Backward Running Benefits : કેમ ઉંધુ દોડે છે લોકો? જાણો તેના ફાયદા વિશે

ફિટનેસ જાળવવા માટે દોડવાથી સારો કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. આજકાલ બેકવર્ડ રનિંગ (ઉંધુ દોડવુ) ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે. આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. આજે આપણે તેના ફાયદા વિશે વાત કરીશું.

| Updated on: Jun 28, 2024 | 6:29 PM
આજકાલ, લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી થોડો સમય કાઢીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે.

આજકાલ, લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી થોડો સમય કાઢીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે.

1 / 7
આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. પણ જો કોઈ તમને ઉંધુ દોડવાનું કહે, તો તમે કહેશો કે શું બકવાસ છે.

આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. પણ જો કોઈ તમને ઉંધુ દોડવાનું કહે, તો તમે કહેશો કે શું બકવાસ છે.

2 / 7
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધુ દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ ખાસ પ્રકારની મસલ્સ મૂવમેંટ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.

તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધુ દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ ખાસ પ્રકારની મસલ્સ મૂવમેંટ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.

3 / 7
જે લોકો પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધી દોડ છે. આના દ્વારા ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટે છે.

જે લોકો પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધી દોડ છે. આના દ્વારા ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટે છે.

4 / 7
બેકવર્ડ રનિંગને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણો બદલાવ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.

બેકવર્ડ રનિંગને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણો બદલાવ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.

5 / 7
તેની રનિંગ પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, આગળ દોડવા કરતાં પાછળ દોડવું વધુ સારું છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તેની રનિંગ પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, આગળ દોડવા કરતાં પાછળ દોડવું વધુ સારું છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

6 / 7
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.

7 / 7

Latest News Updates

Follow Us:
અમદાવાદ : ભારે વરસાદને કારણે ઘાટલોડિયામાં ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી
અમદાવાદ : ભારે વરસાદને કારણે ઘાટલોડિયામાં ઘરોમાં ઘૂસ્યા પાણી
અમદાવાદ : શેલાના મસમોટા ભૂવાએ ખોલી તંત્રની પોલ, જુઓ Live વિઝ્યુઅલ
અમદાવાદ : શેલાના મસમોટા ભૂવાએ ખોલી તંત્રની પોલ, જુઓ Live વિઝ્યુઅલ
ન્યુ શેલા વિસ્તારમાં ભરાયા 2 થી અઢી ફુટ પાણી, અનેક વાહનો ફસાયા
ન્યુ શેલા વિસ્તારમાં ભરાયા 2 થી અઢી ફુટ પાણી, અનેક વાહનો ફસાયા
માલપુર, ભિલોડા અને ધનસુરામાં વરસાદ, માર્ગો પર પાણી ભરાયાના દૃશ્યો, જુઓ
માલપુર, ભિલોડા અને ધનસુરામાં વરસાદ, માર્ગો પર પાણી ભરાયાના દૃશ્યો, જુઓ
વિશ્વકપ જીતનો જશ્નનો માહોલ, હિંમતનગર ક્રિકેટ ચાહકોની પ્રતિક્રિયા, જુઓ
વિશ્વકપ જીતનો જશ્નનો માહોલ, હિંમતનગર ક્રિકેટ ચાહકોની પ્રતિક્રિયા, જુઓ
અમદાવાદના અનેક વિસ્તારોમાં પાણી, વાસણા બેરેજના 4 દરવાજા ખોલાયા
અમદાવાદના અનેક વિસ્તારોમાં પાણી, વાસણા બેરેજના 4 દરવાજા ખોલાયા
સંવેદનશીલ વિસ્તારોમાં હેલિકોપ્ટરથી હવાઈ નિરિક્ષણ કરાયુ
સંવેદનશીલ વિસ્તારોમાં હેલિકોપ્ટરથી હવાઈ નિરિક્ષણ કરાયુ
વરસાદી પાણીનો નિકાલ ના થતા, ધારાસભ્યે તંત્રને લખ્યો પત્ર
વરસાદી પાણીનો નિકાલ ના થતા, ધારાસભ્યે તંત્રને લખ્યો પત્ર
નેશનલ હાઇવે ઓથોરિટીની મોટી બેદરકારી , ખુલ્લી ગટરમાં 2 કાર ખાબકી
નેશનલ હાઇવે ઓથોરિટીની મોટી બેદરકારી , ખુલ્લી ગટરમાં 2 કાર ખાબકી
વાપીમાં છેલ્લા 2 કલાકમાં 4 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો
વાપીમાં છેલ્લા 2 કલાકમાં 4 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">