हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Heart Attack : સાંજે 7 વાગ્યા પછીની આ બેડ હેબિટ વધારી શકે છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ!

હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે સારી આદતો અપનાવવી જોઈએ. સાંજ પછીની લાઇફસ્ટાઇલ પણ સ્વાસ્થ માટે મહત્વપૂર્ણ હોય છે. સમયસર હળવું ભોજન, તણાવમુક્ત વાતાવરણ અને સારી ઊંઘ હૃદયને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

| Updated on: May 31, 2026 | 12:01 PM
Share
હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી લાઇફસ્ટાઇલ અને યોગ્ય ડાયટનું મહત્વ વારંવાર જણાવવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે સાંજે 7 વાગ્યા પછીની કેટલીક ખરાબ આદતો તેમની તમામ હેલ્ધી ડાયટ અને ફિટનેસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી લાઇફસ્ટાઇલ અને યોગ્ય ડાયટનું મહત્વ વારંવાર જણાવવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે સાંજે 7 વાગ્યા પછીની કેટલીક ખરાબ આદતો તેમની તમામ હેલ્ધી ડાયટ અને ફિટનેસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

1 / 6
જો તમે આખા દિવસ પછી રાત્રે સૌથી ભારે ભોજન લેતા હોય તો આ આદત તમારા હૃદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

જો તમે આખા દિવસ પછી રાત્રે સૌથી ભારે ભોજન લેતા હોય તો આ આદત તમારા હૃદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

2 / 6
મોટાભાગે લોકોને કામ કર્યા પછી સાંજે કોફી પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ કોફીમાં કેફીન હોય છે તે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેનાથી હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે સાથે તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

મોટાભાગે લોકોને કામ કર્યા પછી સાંજે કોફી પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ કોફીમાં કેફીન હોય છે તે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેનાથી હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે સાથે તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

3 / 6
રાત્રિભોજન પછી મોડી રાત્રે નાસ્તામાં ચિપ્સ, મીઠાઈઓ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવી નહીં. આ શરીરમાં શુગરના સ્તરને વધારી શકે છે તેનાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધે છે.

રાત્રિભોજન પછી મોડી રાત્રે નાસ્તામાં ચિપ્સ, મીઠાઈઓ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવી નહીં. આ શરીરમાં શુગરના સ્તરને વધારી શકે છે તેનાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધે છે.

4 / 6
કામ કર્યા પછી કામનો સ્ટ્રેસ રાખવો નહીં. સ્ટ્રેસ અને કામના અસંખ્ય કૉલ્સ લોકોના રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયો છે. સતત કામના કૉલ્સ અને કામનો સ્ટ્રેસ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

કામ કર્યા પછી કામનો સ્ટ્રેસ રાખવો નહીં. સ્ટ્રેસ અને કામના અસંખ્ય કૉલ્સ લોકોના રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયો છે. સતત કામના કૉલ્સ અને કામનો સ્ટ્રેસ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

5 / 6
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Health Tips : ગટ હેલ્થ ખરાબ હોય તો વધી શકે છે હેર ફોલની સમસ્યા? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
149 વર્ષના ટેસ્ટ ક્રિકેટના ઈતિહાસમાં માત્ર 28 મેચ બે દિવસમાં પૂરી થઈ
149 વર્ષના ટેસ્ટ ક્રિકેટના ઈતિહાસમાં માત્ર 28 મેચ બે દિવસમાં પૂરી થઈ
ગાદલાને કેટલા વર્ષ પછી બદલવુ જોઈએ ?
ગાદલાને કેટલા વર્ષ પછી બદલવુ જોઈએ ?
બોલિવુડના ફેમસ વિલન રંજીતનો પરિવાર
બોલિવુડના ફેમસ વિલન રંજીતનો પરિવાર
શ્રીલંકામાં સૌથી મોટી ઇનિંગ રમનાર ભારતીય વિકેટકીપર
શ્રીલંકામાં સૌથી મોટી ઇનિંગ રમનાર ભારતીય વિકેટકીપર
પંજાબની
પંજાબની "ઐશ્વર્યા રાય"નો પરિવાર જુઓ
સ્કિન કેર માટે ફાયદાકારક 7 ખોરાક જાણો
સ્કિન કેર માટે ફાયદાકારક 7 ખોરાક જાણો
Latest Videos View more
સુરતમાં બોગસ ડોક્ટરો વિરુદ્ધ પોલીસની મોટી કાર્યવાહી
સુરતમાં બોગસ ડોક્ટરો વિરુદ્ધ પોલીસની મોટી કાર્યવાહી
મંદિરમાં લાડુ-પેંડા નહીં પણ મળે છે 'Munch', જાણો આ પાછળની ખાસ વાર્તા
મંદિરમાં લાડુ-પેંડા નહીં પણ મળે છે 'Munch', જાણો આ પાછળની ખાસ વાર્તા
ડ્રગ્સના દૂષણ પર પોલીસણી તરાપ, બાલીસણામાં પ્રાંતિજ પોલીસે એકની ધરપકડ ક
ડ્રગ્સના દૂષણ પર પોલીસણી તરાપ, બાલીસણામાં પ્રાંતિજ પોલીસે એકની ધરપકડ ક
રાજકોટમાં SOG ના દરોડામાં ડુપ્લીકેટ તમાકુ ફેક્ટરી ઝડપાઈ
રાજકોટમાં SOG ના દરોડામાં ડુપ્લીકેટ તમાકુ ફેક્ટરી ઝડપાઈ
મમ્મી-પપ્પાના લગ્નમાં બાળકોએ કર્યો 'નાગિન ડાન્સ', વાયરલ થયો 'વિડીયો'
મમ્મી-પપ્પાના લગ્નમાં બાળકોએ કર્યો 'નાગિન ડાન્સ', વાયરલ થયો 'વિડીયો'
માનસરોવર યાત્રા દરમિયાન 65 વર્ષીય મહિલાનો સંપર્ક તૂટ્યો
માનસરોવર યાત્રા દરમિયાન 65 વર્ષીય મહિલાનો સંપર્ક તૂટ્યો
રક્ષાબંધન પર્વ નિમિત્તે અમિત શાહે દીકરીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વની પહેલ
રક્ષાબંધન પર્વ નિમિત્તે અમિત શાહે દીકરીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વની પહેલ
વડોદરા RTOમાં લાઇસન્સ મેળવવું હવે બોર્ડની પરીક્ષા સમાન
વડોદરા RTOમાં લાઇસન્સ મેળવવું હવે બોર્ડની પરીક્ષા સમાન
અમદાવાદ BRTS કોરિડોરમાં ‘સ્વિંગ ગેટ’ બિસ્માર
અમદાવાદ BRTS કોરિડોરમાં ‘સ્વિંગ ગેટ’ બિસ્માર
અમદાવાદમાં લોકદરબાર પહેલા અમિત શાહનું મતવિસ્તારમાં ભવ્ય સ્વાગત
અમદાવાદમાં લોકદરબાર પહેલા અમિત શાહનું મતવિસ્તારમાં ભવ્ય સ્વાગત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">