हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

ચહેરા પર નેચરલ ગ્લો જોઈએ છે? ડાયટમાં સામેલ કરો આ 6 સુપરફૂડ્સ !

જો તમે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને કુદરતી રીતે ચમકતી રાખવા માંગતા હોય તો તમારા ડાયટમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરો. સ્વસ્થ ડાયટ ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, અંદરથી સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા જાળવવા માટે તમારા ડાયટમાં આ સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

| Updated on: Aug 18, 2026 | 3:07 PM
Share
ઓટ્સ : ઓટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જો તમે ખીલથી પીડાતા હોય તો તમે તમારા નાસ્તામાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેના એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો લાલાશ અને બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

ઓટ્સ : ઓટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જો તમે ખીલથી પીડાતા હોય તો તમે તમારા નાસ્તામાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેના એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો લાલાશ અને બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 7
ટામેટાં : ટામેટાંમાં લાઇકોપીન અને વિટામિન C જેવા એન્ટિએજિંગ એન્ટીઓકિસડન્ટ હોય છે. જેને ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ એન્ટીઓકિસડન્ટ મુક્ત રેડિકલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા બને છે. (Image Source | iStock)

ટામેટાં : ટામેટાંમાં લાઇકોપીન અને વિટામિન C જેવા એન્ટિએજિંગ એન્ટીઓકિસડન્ટ હોય છે. જેને ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ એન્ટીઓકિસડન્ટ મુક્ત રેડિકલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા બને છે. (Image Source | iStock)

2 / 7
બદામ : બદામમાં વિટામિન E, હેલ્ધી ફેટ્સ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. વિટામિન E સ્કિનને ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, રોજિંદા ડાયટમાં મર્યાદિત માત્રામાં બદામનો સમાવેશ સ્કિન સહિત સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

બદામ : બદામમાં વિટામિન E, હેલ્ધી ફેટ્સ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. વિટામિન E સ્કિનને ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, રોજિંદા ડાયટમાં મર્યાદિત માત્રામાં બદામનો સમાવેશ સ્કિન સહિત સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 7
એવોકાડો : એવોકાડોમાં હેલ્ધી મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ, વિટામિન E અને અન્ય પોષક તત્ત્વો હોય છે. આ પોષક તત્ત્વો સ્કિનને હેલ્ધી રાખવામાં અને તેની નેચરલ બેરિયર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

એવોકાડો : એવોકાડોમાં હેલ્ધી મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ, વિટામિન E અને અન્ય પોષક તત્ત્વો હોય છે. આ પોષક તત્ત્વો સ્કિનને હેલ્ધી રાખવામાં અને તેની નેચરલ બેરિયર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. (Image Source | iStock)

4 / 7
મગફળી : મગફળીમાં પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હોય છે. જે સ્વસ્થ ત્વચા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લાયસિન અને અન્ય એમિનો એસિડ કોલેજનના ઝડપી વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. (Image Source | iStock)

મગફળી : મગફળીમાં પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હોય છે. જે સ્વસ્થ ત્વચા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લાયસિન અને અન્ય એમિનો એસિડ કોલેજનના ઝડપી વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. (Image Source | iStock)

5 / 7
પાલક : પાલકમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં અને ખીલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ઝિંક હોય છે. જે ખીલગ્રસ્ત ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

પાલક : પાલકમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં અને ખીલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ઝિંક હોય છે. જે ખીલગ્રસ્ત ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

6 / 7
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

7 / 7

આ પણ વાંચો, ગેસ-એસિડિટીથી લઈને વજન નિયંત્રણ સુધી, વરિયાળીનું પાણી પીવાના છે 5 અસરકારક ફાયદા !

