हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

અંજીર કે ખજૂર, દૂધમાં શું મેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય ? જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Milk With Dry Fruits: શિયાળો આવતા જ લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સ સાથે દૂધ પીવાનું શરૂ કરી દે છે. જેના કારણે શરીર અંદરથી ગરમ રહે છે અને ઉર્જાવાન લાગે છે. કેટલાક લોકોને અંજીર અને ખજૂર સાથે દૂધ પીવું ગમે છે? પરંતુ આ બેમાંથી કયો સૌથી સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે, ચાલો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી...

| Updated on: Oct 26, 2024 | 8:10 AM
શિયાળાની ઋતુ લગભગ આપણી પાસે છે. આ ઋતુમાં લોકો પોતાના ખાનપાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવાનું કામ કરે છે. સૂકા ફળો એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ચરબી જેવા ઘણા પોષક તત્વોના પાવરહાઉસ છે. તે શરીરને પૂરતું પોષણ આપવાની સાથે તેને એનર્જીથી પણ ભરપૂર રાખે છે.

શિયાળાની ઋતુ લગભગ આપણી પાસે છે. આ ઋતુમાં લોકો પોતાના ખાનપાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવાનું કામ કરે છે. સૂકા ફળો એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ચરબી જેવા ઘણા પોષક તત્વોના પાવરહાઉસ છે. તે શરીરને પૂરતું પોષણ આપવાની સાથે તેને એનર્જીથી પણ ભરપૂર રાખે છે.

1 / 5
દિલ્હીની ધર્મશિલા નારાયણ હોસ્પિટલના મુખ્ય આહાર નિષ્ણાત પાયલ શર્મા કહે છે કે કેટલાક લોકોને દૂધ સાથે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું પસંદ છે. મોટાભાગના લોકો અંજીર અને ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને પીવે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં રહે છે કે આ બંને વચ્ચે સૌથી શક્તિશાળી સંયોજન કયું છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

દિલ્હીની ધર્મશિલા નારાયણ હોસ્પિટલના મુખ્ય આહાર નિષ્ણાત પાયલ શર્મા કહે છે કે કેટલાક લોકોને દૂધ સાથે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું પસંદ છે. મોટાભાગના લોકો અંજીર અને ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને પીવે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં રહે છે કે આ બંને વચ્ચે સૌથી શક્તિશાળી સંયોજન કયું છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

2 / 5
ડાયટિશિયન પાયલ શર્મા કહે છે કે અંજીર અને ખજૂર બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. જો આને દૂધમાં ભેળવીને ખાવામાં આવે તો તેના ફાયદાઓ વધી જાય છે. અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરને એનર્જી આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બીજી તરફ, ખજૂરમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે તાજગી અને ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે.

ડાયટિશિયન પાયલ શર્મા કહે છે કે અંજીર અને ખજૂર બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. જો આને દૂધમાં ભેળવીને ખાવામાં આવે તો તેના ફાયદાઓ વધી જાય છે. અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરને એનર્જી આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બીજી તરફ, ખજૂરમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે તાજગી અને ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે.

3 / 5
જ્યારે તમે અંજીર અથવા ખજૂરને દૂધમાં ભેળવીને પીવો છો, તો તે એક પૌષ્ટિક પીણું બની જાય છે. તે હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે અને અંજીરમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે તમને ગ્લો આપે છે.

જ્યારે તમે અંજીર અથવા ખજૂરને દૂધમાં ભેળવીને પીવો છો, તો તે એક પૌષ્ટિક પીણું બની જાય છે. તે હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે અને અંજીરમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે તમને ગ્લો આપે છે.

4 / 5
અંજીર અથવા ખજૂર મિક્ષ કરીને દૂધ પીવાથી તમારો થાક દૂર થશે. આ તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે અંજીર અને ખજૂરનું દૂધ પી શકો છો. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. આ તમને અતિશય આહારની સમસ્યાથી બચાવશે, આવી સ્થિતિમાં, અંજીર અને ખજૂર બંને સાથે દૂધ પીવું એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આ પીવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો.

અંજીર અથવા ખજૂર મિક્ષ કરીને દૂધ પીવાથી તમારો થાક દૂર થશે. આ તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે અંજીર અને ખજૂરનું દૂધ પી શકો છો. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. આ તમને અતિશય આહારની સમસ્યાથી બચાવશે, આવી સ્થિતિમાં, અંજીર અને ખજૂર બંને સાથે દૂધ પીવું એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આ પીવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો.

