5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Morning walk vs evening walk : કયા સમયે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે, સવારે કે સાંજે ?

દરરોજ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલવાથી તમે ન માત્ર સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો. દરરોજ ચાલવાથી વજન, હાઈ બીપી, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. ત્યારે આ લેખમાં જાણીશું કે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે.

Dilip Chaudhary | Updated on: Dec 28, 2024 | 8:45 PM

દરરોજ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલવાથી તમે ન માત્ર સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો. દરરોજ ચાલવાથી વજન, હાઈ બીપી, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. — દરરોજ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલવાથી તમે ન માત્ર સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ ઘણી બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો. દરરોજ ચાલવાથી વજન, હાઈ બીપી, શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
1 / 6

દરરોજ ચાલવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તેથી ડોક્ટર્સ પણ એવી સલાહ આપે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ચાલવું જોઈએ. પરંતુ ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે કેટલાક લોકોને સવારે ચાલવું ગમે છે, જ્યારે કેટલાકને સાંજે ચાલવું ગમે છે. — દરરોજ ચાલવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તેથી ડોક્ટર્સ પણ એવી સલાહ આપે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ચાલવું જોઈએ. પરંતુ ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે કેટલાક લોકોને સવારે ચાલવું ગમે છે, જ્યારે કેટલાકને સાંજે ચાલવું ગમે છે.
2 / 6

આવી સ્થિતિમાં લોકો એ વાતને લઈને મૂંઝવણમાં રહે છે કે કયા સમયે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે ? ત્યારે આ લેખમાં જાણીશું કે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે. — આવી સ્થિતિમાં લોકો એ વાતને લઈને મૂંઝવણમાં રહે છે કે કયા સમયે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે ? ત્યારે આ લેખમાં જાણીશું કે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે.
3 / 6

સવારે ચાલવાથી તમારી બોડી ક્લોક યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. સવારે ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ ઉપરાંત તડકામાં સમય વિતાવવાથી વિટામિન D પણ મળે છે. સવારે ચાલવાનો સૌથી સારો ફાયદો એ છે કે સવારે પ્રદૂષણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. તેથી શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ સવારે ચાલવું ફાયદાકારક છે. સવારે ચાલવાથી તણાવ અને નકારાત્મકતા ઓછી થાય છે. — સવારે ચાલવાથી તમારી બોડી ક્લોક યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. સવારે ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ ઉપરાંત તડકામાં સમય વિતાવવાથી વિટામિન D પણ મળે છે. સવારે ચાલવાનો સૌથી સારો ફાયદો એ છે કે સવારે પ્રદૂષણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. તેથી શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ સવારે ચાલવું ફાયદાકારક છે. સવારે ચાલવાથી તણાવ અને નકારાત્મકતા ઓછી થાય છે.
4 / 6

સાંજે ચાલવાનો સૌથી મોટો ફાયદો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને છે, કારણ કે સાંજે ચાલવાથી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સાંજે ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. સાંજના સમયે ચાલવાથી રાત્રે જલદી અને સારી ઊંઘ આવે છે. — સાંજે ચાલવાનો સૌથી મોટો ફાયદો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને છે, કારણ કે સાંજે ચાલવાથી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સાંજે ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. સાંજના સમયે ચાલવાથી રાત્રે જલદી અને સારી ઊંઘ આવે છે.
5 / 6

ચાલવા માટે તમારા માટે કયો સમય વધુ ફાયદાકારક છે તે તમારા સમયપત્રક પર આધાર રાખે છે. જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તે મોર્નિંગ વોક કરી શકે છે. જે તમારી દિનચર્યાને સુધારે છે. પરંતુ જો તમને સવારે સમય મળતો નથી તો તમારા માટે સાંજનો સમય પણ સારો છે. બંને સમયે ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. (Image - Freepik) — ચાલવા માટે તમારા માટે કયો સમય વધુ ફાયદાકારક છે તે તમારા સમયપત્રક પર આધાર રાખે છે. જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે તે મોર્નિંગ વોક કરી શકે છે. જે તમારી દિનચર્યાને સુધારે છે. પરંતુ જો તમને સવારે સમય મળતો નથી તો તમારા માટે સાંજનો સમય પણ સારો છે. બંને સમયે ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. (Image - Freepik)
6 / 6

