AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Mood Swings in Monsoon : ચોમાસામાં મૂડ સ્વિંગ્સ શા માટે વધારે થાય છે ? જાણો કારણ

How To Get Rid of Monsoon Blues: દરેકને વરસાદની ઋતુ ગમતી નથી. ચોમાસુ આવતાની સાથે જ કેટલાક લોકોનો મૂડ બદલાવા લાગે છે. ક્યારેક તેઓ ખૂબ ખુશ થઈ જાય છે, તો ક્યારેક અચાનક તેઓ અસ્વસ્થ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો વરસાદની ઋતુમાં તણાવ અને ચિંતા પણ અનુભવવા લાગે છે.

| Updated on: Jul 04, 2025 | 3:35 PM
Share
Tips To Deal With Mood Swings In Monsoon: દરેકને વરસાદની ઋતુ ગમતી નથી. ચોમાસુ આવતાની સાથે જ કેટલાક લોકોનો મૂડ બદલાવા લાગે છે. ક્યારેક તેઓ ખૂબ ખુશ થઈ જાય છે, તો ક્યારેક અચાનક તેઓ અસ્વસ્થ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો વરસાદની ઋતુમાં તણાવ અને ચિંતા પણ અનુભવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ દિવસભર અસ્વસ્થ અથવા ઉદાસ રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વારંવાર મૂડ બદલાવાના કારણો શું છે? ઉપરાંત, આપણે આ સમસ્યામાંથી કેવી રીતે ઝડપથી રાહત મેળવી શકીએ? ચાલો આ આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણીએ.

Tips To Deal With Mood Swings In Monsoon: દરેકને વરસાદની ઋતુ ગમતી નથી. ચોમાસુ આવતાની સાથે જ કેટલાક લોકોનો મૂડ બદલાવા લાગે છે. ક્યારેક તેઓ ખૂબ ખુશ થઈ જાય છે, તો ક્યારેક અચાનક તેઓ અસ્વસ્થ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો વરસાદની ઋતુમાં તણાવ અને ચિંતા પણ અનુભવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ દિવસભર અસ્વસ્થ અથવા ઉદાસ રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વારંવાર મૂડ બદલાવાના કારણો શું છે? ઉપરાંત, આપણે આ સમસ્યામાંથી કેવી રીતે ઝડપથી રાહત મેળવી શકીએ? ચાલો આ આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણીએ.

1 / 7
પહેલા જાણી લો કે ચોમાસામાં મૂડ સ્વિંગ થવાના કારણો શું છે- ચોમાસામાં મૂડ સ્વિંગ ઘણા કારણોસર થાય છે. આ ઋતુમાં સૂર્યપ્રકાશ ઓછો હોય છે, જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે. વિટામિન ડીના અભાવે, તમે થાકેલા, નબળા અને ચીડિયા અનુભવો છો. વરસાદને કારણે, લોકોને મળવાનું અને કસરત કરવાનું પણ ઓછું થાય છે. આનાથી શારીરિક અને માનસિક બંનેમાં પરિવર્તન આવે છે. જીવનશૈલીમાં આ અચાનક ફેરફારોને કારણે, હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે અને મૂડ સ્વિંગ થવા લાગે છે.

પહેલા જાણી લો કે ચોમાસામાં મૂડ સ્વિંગ થવાના કારણો શું છે- ચોમાસામાં મૂડ સ્વિંગ ઘણા કારણોસર થાય છે. આ ઋતુમાં સૂર્યપ્રકાશ ઓછો હોય છે, જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે. વિટામિન ડીના અભાવે, તમે થાકેલા, નબળા અને ચીડિયા અનુભવો છો. વરસાદને કારણે, લોકોને મળવાનું અને કસરત કરવાનું પણ ઓછું થાય છે. આનાથી શારીરિક અને માનસિક બંનેમાં પરિવર્તન આવે છે. જીવનશૈલીમાં આ અચાનક ફેરફારોને કારણે, હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે અને મૂડ સ્વિંગ થવા લાગે છે.

2 / 7
કસરતના અભાવે, શરીર સક્રિય રહેતું નથી. આના કારણે તમે સુસ્ત અને નબળા અનુભવો છો. તેથી, ઘરે કસરત કરવાની આદત પાડો. જો તમારા માટે બહાર જવું કે જીમમાં જવું શક્ય ન હોય, તો ઘરે હળવી કસરતો કરો.

કસરતના અભાવે, શરીર સક્રિય રહેતું નથી. આના કારણે તમે સુસ્ત અને નબળા અનુભવો છો. તેથી, ઘરે કસરત કરવાની આદત પાડો. જો તમારા માટે બહાર જવું કે જીમમાં જવું શક્ય ન હોય, તો ઘરે હળવી કસરતો કરો.

3 / 7
ઘણા લોકોના મૂડ સ્વિંગ થાય છે કારણ કે તેમના સામાજિક સંપર્કો ઓછા થઈ જાય છે. વરસાદને કારણે, તેઓ તેમના નજીકના લોકોને મળી શકતા નથી. આ ઉપરાંત, તેઓ કોઈને મળી ન શકવાને કારણે અથવા ઓછા જોડાણને કારણે એકલતા અનુભવે છે. તેથી જો તમારા માટે મળવાનું શક્ય ન હોય, તો સોશિયલ મીડિયા દ્વારા જોડાયેલા રહો. વાત કરતા રહો અને પોતાને એકલા ન રહેવા દો.

ઘણા લોકોના મૂડ સ્વિંગ થાય છે કારણ કે તેમના સામાજિક સંપર્કો ઓછા થઈ જાય છે. વરસાદને કારણે, તેઓ તેમના નજીકના લોકોને મળી શકતા નથી. આ ઉપરાંત, તેઓ કોઈને મળી ન શકવાને કારણે અથવા ઓછા જોડાણને કારણે એકલતા અનુભવે છે. તેથી જો તમારા માટે મળવાનું શક્ય ન હોય, તો સોશિયલ મીડિયા દ્વારા જોડાયેલા રહો. વાત કરતા રહો અને પોતાને એકલા ન રહેવા દો.

4 / 7
મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવા માટે, સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી બહારથી જંક ફૂડ ખાવાને બદલે, તાજો ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવને નિયંત્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવા માટે, સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી બહારથી જંક ફૂડ ખાવાને બદલે, તાજો ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવને નિયંત્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

5 / 7
મૂડ સ્વિંગને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારી રુચિઓ પર કામ કરવું જોઈએ. એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને ખુશ કરે છે. તમારી રુચિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમારો તણાવ ઓછો થશે. આનાથી તમે વધુ સારું અને ખુશ અનુભવશો.એવી બાબતોથી દૂર રહો જે તમને તણાવ આપે છે.

મૂડ સ્વિંગને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારી રુચિઓ પર કામ કરવું જોઈએ. એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને ખુશ કરે છે. તમારી રુચિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમારો તણાવ ઓછો થશે. આનાથી તમે વધુ સારું અને ખુશ અનુભવશો.એવી બાબતોથી દૂર રહો જે તમને તણાવ આપે છે.

6 / 7
આ ટિપ્સને અનુસરવાથી તમને ચોમાસાના મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે. જો તમને લેખમાં આપેલી માહિતી ગમી હોય, તો તેને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.

આ ટિપ્સને અનુસરવાથી તમને ચોમાસાના મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે. જો તમને લેખમાં આપેલી માહિતી ગમી હોય, તો તેને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.

7 / 7

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન, વધતી ઉંમર અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો એસિડિટી અને ગેસને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિ ક્લિક કરો

ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">