Benefits Of Eating Sabudana : નવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાથી તમને થશે આ ફાયદા

Navratriના ઉપવાસ દરમિયાન દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ આપવાનું પણ કામ કરે છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

Sep 22, 2022 | 12:15 PM
TV9 GUJARATI

| Edited By: Dhinal Chavda

Sep 22, 2022 | 12:15 PM

 આ વખતે નવરાત્રી 26 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન ઘણા લોકો ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

આ વખતે નવરાત્રી 26 સપ્ટેમ્બરથી શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન ઘણા લોકો ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન રહેવા માટે તમે સાબુદાણાની ખીચડીને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. આવો જાણીએ સાબુદાણાની ખીચડી ખાવાના ફાયદા.

1 / 5
સાબુદાણામાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમે સાબુદાણામાંથી બનાવેલ પકોડા અને ખીરનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. આવો જાણીએ તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા.

સાબુદાણામાં આયર્ન, કોપર, વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમે સાબુદાણામાંથી બનાવેલ પકોડા અને ખીરનું પણ સેવન કરી શકો છો. તેઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ હોય છે. આવો જાણીએ તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા.

2 / 5
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે - સાબુદાણાની ખીચડીમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે - સાબુદાણાની ખીચડીમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

3 / 5
સાબુદાણાની ખીચડીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેમાં આયર્ન અને વિટામિન K પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.

સાબુદાણાની ખીચડીમાં કેલ્શિયમ હોય છે. તેમાં આયર્ન અને વિટામિન K પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.

4 / 5
સાબુદાણા ખીચડીમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સાબુદાણાની ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

સાબુદાણા ખીચડીમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સાબુદાણાની ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati