ઉંઘ ન આવવાથી પરેશાન છો ? તો દવા ન લો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, જરૂરથી ફાયદો થશે

ઉંઘ ન આવવી એ એક સામાન્ય બિમારી બની ગઈ છે અને તે વ્યક્તિને રાત્રે સતત કેટલાક કલાકો સુધી ખલેલ પહોંચાડે છે. નિંદ્રા ન આવવાનું એક અગત્યનું કારણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. આ માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ ઘરેલું ઉપચાર પણ રાહત આપી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Oct 02, 2022 | 3:33 PM
ઊંઘ ન આવવી એ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને તે આખી દિનચર્યાને બગાડી શકે છે. આ એક પ્રકારનો બિમારી છે, જેનો ઉપચાર દવાઓથી થશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી. શું તમે જાણો છો કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકાય છે.

ઊંઘ ન આવવી એ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે અને તે આખી દિનચર્યાને બગાડી શકે છે. આ એક પ્રકારનો બિમારી છે, જેનો ઉપચાર દવાઓથી થશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી. શું તમે જાણો છો કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકાય છે.

1 / 5
પગ નીચે ઓશીકું: પગમાં દુખાવોને તબીબી ભાષામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જેમાં અસ્વસ્થતાને કારણે નિંદ્રા ન આવે તો આ સ્થિતિમાં દવાઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ રાહત મળે છે. લગભગ 10 દિવસ સુધી દરરોજ આ રેસીપી અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

પગ નીચે ઓશીકું: પગમાં દુખાવોને તબીબી ભાષામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, જેમાં અસ્વસ્થતાને કારણે નિંદ્રા ન આવે તો આ સ્થિતિમાં દવાઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ પગ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ રાહત મળે છે. લગભગ 10 દિવસ સુધી દરરોજ આ રેસીપી અનુસરો અને તફાવત જુઓ.

2 / 5
એસેન્સિયલ ઓઈલ: તમે માથાનો દુખાવો માટે સરસવના તેલ અથવા અન્ય મસાજના તેલની રેમીડી તો અજમાવી જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસેન્સિયલ ઓઈલના બે કે ત્રણ ટીપા પણ નિંદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમારે માત્ર ઊંઘના ઓશીકા પર બે કે ત્રણ ટીપાં નાખવાના છે અને સૂઈ જવાનું છે. આ પદ્ધતિથી તણાવ ઓછો થશે.

એસેન્સિયલ ઓઈલ: તમે માથાનો દુખાવો માટે સરસવના તેલ અથવા અન્ય મસાજના તેલની રેમીડી તો અજમાવી જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસેન્સિયલ ઓઈલના બે કે ત્રણ ટીપા પણ નિંદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમારે માત્ર ઊંઘના ઓશીકા પર બે કે ત્રણ ટીપાં નાખવાના છે અને સૂઈ જવાનું છે. આ પદ્ધતિથી તણાવ ઓછો થશે.

3 / 5
 ધ્યાન: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી એ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે ધ્યાન કરી શકો છો. તમે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે ધ્યાન કરી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે તેમાં વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

ધ્યાન: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી એ નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે ધ્યાન કરી શકો છો. તમે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે ધ્યાન કરી શકો છો. ખાસ વાત એ છે કે તેમાં વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

4 / 5
 શવાસન યોગઃ ઊંઘ ન આવવા અથવા અડધી અધૂરી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં આ યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઊંઘ આવી શકે છે.

શવાસન યોગઃ ઊંઘ ન આવવા અથવા અડધી અધૂરી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં આ યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરશે અને તમને સારી ઊંઘ આવી શકે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">