5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

World Health Day : હૃદયથી કિડની સુધી, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અપનાવો આ સૂત્ર

World Health Day :આખી દુનિયામાં થતી બીમારીઓ પર નજર કરશો તો તમને ખબર પડશે કે મોટાભાગના રોગો શરીરના પાંચ અંગો સાથે સંબંધિત છે. તેમાં હૃદય, કિડની, લીવર, મગજ અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંચેય અંગોને સ્વસ્થ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ ઘણે અંશે ઘટાડી શકાય છે

TV9 Gujarati | Edited By: Dhinal Chavda | Updated on: Apr 07, 2022 | 11:23 AM

રોગોથી દૂર રહેવું એ સ્વસ્થ રહેવાની નિશાની નથી. શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું એ જ કહે છે કે તમે તેના માટે કેટલા સભાન છો. જો તમે આખી દુનિયામાં થતી બીમારીઓ પર નજર કરશો તો તમને ખબર પડશે કે મોટાભાગના રોગો શરીરના પાંચ અંગો સાથે સંબંધિત છે. તેમાં હૃદય, કિડની, લીવર, મગજ અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંચેય અંગોને સ્વસ્થ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ ઘણે અંશે ઘટાડી શકાય છે. આજે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ છે. આ અવસરે જાણીએ આ અંગોને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવા... — રોગોથી દૂર રહેવું એ સ્વસ્થ રહેવાની નિશાની નથી. શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું એ જ કહે છે કે તમે તેના માટે કેટલા સભાન છો. જો તમે આખી દુનિયામાં થતી બીમારીઓ પર નજર કરશો તો તમને ખબર પડશે કે મોટાભાગના રોગો શરીરના પાંચ અંગો સાથે સંબંધિત છે. તેમાં હૃદય, કિડની, લીવર, મગજ અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંચેય અંગોને સ્વસ્થ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ ઘણે અંશે ઘટાડી શકાય છે. આજે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ છે. આ અવસરે જાણીએ આ અંગોને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવા...
1 / 6

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાંચ બાબતો આપી છે. સંસ્થાનું કહેવું છે કે, જો તમારે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો આહારમાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજની માત્રા વધારવી. વધારે મીઠું, તેલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પર કાપ મુકો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2.5 કલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો અને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરો. તમાકુ અને દારૂથી દૂર રહો. તમારું બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર ચેક કરતા રહો. તેને સરળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. — વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાંચ બાબતો આપી છે. સંસ્થાનું કહેવું છે કે, જો તમારે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો આહારમાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજની માત્રા વધારવી. વધારે મીઠું, તેલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પર કાપ મુકો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2.5 કલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો અને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરો. તમાકુ અને દારૂથી દૂર રહો. તમારું બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર ચેક કરતા રહો. તેને સરળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
2 / 6

વર્લ્ડ કિડની ડેની ઓફિશિયલ વેબસાઈટ અનુસાર, 3 વસ્તુઓ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, ખોરાક, પાણી અને બ્લડ પ્રેશર. તંદુરસ્ત કિડની માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રાખો. ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને વજન વધતું અટકાવો. — વર્લ્ડ કિડની ડેની ઓફિશિયલ વેબસાઈટ અનુસાર, 3 વસ્તુઓ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, ખોરાક, પાણી અને બ્લડ પ્રેશર. તંદુરસ્ત કિડની માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રાખો. ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને વજન વધતું અટકાવો.
3 / 6

