हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Bloating Problem: ઓછું ખાવા છતાં ફૂલી જાય છે પેટ ! આવી ભૂલ બને છે બ્લોટિંગનું કારણ, જાણો ઉપાય

ઘણીવાર ઓછું ખાવા છતાં પેટ ફૂલવાની સમસ્યા સતાવે છે, જે પાચનતંત્રની ખામી સૂચવે છે. ઝડપથી ખાવું, ઓછું ચાવવું, તણાવ અને અનિયમિત જીવનશૈલી આના મુખ્ય કારણો છે.

| Updated on: Apr 03, 2026 | 8:00 PM
Share
Bloating Problem: ઘણા લોકો ઓછું ખાવા છતાં પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે વધારે ખાવાથી જ પેટ ભારે થાય છે, પરંતુ હકીકતમાં ઓછું ખાધા પછી પણ પેટ ફૂલવાનું કારણ બની શકે છે. આવું કેમ થાય છે અને તેના પાછળના કારણો શું છે, તે સમજવું જરૂરી છે.

Bloating Problem: ઘણા લોકો ઓછું ખાવા છતાં પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે વધારે ખાવાથી જ પેટ ભારે થાય છે, પરંતુ હકીકતમાં ઓછું ખાધા પછી પણ પેટ ફૂલવાનું કારણ બની શકે છે. આવું કેમ થાય છે અને તેના પાછળના કારણો શું છે, તે સમજવું જરૂરી છે.

1 / 7
પેટ ફૂલવું સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે તો તે પાચનતંત્રની સમસ્યાનું સંકેત હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ખોરાકની માત્રા કરતાં વધુ મહત્વનું છે કે આપણે કેવી રીતે ખાઈએ છીએ. ઉતાવળમાં ખાવું, ખોરાકને યોગ્ય રીતે ન ચાવવો અને અનિયમિત સમય પર ભોજન લેવાથી પાચન પ્રક્રિયા અસરગ્રસ્ત બને છે, જેના કારણે પેટમાં ભારેપણું અનુભવાય છે.

પેટ ફૂલવું સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે તો તે પાચનતંત્રની સમસ્યાનું સંકેત હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ખોરાકની માત્રા કરતાં વધુ મહત્વનું છે કે આપણે કેવી રીતે ખાઈએ છીએ. ઉતાવળમાં ખાવું, ખોરાકને યોગ્ય રીતે ન ચાવવો અને અનિયમિત સમય પર ભોજન લેવાથી પાચન પ્રક્રિયા અસરગ્રસ્ત બને છે, જેના કારણે પેટમાં ભારેપણું અનુભવાય છે.

2 / 7
પેટ ફૂલવું એટલે છાતી અને પેટના ભાગમાં ભાર અને દબાણ જેવી લાગણી થવી. ઘણીવાર બહારથી પેટ ફૂલેલું દેખાતું નથી, પરંતુ અંદરથી અસ્વસ્થતા, ગેસ અને જકડાઈ જવાની લાગણી થાય છે. કેટલીકવાર આ સાથે દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને ગેસ અને અપૂર્ણ પાચનના કારણે થાય છે.

પેટ ફૂલવું એટલે છાતી અને પેટના ભાગમાં ભાર અને દબાણ જેવી લાગણી થવી. ઘણીવાર બહારથી પેટ ફૂલેલું દેખાતું નથી, પરંતુ અંદરથી અસ્વસ્થતા, ગેસ અને જકડાઈ જવાની લાગણી થાય છે. કેટલીકવાર આ સાથે દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને ગેસ અને અપૂર્ણ પાચનના કારણે થાય છે.

3 / 7
આધુનિક જીવનશૈલી પણ આ સમસ્યાને વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. લાંબા કામના કલાકો, તણાવ, અનિયમિત ખોરાક અને ઓછું પાણી પીવું આ બધું મળીને પાચનતંત્રને નબળું બનાવે છે. શહેરી જીવનમાં રહેતા લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.