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

અમદાવાદની L.J. યુનિવર્સિટીનો બીજો દીક્ષાંત સમારોહ યોજ્યો

ગૌતમ અદાણીએ આપ્યો વર્ક-લાઇફ બેલેન્સનો પરફેક્ટ મંત્ર

પૈસા તૈયાર રાખજો ! આવી રહ્યો છે વધુ એક IPO, વિદ્યાર્થીઓને આપે છે લોન

ICC એવોર્ડ્સની રેસમાં માત્ર એક જ ભારતીય ખેલાડીને મળ્યું સ્થાન

4 દિવસની રજામાં ગુજરાતથી થાઇલેન્ડ-બેંગકોક અને પટાયા જવા માટે ટુર પ્લાન

10 ભાગમાં વહેંચાઈ રહ્યો છે આ પેની સ્ટોક,10 જાન્યુઆરી પહેલા રેકોર્ડ ડેટ

પાકિસ્તાની સ્ટાર હાનિયા આમિર સાથે અમેરિકન ઈવેન્ટમાં ખરાબ વર્તન?

ફ્લાવર નહીં ફાયર છે નીતિશ કુમાર રેડ્ડી, જાણો ક્રિકેટરના પરિવાર વિશે

લક્ઝરી કારે વેચાણ મામલે તોડ્યો રેકોર્ડ, દર કલાકે વેચાણી આટલી કાર

સદી ફટકારતાની સાથે જ નીતિશ કુમાર રેડ્ડી પર પૈસાનો વરસાદ

110% વધી શકે છે અદાણીનો આ શેર, એક્સપર્ટે આપ્યો નવો ટાર્ગેટ ભાવ

કરોડોની કમાણી કરતી YouTuber એ આ કામ માટે છોડ્યું PhD !

5 વર્ષમાં 2800% વધ્યો આ સસ્તો સ્ટોક, બોર્ડે લીધો મોટો નિર્ણય

આ વસ્તુ માટે ભારત હજુ પણ સંપૂર્ણપણે પાકિસ્તાન પર છે નિર્ભર

આ છે ભારતની પ્રથમ સોલાર ઇલેક્ટ્રિક કાર, 50 પૈસામાં દોડશે 1 km !

ભારતીય રેલ્વે 1 જાન્યુઆરીથી લાગુ કરશે નવું ટાઈમ ટેબલ

આ 5 બોલિવૂડ સ્ટાર્સે રિયલ એસ્ટેટમાં કર્યું છે મોટું રોકાણ

અદાણીની આ કંપનીએ આપ્યો સૌથી મોટો ઓર્ડર

મુકેશ અંબાણીએ ખરીદી વધુ એક કંપની, 375 કરોડ રૂપિયામાં ડીલ થઈ ફાઇનલ

રૂપિયા રાખજો તૈયાર, આવી રહ્યા છે 6 IPO

વર્ષ 2025માં આ સ્ટોકની વધી શકે છે ચમક, 134 સુધી જશે ભાવ: એક્સપર્ટ

સમુદ્ર કિનારે ફરવા નિકળ્યા કેટરીના અને વિકી, જુઓ ફોટો

પુષ્પામાં અલ્લુ અર્જુનને આ ગુજરાતી યુવતીએ શીખવ્યો છે

ઓસ્ટ્રેલિયામાં 'રેડ્ડી રાજ', પિતાએ બાળકને ફ્લાવરમાંથી ફાયર બનાવ્યો

7 દિવસમાં 120% વધ્યો આ નવો સ્ટોક, એક્સપર્ટે આપી આ સલાહ, જાણો

બદામ કરતા વધાકે ગુણકારી છે આ ડ્રાયફ્રુટ, જાણો ફાયદા

2025માં આવનારી 4 રોમેન્ટિક-કોમેડી ફિલ્મો, નોંધી લો તારીખ

2025માં આ 4 રાશિના જાતકોની કિસ્મત ચમકશે ! બાબા વેંગાએ કરી આગાહી

Washroom Bathroom Toilet : વોશરૂમ, બાથરૂમ અને ટોયલેટ: શું છે તફાવત?

ઓસ્ટ્રેલિયાની ધરતી પર નીતિશ કુમાર રેડ્ડીએ રચ્યો ઈતિહાસ

વાર્ષિક ₹15 લાખ સુધીની કમાણી કરનારાઓને આવકવેરામાં રાહત મળશે !

પોપ સિંગર દુઆ લિપાએ કરી લીધી સગાઈ ! જાણો કોણ છે જીવન સાથી?

નવા વર્ષ 2025 : ઘરમાંથી આ વસ્તુઓ દૂર કરીને લાવો સુખ અને સમૃદ્ધિ

નવા વર્ષમાં રેશન કાર્ડની જરૂર નહીં પડે, આ એપથી થશે તમામ કામ

કોઈને ખબર નહીં પડે કે તમે Google પર શું સર્ચ કર્યું! કરી લો આ સેટિંગ

શિયાળામાં સરળતાથી નથી સુકતા કપડા ? તો અજમાવી જુઓ આ ટ્રિક

શિયાળામાં વારંવાર ડેન્ડ્રફ કેમ થાય છે?