હાર્વર્ડ હેલ્થ સ્કૂલના રિસર્ચ કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે સારો સમય વિતાવે છે, તો તેને ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવી માનસિક વિકૃતિઓ ઓછી થાય છે. એટલું જ નહીં આવા લોકો બીમાર પડે ત્યારે રિકવરી ઝડપથી થાય છે. મનનો સૌથી મોટો દુશ્મન એકલતા છે. તમે તેનાથી જેટલા દૂર રહેશો તેટલા તમે ખુશ થશો. — હાર્વર્ડ હેલ્થ સ્કૂલના રિસર્ચ કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે સારો સમય વિતાવે છે, તો તેને ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવી માનસિક વિકૃતિઓ ઓછી થાય છે. એટલું જ નહીં આવા લોકો બીમાર પડે ત્યારે રિકવરી ઝડપથી થાય છે. મનનો સૌથી મોટો દુશ્મન એકલતા છે. તમે તેનાથી જેટલા દૂર રહેશો તેટલા તમે ખુશ થશો.
4 / 6

લિવર ફાઉન્ડેશનનો રિપોર્ટ કહે છે કે, દૂષિત ખોરાક અને આલ્કોહોલ લિવર માટે સૌથી મોટા દુશ્મન છે. તંદુરસ્ત યકૃત માટે ઓછી રાંધેલી અને તૈલી-મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. ખોરાકમાં એવી વસ્તુઓનું પ્રમાણ વધારવું જેમાં ફાઈબર વધુ હોય. ઓટ્સની જેમ. હંમેશા સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોયા પછી ખોરાક ખાવો. — લિવર ફાઉન્ડેશનનો રિપોર્ટ કહે છે કે, દૂષિત ખોરાક અને આલ્કોહોલ લિવર માટે સૌથી મોટા દુશ્મન છે. તંદુરસ્ત યકૃત માટે ઓછી રાંધેલી અને તૈલી-મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. ખોરાકમાં એવી વસ્તુઓનું પ્રમાણ વધારવું જેમાં ફાઈબર વધુ હોય. ઓટ્સની જેમ. હંમેશા સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોયા પછી ખોરાક ખાવો.
5 / 6

હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર, ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં કસરતની મોટી ભૂમિકા છે, કારણ કે તે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડે છે અને ફેફસાંની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો. 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને ફેફસાના રોગનું જોખમ રહેલું છે, તેથી સાવચેત રહો. — હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર, ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં કસરતની મોટી ભૂમિકા છે, કારણ કે તે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડે છે અને ફેફસાંની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો. 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને ફેફસાના રોગનું જોખમ રહેલું છે, તેથી સાવચેત રહો.
6 / 6

Latest News Updates

Follow Us:

