हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

રાત્રે આખી ઊંઘ લીધા પછી પણ થાક અને આળસ અનુભવાય છે ? આ 4 લક્ષણો હોઈ શકે છે આયર્નની કમીનો સંકેત !

શું તમે પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ દિવસભર સુસ્તી અને થાક અનુભવો છો? આ માત્ર આળસ નથી પરંતુ શરીરમાં આયર્નની ભારે કમી હોઈ શકે છે. જાણો ડૉક્ટરે દર્શાવેલા તે મુખ્ય સંકેતો વિશે જે તમારે ક્યારેય ના ગણકારવા જોઈએ!

| Updated on: Aug 19, 2026 | 3:53 PM
Share
ઘણા લોકો દિવસભર થાક, નબળાઈ અને માનસિક તણાવ અનુભવે છે અને તેને ઊંઘ પૂરી ન થવા કે કામના બોજ તરીકે માની લે છે. પરંતુ રાત્રે 7 થી 8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ પછી પણ જો સુસ્તી ન જાય, તો તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં આયર્નની કમી હોઈ શકે છે.

ઘણા લોકો દિવસભર થાક, નબળાઈ અને માનસિક તણાવ અનુભવે છે અને તેને ઊંઘ પૂરી ન થવા કે કામના બોજ તરીકે માની લે છે. પરંતુ રાત્રે 7 થી 8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ પછી પણ જો સુસ્તી ન જાય, તો તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં આયર્નની કમી હોઈ શકે છે.

1 / 8
ઈન્સ્ટાગ્રામ પર હેલ્થ એક્સપર્ટ જણાવ્યું છે કે જ્યારે શરીરમાં આયર્નની માત્રા ઘટી જાય છે, ત્યારે શરીર કેટલાક ખાસ સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે જેની તરફ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

ઈન્સ્ટાગ્રામ પર હેલ્થ એક્સપર્ટ જણાવ્યું છે કે જ્યારે શરીરમાં આયર્નની માત્રા ઘટી જાય છે, ત્યારે શરીર કેટલાક ખાસ સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે જેની તરફ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

2 / 8
જો સામાન્ય હવામાનમાં પણ તમને અન્ય લોકો કરતા વધારે ઠંડી લાગતી હોય અથવા હાથ-પગ સતત ઠંડા રહેતા હોય, તો આ શરીરમાં લોહીની કમી હોવાનો સંકેત છે.

જો સામાન્ય હવામાનમાં પણ તમને અન્ય લોકો કરતા વધારે ઠંડી લાગતી હોય અથવા હાથ-પગ સતત ઠંડા રહેતા હોય, તો આ શરીરમાં લોહીની કમી હોવાનો સંકેત છે.

3 / 8
ઘરના કે ઓફિસના સામાન્ય દૈનિક કામકાજ કરતી વખતે પણ જો શ્વાસ ચડવા લાગે અથવા હૃદયના ધબકારા ઝડપી થઈ જાય, તો એ દર્શાવે છે કે શરીરના અંગો સુધી આયર્ન દ્વારા પહોંચતો ઓક્સિજન ઓછો પડી રહ્યો છે.

ઘરના કે ઓફિસના સામાન્ય દૈનિક કામકાજ કરતી વખતે પણ જો શ્વાસ ચડવા લાગે અથવા હૃદયના ધબકારા ઝડપી થઈ જાય, તો એ દર્શાવે છે કે શરીરના અંગો સુધી આયર્ન દ્વારા પહોંચતો ઓક્સિજન ઓછો પડી રહ્યો છે.

4 / 8
શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ઘટવાને કારણે વાળના મૂળ સુધી પૂરતું પોષણ પહોંચતું નથી, જેના કારણે અચાનક અને ખૂબ જ ઝડપથી હેયરફોલ થવા લાગે છે.

શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ઘટવાને કારણે વાળના મૂળ સુધી પૂરતું પોષણ પહોંચતું નથી, જેના કારણે અચાનક અને ખૂબ જ ઝડપથી હેયરફોલ થવા લાગે છે.

5 / 8
આંખોની અંદરનો ભાગ અને ત્વચાનો રંગ આછો પીળો કે નિસ્તેજ દેખાવા લાગે, તો તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો (Red Blood Cells) ઘટવાનું સ્પષ્ટ લક્ષણ છે.

આંખોની અંદરનો ભાગ અને ત્વચાનો રંગ આછો પીળો કે નિસ્તેજ દેખાવા લાગે, તો તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો (Red Blood Cells) ઘટવાનું સ્પષ્ટ લક્ષણ છે.

6 / 8
આ લક્ષણો માત્ર આયર્નની કમી જ નહીં, પણ અન્ય વિટામિન્સની ઊણપ અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીજી સમસ્યાઓના કારણે પણ હોઈ શકે છે.