5 / 5
જીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
આજનું રાશિફળ તારીખ : 03-01-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 03-01-2025
કોરિયોગ્રાફર રેમો ડિસોઝાએ ખરીદ્યું પોતાનું ડ્રીમ હાઉસ, ગૃહપ્રવેશની તસવીરો આવી સામે
કોરિયોગ્રાફર રેમો ડિસોઝાએ ખરીદ્યું પોતાનું ડ્રીમ હાઉસ, ગૃહપ્રવેશની તસવીરો આવી સામે
પાકિસ્તાનમાં જમરૂખ વેચનાર સામે 2025નો પહેલો કેસ, જાણો શું હતું કારણ
પાકિસ્તાનમાં જમરૂખ વેચનાર સામે 2025નો પહેલો કેસ, જાણો શું હતું કારણ
સુરતના 8 સૌથી અમિર વ્યક્તિઓનું લિસ્ટ, જોઈ લો
સુરતના 8 સૌથી અમિર વ્યક્તિઓનું લિસ્ટ, જોઈ લો
વેલણ-પાટલી પણ બનાવી શકે છે તમને અમીર, જાણો વાસ્તુના આ નિયમો
વેલણ-પાટલી પણ બનાવી શકે છે તમને અમીર, જાણો વાસ્તુના આ નિયમો
આ છે દુનિયાનું સૌથી નાનું શહેર પરંતુ વિશેષતા ચોંકાવનારી
આ છે દુનિયાનું સૌથી નાનું શહેર પરંતુ વિશેષતા ચોંકાવનારી
Latest Videos View more
આ 4 રાશિના જાતકોને કાર્યક્ષેત્રે લાભના સંકેત
આ 4 રાશિના જાતકોને કાર્યક્ષેત્રે લાભના સંકેત
અંબાલાલ પટેલે કરી કમોસમી વરસાદની આગાહી, જાણો ક્યાં પડશે માવઠું !
અંબાલાલ પટેલે કરી કમોસમી વરસાદની આગાહી, જાણો ક્યાં પડશે માવઠું !
સાબરકાંઠામાં 7 વર્ષ બાદ સિક્સલેન ઓવરબ્રિજની કામગીરી પૂર્ણ
સાબરકાંઠામાં 7 વર્ષ બાદ સિક્સલેન ઓવરબ્રિજની કામગીરી પૂર્ણ
ડાયમંડ બાદ સિરામિક ઉદ્યોગને લાગ્યુ મંદીનું ગ્રહણ
ડાયમંડ બાદ સિરામિક ઉદ્યોગને લાગ્યુ મંદીનું ગ્રહણ
દાહોદમાં કારચાલકને હેલ્મેટ ન પહેરવા બદલ ફટકારાયો મેમો- Video
દાહોદમાં કારચાલકને હેલ્મેટ ન પહેરવા બદલ ફટકારાયો મેમો- Video
સુરતની VNSGU યુનિવર્સિટીમાં 5 વિદ્યાર્થી મદિરા પાર્ટી કરતા ઝડપાયા
સુરતની VNSGU યુનિવર્સિટીમાં 5 વિદ્યાર્થી મદિરા પાર્ટી કરતા ઝડપાયા
પાટીદાર દીકરીનું સરઘસ કાઢવા મુદ્દે બેઠકમાં સધાઈ સર્વસંમતિ
પાટીદાર દીકરીનું સરઘસ કાઢવા મુદ્દે બેઠકમાં સધાઈ સર્વસંમતિ
સાઉથ બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સના સોના ચાંદીના દાગીનાની લૂંટ
સાઉથ બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સના સોના ચાંદીના દાગીનાની લૂંટ
કિસાન ક્રેડિટ કાર્ડ માટે કેવી રીતે કરવી અરજી ? જાણો શું છે તેના ફાયદા
કિસાન ક્રેડિટ કાર્ડ માટે કેવી રીતે કરવી અરજી ? જાણો શું છે તેના ફાયદા
સોનલ મા ના જન્મોત્સવ નિમીત્તે આયોજિત લોકડાયરામાં રૂપિયાનો વરસાદ
સોનલ મા ના જન્મોત્સવ નિમીત્તે આયોજિત લોકડાયરામાં રૂપિયાનો વરસાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">