5

તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

અંજીર કે ખજૂર, દૂધમાં શું મેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય ? જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Milk With Dry Fruits: શિયાળો આવતા જ લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સ સાથે દૂધ પીવાનું શરૂ કરી દે છે. જેના કારણે શરીર અંદરથી ગરમ રહે છે અને ઉર્જાવાન લાગે છે. કેટલાક લોકોને અંજીર અને ખજૂર સાથે દૂધ પીવું ગમે છે? પરંતુ આ બેમાંથી કયો સૌથી સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે, ચાલો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી...

Dhinal Chavda | Updated on: Oct 26, 2024 | 8:10 AM

શિયાળાની ઋતુ લગભગ આપણી પાસે છે. આ ઋતુમાં લોકો પોતાના ખાનપાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવાનું કામ કરે છે. સૂકા ફળો એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ચરબી જેવા ઘણા પોષક તત્વોના પાવરહાઉસ છે. તે શરીરને પૂરતું પોષણ આપવાની સાથે તેને એનર્જીથી પણ ભરપૂર રાખે છે. — શિયાળાની ઋતુ લગભગ આપણી પાસે છે. આ ઋતુમાં લોકો પોતાના ખાનપાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવાનું કામ કરે છે. સૂકા ફળો એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ચરબી જેવા ઘણા પોષક તત્વોના પાવરહાઉસ છે. તે શરીરને પૂરતું પોષણ આપવાની સાથે તેને એનર્જીથી પણ ભરપૂર રાખે છે.
1 / 5

દિલ્હીની ધર્મશિલા નારાયણ હોસ્પિટલના મુખ્ય આહાર નિષ્ણાત પાયલ શર્મા કહે છે કે કેટલાક લોકોને દૂધ સાથે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું પસંદ છે. મોટાભાગના લોકો અંજીર અને ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને પીવે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં રહે છે કે આ બંને વચ્ચે સૌથી શક્તિશાળી સંયોજન કયું છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ. — દિલ્હીની ધર્મશિલા નારાયણ હોસ્પિટલના મુખ્ય આહાર નિષ્ણાત પાયલ શર્મા કહે છે કે કેટલાક લોકોને દૂધ સાથે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું પસંદ છે. મોટાભાગના લોકો અંજીર અને ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને પીવે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં રહે છે કે આ બંને વચ્ચે સૌથી શક્તિશાળી સંયોજન કયું છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.
2 / 5

ડાયટિશિયન પાયલ શર્મા કહે છે કે અંજીર અને ખજૂર બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. જો આને દૂધમાં ભેળવીને ખાવામાં આવે તો તેના ફાયદાઓ વધી જાય છે. અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરને એનર્જી આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બીજી તરફ, ખજૂરમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે તાજગી અને ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે. — ડાયટિશિયન પાયલ શર્મા કહે છે કે અંજીર અને ખજૂર બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. જો આને દૂધમાં ભેળવીને ખાવામાં આવે તો તેના ફાયદાઓ વધી જાય છે. અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરને એનર્જી આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બીજી તરફ, ખજૂરમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે તાજગી અને ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે.
3 / 5

જ્યારે તમે અંજીર અથવા ખજૂરને દૂધમાં ભેળવીને પીવો છો, તો તે એક પૌષ્ટિક પીણું બની જાય છે. તે હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે અને અંજીરમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે તમને ગ્લો આપે છે. — જ્યારે તમે અંજીર અથવા ખજૂરને દૂધમાં ભેળવીને પીવો છો, તો તે એક પૌષ્ટિક પીણું બની જાય છે. તે હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે અને અંજીરમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે તમને ગ્લો આપે છે.
4 / 5

અંજીર અથવા ખજૂર મિક્ષ કરીને દૂધ પીવાથી તમારો થાક દૂર થશે. આ તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે અંજીર અને ખજૂરનું દૂધ પી શકો છો. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. આ તમને અતિશય આહારની સમસ્યાથી બચાવશે, આવી સ્થિતિમાં, અંજીર અને ખજૂર બંને સાથે દૂધ પીવું એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આ પીવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો. — અંજીર અથવા ખજૂર મિક્ષ કરીને દૂધ પીવાથી તમારો થાક દૂર થશે. આ તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે અંજીર અને ખજૂરનું દૂધ પી શકો છો. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. આ તમને અતિશય આહારની સમસ્યાથી બચાવશે, આવી સ્થિતિમાં, અંજીર અને ખજૂર બંને સાથે દૂધ પીવું એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આ પીવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો.
5 / 5

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

Annu Kapoor : 'ચક દે ઈન્ડિયા' પર અન્નુ કપૂરએ કર્યો કટાક્ષ

Dhanteras 2024 : આ જગ્યાએ દીવા પ્રગટાવો, લક્ષ્મીજી થશે પ્રસન્ન

94ના શેર ખરીદવા ધસારો, આ બેંકના નફામાં આવ્યો 45%નો ઉછાળો

દિગ્ગજ એરલાઇનને ભારે નુકસાન, શેર વેચીને નીકળી રહ્યા છે રોકાણકારો

વોશિંગ્ટન સુંદરના કારણે સેન્ટનર વિકેટ લેવામાં સફળ રહ્યો !

