હર્ષદ ચોપરાનો પરિવાર જુઓ
Lock Upp 2ના હર્ષદ ચોપરાનો પરિવાર જુઓ
જગન્નાથજીની રથયાત્રામાં રથની દોરી ખેંચવાનો અધિકાર કોને હોય છે?
જગન્નાથજીની રથયાત્રામાં રથની દોરી ખેંચવાનો અધિકાર કોને હોય છે?
'દિવાળી' સુધીમાં સોનાનો ભાવ ક્યાં પહોંચી શકે છે? જાણી લો નિષ્ણાતોનો અંદાજ
'દિવાળી' સુધીમાં સોનાનો ભાવ ક્યાં પહોંચી શકે છે? જાણી લો નિષ્ણાતોનો અંદાજ
Lock Upp 2ની સૌથી લોકપ્રિય સ્પર્ધક પામેલા સેરેના કોણ છે? જુઓ ફોટો
Lock Upp 2ની સૌથી લોકપ્રિય સ્પર્ધક પામેલા સેરેના કોણ છે? જુઓ ફોટો
ચોમાસામાં કયા કપડાં પહેરવા જોઈએ?
ચોમાસામાં કયા કપડાં પહેરવા જોઈએ?
Latest Videos View more
g clip-path="url(#clip0_868_265)">