આ લક્ષણો માત્ર આયર્નની કમી જ નહીં, પણ અન્ય વિટામિન્સની ઊણપ અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીજી સમસ્યાઓના કારણે પણ હોઈ શકે છે.

7 / 8
જો આ લક્ષણો તમને લાંબા સમય સુધી સતત અનુભવાતા હોય, તો જાતે ઈલાજ કરવા કે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાને બદલે યોગ્ય બ્લડ ટેસ્ટ કરાવીને તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

જો આ લક્ષણો તમને લાંબા સમય સુધી સતત અનુભવાતા હોય, તો જાતે ઈલાજ કરવા કે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાને બદલે યોગ્ય બ્લડ ટેસ્ટ કરાવીને તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

8 / 8

લિસ્ટિંગના પહેલા જ દિવસે 629% ઉછળ્યો શેર! રોબોટિક્સ કંપનીના IPOનું ગ્રાન્ડ ઓપનિંગ, રોકાણકારો થયા ‘માલામાલ’

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
T20માં ભારતના સૌથી સફળ ટોપ 5 કેપ્ટન
T20માં ભારતના સૌથી સફળ ટોપ 5 કેપ્ટન
અવિનાશ મિશ્રા 'ખતરોં કે ખિલાડી 15'નો વિજેતા બન્યો , જુઓ ફોટો
અવિનાશ મિશ્રા 'ખતરોં કે ખિલાડી 15'નો વિજેતા બન્યો , જુઓ ફોટો
હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન શરીરને આપે છે આ 7 મોટા ફાયદા
હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન શરીરને આપે છે આ 7 મોટા ફાયદા
100 છગ્ગા સાથે રોહિત શર્માએ રચ્યો ઈતિહાસ, આવું કરનાર વિશ્વનો પ્રથમ ક્રિકેટર
100 છગ્ગા સાથે રોહિત શર્માએ રચ્યો ઈતિહાસ, આવું કરનાર વિશ્વનો પ્રથમ ક્રિકેટર
દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો
બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો
Latest Videos View more
જુનાગઢમાં મીરાનગરના રહીશો અશાંત ધારાની માગ સાથે મેદાને, આપ્યુ આવેદન
જુનાગઢમાં મીરાનગરના રહીશો અશાંત ધારાની માગ સાથે મેદાને, આપ્યુ આવેદન
નાણાકીય-વહીવટી ગેરરીતીને લઈ સુરત ક્રિકેટ એસો.ની AGMમાં હોબાળો
નાણાકીય-વહીવટી ગેરરીતીને લઈ સુરત ક્રિકેટ એસો.ની AGMમાં હોબાળો
નવરાત્રીમા પાવાગઢ મહાકાળીના દર્શન માટે આટલા વાગ્યાથી શરૂ થઈ જશે રોપ-વે
નવરાત્રીમા પાવાગઢ મહાકાળીના દર્શન માટે આટલા વાગ્યાથી શરૂ થઈ જશે રોપ-વે
Breaking News : પોરબંદરમાં 25 મકાનો પર બુલડોઝર ફરી વળ્યું
Breaking News : પોરબંદરમાં 25 મકાનો પર બુલડોઝર ફરી વળ્યું
નરોડા ફ્રૂટ માર્કેટ પાસે બેફામ ટ્રક ચાલકનો આતંક, 10 રેલિંગને તોડી પાડી
નરોડા ફ્રૂટ માર્કેટ પાસે બેફામ ટ્રક ચાલકનો આતંક, 10 રેલિંગને તોડી પાડી
અંબાલાલ પટેલની હવામાનને લઇને નવી આગાહી,16 ઓક્ટોબરથી હવામાનમા આવશે પલટો
અંબાલાલ પટેલની હવામાનને લઇને નવી આગાહી,16 ઓક્ટોબરથી હવામાનમા આવશે પલટો
GST કાયદામાં મોટા ફેરફારની શક્યતા
GST કાયદામાં મોટા ફેરફારની શક્યતા
સુરતમાં આગની બે ઘટનાઓથી ફફડાટ, મોલની રેસ્ટોરન્ટથી હીરાની કંપની સુધી આગ
સુરતમાં આગની બે ઘટનાઓથી ફફડાટ, મોલની રેસ્ટોરન્ટથી હીરાની કંપની સુધી આગ
સુરતમાં હર્ષ સંઘવીનું ગૌહત્યા મામલે મોટું નિવેદન
સુરતમાં હર્ષ સંઘવીનું ગૌહત્યા મામલે મોટું નિવેદન
માસ CL પહેલાં જ સરકારનો મોટો આદેશ!
માસ CL પહેલાં જ સરકારનો મોટો આદેશ!
g clip-path="url(#clip0_868_265)">