AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Morning walk vs evening walk : કયા સમયે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે, સવારે કે સાંજે ?

દરરોજ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલવાથી તમે ન માત્ર સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો. દરરોજ ચાલવાથી વજન, હાઈ બીપી, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. ત્યારે આ લેખમાં જાણીશું કે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે.

Dilip Chaudhary | Updated on: Dec 28, 2024 | 8:45 PM

દરરોજ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલવાથી તમે ન માત્ર સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો. દરરોજ ચાલવાથી વજન, હાઈ બીપી, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. — દરરોજ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલવાથી તમે ન માત્ર સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો. દરરોજ ચાલવાથી વજન, હાઈ બીપી, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
1 / 6

દરરોજ ચાલવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તેથી ડોક્ટર્સ પણ એવી સલાહ આપે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ચાલવું જોઈએ. પરંતુ ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે કેટલાક લોકોને સવારે ચાલવું ગમે છે, જ્યારે કેટલાકને સાંજે ચાલવું ગમે છે. — દરરોજ ચાલવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તેથી ડોક્ટર્સ પણ એવી સલાહ આપે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ચાલવું જોઈએ. પરંતુ ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે કેટલાક લોકોને સવારે ચાલવું ગમે છે, જ્યારે કેટલાકને સાંજે ચાલવું ગમે છે.
2 / 6

આવી સ્થિતિમાં લોકો એ વાતને લઈને મૂંઝવણમાં રહે છે કે કયા સમયે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે ? ત્યારે આ લેખમાં જાણીશું કે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે. — આવી સ્થિતિમાં લોકો એ વાતને લઈને મૂંઝવણમાં રહે છે કે કયા સમયે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે ? ત્યારે આ લેખમાં જાણીશું કે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે.
3 / 6

સવારે ચાલવાથી તમારી બોડી ક્લોક યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. સવારે ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ ઉપરાંત તડકામાં સમય વિતાવવાથી વિટામિન D પણ મળે છે. સવારે ચાલવાનો સૌથી સારો ફાયદો એ છે કે સવારે પ્રદૂષણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. તેથી શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ સવારે ચાલવું ફાયદાકારક છે. સવારે ચાલવાથી તણાવ અને નકારાત્મકતા ઓછી થાય છે. — સવારે ચાલવાથી તમારી બોડી ક્લોક યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. સવારે ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ ઉપરાંત તડકામાં સમય વિતાવવાથી વિટામિન D પણ મળે છે. સવારે ચાલવાનો સૌથી સારો ફાયદો એ છે કે સવારે પ્રદૂષણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. તેથી શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ સવારે ચાલવું ફાયદાકારક છે. સવારે ચાલવાથી તણાવ અને નકારાત્મકતા ઓછી થાય છે.
4 / 6

સાંજે ચાલવાનો સૌથી મોટો ફાયદો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને છે, કારણ કે સાંજે ચાલવાથી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સાંજે ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. સાંજના સમયે ચાલવાથી રાત્રે જલદી અને સારી ઊંઘ આવે છે. — સાંજે ચાલવાનો સૌથી મોટો ફાયદો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને છે, કારણ કે સાંજે ચાલવાથી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સાંજે ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. સાંજના સમયે ચાલવાથી રાત્રે જલદી અને સારી ઊંઘ આવે છે.
5 / 6

ચાલવા માટે તમારા માટે કયો સમય વધુ ફાયદાકારક છે તે તમારા સમયપત્રક પર આધાર રાખે છે. જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તે મોર્નિંગ વોક કરી શકે છે. જે તમારી દિનચર્યાને સુધારે છે. પરંતુ જો તમને સવારે સમય મળતો નથી તો તમારા માટે સાંજનો સમય પણ સારો છે. બંને સમયે ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. (Image - Freepik) — ચાલવા માટે તમારા માટે કયો સમય વધુ ફાયદાકારક છે તે તમારા સમયપત્રક પર આધાર રાખે છે. જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તે મોર્નિંગ વોક કરી શકે છે. જે તમારી દિનચર્યાને સુધારે છે. પરંતુ જો તમને સવારે સમય મળતો નથી તો તમારા માટે સાંજનો સમય પણ સારો છે. બંને સમયે ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. (Image - Freepik)
6 / 6

