हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Air Conditioner Side effects : 24 કલાક ACમાં રહેવાથી હાડકા નબળા પડી શકે છે? જાણો નિષ્ણાંતોએ શું જણાવ્યું

ઉનાળા દરમિયાન, આપણે એર કંડિશનર કે કુલર વગર ટકી શકતા નથી. પરંતુ એસીના નુકસાન વધુ ગંભીર હોવાનું કહેવાય છે. તે ફક્ત આપણી ત્વચા જ નહીં પણ આપણા હાડકાંને પણ નબળા પાડે છે. જે લોકો આખો દિવસ એર કંડિશનરમાં બેસે છે તેમના હાડકાં પર તેની અસરો વિશે જાણો.

| Updated on: Apr 04, 2026 | 8:21 AM
Share
કેટલાક લોકો આખો સમય એર કંડિશનરમાં બેસવા માટે એટલા ટેવાઈ ગયા છે કે તેઓ તેના વિના રહી શકતા નથી. આજની જીવનશૈલીમાં, લોકો એસીનો વ્યસની બની ગયા છે. જો કે ઓફિસ, ઘર અને કારમાં ACમાં આખો સમય રહેવું અનિચ્છનીય માનવામાં આવે છે.

કેટલાક લોકો આખો સમય એર કંડિશનરમાં બેસવા માટે એટલા ટેવાઈ ગયા છે કે તેઓ તેના વિના રહી શકતા નથી. આજની જીવનશૈલીમાં, લોકો એસીનો વ્યસની બની ગયા છે. જો કે ઓફિસ, ઘર અને કારમાં ACમાં આખો સમય રહેવું અનિચ્છનીય માનવામાં આવે છે.

1 / 9
કુલર અને પંખા હજુ પણ વધુ સારા માનવામાં આવે છે. એસીના ઉપયોગ અંગે ઘણી માન્યતાઓ પણ છે. એવું કહેવાય છે કે એર કંડિશનર ત્વચાને સૂકવી નાખે છે. બીજો પ્રશ્ન રહે છે: શું તે આપણા હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે?

કુલર અને પંખા હજુ પણ વધુ સારા માનવામાં આવે છે. એસીના ઉપયોગ અંગે ઘણી માન્યતાઓ પણ છે. એવું કહેવાય છે કે એર કંડિશનર ત્વચાને સૂકવી નાખે છે. બીજો પ્રશ્ન રહે છે: શું તે આપણા હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે?

2 / 9
ખરેખર, એસીની ઠંડી હવા રાહત આપે છે, પરંતુ શું તમે હાડકાં પર તેની હાનિકારક અસરો પર વિચાર કર્યો છે? તે સીધી રીતે સાબિત થયું નથી કે તે હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ જે લોકો આખો દિવસ એર કંડિશનરમાં વિતાવે છે તેઓ ઘણીવાર થાક, હાડકામાં દુખાવો અથવા અન્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે.

ખરેખર, એસીની ઠંડી હવા રાહત આપે છે, પરંતુ શું તમે હાડકાં પર તેની હાનિકારક અસરો પર વિચાર કર્યો છે? તે સીધી રીતે સાબિત થયું નથી કે તે હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ જે લોકો આખો દિવસ એર કંડિશનરમાં વિતાવે છે તેઓ ઘણીવાર થાક, હાડકામાં દુખાવો અથવા અન્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે.

3 / 9
લોકો માને છે કે આ એર કન્ડીશનીંગમાં બેસવાને કારણે થાય છે. આ લેખમાં અમે નિષ્ણાતો સાથેની વાત શેર કરીશું કે એર કન્ડીશનીંગ હાડકાંને કેવી રીતે નબળા પાડે છે અને સ્વસ્થ અને ફિટ દિનચર્યા જાળવવા માટે તમે શું ધ્યાનમાં રાખી શકો છો.

લોકો માને છે કે આ એર કન્ડીશનીંગમાં બેસવાને કારણે થાય છે. આ લેખમાં અમે નિષ્ણાતો સાથેની વાત શેર કરીશું કે એર કન્ડીશનીંગ હાડકાંને કેવી રીતે નબળા પાડે છે અને સ્વસ્થ અને ફિટ દિનચર્યા જાળવવા માટે તમે શું ધ્યાનમાં રાખી શકો છો.

4 / 9
ડૉ. કૌશલ કાંત મિશ્રા (ડિરેક્ટર, જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ એન્ડ ઓર્થોપેડિક્સ, ફોર્ટિસ એસ્કોર્ટ હોસ્પિટલ, ઓખલા, દિલ્હી) કહે છે કે જે લોકો ઉનાળા દરમિયાન સતત એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ સૂર્યપ્રકાશમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા સંપર્કમાં આવે છે. આવા વ્યક્તિઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી છે. ડૉક્ટર કહે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપનું મુખ્ય કારણ સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહેવું છે. આ વિટામિનની ઉણપ હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે સાંધાના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો. તેના ગેરફાયદા વિશે વાત કરીએ તો, આવા લોકો થાક, શરીરમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ અનુભવી શકે છે.

ડૉ. કૌશલ કાંત મિશ્રા (ડિરેક્ટર, જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ એન્ડ ઓર્થોપેડિક્સ, ફોર્ટિસ એસ્કોર્ટ હોસ્પિટલ, ઓખલા, દિલ્હી) કહે છે કે જે લોકો ઉનાળા દરમિયાન સતત એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ સૂર્યપ્રકાશમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા સંપર્કમાં આવે છે. આવા વ્યક્તિઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી છે. ડૉક્ટર કહે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપનું મુખ્ય કારણ સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહેવું છે. આ વિટામિનની ઉણપ હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે સાંધાના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો. તેના ગેરફાયદા વિશે વાત કરીએ તો, આવા લોકો થાક, શરીરમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ અનુભવી શકે છે.