Ideal age : પતિ અને પત્નીની ઉંમર વચ્ચે કેટલો તફાવત હોવો જોઈએ?

Virus vs Malware : કોણ કરે છે વધુ નુકસાન?

દારૂની એક બોટલ વેચવા પર કેટલી કમાણી કરે છે સરકાર, નહીં જાણતા હોય તમે

1 જાન્યુઆરી, 2025 થી બદલાશે આ નિયમ

4 મહિનામાં 180% રિટર્ન, આજે 9% વધ્યો ભાવ, જાણો

ઓસ્ટ્રેલિયન મીડિયાએ હદ વટાવી, કોહલીને 'જોકર' કહ્યો

ત્રણ બેટ્સમેનોની સદી, ટેસ્ટમાં સર્વોચ્ચ સ્કોર નોંધાવ્યો

શિવલિંગ પર જળ ચઢાવતી વખતે ન કરતા આ 5 ભૂલ, નહીં મળે પૂજ

100 રૂપિયાથી ઓછી કિંમતના સ્ટોકમાં ભારે ખરીદી, આજે લાગી અપર સર્કિટ

CIBIL સ્કોર ચેક કર્યા વગર તમને આ 6 એપ્સમાંથી તાત્કાલિક લોન મળશે

મેલબોર્ન ટેસ્ટમાં સ્ટીવ સ્મિથે સદી ફટકારી બનાવ્યો રેકોર્ડ

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે 33 વર્ષ જૂની કંપની, જાણો

અદાણી ગ્રુપે મોટો ઓર્ડર આપતા જ આ સરકારી કંપનીના શેરમાં ભારે ખરીદી

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 29-12-2024

નીતિશ કુમાર રેડ્ડીએ કેટલી કમાણી કરી?

500 રૂપિયાની નોટ અહીં જતાં જ બની જાય છે 1.5 લાખ રૂપિયા ! જાણો કઈ છે જગ્યા ?

નીમ કરોલી બાબાએ જણાવી ધનવાન બનવાની 3 રીતો, તમારું ખિસ્સું પૈસાથી ભરાઈ જશે

કોઈ પણ સંજોગોમાં સવારે આટલા વાગ્યા સુધીમાં પથારી છોડી દેવી, જયા કિશોરીએ જણાવ્યું કારણ

1 જાન્યુઆરી, 2025 થી બદલાશે આ નિયમ, જાણી લો

Most Read Stories

29 ડિસેમ્બર અને રવિવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

ટેરો કાર્ડ : આ રાશિના જાતકોને આજે સ્વાસ્થ્યની રાખવી કાળજી

રાશિફળ: નોકરીમાં પ્રમોશન સાથે પગાર વધી શકે છે

રાશિફળ: રોજગારની શોધ પૂર્ણ થશે

Latest News View more

29 ડિસેમ્બર અને રવિવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

ટેરો કાર્ડ : આ રાશિના જાતકોને આજે સ્વાસ્થ્યની રાખવી કાળજી

રાશિફળ: નોકરીમાં પ્રમોશન સાથે પગાર વધી શકે છે

રાશિફળ: રોજગારની શોધ પૂર્ણ થશે

રાશિફળ: પેટ સંબંધિત સમસ્યા રહે

Latest Videos View more

આજનું હવામાન : ગુજરાતમાં ઠંડીનું પ્રમાણ વધશે

આ 6 રાશિના જાતકોને નોકરીમાં લાભ થશે, જાણો અન્ય રાશિના જાતકોનો દિવસ

CIDની પરવા કર્યા વિના રાજકીય નેતાના સગાના ફાર્મહાઉસમાં મોજ કરતો હતો BZ

ગુજરાતમાં હજુ બે દિવસ તોફાની પવન સાથે રહેશે માવઠાંની સંભાવના

રાધનપુરના નાનાપુરા ગામે 2 જૂથ વચ્ચે અથડામણ, 10 લોકો ઈજાગ્રસ્ત

Rajkot : આજીડેમ ચોકડી નજીક કન્ટેનરની અડફેટે વિદ્યાર્થિનીનું મોત

Banaskantha : પાલનપુરના ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં વરસ્યો કમોસમી વરસાદ

ખેડબ્રહ્માના દામાવાસમાં કરાં સાથે વરસાદ, બટાકાના પાકને નુકસાનની ભીતિ

આ 5 રાશિના જાતકોને આજે ધનલાભના સંકેત

ગુજરાતમાં ગાત્રો થીજવતી ઠંડી વચ્ચે ગાજવીજ સાથે વરસાદની આગાહી