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

સતત ઘટાડા બાદ આજે સોનાના ભાવમાં વધારો, જાણો 22 અને 24 કેરેટની કિંમત

જાહેર સ્થળોએ પરવાનગી વગર રીલ-વીડિયો બનાવવા ગેરકાયદેસર છે, નિયમો જાણો

રિયલ લાઈફમાં હીરો છે ટીમ ઈન્ડિયાના હેડ કોચ, જુઓ પરિવાર

ખોટા ખર્ચા કરવા કરતા, આ સ્ટોકમાં નાખી દો પૈસા

આ રાશિના જાતકોને ધનલાભનો યોગ: જાણો આજે તમારે કયા રોકાણથી દૂર રહેવું

આગની જ્વાળાઓ, ધુમાડાના ગોટેગોટા, બળી ગયેલા વાહનો...

એલ્યુમિનિયમ ફોઇલ ફેંકી દેતા પહેલા, તેના ફાયદા જાણી લો

સોના-ચાંદીના ભાવમાં તીવ્ર વધારો જોવા મળ્યો

મોડે સુધી સૂવાના ત્રણ નુકસાન કયા છે?

Post Office : રોકાણ ફક્ત 1000 રૂપિયાનું, દર મહિને નિશ્ચિત આવક

તમે 'નકલી ગોળ' તો નથી ખાતા ને! આ 4 સરળ રીતે ચકાસો ગોળ અસલી છે કે નકલી?

આ શેર ખરીદી લો, આવનારા સમયમાં તમારા પૈસા બમણા થવાની પૂરી સંભાવના!

જેણે સારું પ્રદર્શન કર્યું તે રાજસ્થાન રોયલ્સમાંથી થયા બહાર

સૌથી પહેલા બુક થઈ જશે ટિકિટ, જાણો IRCTC ની આ ટ્રીક

મગફળી આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ, નહિતર હોસ્પિટલ જવું પડશે !

BSNLનો ઓછા ખર્ચમાં 50 દિવસની વેલિડિટી વાળો પ્લાન, રોજ મળશે 2GB ડેટા

નો-સિગ્નલ વિસ્તારમા BSNL દ્વારા પહોચ્યું Jio, સરકારી કંપની સાથે થઈ ડિલ

વિલનના પાત્રએ જીત્યું ચાહકોનું દિલ, જુઓ ફોટો

રુ 350ના શેરમાં થઈ શકે છે 600 રુપિયા સુધીનો વધારો, કમાણી કરાવશે આ શેર

એર પ્યુરિફાયર સિસ્ટમ્સ ધરાવતી આ કાર વાયુ પ્રદુષણમાં રાહત આપે છે

શિયાળામાં ગીઝર ચલાવો છો ? લાઇટ બિલ ઘટાડવા જાણો ઉપાય

વિશ્વના સૌથી મોટા વન ધરાવતા દેશો: જુઓ ભારતનું સ્થાન ક્યા ક્રમે...

તારક મહેતાના ટપ્પુ ભવ્ય ગાંધીએ મુનમુન દત્તા સાથેની સગાઈ પર તોડ્યું મૌન

લેન્સકાર્ટનો શેર પહેલા જ દિવસે ધડામ ! રુ 402નો શેર 390 પર ખુલ્યો

નીચલા બર્થ માટેના નિયમો શું છે?

9-કેરેટ સોનામાં કેટલા ટકા શુદ્ધ સોનું હોય છે? લગ્ન પ્રસંગ માટે લઈ શકાય

ઘરની સામે કે આસપાસ વડનું ઝાડ હોવું શુભ કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ઝીરો બેલેન્સમાં પણ કરી શકશો કોલ અને મેસેજ, જાણો આ ખાસ ફીચર

સોનાના ભાવમાં ફરી ઘટાડો, ચાંદી પણ થઈ સસ્તી; ચેક કરો લેટેસ્ટ ભાવ

ભારતીય કાનુનમાં ધરપકડના નિયમો, જાણો

ઋષિકેશ પટેલની પર્સનલ લાઈફથી લઈ રાજકીય સફર જુઓ

શું મેનોપોઝ દરમિયાન શારીરિક સંબંધ બાંધી શકાય?

તમારું વ્યક્તિત્વ બધાને આકર્ષિત કરશે, જૂના મિત્રોને મળવા જશો

ETF રોકાણોમાં 50% થી વધુનો જંગી વધારો, રોકાણકારોનો ચાંદી તરફ ધસારો!