આધુનિક જીવનશૈલી પણ આ સમસ્યાને વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. લાંબા કામના કલાકો, તણાવ, અનિયમિત ખોરાક અને ઓછું પાણી પીવું આ બધું મળીને પાચનતંત્રને નબળું બનાવે છે. શહેરી જીવનમાં રહેતા લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.

4 / 7
ઘણા લોકો ઓછું ખાય છે છતાં પેટ ફૂલવાનું અનુભવ કરે છે. તેનો મુખ્ય કારણ છે ઝડપથી ખાવું અને ખોરાકને સારી રીતે ન ચાવવું. જ્યારે ખોરાક યોગ્ય રીતે ચવાતો નથી, ત્યારે પાચન માટે જરૂરી એન્ઝાઇમ્સ યોગ્ય રીતે કામ નથી કરતા, જેના કારણે ખોરાક આંતરડામાં યોગ્ય રીતે તૂટતો નથી અને ગેસ તથા ભારેપણું થાય છે.

ઘણા લોકો ઓછું ખાય છે છતાં પેટ ફૂલવાનું અનુભવ કરે છે. તેનો મુખ્ય કારણ છે ઝડપથી ખાવું અને ખોરાકને સારી રીતે ન ચાવવું. જ્યારે ખોરાક યોગ્ય રીતે ચવાતો નથી, ત્યારે પાચન માટે જરૂરી એન્ઝાઇમ્સ યોગ્ય રીતે કામ નથી કરતા, જેના કારણે ખોરાક આંતરડામાં યોગ્ય રીતે તૂટતો નથી અને ગેસ તથા ભારેપણું થાય છે.

5 / 7
કબજિયાત પણ પેટ ફૂલવાનું મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. જ્યારે શરીરમાં કચરો લાંબા સમય સુધી અટકી રહે છે, ત્યારે તે ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે અને પેટ ફૂલવાનું કારણ બને છે. ઉપરાંત, આંતરડાનું નબળું સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક તણાવ પણ પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. તણાવના કારણે પાચન ધીમું થઈ જાય છે, જે પેટમાં અસ્વસ્થતા વધારી શકે છે.

કબજિયાત પણ પેટ ફૂલવાનું મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. જ્યારે શરીરમાં કચરો લાંબા સમય સુધી અટકી રહે છે, ત્યારે તે ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે અને પેટ ફૂલવાનું કારણ બને છે. ઉપરાંત, આંતરડાનું નબળું સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક તણાવ પણ પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. તણાવના કારણે પાચન ધીમું થઈ જાય છે, જે પેટમાં અસ્વસ્થતા વધારી શકે છે.

6 / 7
આ સમસ્યાથી બચવા માટે કેટલાક સરળ પગલાં લેવાં જરૂરી છે. ભોજન ધીમે અને સારી રીતે ચાવીને કરો, દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવો અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. સાથે જ નિયમિત વ્યાયામ અને સક્રિય જીવનશૈલી અપનાવવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા વારંવાર થાય છે, તો તેને અવગણવી નહીં. સમયસર ધ્યાન આપવાથી અને યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવાથી આ સમસ્યાથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

આ સમસ્યાથી બચવા માટે કેટલાક સરળ પગલાં લેવાં જરૂરી છે. ભોજન ધીમે અને સારી રીતે ચાવીને કરો, દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવો અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. સાથે જ નિયમિત વ્યાયામ અને સક્રિય જીવનશૈલી અપનાવવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા વારંવાર થાય છે, તો તેને અવગણવી નહીં. સમયસર ધ્યાન આપવાથી અને યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવાથી આ સમસ્યાથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

