हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવી સમાન છે કે અલગ, ડોક્ટર પાસેથી જાણો બંનેમાંથી વધુ સારું કયું?

ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.

| Updated on: Jun 27, 2024 | 11:55 PM
Share
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે. શહેરોમાં કામ અને વ્યસ્તતાને કારણે ઘણી વખત લોકોને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી મળતો. આવી સ્થિતિમાં આખો દિવસ ઓફિસમાં એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી અને ભૂખ લાગે ત્યારે જંક ફૂડ ખાવાને કારણે લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે.

આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે. શહેરોમાં કામ અને વ્યસ્તતાને કારણે ઘણી વખત લોકોને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી મળતો. આવી સ્થિતિમાં આખો દિવસ ઓફિસમાં એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી અને ભૂખ લાગે ત્યારે જંક ફૂડ ખાવાને કારણે લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે.

1 / 8
પરંતુ જ્યારે વધેલા વજનને ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઘટાડવું કે ચરબી ઘટાડવી અથવા કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા અને ચરબી ઘટાડવા વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણી વખત, ફિટ બનવાના પ્રયાસમાં, તેઓ કેટલીક ભૂલો કરે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

પરંતુ જ્યારે વધેલા વજનને ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઘટાડવું કે ચરબી ઘટાડવી અથવા કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા અને ચરબી ઘટાડવા વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણી વખત, ફિટ બનવાના પ્રયાસમાં, તેઓ કેટલીક ભૂલો કરે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

2 / 8
મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવું સમાન માને છે પરંતુ આ બંને એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે આ બંને વચ્ચેનો તફાવત જાણવો જોઈએ, ચાલો જાણીએ આ બંને વચ્ચેનો તફાવત.

મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવું સમાન માને છે પરંતુ આ બંને એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે આ બંને વચ્ચેનો તફાવત જાણવો જોઈએ, ચાલો જાણીએ આ બંને વચ્ચેનો તફાવત.

3 / 8
વજન ઘટાડવું એટલે વજનમાં ઘટાડો કરવો. આ હેઠળ તમે શરીરનું કુલ વજન ઘટાડશો જેમાં સ્નાયુઓ, ચરબી, પાણીનું વજન સામેલ છે. તમે વિવિધ રીતે વજન ઘટાડી શકો છો, જેમાં કેલરી ખોરાક, યોગ અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

વજન ઘટાડવું એટલે વજનમાં ઘટાડો કરવો. આ હેઠળ તમે શરીરનું કુલ વજન ઘટાડશો જેમાં સ્નાયુઓ, ચરબી, પાણીનું વજન સામેલ છે. તમે વિવિધ રીતે વજન ઘટાડી શકો છો, જેમાં કેલરી ખોરાક, યોગ અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

4 / 8
વજન ઘટાડવા માટે તમે ક્રેશ ડાયટ અને ગ્લુટેન ફ્રી ડાયટ પણ ફોલો કરી શકો છો. આ તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું પણ સરળ બનાવે છે. પરંતુ તેનાથી વજન ઘટે છે અને સાથે જ મસલ્સ પણ ઓછા થવા લાગે છે જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે તમે ક્રેશ ડાયટ અને ગ્લુટેન ફ્રી ડાયટ પણ ફોલો કરી શકો છો. આ તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું પણ સરળ બનાવે છે. પરંતુ તેનાથી વજન ઘટે છે અને સાથે જ મસલ્સ પણ ઓછા થવા લાગે છે જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

5 / 8
ચરબીને ચરબીયુક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેની માત્રા વધી જાય છે, ત્યારે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

ચરબીને ચરબીયુક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેની માત્રા વધી જાય છે, ત્યારે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

6 / 8
ચરબીનું પ્રમાણ વધવાથી શરીર ફૂલેલું દેખાવા લાગે છે. શરીરમાં રહેલી આ ચરબીને ઘટાડવાની અથવા બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ચરબીની લોસ કહેવાય છે.

ચરબીનું પ્રમાણ વધવાથી શરીર ફૂલેલું દેખાવા લાગે છે. શરીરમાં રહેલી આ ચરબીને ઘટાડવાની અથવા બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ચરબીની લોસ કહેવાય છે.

7 / 8
ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે. વજન ઘટાડવાથી તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જ્યારે ચરબી ઘટવાથી તમે ફિટ દેખાશો.

ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે. વજન ઘટાડવાથી તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જ્યારે ચરબી ઘટવાથી તમે ફિટ દેખાશો.

8 / 8
હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
ઠંડીમાં ગટ હેલ્થને બગડતા અટકાવવા માટે, આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
ઠંડીમાં ગટ હેલ્થને બગડતા અટકાવવા માટે, આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
Latest Videos View more
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીંજવતી ઠંડીની આગાહી, ઠંડા પવનો ફૂંકાય તેવી પણ શક્યતા
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીંજવતી ઠંડીની આગાહી, ઠંડા પવનો ફૂંકાય તેવી પણ શક્યતા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">