Backward Running Benefits : કેમ ઉંધુ દોડે છે લોકો? જાણો તેના ફાયદા વિશે
ફિટનેસ જાળવવા માટે દોડવાથી સારો કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. આજકાલ બેકવર્ડ રનિંગ (ઉંધુ દોડવુ) ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે. આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. આજે આપણે તેના ફાયદા વિશે વાત કરીશું.
![આજકાલ, લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી થોડો સમય કાઢીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/running-7.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 7
![આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. પણ જો કોઈ તમને ઉંધુ દોડવાનું કહે, તો તમે કહેશો કે શું બકવાસ છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/Backward-Running-Benefits.jpg)
2 / 7
![તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધુ દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ ખાસ પ્રકારની મસલ્સ મૂવમેંટ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/running-1.jpg)
3 / 7
![જે લોકો પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધી દોડ છે. આના દ્વારા ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટે છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/running-2.jpg)
4 / 7
![બેકવર્ડ રનિંગને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણો બદલાવ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/running-3.jpg)
5 / 7
![તેની રનિંગ પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, આગળ દોડવા કરતાં પાછળ દોડવું વધુ સારું છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/running-4.jpg)
6 / 7
![નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/running-5.jpg)
7 / 7
Latest News Updates
![રંગીલા રાજકોટમાં ચોમાસામાં ફરવા લાયક છે આ સ્થળ, જુઓ ફોટો રંગીલા રાજકોટમાં ચોમાસામાં ફરવા લાયક છે આ સ્થળ, જુઓ ફોટો](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/Monsoon-tourist-.jpg?w=670&ar=16:9)
રંગીલા રાજકોટમાં ચોમાસામાં ફરવા લાયક છે આ સ્થળ, જુઓ ફોટો
![ચોમાસામાં ખરતા વાળથી છૂટકારો અપાવશે આ ઘરેલું ઉપાય ચોમાસામાં ખરતા વાળથી છૂટકારો અપાવશે આ ઘરેલું ઉપાય](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/cropped-hair-tips-rainy-season-1719660269-1.jpeg?w=670&ar=16:9)
ચોમાસામાં ખરતા વાળથી છૂટકારો અપાવશે આ ઘરેલું ઉપાય
![કેટલા ટેમ્પ્રેચર પર ચલાવવું જોઈએ Fridge ? જો આ ભૂલ કરી તો અંદર રાખેલો ખોરાક બગડી જશે કેટલા ટેમ્પ્રેચર પર ચલાવવું જોઈએ Fridge ? જો આ ભૂલ કરી તો અંદર રાખેલો ખોરાક બગડી જશે](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/fridge-1-1.jpg?w=670&ar=16:9)
કેટલા ટેમ્પ્રેચર પર ચલાવવું જોઈએ Fridge ? જો આ ભૂલ કરી તો અંદર રાખેલો ખોરાક બગડી જશે
!['તુનક તુનક તુન' પર કોહલી, અર્શદીપ અને સિરાજે કર્યા ભાંગડા, વાયરલ થયો વીડિયો 'તુનક તુનક તુન' પર કોહલી, અર્શદીપ અને સિરાજે કર્યા ભાંગડા, વાયરલ થયો વીડિયો](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/cropped-virat-kohli-arshdeep-singh-mohammed-siraj-did-bhangra-t20-world-cup-2024-final-win-7.jpg?w=670&ar=16:9)
'તુનક તુનક તુન' પર કોહલી, અર્શદીપ અને સિરાજે કર્યા ભાંગડા, વાયરલ થયો વીડિયો
![નીતા અંબાણીના 4 હીરો, જેણે ભારતને જીતાડ્યો T20 વર્લ્ડ કપ નીતા અંબાણીના 4 હીરો, જેણે ભારતને જીતાડ્યો T20 વર્લ્ડ કપ](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/cropped-t20-world-cup-2024-india-win-because-of-nita-ambani-4-players-1.jpg?w=670&ar=16:9)
નીતા અંબાણીના 4 હીરો, જેણે ભારતને જીતાડ્યો T20 વર્લ્ડ કપ
![આજનું રાશિફળ તારીખ 30-06-2024 આજનું રાશિફળ તારીખ 30-06-2024](https://images.tv9gujarati.com/wp-content/uploads/2024/06/cropped-WEB-STORY-THUMBNAIL1-1.jpg?w=670&ar=16:9)
આજનું રાશિફળ તારીખ 30-06-2024