AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Backward Running Benefits : કેમ ઉંધુ દોડે છે લોકો? જાણો તેના ફાયદા વિશે

ફિટનેસ જાળવવા માટે દોડવાથી સારો કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. આજકાલ બેકવર્ડ રનિંગ (ઉંધુ દોડવુ) ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે. આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. આજે આપણે તેના ફાયદા વિશે વાત કરીશું.

| Updated on: Jun 28, 2024 | 6:29 PM
Share
આજકાલ, લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી થોડો સમય કાઢીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે.

આજકાલ, લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી થોડો સમય કાઢીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા યોગ અને કસરતો અજમાવતા હોય છે.

1 / 7
આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. પણ જો કોઈ તમને ઉંધુ દોડવાનું કહે, તો તમે કહેશો કે શું બકવાસ છે.

આજે પણ લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે દોડવા પર આધાર રાખે છે. પણ જો કોઈ તમને ઉંધુ દોડવાનું કહે, તો તમે કહેશો કે શું બકવાસ છે.

2 / 7
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધુ દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ ખાસ પ્રકારની મસલ્સ મૂવમેંટ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.

તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધુ દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ ખાસ પ્રકારની મસલ્સ મૂવમેંટ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.

3 / 7
જે લોકો પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધી દોડ છે. આના દ્વારા ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટે છે.

જે લોકો પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધી દોડ છે. આના દ્વારા ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટે છે.

4 / 7
બેકવર્ડ રનિંગને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણો બદલાવ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.

બેકવર્ડ રનિંગને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણો બદલાવ જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.

5 / 7
તેની રનિંગ પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, આગળ દોડવા કરતાં પાછળ દોડવું વધુ સારું છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તેની રનિંગ પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, આગળ દોડવા કરતાં પાછળ દોડવું વધુ સારું છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

6 / 7
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.

7 / 7
સિનેમાથી રિલ્સ સુધી: ગુજરાતી સ્ટાર્સનો ડિજિટલ અવતાર
સિનેમાથી રિલ્સ સુધી: ગુજરાતી સ્ટાર્સનો ડિજિટલ અવતાર
ગુમ બાળકોને લઈ વિમલ ચુડાસમાનો વિધાનસભામાં સરકાર પર પ્રહાર
ગુમ બાળકોને લઈ વિમલ ચુડાસમાનો વિધાનસભામાં સરકાર પર પ્રહાર
બ્રહ્મવિહારી સ્વામીએ નવા BAPS હિન્દુ મંદિરના લોકાર્પણની કરી જાહેરાત
બ્રહ્મવિહારી સ્વામીએ નવા BAPS હિન્દુ મંદિરના લોકાર્પણની કરી જાહેરાત
ગુજરાતમાં ગરમીનું ‘ટોર્ચર’ શરૂ, કાળઝાળ ગરમીમાં નાગરિકો બેહાલ
ગુજરાતમાં ગરમીનું ‘ટોર્ચર’ શરૂ, કાળઝાળ ગરમીમાં નાગરિકો બેહાલ
શરમજનક ! રસ્તા પર ડામર ઓગળતા લોકોના ચંપલ તૂટ્યા
શરમજનક ! રસ્તા પર ડામર ઓગળતા લોકોના ચંપલ તૂટ્યા
ફાઈનલ જીત્યા બાદ કેપ્ટન સૂર્યાએ અડાલજની વાવ ખાતે કરાવ્યુ ફોટોશૂટ
ફાઈનલ જીત્યા બાદ કેપ્ટન સૂર્યાએ અડાલજની વાવ ખાતે કરાવ્યુ ફોટોશૂટ
ગુજરાત સરકારે પ્લેન અને હેલિકોપ્ટર પાછળ કર્યો અધધધ ખર્ચ
ગુજરાત સરકારે પ્લેન અને હેલિકોપ્ટર પાછળ કર્યો અધધધ ખર્ચ
પાટીદાર સમાજને શિક્ષણનો લાભ ન મળતો હોવાનો અગ્રણીઓનો આક્ષેપ- Video
પાટીદાર સમાજને શિક્ષણનો લાભ ન મળતો હોવાનો અગ્રણીઓનો આક્ષેપ- Video
ગોંડલના ગુનેગારોમાં ફફડાટ, અસામાજિકોને ડામવા ગાંધીનગરનુ ગ્રીન સિગ્નલ!
ગોંડલના ગુનેગારોમાં ફફડાટ, અસામાજિકોને ડામવા ગાંધીનગરનુ ગ્રીન સિગ્નલ!
મહેસાણામાં બટાટાના ભાવ ન મળતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો
મહેસાણામાં બટાટાના ભાવ ન મળતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">