Related Photo Gallery

રાજકોટ APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6550 રહ્યા, જાણો

'બોટ થી વોટ'ના મંત્ર સાથે સાગર ખેડૂઓ માટે યોજાયુ મતદાન જાગૃતિ અભિયાન

શાહરૂખ ખાન-પ્રીતિ ઝિન્ટાની ટીમે કરોડોની કિંમતના ખેલાડીઓને બહાર કર્યા

એક એવો અપક્ષ ઉમેદવાર જેનાથી ભાજપ પણ ડરે છે

દરેક જગ્યા ગંદકી ફેલાવવા લાગ્યા છે કોકરોચ, તો આ ઘરેલું ઉપાયથી ભગાવો

બળી ગયેલા વાસણમાં લાવો ફરી નવા જેવી ચમક, આ ટીપ્સથી તમારા વાસણ કરો સાફ

સાળંગપુર-બોટાદથી ચાલે છે આ 'મહુવા ટ્રેન', જાણો આખું શિડ્યુલ

સુના હૈ બહુત ઘમંડ હૈ આપકો ખુદ પર, તો એક બાર શેર સે મુલાકાત હો જાએ

પુણેમાં ભાડાના મકાનમાં રહેશે પ્રિયંકા ચોપરાનો પરિવાર

આઈપીએલમાં આ ટીમે પોઈન્ટ ટેબલમાં છેલ્લે પરંતુ સિક્સર સૌથી વધુ ફટકારી

T20 વર્લ્ડ કપમાં ટીમ ઈન્ડિયાના 5 સૌથી સફળ બોલર

અદાણીની 5KW સોલાર સિસ્ટમ પર સરકાર આપી રહી છે સબસિડી

આખરે કેમ આવે છે બગાસાં? જાણો બગાસું આવવા પાછળનું કારણ

બોલ્ટ ટી 20 વર્લ્ડકપને લઈ ખુબ ઉત્સાહિત

દર્શન રાવલના ગીતોમાં સેકન્ડમાં જ લાખો વ્યુજ આવી જાય છે

સૌરાષ્ટ્રથી ઉપડે છે હૈદરાબાદ ફરવા માટેની ટ્રેન

એક-બે નહીં પરંતુ આ 5 પ્રકારના હોય છે મેલેરિયાના તાવ

RCB IPLની 250મી મેચ માટે મેદાનમાં ઉતરશે

UIDAIમાં આધાર કાર્ડ બનાવવાની નોકરી, આ રીતે કરો અરજી

81 વર્ષની ઉંમરે પણ કરોડોની કમાણી કરે છે બચ્ચન

LIC પોલિસી લીધી હોય અથવા પ્લાનિંગ કરી રહ્યા હોવ... તો ચેતજો! જાણો કારણ

Mukesh Ambani કઈ કઈ વસ્તુ વેચે છે? ખૂબ લાંબુ છે લિસ્ટ

Green Chilies : ભર ઉનાળામાં લીલા મરચા ખાવા કેટલું યોગ્ય?

GT vs DC વચ્ચેની મેચમાં 'પંત સેના'ની એક ભૂલ છેલ્લા બોલ સુધી નડી

દરેક લોકો પાસે હશે પોતાની માલિકીનું ઘર, જાણો યોજના વિશે

LICમાં રોકાણ કરી આટલા સમયમાં ભેગું થશે 14 લાખ રૂપિયાનું ફંડ

થોડા સમયમાં લિસ્ટ થશે આ TATA ગ્રુપની કંપની, જાણો વિગત

આ 6 લોકોએ ક્યારેય ન ખાવું જોઈએ 'પાન'

