हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Fitness tips: જો તમે પણ કરી રહ્યા છો આ પરિસ્થિતિઓનો સામનો, તો ભૂલથી પણ ના કરો કસરત

ઘણી વખત લોકો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો (Health issues) સામનો કરે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ કસરત (Exercise) કરવાનું બંધ કરતા નથી. આમ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સ્થિતિમાં અમે તમને તે પરિસ્થિતિઓ વિશે જણાવીએ છીએ, જેનો સામનો કરતી વખતે તમારે કસરત ન કરવી જોઈએ. આવો જાણીએ.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jan 15, 2022 | 9:19 AM
Share
કમરનો દુખાવોઃ જો તમને થોડા દિવસોથી કમરનો દુખાવો થતો હોય તો ભૂલથી પણ કસરત ન કરો. આમ કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ વધી શકે છે. તેના બદલે, તમારે આ બાબતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કમરનો દુખાવોઃ જો તમને થોડા દિવસોથી કમરનો દુખાવો થતો હોય તો ભૂલથી પણ કસરત ન કરો. આમ કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ વધી શકે છે. તેના બદલે, તમારે આ બાબતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

1 / 5
સાંધાનો દુ:ખાવોઃ જે લોકોને સાંધાનો દુખાવો હોય અથવા થોડા દિવસોથી આ દુખાવાથી પરેશાન હોય તેમણે પણ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, કસરત દરમિયાન મોટાભાગનું વજન સાંધાઓ પર પડે છે અને આમ કરવાથી વધુ પીડા થઈ શકે છે.

સાંધાનો દુ:ખાવોઃ જે લોકોને સાંધાનો દુખાવો હોય અથવા થોડા દિવસોથી આ દુખાવાથી પરેશાન હોય તેમણે પણ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, કસરત દરમિયાન મોટાભાગનું વજન સાંધાઓ પર પડે છે અને આમ કરવાથી વધુ પીડા થઈ શકે છે.

2 / 5
ઊંઘનો અભાવઃ જો તમને પૂરતી ઊંઘ ના થઇ હોય ત્યારે કસરત કરો તો એવું માનવામાં આવે છે કે તેનાથી ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, આના કારણે તમે એક્સરસાઇઝ પર પૂરેપૂરું ધ્યાન આપી શકશો નહીં.

ઊંઘનો અભાવઃ જો તમને પૂરતી ઊંઘ ના થઇ હોય ત્યારે કસરત કરો તો એવું માનવામાં આવે છે કે તેનાથી ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, આના કારણે તમે એક્સરસાઇઝ પર પૂરેપૂરું ધ્યાન આપી શકશો નહીં.

3 / 5
તાવ: જો તમને તાવ આવે છે અને હજુ પણ તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થયા નથી, તો કસરતને અવગણવી શ્રેષ્ઠ છે. જો કે ઘણી વખત લોકો કસરત ન કરવાની સલાહ આપવા છતાં પણ કરે છે અને તેમને ફરીથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

તાવ: જો તમને તાવ આવે છે અને હજુ પણ તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થયા નથી, તો કસરતને અવગણવી શ્રેષ્ઠ છે. જો કે ઘણી વખત લોકો કસરત ન કરવાની સલાહ આપવા છતાં પણ કરે છે અને તેમને ફરીથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

4 / 5
સ્નાયુઓમાં તણાવ: ઘણી વખત કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અને લોકો રૂટિન ન બગાડવાને કારણે વર્કઆઉટ કરતા રહે છે. આમ કરવાથી તણાવ વધી શકે છે.

સ્નાયુઓમાં તણાવ: ઘણી વખત કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અને લોકો રૂટિન ન બગાડવાને કારણે વર્કઆઉટ કરતા રહે છે. આમ કરવાથી તણાવ વધી શકે છે.

5 / 5

બધી તસ્વીરો પ્રતીકાત્મક છે

Web Stories View more
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">