Fitness tips: જો તમે પણ કરી રહ્યા છો આ પરિસ્થિતિઓનો સામનો, તો ભૂલથી પણ ના કરો કસરત

ઘણી વખત લોકો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો (Health issues) સામનો કરે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ કસરત (Exercise) કરવાનું બંધ કરતા નથી. આમ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સ્થિતિમાં અમે તમને તે પરિસ્થિતિઓ વિશે જણાવીએ છીએ, જેનો સામનો કરતી વખતે તમારે કસરત ન કરવી જોઈએ. આવો જાણીએ.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jan 15, 2022 | 9:19 AM
કમરનો દુખાવોઃ જો તમને થોડા દિવસોથી કમરનો દુખાવો થતો હોય તો ભૂલથી પણ કસરત ન કરો. આમ કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ વધી શકે છે. તેના બદલે, તમારે આ બાબતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કમરનો દુખાવોઃ જો તમને થોડા દિવસોથી કમરનો દુખાવો થતો હોય તો ભૂલથી પણ કસરત ન કરો. આમ કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ વધી શકે છે. તેના બદલે, તમારે આ બાબતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

1 / 5
સાંધાનો દુ:ખાવોઃ જે લોકોને સાંધાનો દુખાવો હોય અથવા થોડા દિવસોથી આ દુખાવાથી પરેશાન હોય તેમણે પણ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, કસરત દરમિયાન મોટાભાગનું વજન સાંધાઓ પર પડે છે અને આમ કરવાથી વધુ પીડા થઈ શકે છે.

સાંધાનો દુ:ખાવોઃ જે લોકોને સાંધાનો દુખાવો હોય અથવા થોડા દિવસોથી આ દુખાવાથી પરેશાન હોય તેમણે પણ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, કસરત દરમિયાન મોટાભાગનું વજન સાંધાઓ પર પડે છે અને આમ કરવાથી વધુ પીડા થઈ શકે છે.

2 / 5
ઊંઘનો અભાવઃ જો તમને પૂરતી ઊંઘ ના થઇ હોય ત્યારે કસરત કરો તો એવું માનવામાં આવે છે કે તેનાથી ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, આના કારણે તમે એક્સરસાઇઝ પર પૂરેપૂરું ધ્યાન આપી શકશો નહીં.

ઊંઘનો અભાવઃ જો તમને પૂરતી ઊંઘ ના થઇ હોય ત્યારે કસરત કરો તો એવું માનવામાં આવે છે કે તેનાથી ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, આના કારણે તમે એક્સરસાઇઝ પર પૂરેપૂરું ધ્યાન આપી શકશો નહીં.

3 / 5
તાવ: જો તમને તાવ આવે છે અને હજુ પણ તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થયા નથી, તો કસરતને અવગણવી શ્રેષ્ઠ છે. જો કે ઘણી વખત લોકો કસરત ન કરવાની સલાહ આપવા છતાં પણ કરે છે અને તેમને ફરીથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

તાવ: જો તમને તાવ આવે છે અને હજુ પણ તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થયા નથી, તો કસરતને અવગણવી શ્રેષ્ઠ છે. જો કે ઘણી વખત લોકો કસરત ન કરવાની સલાહ આપવા છતાં પણ કરે છે અને તેમને ફરીથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

4 / 5
સ્નાયુઓમાં તણાવ: ઘણી વખત કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અને લોકો રૂટિન ન બગાડવાને કારણે વર્કઆઉટ કરતા રહે છે. આમ કરવાથી તણાવ  વધી શકે છે.

સ્નાયુઓમાં તણાવ: ઘણી વખત કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અને લોકો રૂટિન ન બગાડવાને કારણે વર્કઆઉટ કરતા રહે છે. આમ કરવાથી તણાવ વધી શકે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા
કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે થશે ધનલાભ
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે થશે ધનલાભ
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">