7 / 7

Fatty Liver: ફેટી લીવર ક્યારે બને છે ખતરનાક? જાણો લક્ષણ

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
સ્મૃતિ મંધાનાએ એક જ મેચમાં ત્રણ રેકોર્ડ બનાવ્યા
સ્મૃતિ મંધાનાએ એક જ મેચમાં ત્રણ રેકોર્ડ બનાવ્યા
2026 માં ડિસેમ્બર સુધી વાહન ખરીદવા માટેના સૌથી શુભ દિવસો જાણો
2026 માં ડિસેમ્બર સુધી વાહન ખરીદવા માટેના સૌથી શુભ દિવસો જાણો
સોનાના ભાવને લઈને થઈ ગઈ 'મોટી આગાહી', નવો ટાર્ગેટ જાણીને તમારા હોશ ઊડી જશે
સોનાના ભાવને લઈને થઈ ગઈ 'મોટી આગાહી', નવો ટાર્ગેટ જાણીને તમારા હોશ ઊડી જશે
એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાના 8 અદ્ભુત ફાયદા !
એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાના 8 અદ્ભુત ફાયદા !
પતિથી પણ વધારે પૈસાદાર છે કિરણ ખેર, જુઓ નેટવર્થ
પતિથી પણ વધારે પૈસાદાર છે કિરણ ખેર, જુઓ નેટવર્થ
છત પર મોર, ચકલી કે પોપટ દેખાય તો શું મળે છે સંકેત? જાણો રસપ્રદ માન્યતાઓ
છત પર મોર, ચકલી કે પોપટ દેખાય તો શું મળે છે સંકેત? જાણો રસપ્રદ માન્યતાઓ
Latest Videos View more
ગીર ગઢડાના થોરડી ગામે ચાર લોકો પર હુમલો કરનાર દીપડો ઝડપાયો
ગીર ગઢડાના થોરડી ગામે ચાર લોકો પર હુમલો કરનાર દીપડો ઝડપાયો
કાળિયા ઠાકોરની 'અલૌકિક લીલા'! ડાકોરમાં અધિક માસની 'ભવ્ય પૂર્ણાહુતિ'
કાળિયા ઠાકોરની 'અલૌકિક લીલા'! ડાકોરમાં અધિક માસની 'ભવ્ય પૂર્ણાહુતિ'
ગટરના ગંદા પાણીથી પ્રજા ત્રાહિમામ, તંત્ર હજી પણ ઘોર નિદ્રામાં
ગટરના ગંદા પાણીથી પ્રજા ત્રાહિમામ, તંત્ર હજી પણ ઘોર નિદ્રામાં
પાવરગ્રીડના નામે ખેડૂતોને કચડવાનું બંધ કરો, તંત્ર સામે ભારે આક્રોશ
પાવરગ્રીડના નામે ખેડૂતોને કચડવાનું બંધ કરો, તંત્ર સામે ભારે આક્રોશ
મોરબીથી ટ્રેક્ટરો લઈ ખેડૂતો ગાંધીનગર તરફ
મોરબીથી ટ્રેક્ટરો લઈ ખેડૂતો ગાંધીનગર તરફ
જીવનને મળશે નવી દિશા, સગાઈ થઈ ચૂકેલા જાતકોને મળશે ખુશીઓ
જીવનને મળશે નવી દિશા, સગાઈ થઈ ચૂકેલા જાતકોને મળશે ખુશીઓ
તાલાલા ગીરમાં કેસર કેરીની થઈ બમ્પર આવક, 200 કરોડની આવી હરાજી
તાલાલા ગીરમાં કેસર કેરીની થઈ બમ્પર આવક, 200 કરોડની આવી હરાજી
હનુમાનજી મહારાજના નામે કરાયેલી પેટન્ટ સામે ઉઠ્યો વિરોધનો સૂર
હનુમાનજી મહારાજના નામે કરાયેલી પેટન્ટ સામે ઉઠ્યો વિરોધનો સૂર
જુવારના ભાવ મુદ્દે ખેડૂતોનું આંદોલન, નાયબ કલેકટરને આપ્યું આવેદન
જુવારના ભાવ મુદ્દે ખેડૂતોનું આંદોલન, નાયબ કલેકટરને આપ્યું આવેદન
વસ્તીગણતરીનુ કામ શાળાના સમયમાં નહીં કરવા DEOનો હુકમ, શિક્ષકોમાં રોષ
વસ્તીગણતરીનુ કામ શાળાના સમયમાં નહીં કરવા DEOનો હુકમ, શિક્ષકોમાં રોષ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">