સોનાના ભાવમાં ઉથલપાથલના સંકેત! US-ચીનના આર્થિક આંકડા પર સૌનું ધ્યાન

ઘર ખરીદવુ કે ભાડે રહેવું, જાણો ફાયદા-ગેરફાયદાની સમગ્ર વિગતો

રવિન્દ્ર જાડેજાનું ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ થઈ ગયું બંધ

ઘરમાંથી કીડીઓ દૂર કરવા આ 5 ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવો

આ 8 કંપની આપશે 'ડિવિડન્ડ', રોકાણકારોમાં ઉત્સાહ

શિયાળામાં ફક્ત 1 ચમચી મધ ખાવાના ફાયદા જાણી તમે પણ ચોંકી જશો!

સાઇનસના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે?

હાડકાંની નબળાઈ માત્ર સમસ્યા નથી, ગંભીર રોગનું જોખમ છે! જાણો

નોકરી છોડ્યા પછી PF પર વ્યાજ મળશે કે નહીં?

શિયાળામાં ગુજરાતમાં ફરવા માટે બેસ્ટ સ્થળો

માત્ર 1 રુપિયામાં મળી રહ્યા રોજ 2GB ડેટા અને અનલિમિટેડ કોલિંગ

હોમ લોન EMI ઘટાડવાની સરળ રીત જાણો

મીઠા લીમડાના પાંદડાં છે વિટામિનનો ભંડાર, શરીર માટે વરદાન સમાન

રોજ 3GB હાઈ સ્પીડ ડેટા સાથે Jioનો 84 દિવસનો પ્લાન, જાણો કિંમત

શું 'બેંક લોકર'માં રાખેલ 'સોનું' ખરેખર સુરક્ષિત છે ?

કેનેડામાં એરપોર્ટ પર જ એજ્યુકેશન અને વર્ક પરમિટ રદ કરવાનો નવો નિયમ

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 11-11-2025

અર્શદીપ સિંહે ખરીદી નવી કાર, કિંમત છે કરોડોમાં

બોલિવૂડના ગોલ્ડન બોયનો આવો છે પરિવાર

સાઇનસના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે?

ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ રન બનાવવાનો રેકોર્ડ કયા ખેલાડીના નામે છે?

રોકાણકારોને જલસા! ઓટો પાર્ટ્સ બનાવનારી કંપની આપશે '200% નું ડિવિડન્ડ'

Latest News View more

સતત ઘટાડા બાદ આજે સોનાના ભાવમાં વધારો, જાણો 22 અને 24 કેરેટની કિંમત

દિલ્હીમાં કાર બ્લાસ્ટ કરનાર આતંકી ઉમરની પહેલી તસવીર આવી સામે

માર્કેટ ખુલતા સેન્સેક્સ 150 પોઈન્ટ વધ્યો, નિફ્ટી 25,600ની ઉપર ખુલ્યો

દિલ્હીમાં જોરદાર વિસ્ફોટનો લાઈવ વીડિયો આવ્યો સામે

દિગ્ગજ અભિનેતા ધર્મેન્દ્રનું નિધન, 89 વર્ષની વયે લીધા છેલ્લા શ્વાસ

Latest Videos View more

આ રાશિના જાતકોનો આખો દિવસ લાભદાયી રહેશે, તમારો દિવસ કેવો રહેશે?

કડકડતી ઠંડીમાં ઠુંઠવાશે ! તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ

દિલ્હી બ્લાસ્ટની ઘટના બાદ રાજકોટ પોલીસે ઠેર ઠેર હાથ ધર્યું ચેકિંગ

કાર વિસ્ફોટથી દિલ્હીમાં હડકંપ, અમિત શાહ શું કહ્યું જુઓ Video

બગડી ગયેલા પાકને ખેડૂતોએ કર્યો પશુઓને હવાલે, માવઠાએ ધોઈ નાખ્યો પાક

ભાવનગરના ડોળિયા ગામની શાળાને કરાઈ તાળાબંધી, આચાર્યની બદલીની માગ પ્રબળ

ગુજરાતમાં હાડ થીજવતી ઠંડીનો અનુભવ, સાપુતારામાં તાપમાન 10 ડિગ્રી

હળવદમાં સરકારી જમીન હડપવાનું કૌભાંડ, 9 આરોપીમાંથી 4ની ધરપકડ

અંબાજી પંથકમાં વકર્યો રોગચાળો,ઝેરી મલેરિયાના કેસમાં સતત ઉછાળો

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