हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Heart Attack : સાંજે 7 વાગ્યા પછીની આ બેડ હેબિટ વધારી શકે છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ!

હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે સારી આદતો અપનાવવી જોઈએ. સાંજ પછીની લાઇફસ્ટાઇલ પણ સ્વાસ્થ માટે મહત્વપૂર્ણ હોય છે. સમયસર હળવું ભોજન, તણાવમુક્ત વાતાવરણ અને સારી ઊંઘ હૃદયને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

| Updated on: May 31, 2026 | 12:01 PM
Share
હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી લાઇફસ્ટાઇલ અને યોગ્ય ડાયટનું મહત્વ વારંવાર જણાવવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે સાંજે 7 વાગ્યા પછીની કેટલીક ખરાબ આદતો તેમની તમામ હેલ્ધી ડાયટ અને ફિટનેસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે સારી લાઇફસ્ટાઇલ અને યોગ્ય ડાયટનું મહત્વ વારંવાર જણાવવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે સાંજે 7 વાગ્યા પછીની કેટલીક ખરાબ આદતો તેમની તમામ હેલ્ધી ડાયટ અને ફિટનેસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

1 / 6
જો તમે આખા દિવસ પછી રાત્રે સૌથી ભારે ભોજન લેતા હોય તો આ આદત તમારા હૃદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

જો તમે આખા દિવસ પછી રાત્રે સૌથી ભારે ભોજન લેતા હોય તો આ આદત તમારા હૃદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

2 / 6
મોટાભાગે લોકોને કામ કર્યા પછી સાંજે કોફી પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ કોફીમાં કેફીન હોય છે તે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેનાથી હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે સાથે તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

મોટાભાગે લોકોને કામ કર્યા પછી સાંજે કોફી પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ કોફીમાં કેફીન હોય છે તે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેનાથી હૃદયના ધબકારા પણ વધી શકે છે સાથે તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

3 / 6
રાત્રિભોજન પછી મોડી રાત્રે નાસ્તામાં ચિપ્સ, મીઠાઈઓ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવી નહીં. આ શરીરમાં શુગરના સ્તરને વધારી શકે છે તેનાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધે છે.

રાત્રિભોજન પછી મોડી રાત્રે નાસ્તામાં ચિપ્સ, મીઠાઈઓ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવી નહીં. આ શરીરમાં શુગરના સ્તરને વધારી શકે છે તેનાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધે છે.

4 / 6
કામ કર્યા પછી કામનો સ્ટ્રેસ રાખવો નહીં. સ્ટ્રેસ અને કામના અસંખ્ય કૉલ્સ લોકોના રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયો છે. સતત કામના કૉલ્સ અને કામનો સ્ટ્રેસ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

કામ કર્યા પછી કામનો સ્ટ્રેસ રાખવો નહીં. સ્ટ્રેસ અને કામના અસંખ્ય કૉલ્સ લોકોના રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયો છે. સતત કામના કૉલ્સ અને કામનો સ્ટ્રેસ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

5 / 6
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Health Tips : ગટ હેલ્થ ખરાબ હોય તો વધી શકે છે હેર ફોલની સમસ્યા? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Welcome To The Jungleની અભિનેત્રી સૌથી વધુ પૈસાદાર
Welcome To The Jungleની અભિનેત્રી સૌથી વધુ પૈસાદાર
તમારા મનપસંદ ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ કરી શકે છે નુકસાન! જાણો આ મહત્વની વાત
તમારા મનપસંદ ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ કરી શકે છે નુકસાન! જાણો આ મહત્વની વાત
વાહનની લાઈફ વધારવા માટે જાણો એન્જિન ઓઇલ ક્યારેય બદલવું જોઈએ ?
વાહનની લાઈફ વધારવા માટે જાણો એન્જિન ઓઇલ ક્યારેય બદલવું જોઈએ ?
FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો
FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો
અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ
અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ
સોના-ચાંદી ખરીદવા, વેચવા કે શું કરવું?
સોના-ચાંદી ખરીદવા, વેચવા કે શું કરવું?
Latest Videos View more
પોલીસે જપ્ત કરેલ દારુ GRD જવાને બૂટલેગરને વેચી નાખ્યો, જુઓ વીડિયો
પોલીસે જપ્ત કરેલ દારુ GRD જવાને બૂટલેગરને વેચી નાખ્યો, જુઓ વીડિયો
હવે બુધવારે દક્ષિણ ગુજરાત-સૌરાષ્ટ્રના આટલા વિસ્તારને આવરી લેશે ચોમાસું
હવે બુધવારે દક્ષિણ ગુજરાત-સૌરાષ્ટ્રના આટલા વિસ્તારને આવરી લેશે ચોમાસું
સિંહોના સંવનન કાળ અને ચોમાસાની પરિસ્થિતિને કારણે ગીર અભ્યારણ્ય બંધ
સિંહોના સંવનન કાળ અને ચોમાસાની પરિસ્થિતિને કારણે ગીર અભ્યારણ્ય બંધ
કતારમાં ગેસ પ્લાન્ટમાં વિસ્ફોટ બાદ સુરતનો યુવક ગૂમ
કતારમાં ગેસ પ્લાન્ટમાં વિસ્ફોટ બાદ સુરતનો યુવક ગૂમ
હાર્દિક અને અલ્પેશ સહિતના પાટીદાર આગેવાનોને મોટી રાહત મળી
હાર્દિક અને અલ્પેશ સહિતના પાટીદાર આગેવાનોને મોટી રાહત મળી
સુરત ડિમોલિશન કેસમાં મોટો ખુલાસો, 15 અધિકારીઓના નામ આવ્યા સામે
સુરત ડિમોલિશન કેસમાં મોટો ખુલાસો, 15 અધિકારીઓના નામ આવ્યા સામે
પરિવારમાં આવશે ઉત્સાહ અને ખુશીઓ, અચાનક બિઝનેસ ટ્રિપથી થશે મોટો ફાયદો
પરિવારમાં આવશે ઉત્સાહ અને ખુશીઓ, અચાનક બિઝનેસ ટ્રિપથી થશે મોટો ફાયદો
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">