SIP શરૂ કરવી છે? તો પહેલા જાણી લો ટોપ 5 Value Funds વિશે

Paytm Payments Bank માંથી CFO મુકુંદ બાર્સગડેનું રાજીનામું

મુકેશ અંબાણી હવે રિલાયન્સ બેટરી પ્લાન્ટ સ્થાપવાના મૂડમાં

સંજય લીલા ભણસાલી પોતાની વેબ સિરીઝમાં ચાર્જ લેશે

ઉનાળામાં આ રીતે ઘરે બનાવો કાચી કેરીનું સલાડ

અભિનેત્રીના પતિના છે આ ત્રીજા લગ્ન

શુભમન ગિલ આજે 100મી આઈપીએલ મેચ રમશે

4 રાજ્યોમાંથી પસાર થાય છે સુપરફાસ્ટ ટ્રેન, ગુજરાતને પણ મળે છે લાભ

આવી છે સચિન અને અંજલિ તેંડુલકરની લવ સ્ટોરી

આજે સૌની નજર ફરી એક વખત તેવટિયાની ધમાલ પર

અંબાણી પરિવારના ડ્રાયવરોને ટ્રેનિંગમાંથી પસાર થવું પડે છે, જાણો સેલરી

ચશ્માના નિશાનને કહો 'ગુડ બાય', ફોલો કરો આ ટિપ્સ

શું તમે તમારા બાળકને પાઉડર દૂધ પીવડાવો છો? તો ભૂલથી પણ ના કરો આ ભૂલ

ટાટા-અંબાણી અને બીગ બીનું ઘર, જાણો 5 મોટા સેલિબ્રિટીઓના ઘરની કિંમત

Sachin Tendulkar : સંન્યાસ પછી પણ આ બિઝનેસ દ્વારા કમાય છે કરોડો રૂપિયા

સરકારી કન્સ્ટ્રક્શન કંપનીને મળ્યો મોટો ઓર્ડર, રોકાણકારો શેર પર તૂટી પડ

OTP વડે ફ્રોડ કરનારાનો ખેલ હવે ખતમ, સરકાર લાવી રહી છે મોટી યોજના

માત્ર 3 વર્ષ, 10,000ની SIPથી મળશે 6 લાખ રૂપિયા, જાણી લો ગણિત

અનિલ અંબાણીની કંપનીમાં આ દિગ્ગજે કર્યું મોટું રોકાણ

ક્રિકેટના ભગવાન તરીકે ઓળખાતા Sachin Tendulkar કેટલી કરે છે કમાણી

રોહન બોપન્ના સહિત 4 ખેલાડીઓને પદ્મશ્રીથી સન્માનિત કરવામાં આવ્યા

યુઝવેન્દ્ર ચહલને છોડવાનો કોને છે સૌથી વધુ અફસોસ?

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-04-2024

IPL 2024 : આઈપીએલની મિસ્ટ્રી ગર્લ કોણ જાણો , જુઓ ફોટો

યુઝ કરેલા વેટ વાઈપ્સને ફેકવાની જગ્યાએ આ રીતે કરો ઉપયોગ

લસણ ભલે ઔષધિ હોય, પણ વધારે ખાવાથી થાય છે નુકસાન, જાણો કેટલી માત્રામાં ખાવું

કેળા સાથે ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન

આજનું રાશિફળ તારીખ 26-04-2024

Most Read Stories

Shani Dev ki Puja: શનિદેવની પૂજામાં ભૂલથી પણ ન કરો આ 3 વસ્તુઓનો ઉપયોગ

ગેરંટી હોવા છતાં AC કંપની રુપિયા લે છે? તો આ જગ્યાએ કરો ફરિયાદ

કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા

આ ફિલ્મોમાં છે મોટા સ્ટાર્સ જ સ્ટાર્સ, સિનેમાઘરોમાં થશે કમાલ-ધમાલ

Latest News View more

Shani Dev ki Puja: શનિદેવની પૂજામાં ભૂલથી પણ ન કરો આ 3 વસ્તુઓનો ઉપયોગ

ગેરંટી હોવા છતાં AC કંપની રુપિયા લે છે? તો આ જગ્યાએ કરો ફરિયાદ

કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા

આ ફિલ્મોમાં છે મોટા સ્ટાર્સ જ સ્ટાર્સ, સિનેમાઘરોમાં થશે કમાલ-ધમાલ

Mukesh Ambani કરે છે 'કેરી મનોરથ', શ્રીકૃષ્ણ સાથે જોડાયેલી છે આ કથા

Latest Videos View more

કેન્દ્રીય ગૃહ પ્રધાન અમિત શાહ આજે ગુજરાતમાં ગજવશે અનેક સભા

આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે થશે ધનલાભ

મુસલમાનો પરના નિવેદન પર એક જ વીડિયોથી કોંગ્રેસના જુઠાણાનો પર્દાફાશ

મુકુલ વાસનિકનો દાવો, ઈન્ડિયા ગઠબંધન ગુજરાતની 10થી વધુ બેઠકો જીતશે

જસદણની સભામાં રૂપાલાએ કેમ કહેવુ પડ્યુ મારી ભૂલની સજા મોદીને કેમ?

ક્ષત્રિય યુવાનોના રોષ સામે ભાવનગરમાં નીમુબહેન-જીતુ વાઘાણી બન્યા લાચાર

રૂપાલા સામે રોષે ભરાયેલા ક્ષત્રિયોના પરચાનો ભોગ બન્યા મહેશ કસવાલા

બેંક કર્મચારી ચૂંટણી પ્રચારમાં જોવા મળ્યો! વીડિયો વાયરલ થતા મચી હલચલ

ધોરણ 10,12ની પૂરક પરીક્ષાને લઈને ગુજરાત બોર્ડ દ્વારા મહત્વનો નિર્ણય

સતત બદલાતા વાતાવરણને કારણે કેરીના પાકને નુકસાન, ઉત્પાદનમાં થયો ઘટાડો