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
આ છે વિરાટ કોહલીનો ફેવરિટ સિંગર, જુઓ ફોટો
આ છે વિરાટ કોહલીનો ફેવરિટ સિંગર, જુઓ ફોટો
રોનાલ્ડોની પત્નીની નેટવર્થ કેટલી છે?
રોનાલ્ડોની પત્નીની નેટવર્થ કેટલી છે?
બોલિવુડના સૌથી વધુ પૈસાદાર કપલનો પરિવાર જુઓ
બોલિવુડના સૌથી વધુ પૈસાદાર કપલનો પરિવાર જુઓ
Jioનો સૌથી સસ્તો 3 મહિનાની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ
Jioનો સૌથી સસ્તો 3 મહિનાની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના 7 મુખ્ય કારણ !
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના 7 મુખ્ય કારણ !
15 ઓગસ્ટે ટીમ ઈન્ડિયાનો કેવો રહ્યો રેકોર્ડ? જાણો કેટલી મેચ જીતી અને કેટલી હારી
15 ઓગસ્ટે ટીમ ઈન્ડિયાનો કેવો રહ્યો રેકોર્ડ? જાણો કેટલી મેચ જીતી અને કેટલી હારી
Latest Videos View more
કચ્છમાં બેન્ક ખાતા ભાડે આપતી ગેંગનો પર્દાફાશ, ₹32 કરોડની કરી હેરાફેરી
કચ્છમાં બેન્ક ખાતા ભાડે આપતી ગેંગનો પર્દાફાશ, ₹32 કરોડની કરી હેરાફેરી
જો તમારી ગાડીમાં નંબર પ્લેટ નહી હોય તો પેટ્રોલ આપવામાં આવશે નહી
જો તમારી ગાડીમાં નંબર પ્લેટ નહી હોય તો પેટ્રોલ આપવામાં આવશે નહી
દક્ષિણ ગુજરાતમાં આજે બે થી ત્રણ જિલ્લામાં યલો એલર્ટ
દક્ષિણ ગુજરાતમાં આજે બે થી ત્રણ જિલ્લામાં યલો એલર્ટ
વેપારમાં પ્રગતિના નવા માર્ગો ખુલશે, કાર્યક્ષેત્રે માન-સન્માન વધશે
વેપારમાં પ્રગતિના નવા માર્ગો ખુલશે, કાર્યક્ષેત્રે માન-સન્માન વધશે
Trending Video: ચહેરા પર ઈનો અને ટૂથપેસ્ટ ઘસીને વાણંદે કર્યું 'ફેસિયલ'
Trending Video: ચહેરા પર ઈનો અને ટૂથપેસ્ટ ઘસીને વાણંદે કર્યું 'ફેસિયલ'
તલાટીઓની કામગીરીની સ્પષ્ટ વહેંચણી: રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય
તલાટીઓની કામગીરીની સ્પષ્ટ વહેંચણી: રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય
નક્ષત્રના આધારે અંબાલાલની આગાહી, 23થી 31 ઓગસ્ટ સુધીમાં ભારે વરસાદ પડશે
નક્ષત્રના આધારે અંબાલાલની આગાહી, 23થી 31 ઓગસ્ટ સુધીમાં ભારે વરસાદ પડશે
શરીર પર લીંબુ લટકાવીને રસ્તા વચ્ચે કર્યો હેરાન કરનારો સ્ટંટ
શરીર પર લીંબુ લટકાવીને રસ્તા વચ્ચે કર્યો હેરાન કરનારો સ્ટંટ
SEBI એ ભાવનગરના ઈકોનો બ્રોકિંગ પર પાડ્યા દરોડા
SEBI એ ભાવનગરના ઈકોનો બ્રોકિંગ પર પાડ્યા દરોડા
સુરેન્દ્રનગર:અકાળાથી પાસવાડા ગામનો રસ્તો બિસમાર બનતા ગામલોકો ત્રાહિમામ
સુરેન્દ્રનગર:અકાળાથી પાસવાડા ગામનો રસ્તો બિસમાર બનતા ગામલોકો ત્રાહિમામ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">