हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

બદામ ખાવાના અનેક ફાયદા છે પરંતુ આ લોકોએ ભૂલથી પણ તેનું સેવન ન કરવું જાઇએ

બદામનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જોકે, કેટલાક લોકો માટે, તેનું સેવન હાનિકારક હોઈ શકે છે. તો કોણે બદામનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જાણો વિગતે.

| Updated on: Nov 26, 2025 | 4:25 PM
Share
બદામ સૌથી શક્તિશાળી સૂકા ફળોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. બદામમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. કેટલાક લોકો દરરોજ તેનું સેવન કરે છે કારણ કે તે મગજ અને હાડકાં માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

બદામ સૌથી શક્તિશાળી સૂકા ફળોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. બદામમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. કેટલાક લોકો દરરોજ તેનું સેવન કરે છે કારણ કે તે મગજ અને હાડકાં માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

1 / 8
બદામને સૌથી શક્તિશાળી ડ્રાય ફ્રૂટ્સ માંનું એક માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, કારણ કે બદામમાં પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન ઈ, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, ઘણા લોકો દરરોજ નિયમિતપણે બદામ ખાય છે, કારણ કે તે મગજની શક્તિ અને હાડકાંની મજબૂતી માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણાય છે.

બદામને સૌથી શક્તિશાળી ડ્રાય ફ્રૂટ્સ માંનું એક માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, કારણ કે બદામમાં પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન ઈ, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, ઘણા લોકો દરરોજ નિયમિતપણે બદામ ખાય છે, કારણ કે તે મગજની શક્તિ અને હાડકાંની મજબૂતી માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણાય છે.

2 / 8
શિયાળામાં તે ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે બદામ દરેક માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે, પરંતુ આ સાચું નથી. કેટલાક લોકો માટે, બદામનું સેવન ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, અમે તમને જણાવીએ કે આ લોકોએ બદામનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

શિયાળામાં તે ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે બદામ દરેક માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે, પરંતુ આ સાચું નથી. કેટલાક લોકો માટે, બદામનું સેવન ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, અમે તમને જણાવીએ કે આ લોકોએ બદામનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

3 / 8
કિડનીની પથરીના દર્દીઓ માટે બદામનું સેવન ખતરનાક બની શકે છે. બદામ ઓક્સાલેટથી ભરપૂર હોય છે, જે કિડનીમાં કેલ્શિયમ સાથે જોડાઈને પથરી બનાવી શકે છે. બદામ ઉપરાંત, કાજુ, પાલક અને બીટ જેવા ખોરાક પણ કિડની પથરીના દર્દીઓ માટે ખતરનાક બની શકે છે.

કિડનીની પથરીના દર્દીઓ માટે બદામનું સેવન ખતરનાક બની શકે છે. બદામ ઓક્સાલેટથી ભરપૂર હોય છે, જે કિડનીમાં કેલ્શિયમ સાથે જોડાઈને પથરી બનાવી શકે છે. બદામ ઉપરાંત, કાજુ, પાલક અને બીટ જેવા ખોરાક પણ કિડની પથરીના દર્દીઓ માટે ખતરનાક બની શકે છે.

4 / 8
હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોએ પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. મેગ્નેશિયમ અને સ્વસ્થ ચરબી હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ બદામમાં પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોએ પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. મેગ્નેશિયમ અને સ્વસ્થ ચરબી હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ બદામમાં પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.

5 / 8
નબળી પાચન તંત્રવાળા લોકોએ પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બદામમાં રહેલા ફાઇબર, ટેનીન અને કડક ત્વચા IBS, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અપચો અથવા ધીમા પાચનવાળા લોકોમાં પેટનું ફૂલવું, ગેસ, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

નબળી પાચન તંત્રવાળા લોકોએ પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બદામમાં રહેલા ફાઇબર, ટેનીન અને કડક ત્વચા IBS, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અપચો અથવા ધીમા પાચનવાળા લોકોમાં પેટનું ફૂલવું, ગેસ, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

6 / 8
વજન નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતા લોકોએ પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઓછી માત્રામાં બદામ પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તેથી, બદામ ખાવાથી કેલરી વધી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં અવરોધ આવી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે, તમે તમારા દૈનિક આહારમાં 6 થી 8 બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો.

વજન નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતા લોકોએ પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઓછી માત્રામાં બદામ પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તેથી, બદામ ખાવાથી કેલરી વધી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં અવરોધ આવી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે, તમે તમારા દૈનિક આહારમાં 6 થી 8 બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો.

7 / 8
નોંધ: આ લેખમાં આપેલી બધી સલાહ અને માહિતી ફક્ત સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આ માહિતીને કોઈ પણ ડૉક્ટરના અભિપ્રાય કે સારવારનો વિકલ્પ માનશો નહીં. તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી વધુ માહિતી કે સલાહ માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.

નોંધ: આ લેખમાં આપેલી બધી સલાહ અને માહિતી ફક્ત સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આ માહિતીને કોઈ પણ ડૉક્ટરના અભિપ્રાય કે સારવારનો વિકલ્પ માનશો નહીં. તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી વધુ માહિતી કે સલાહ માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.

8 / 8

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
બાજરીમાંથી બનાવો આ 5 વસ્તુઓ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ સારી
બાજરીમાંથી બનાવો આ 5 વસ્તુઓ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ સારી
Health : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
Health : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">