અમેરિકામાં જામ્યો પ્રિ - દીપાવલીનો ટ્રેન્ડ, જુઓ Photos

ટીમ ઈન્ડિયા માટે રાહતના સમાચાર, વર્ષોની રાહ 6 નવેમ્બરે પૂરી થશે

માત્ર 1.65 રૂપિયાના આ શેરે કરી કમાલ, કર્યો 74000%નો નફો

સુરતના 8 સૌથી અમીર વ્યક્તિઓનું લિસ્ટ

Dang : ગિરિમથક સાપુતારામાં આર્ચરી સ્પર્ધાનું આયોજન

Ratan Tata’s Will: રતન ટાટાની વસિયતમાં ખુલાસો

22 ડિવિડન્ડ સાથે 5 ટુકડાઓમાં વહેંચાશે આ શેર, કંપનીની મોટી જાહેરાત

દિવાળી પહેલા શેરબજારમાં હાહાકાર, એક જ ઝાટકે ડુબ્યા 6 લાખ કરોડ, જાણો

સુરતના ત્રણ સૌથી પોશ વિસ્તાર કયા છે?

ગાંધીનગરમાં 17મી અર્બન મોબિલિટી ઇન્ડિયા કોન્ફરન્સનો પ્રારંભ

Q2 માં ₹471 કરોડની ખોટને કારણે પૂનાવાલા ફિનકોર્પના શેર 17% ઘટ્યા

આકાશથી જમીન પર પટકાયુ શેરબજાર, Long term રોકાણકારો માટે ખરીદીનો મોકો

1 કરોડથી વધુ બોનસ શેરની મળી મંજૂરી, શેરમાં લાગી અપર સર્કિટ, જાણો

એક સમયે સુસાઈડ કરી લેવાના હતા મિથુન, પછી કિસ્મતે એવી કરવટ લીધી કે ....

3 વર્ષમાં કોહલીનો બેટિંગ ગ્રાફ ઘટ્યો, ભારતમાં પણ રેકોર્ડ ખરાબ !

45થી વધુ વખત ડિવિડન્ડ આપી ચૂકી છે આ કંપની, ફરી ડિવિડન્ડની કરી જાહેરાત

જર્મન ચાન્સેલરની ભારત મુલાકાત, ચીનનો વિકલ્પ શોધવાના પ્રયાસ

IPO ની રેસમાં બે એનર્જી કંપનીઓ, 13,000 કરોડ એકત્ર કરવાનો છે લક્ષ્યાંક

ઘરમાં આ દિશામાં લગાવો 7 સફેદ દોડતા ઘોડાની તસવીર

રોહિત-વિરાટનું ફોર્મ ટીમ ઈન્ડિયા માટે બન્યો માથાનો દુખાવો

કૈંચી ધામ નજીક આવેલા આ સ્થળે પર આંટો મારતા આવજો

આ વિટામીનની કમીને કારણે રોજ રાત્રે તૂટે છે પગ

કોપરા પાક બનાવવા અપનાવો આ ટીપ્સ, બજારની મીઠાઈ ભૂલી જશો

સ્ટાર ભારતીય ખેલાડીએ નિવૃત્તિની કરી જાહેરાત

1 નવેમ્બરથી બદલાઈ રહ્યા નિયમો, Airtel Jio Vi અને BSNL યુઝર્સ આપે ધ્યાન

દિવાળીની પૂજામાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ, થશે ધનના ઢગલા

સુંદરતાના વિટામીન કોને કહેવાય છે? નામ સાંભળીને દરેકને ખાવાનું મન થશે

હાર્દિક પંડ્યા કરવા જઈ રહ્યો છે મોટી જાહેરાત

મહિલામાં પોસ્ટમેનોપોઝ શું છે, તેના વિશે જાણો

દિવાળીમાં નખની સુંદરતા આ રીતે વધારો

બચ્ચન પરિવારે મુંબઈમાં 1 કે 2 નહિ પરંતુ 10 ફ્લેટ ખરીદ્યા

નોકર અને કૂતરાઓને પણ મળશે રતન ટાટાની સંપત્તિ

પર્સમાં એલચી રાખવાથી શું થાય છે?

