AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Green Chili for Health : દરરોજ લીલા મરચા ખાવાથી થતાં ફાયદા તમે નહીં જાણતા હોવ

લીલા મરચાનો ઉપયોગ શાકભાજી અને ચટણી સહિત ઘણી વાનગીઓમાં થાય છે. ઘણા લોકો તેને કાચા ખાવાનો પણ આનંદ માણે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Nov 06, 2025 | 5:25 PM
Share
લીલા મરચામાં આયર્ન, કોપર, ફાઇબર, વિટામિન A, B6 અને C જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેથી, તેને ખાવાથી ઘણી રીતે ફાયદો થઈ શકે છે.

લીલા મરચામાં આયર્ન, કોપર, ફાઇબર, વિટામિન A, B6 અને C જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેથી, તેને ખાવાથી ઘણી રીતે ફાયદો થઈ શકે છે.

1 / 6
ઘણા લોકો સ્વાદ વધારવા માટે તેમના ભોજન સાથે લીલા મરચા ખાવાનો આનંદ માણે છે. પરંતુ શું આ સાચું છે? ચાલો દરરોજ લીલા મરચા ખાવાના ફાયદા અને કેટલાક મુખ્ય ફાયદાઓ જાણીએ.

ઘણા લોકો સ્વાદ વધારવા માટે તેમના ભોજન સાથે લીલા મરચા ખાવાનો આનંદ માણે છે. પરંતુ શું આ સાચું છે? ચાલો દરરોજ લીલા મરચા ખાવાના ફાયદા અને કેટલાક મુખ્ય ફાયદાઓ જાણીએ.

2 / 6
આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને એસિડિટી નથી અને તેનું ચયાપચય સ્વસ્થ છે, તો દરરોજ લીલા મરચા ખાવાથી શરીરને વિટામિન સી મળે છે, જે ત્વચા અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને એસિડિટી નથી અને તેનું ચયાપચય સ્વસ્થ છે, તો દરરોજ લીલા મરચા ખાવાથી શરીરને વિટામિન સી મળે છે, જે ત્વચા અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

3 / 6
જેમની પાચન શક્તિ ઓછી હોય છે (મંડુ) તેમની પાચન શક્તિ વધારે છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તેના વિના, ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. લીલા મરચા આ લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

જેમની પાચન શક્તિ ઓછી હોય છે (મંડુ) તેમની પાચન શક્તિ વધારે છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તેના વિના, ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. લીલા મરચા આ લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

4 / 6
નિષ્ણાતો કહે છે કે પેટમાં અલ્સર અને એસિડિટી ધરાવતા લોકો, તેમજ શરીરમાં પિત્તનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા લોકોએ લીલા મરચાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

નિષ્ણાતો કહે છે કે પેટમાં અલ્સર અને એસિડિટી ધરાવતા લોકો, તેમજ શરીરમાં પિત્તનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા લોકોએ લીલા મરચાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

5 / 6
ઉપરાંત, દિવસમાં એક કે બે કરતાં વધુ લીલા મરચાં ખાવાનું ટાળો. તેમને વધુ માત્રામાં ખાવાથી પેટમાં બળતરા, એસિડિટી, એલર્જી અથવા મોઢામાં ચાંદા પડી શકે છે. તેથી, તેમને મધ્યમ માત્રામાં ખાઓ.

ઉપરાંત, દિવસમાં એક કે બે કરતાં વધુ લીલા મરચાં ખાવાનું ટાળો. તેમને વધુ માત્રામાં ખાવાથી પેટમાં બળતરા, એસિડિટી, એલર્જી અથવા મોઢામાં ચાંદા પડી શકે છે. તેથી, તેમને મધ્યમ માત્રામાં ખાઓ.

6 / 6

સવારે કે સાંજે બ્રશ કરવા કયો સમય વધુ ફાયદાકારક છે? એઇમ્સના ડૉક્ટરે જણાવ્યું

"ક્લબિંગ પણ કરે છે અને ભજન પણ ગાય છે": RSS પ્રચાર પ્રમુખ સુનિલ આંબેકર
વ્યાજખોર ચિરાગ ગોટી સામે સુરતમાં નોંધાઈ વધુ એક પોલીસ ફરિયાદ
વ્યાજખોર ચિરાગ ગોટી સામે સુરતમાં નોંધાઈ વધુ એક પોલીસ ફરિયાદ
વડવાળા મંદિરના વિકાસ માટે હર્ષ સંઘવીએ કરી ₹2 કરોડની ગ્રાન્ટની જાહેરાત
વડવાળા મંદિરના વિકાસ માટે હર્ષ સંઘવીએ કરી ₹2 કરોડની ગ્રાન્ટની જાહેરાત
મોરારીબાપુએ તલગાજરડા થી સાળંગપુરના નવા રૂટની ST બસનો કરાવ્યો પ્રારંભ
મોરારીબાપુએ તલગાજરડા થી સાળંગપુરના નવા રૂટની ST બસનો કરાવ્યો પ્રારંભ
મોદીના ભગીરથ પાટીલ, પાણી, અને પડકારની વાતો જાણો
મોદીના ભગીરથ પાટીલ, પાણી, અને પડકારની વાતો જાણો
આંતરધર્મીય લગ્ન મુદ્દે હોબાળો! યુવતીને વકીલના વેશમાં કોર્ટમાં લવાઈ
આંતરધર્મીય લગ્ન મુદ્દે હોબાળો! યુવતીને વકીલના વેશમાં કોર્ટમાં લવાઈ
થિંક ફેસ્ટ મંચ પર હર્ષ સંઘવીએ લવ જેહાદ અને સોમનાથ પર કરી વાત
થિંક ફેસ્ટ મંચ પર હર્ષ સંઘવીએ લવ જેહાદ અને સોમનાથ પર કરી વાત
ઈરાન-ઈઝરાયલના યુદ્ધમાં દિવના યુવાને જીવ ગુમાવ્યો
ઈરાન-ઈઝરાયલના યુદ્ધમાં દિવના યુવાને જીવ ગુમાવ્યો
અમદાવાદમાંથી રૂ.89 લાખના કિંમતની જૂની ચલણી નોટ ઝડપાઈ
અમદાવાદમાંથી રૂ.89 લાખના કિંમતની જૂની ચલણી નોટ ઝડપાઈ
ઉનાળાની આકરી ગરમી માટે રહેજો તૈયાર, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
ઉનાળાની આકરી ગરમી માટે રહેજો તૈયાર, હવામાન વિભાગે કરી આગાહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">