AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવી સમાન છે કે અલગ, ડોક્ટર પાસેથી જાણો બંનેમાંથી વધુ સારું કયું?

ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.

| Updated on: Jun 27, 2024 | 11:55 PM
Share
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે. શહેરોમાં કામ અને વ્યસ્તતાને કારણે ઘણી વખત લોકોને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી મળતો. આવી સ્થિતિમાં આખો દિવસ ઓફિસમાં એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી અને ભૂખ લાગે ત્યારે જંક ફૂડ ખાવાને કારણે લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે.

આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે. શહેરોમાં કામ અને વ્યસ્તતાને કારણે ઘણી વખત લોકોને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી મળતો. આવી સ્થિતિમાં આખો દિવસ ઓફિસમાં એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી અને ભૂખ લાગે ત્યારે જંક ફૂડ ખાવાને કારણે લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે.

1 / 8
પરંતુ જ્યારે વધેલા વજનને ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઘટાડવું કે ચરબી ઘટાડવી અથવા કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા અને ચરબી ઘટાડવા વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણી વખત, ફિટ બનવાના પ્રયાસમાં, તેઓ કેટલીક ભૂલો કરે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

પરંતુ જ્યારે વધેલા વજનને ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઘટાડવું કે ચરબી ઘટાડવી અથવા કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા અને ચરબી ઘટાડવા વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણી વખત, ફિટ બનવાના પ્રયાસમાં, તેઓ કેટલીક ભૂલો કરે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

2 / 8
મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવું સમાન માને છે પરંતુ આ બંને એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે આ બંને વચ્ચેનો તફાવત જાણવો જોઈએ, ચાલો જાણીએ આ બંને વચ્ચેનો તફાવત.

મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવું સમાન માને છે પરંતુ આ બંને એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે આ બંને વચ્ચેનો તફાવત જાણવો જોઈએ, ચાલો જાણીએ આ બંને વચ્ચેનો તફાવત.

3 / 8
વજન ઘટાડવું એટલે વજનમાં ઘટાડો કરવો. આ હેઠળ તમે શરીરનું કુલ વજન ઘટાડશો જેમાં સ્નાયુઓ, ચરબી, પાણીનું વજન સામેલ છે. તમે વિવિધ રીતે વજન ઘટાડી શકો છો, જેમાં કેલરી ખોરાક, યોગ અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

વજન ઘટાડવું એટલે વજનમાં ઘટાડો કરવો. આ હેઠળ તમે શરીરનું કુલ વજન ઘટાડશો જેમાં સ્નાયુઓ, ચરબી, પાણીનું વજન સામેલ છે. તમે વિવિધ રીતે વજન ઘટાડી શકો છો, જેમાં કેલરી ખોરાક, યોગ અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

4 / 8
વજન ઘટાડવા માટે તમે ક્રેશ ડાયટ અને ગ્લુટેન ફ્રી ડાયટ પણ ફોલો કરી શકો છો. આ તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું પણ સરળ બનાવે છે. પરંતુ તેનાથી વજન ઘટે છે અને સાથે જ મસલ્સ પણ ઓછા થવા લાગે છે જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે તમે ક્રેશ ડાયટ અને ગ્લુટેન ફ્રી ડાયટ પણ ફોલો કરી શકો છો. આ તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું પણ સરળ બનાવે છે. પરંતુ તેનાથી વજન ઘટે છે અને સાથે જ મસલ્સ પણ ઓછા થવા લાગે છે જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.

5 / 8
ચરબીને ચરબીયુક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેની માત્રા વધી જાય છે, ત્યારે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

ચરબીને ચરબીયુક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેની માત્રા વધી જાય છે, ત્યારે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

6 / 8
ચરબીનું પ્રમાણ વધવાથી શરીર ફૂલેલું દેખાવા લાગે છે. શરીરમાં રહેલી આ ચરબીને ઘટાડવાની અથવા બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ચરબીની લોસ કહેવાય છે.

ચરબીનું પ્રમાણ વધવાથી શરીર ફૂલેલું દેખાવા લાગે છે. શરીરમાં રહેલી આ ચરબીને ઘટાડવાની અથવા બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ચરબીની લોસ કહેવાય છે.

7 / 8
ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે. વજન ઘટાડવાથી તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જ્યારે ચરબી ઘટવાથી તમે ફિટ દેખાશો.

ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે. વજન ઘટાડવાથી તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જ્યારે ચરબી ઘટવાથી તમે ફિટ દેખાશો.

8 / 8
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ
યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો
યુક્રેનમાં કેદી બનીને રખાયેલા મોરબીના યુવકનો વધુ એક Video સામે આવ્યો
ગુજરાતમાં પડશે ગાત્રો થીજવતી ઠંડી
ગુજરાતમાં પડશે ગાત્રો થીજવતી ઠંડી
તમારો આત્મવિશ્વાસ જાળવી રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો
તમારો આત્મવિશ્વાસ જાળવી રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">