સુતા પહેલા આ તેલથી પગના તળિયામાં માલિશ કરવાથી થશે અઢળક ફાયદા

IndusInd Bank ના શેરમાં રોકાણનો શાનદાર મોકો

ઐશ્વર્યા રાય માત્ર 1 વ્યક્તિને ફોલો કરે છે, જાણો કોણ છે આ વ્યક્તિ

રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીઝના 1:1 બોનસ શેર મેળવવાનો આજે છેલ્લો દિવસ !

જાણો ક્યારે અને ક્યાં જોઈ શકશો ઈમર્જિંગ એશિયા કપ

Internet વગર પણ કરી શકશો UPI પેમેન્ટ, જાણો અહીં સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા

ધનતેરસથી લઇને લાભ પાંચમ સુધી બનાવો રંગોળીની આ ડિઝાઇન

નવેમ્બરથી આ સર્વિસિસ માટે સાપ્તાહિક ડેરિવેટિવ કોન્ટ્રાક્ટ બંધ

માતા પ્રોડયુસર, પિતા અને ભાઈ બોલિવુડ સ્ટાર, અભિનેત્રી છે ટીવીની ક્વિન

શિયાળામાં બોર ખાવાથી થાય છે અનેક લાભ, જુઓ તસવીરો

Cyclone Dana : ઓડિશાના દરિયાકાંઠે ટકરાયુ 'દાના' વાવાઝોડું

KL રાહુલ છોડશે લખનૌ સુપર જાયન્ટ્સ !

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 26-10-2024

ટેસ્ટ ક્રિકેટના 142 વર્ષના ઈતિહાસમાં આવું પહેલીવાર બન્યું

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દિવાળી પર ખાઈ શકશે આ મીઠાઈ, જાણી લો

દરરોજ દાઢી કરવી કેટલી જોખમી ? જાણો કેટલા દિવસ બાદ Shaving કરવી જોઈએ

આ પાંચ લોકો પાસે ક્યારેય નથી ટક્તા પૈસા, હંમેશા નારાજ રહે છે લક્ષ્મી

Bigg Boss 18 માંથી બહાર થઈ 25 વર્ષીય આ અભિનેત્રી, જુઓ ફોટો

Most Read Stories

અંજીર કે ખજૂર,દૂધમાં શું મેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય ? જાણો એક્સપર્ટ

Annu Kapoor : 'ચક દે ઈન્ડિયા' પર અન્નુ કપૂરએ કર્યો કટાક્ષ

Dhanteras 2024 : આ જગ્યાએ દીવા પ્રગટાવો, લક્ષ્મીજી થશે પ્રસન્ન

26 ઓક્ટોબર અને શનિવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

Latest News View more

અંજીર કે ખજૂર,દૂધમાં શું મેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય ? જાણો એક્સપર્ટ

Annu Kapoor : 'ચક દે ઈન્ડિયા' પર અન્નુ કપૂરએ કર્યો કટાક્ષ

મોરબીના માળિયાના વાગડીયા ઝાપા નજીક ફાયરિંગ

Dhanteras 2024 : આ જગ્યાએ દીવા પ્રગટાવો, લક્ષ્મીજી થશે પ્રસન્ન

26 ઓક્ટોબર અને શનિવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

Latest Videos View more

ધંધુકામાં આવેલી ગેબનશા પીરની દરગાહની જગ્યા બારોબાર વેચી દેવાતા વિવાદ

કોંગ્રેસમાં વાવ બેઠકથી બળાપો ઠાલવનારા ઠારશી રબારીના હવે બદલાયા સૂર

ખેડૂતોની મહાપંચાયતમાં પાલ આંબલિયાના સરકાર પર પ્રહાર- Video

કાંકરિયા ઝૂ માં નવા પ્રાણીઓનું આગમન- Video

નકલી વિઝાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ, 6 એજન્ટ પોલીસ સકંજામાં

ક્રાઈમ બ્રાન્ચની મોટી કાર્યવાહી, 50 જેટલા બાંગ્લાદેશીઓની કરાઈ અટકાયત

સોમનાથમાં બુલડોઝરની કાર્યવાહી સામે મુસ્લિમ પક્ષને કોઈ રાહત નહીં, Video

વાવ બેઠક પર ભાજપે સ્વરુપજી ઠાકોરને આપી ટિકિટ

વાવ બેઠક પર કોંગ્રેસે ગુલાબસિંહ રાજપુતને આપી ટિકિટ

અમીરગઢ પાસેની માવલ ચેકપોસ્ટ પરથી 7 કરોડથી વધુ રોકડ ઝડપાઇ