5 / 9
માત્ર એટલું જ નહીં, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડે છે. તેથી, આવા લોકો હંમેશા શરદી, ખાંસી અથવા છીંકનો ભોગ બને છે. નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે ઉંમર ગમે તે હોય, બાળકો હોય કે વૃદ્ધ, આવા લોકોને ઘણીવાર હાડકાની સમસ્યાઓ હોય છે.

માત્ર એટલું જ નહીં, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડે છે. તેથી, આવા લોકો હંમેશા શરદી, ખાંસી અથવા છીંકનો ભોગ બને છે. નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે ઉંમર ગમે તે હોય, બાળકો હોય કે વૃદ્ધ, આવા લોકોને ઘણીવાર હાડકાની સમસ્યાઓ હોય છે.

6 / 9
ડૉ. કહે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવો જોઈએ. આ માટે સવાર અને સાંજ સૂર્યપ્રકાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉનાળામાં, બપોરના સૂર્યપ્રકાશ શક્ય નથી, તેથી સવાર અને સાંજના તડકામાં બેસવું વધુ સારું છે. વધુમાં, જો જીવનશૈલી બગડી ગઈ હોય, તો ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ વિટામિન ડીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ.

ડૉ. કહે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવો જોઈએ. આ માટે સવાર અને સાંજ સૂર્યપ્રકાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉનાળામાં, બપોરના સૂર્યપ્રકાશ શક્ય નથી, તેથી સવાર અને સાંજના તડકામાં બેસવું વધુ સારું છે. વધુમાં, જો જીવનશૈલી બગડી ગઈ હોય, તો ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ વિટામિન ડીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ.

7 / 9
નિષ્ણાતોએ ચિંતા વ્યક્ત કરી હતી કે જ્યારે લોકો જીમમાં જાય છે ત્યારે પણ તેઓ એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં કસરત કરે છે. આનાથી પરસેવાનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, જે શરીરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ લોકોને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતોએ ચિંતા વ્યક્ત કરી હતી કે જ્યારે લોકો જીમમાં જાય છે ત્યારે પણ તેઓ એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં કસરત કરે છે. આનાથી પરસેવાનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, જે શરીરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ લોકોને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

8 / 9
આ સમસ્યાથી બચવા માટે સામાન્ય વાતાવરણમાં કસરત કરો. સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ ઘરે નૃત્ય કરીને પોતાને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખી શકે છે.(All Image-WhiskAi)

આ સમસ્યાથી બચવા માટે સામાન્ય વાતાવરણમાં કસરત કરો. સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ ઘરે નૃત્ય કરીને પોતાને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખી શકે છે.(All Image-WhiskAi)

9 / 9

આ પણ વાંચો- Bloating Problem: ઓછું ખાવા છતાં ફૂલી જાય છે પેટ ! આવી ભૂલ બને છે બ્લોટિંગનું કારણ, જાણો ઉપાય

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
કાર્યક્ષમતા ખૂબ અસરકારક સાબિત થશે, બચત કરવાનું વધુને વધુ મુશ્કેલ બનશે
કાર્યક્ષમતા ખૂબ અસરકારક સાબિત થશે, બચત કરવાનું વધુને વધુ મુશ્કેલ બનશે
ગીર સોમનાથમાં માવઠાને કારણે કેરીના પાકને ભારે નુકસાન
ગીર સોમનાથમાં માવઠાને કારણે કેરીના પાકને ભારે નુકસાન
ભાવનગરમાં અશાંતધારા હેઠળ ભ્રષ્ટાચાર કેસમાં SDM એ નોંધાવી ફરિયાદ
ભાવનગરમાં અશાંતધારા હેઠળ ભ્રષ્ટાચાર કેસમાં SDM એ નોંધાવી ફરિયાદ
અમદાવાદના વસ્ત્રાલમાં કરા પડ્યા-5 જિલ્લામાં રાતના 10 સુધી ઓરેન્જ એલર્ટ
અમદાવાદના વસ્ત્રાલમાં કરા પડ્યા-5 જિલ્લામાં રાતના 10 સુધી ઓરેન્જ એલર્ટ
જૂનાગઢમાં ગટરના ગંદા પાણી વચ્ચે રસ્તા પર જ દર્દીની સારવાર - જુઓ Video
જૂનાગઢમાં ગટરના ગંદા પાણી વચ્ચે રસ્તા પર જ દર્દીની સારવાર - જુઓ Video
ધોરાજીમાં તંત્રના પાપે સ્થાનિકોને 15-15 દિવસે પણ નથી મળતુ પાણી
ધોરાજીમાં તંત્રના પાપે સ્થાનિકોને 15-15 દિવસે પણ નથી મળતુ પાણી
હોર્મુઝ સ્ટ્રેટ સંકટનો તોડ કાઢવાની તૈયારીમાં ખાડી દેશો
હોર્મુઝ સ્ટ્રેટ સંકટનો તોડ કાઢવાની તૈયારીમાં ખાડી દેશો
હવામાન વિભાગની આગાહી, આગામી સપ્તાહે પણ થશે માવઠું
હવામાન વિભાગની આગાહી, આગામી સપ્તાહે પણ થશે માવઠું
અમદાવાદ શહેરમાં અદાણી સીએનજીના ભાવમાં વધારો
અમદાવાદ શહેરમાં અદાણી સીએનજીના ભાવમાં વધારો
Breaking News : પ્રોપેન ગેસ ન હોવાના કારણે મોરબીની અનેક ફેક્ટરીની બંધ
Breaking News : પ્રોપેન ગેસ ન હોવાના કારણે મોરબીની અનેક ફેક્ટરીની બંધ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">