પગના દુખાવાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે કરો આ યોગાસન, તરત મળશે દુખાવામાંથી રાહત

Yoga Poses: કામકાજને કારણે દોડધામ ભરેલા જીવનમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે ઉપરાંત ખરાબ ડાયટ અને જીવનશૈલી અનેક સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકોને નાની ઉંમરથી જ પગમાં દુખાવો શરુ થઈ જાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 14, 2022 | 7:33 PM
કામકાજને કારણે દોડધામ ભરેલા જીવનમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે ઉપરાંત ખરાબ ડાયટ અને જીવનશૈલી અનેક સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકોને નાની ઉંમરથી જ પગમાં દુખાવો શરુ થઈ જાય છે.   કેટલાક યોગાસન દ્વારા તમે તમારા પગના દુખાવાને દૂર કરી શકો છો. દિવસમાં થોડો સમય આ યોગાસન માટે કાઢી તમે પગના દુખાવામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.

કામકાજને કારણે દોડધામ ભરેલા જીવનમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે ઉપરાંત ખરાબ ડાયટ અને જીવનશૈલી અનેક સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકોને નાની ઉંમરથી જ પગમાં દુખાવો શરુ થઈ જાય છે. કેટલાક યોગાસન દ્વારા તમે તમારા પગના દુખાવાને દૂર કરી શકો છો. દિવસમાં થોડો સમય આ યોગાસન માટે કાઢી તમે પગના દુખાવામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.

1 / 5
સેતુબંધાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. હવે ઘૂંટણને વાળીને ફોટોમાં બતાવેલી સ્થિતિમાં આવો. આ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં ફરી આવો.

સેતુબંધાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. હવે ઘૂંટણને વાળીને ફોટોમાં બતાવેલી સ્થિતિમાં આવો. આ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં ફરી આવો.

2 / 5
ઉત્તાનાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા ઉભા રહો. પોતાના પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. ઘૂંટણને વાળયા વગર આગળની તરફ વળો. આ યોગાસનથી તમારી કમર અને પીઠને પણ ઘણો ફાયદો થશે.

ઉત્તાનાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર સીધા ઉભા રહો. પોતાના પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખો. ઘૂંટણને વાળયા વગર આગળની તરફ વળો. આ યોગાસનથી તમારી કમર અને પીઠને પણ ઘણો ફાયદો થશે.

3 / 5
બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગામેટ પર પગના વાળીને બેસો અને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને નીચેની તરફ વાળો. હાથને આગળની તરફ કરો. અને શ્વાસોચ્છવાસની પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો. થોડા સમય માટે આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગામેટ પર પગના વાળીને બેસો અને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને નીચેની તરફ વાળો. હાથને આગળની તરફ કરો. અને શ્વાસોચ્છવાસની પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો. થોડા સમય માટે આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

4 / 5
વિપરીતકરણી યોગ - આ આસન માટે યોગા મેટ પર સીધા સુઈ જાઓ. તમારા પગને ઉપરની તરફ ઉઠાઓ. 90 ડિગ્રીના ખૂણે તમારા પગને ઉઠાવો. તમારા હાથથી તમારી પીઠને સહારો આપો. માઠાના ભાગને જમીન પર રાખો. થોડા સમય આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

વિપરીતકરણી યોગ - આ આસન માટે યોગા મેટ પર સીધા સુઈ જાઓ. તમારા પગને ઉપરની તરફ ઉઠાઓ. 90 ડિગ્રીના ખૂણે તમારા પગને ઉઠાવો. તમારા હાથથી તમારી પીઠને સહારો આપો. માઠાના ભાગને જમીન પર રાખો. થોડા સમય આ સ્થિતિમાં રહી ફરી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
પાલનપુરમાં ટ્રાફિક સમસ્યા સામે એક્શન પ્લાન, પ્રજા માટે માથાનો દુખાવો!
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
વડોદરાના સાવલી નજીક ગામમાં ગમખ્વાર અકસ્માત, 5ના મોત 30 વધુ ઘાયલ
ગાયબ હોવાના અહેવાલો વચ્ચે નિલેશ કુંભાણીએ જાહેર કર્યો વીડિયો
ગાયબ હોવાના અહેવાલો વચ્ચે નિલેશ કુંભાણીએ જાહેર કર્યો વીડિયો
અંબાલાલ પટેલની આગાહી, કમોસમી વરસાદ વધારશે ખેડૂતોની ચિંતા- Video
અંબાલાલ પટેલની આગાહી, કમોસમી વરસાદ વધારશે ખેડૂતોની ચિંતા- Video
સાબરકાંઠા બેઠક પર ભાજપે મહિલા સંમેલનની કરી શરુઆત, 'શક્તિ' રણનીતિ, જુઓ
સાબરકાંઠા બેઠક પર ભાજપે મહિલા સંમેલનની કરી શરુઆત, 'શક્તિ' રણનીતિ, જુઓ
સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટીથી ઓમકારેશ્વર સુધી ચાલશે ક્રુઝ
સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટીથી ઓમકારેશ્વર સુધી ચાલશે ક્રુઝ
લખતર પંથકમાં પ્રાથમિક સુવિધાઓનો અભાવ, સમસ્યાનો ઉકેલ નહીં તો મતદાન નહીં
લખતર પંથકમાં પ્રાથમિક સુવિધાઓનો અભાવ, સમસ્યાનો ઉકેલ નહીં તો મતદાન નહીં
વડગામના ભાજપ કાર્યાલય પર ક્ષત્રિય સમાજનું વિરોધ પ્રદર્શન
વડગામના ભાજપ કાર્યાલય પર ક્ષત્રિય સમાજનું વિરોધ પ્રદર્શન
EVM અને VVPATને લઈને સુપ્રીમ કોર્ટનો મોટો ચુકાદો, જુઓ વીડિયો
EVM અને VVPATને લઈને સુપ્રીમ કોર્ટનો મોટો ચુકાદો, જુઓ વીડિયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">