AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

આઈન્સ્ટાઈન જેવું થઈ જશે બાળકનું મગજ, બસ તેના ડાયટમાં સામેલ કરો આ સુપરફૂડ

દરેક માતા-પિતા ઈચ્છે છે કે તેમનું બાળક તેજ મગજ ધરાવતું હોય. પરંતુ આ માટે તમારે સખત મહેનત પણ કરવી પડશે. તમારે તમારા બાળક માટે માત્ર એક દિનચર્યા નક્કી કરવી પડશે એટલું જ નહીં, તમારે તેના આહારમાં કેટલાક સુપરફૂડ્સનો પણ સમાવેશ કરવો પડશે જે તેના મગજને તેજ બનાવવામાં મદદ કરશે.

| Updated on: Mar 12, 2024 | 3:21 PM
Share
બાળકોના મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને તેમની યાદશક્તિને તેજ બનાવવા માટે તમારે તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તેમના આહારમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડનો સમાવેશ કરવાથી તેમને જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ મળે છે જે તેમના મગજને તેજ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે ખાદ્યપદાર્થોની સૂચિ શેર કરી રહ્યા છીએ જે તમારે તમારા બાળકના આહારમાં શામેલ કરવી જોઈએ જેથી તેને તેજ મગજ વિકસાવવામાં મદદ મળે.

બાળકોના મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને તેમની યાદશક્તિને તેજ બનાવવા માટે તમારે તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તેમના આહારમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડનો સમાવેશ કરવાથી તેમને જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ મળે છે જે તેમના મગજને તેજ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે ખાદ્યપદાર્થોની સૂચિ શેર કરી રહ્યા છીએ જે તમારે તમારા બાળકના આહારમાં શામેલ કરવી જોઈએ જેથી તેને તેજ મગજ વિકસાવવામાં મદદ મળે.

1 / 5
બ્લુબેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપુર માત્રામાં હોય છે, ખાસ કરીને એન્થોકયાનિન, જે સારી મેમોરી સાથે જોડાયેલી છે. તમે તેને તાજા દહીં સાથે મિક્સ કરીને અથવા સ્મૂધીમાં ઉમેરીને નાસ્તા તરીકે બાળકોને આપી શકો છો.

બ્લુબેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપુર માત્રામાં હોય છે, ખાસ કરીને એન્થોકયાનિન, જે સારી મેમોરી સાથે જોડાયેલી છે. તમે તેને તાજા દહીં સાથે મિક્સ કરીને અથવા સ્મૂધીમાં ઉમેરીને નાસ્તા તરીકે બાળકોને આપી શકો છો.

2 / 5
પાલક, કેળ અને સ્વિસ ચાર્ડ જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજી ફોલેટ, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપુર છે, જે એકંદર મગજના સ્વાસ્થ્ય અને ફંક્શનના કાર્યને ટેકો આપે છે. તેને સલાડ, સ્મૂધી કે ચટણી સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકાય છે.

પાલક, કેળ અને સ્વિસ ચાર્ડ જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજી ફોલેટ, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપુર છે, જે એકંદર મગજના સ્વાસ્થ્ય અને ફંક્શનના કાર્યને ટેકો આપે છે. તેને સલાડ, સ્મૂધી કે ચટણી સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકાય છે.

3 / 5
અખરોટ, ફ્લેક્સસીડ્સ અને ચિયા સીડ્સ જેવા અખરોટ અને બદામ મગજના વિકાસ માટે જરૂરી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. તમે બાળકોને બદામ અને સીડ્સમાં દહીં અને દાળમાં ભેળવીને ખવડાવી શકો છો અથવા તમે તેને નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.

અખરોટ, ફ્લેક્સસીડ્સ અને ચિયા સીડ્સ જેવા અખરોટ અને બદામ મગજના વિકાસ માટે જરૂરી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. તમે બાળકોને બદામ અને સીડ્સમાં દહીં અને દાળમાં ભેળવીને ખવડાવી શકો છો અથવા તમે તેને નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.

4 / 5
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

5 / 5
Follow Us
રાજકોટમાં ભેળસેળ સામે મેગા ડ્રાઇવ, જાણીતી ફૂડ બ્રાન્ડ્સ પર દરોડા
રાજકોટમાં ભેળસેળ સામે મેગા ડ્રાઇવ, જાણીતી ફૂડ બ્રાન્ડ્સ પર દરોડા
ખેડૂત આંદોલનને મળ્યો રાજકીય ટેકો, ગેનીબેને સરકાર પર કર્યા આકરા પ્રહાર
ખેડૂત આંદોલનને મળ્યો રાજકીય ટેકો, ગેનીબેને સરકાર પર કર્યા આકરા પ્રહાર
ભાજપમાં આંતરિક જૂથવાદ પર મનસુખ વસાવાનો મોટો વિસ્ફોટ
ભાજપમાં આંતરિક જૂથવાદ પર મનસુખ વસાવાનો મોટો વિસ્ફોટ
સુરતમાં ચોરીનો અનોખો કિસ્સો! સાયકલ ચોરી કરી, પછી માફી માંગી
સુરતમાં ચોરીનો અનોખો કિસ્સો! સાયકલ ચોરી કરી, પછી માફી માંગી
NEET પેપર લીક અને ઠગાઈ મામલે સાયબર ક્રાઈમ કુલ 3 આરોપીની ધરપકડ કરી
NEET પેપર લીક અને ઠગાઈ મામલે સાયબર ક્રાઈમ કુલ 3 આરોપીની ધરપકડ કરી
ખેડૂતોના અધિકાર માટે કોંગ્રેસની ટ્રેક્ટર યાત્રા
ખેડૂતોના અધિકાર માટે કોંગ્રેસની ટ્રેક્ટર યાત્રા
ગીર ગઢડાના થોરડી ગામે ચાર લોકો પર હુમલો કરનાર દીપડો ઝડપાયો
ગીર ગઢડાના થોરડી ગામે ચાર લોકો પર હુમલો કરનાર દીપડો ઝડપાયો
કાળિયા ઠાકોરની 'અલૌકિક લીલા'! ડાકોરમાં અધિક માસની 'ભવ્ય પૂર્ણાહુતિ'
કાળિયા ઠાકોરની 'અલૌકિક લીલા'! ડાકોરમાં અધિક માસની 'ભવ્ય પૂર્ણાહુતિ'
ગટરના ગંદા પાણીથી પ્રજા ત્રાહિમામ, તંત્ર હજી પણ ઘોર નિદ્રામાં
ગટરના ગંદા પાણીથી પ્રજા ત્રાહિમામ, તંત્ર હજી પણ ઘોર નિદ્રામાં
પાવરગ્રીડના નામે ખેડૂતોને કચડવાનું બંધ કરો, તંત્ર સામે ભારે આક્રોશ
પાવરગ્રીડના નામે ખેડૂતોને કચડવાનું બંધ કરો, તંત્ર સામે ભારે આક્રોશ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">