AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

આ વાત દોષના લક્ષણો છે, તેમને બેલેન્સ કરવા માટે આ 6 યોગાસનો કરો

આયુર્વેદમાં વાત, પિત્ત અને કફનું બેલેન્સ જરૂરી માનવામાં આવે છે. વધુ પડતી વાત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. વધુ પડતી વાત બેચેની, મૂડ સ્વિંગ, અનિદ્રા, કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, ભૂખ ન લાગવી, શુષ્ક ત્વચા અને વાળ અને નબળાઇ જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. તેને સંતુલિત કરવા માટે યોગ આસન વિશે જાણો.

| Updated on: Feb 21, 2026 | 7:42 AM
Share
તમે તમારા વાત દોષને સંતુલિત કરવા માટે દરરોજ બાલાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. વાતને શુષ્ક અને ઠંડી માનવામાં આવે છે. બાલાસન મનને શાંત કરે છે. આ આસનમાં વજ્રાસનમાં બેસતી વખતે શરીર નીચે તરફ વળેલું હોય છે, છાતી ઘૂંટણની વચ્ચે હોય છે. આ આસન ચિંતા ઘટાડે છે અને માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, જેનાથી વાળ સ્વસ્થ થાય છે. આ ધીમે ધીમે વાતને સંતુલિત કરે છે.

તમે તમારા વાત દોષને સંતુલિત કરવા માટે દરરોજ બાલાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. વાતને શુષ્ક અને ઠંડી માનવામાં આવે છે. બાલાસન મનને શાંત કરે છે. આ આસનમાં વજ્રાસનમાં બેસતી વખતે શરીર નીચે તરફ વળેલું હોય છે, છાતી ઘૂંટણની વચ્ચે હોય છે. આ આસન ચિંતા ઘટાડે છે અને માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, જેનાથી વાળ સ્વસ્થ થાય છે. આ ધીમે ધીમે વાતને સંતુલિત કરે છે.

1 / 6
વાતા દોષને સંતુલિત કરવા માટે, તમારે પશ્ચિમોત્તાનાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ આસનમાં તમારે પહેલા તમારા પગ લંબાવીને આરામથી બેસો, પછી આગળ ઝૂકો. આ યોગ આસન કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી વાત સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તે ચિંતા અને બેચેની ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

વાતા દોષને સંતુલિત કરવા માટે, તમારે પશ્ચિમોત્તાનાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ આસનમાં તમારે પહેલા તમારા પગ લંબાવીને આરામથી બેસો, પછી આગળ ઝૂકો. આ યોગ આસન કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી વાત સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તે ચિંતા અને બેચેની ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

2 / 6
ઉત્તાનાસન વાતને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. કારણ કે તેમાં તાડાસનમાં ઊભા રહેવું અને પછી આગળ નમીને શરીરને નીચે લાવવું, માથું હૃદયની નીચે લાવવું સામેલ છે. આ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં તે શરીરમાં આંતરિક ગરમી વધારે છે, આમ વાતને સંતુલિત કરે છે. આ યોગ આસનના અન્ય ઘણા ફાયદા પણ છે, જેમ કે મુદ્રામાં સુધારો કરવો, પીઠનો દુખાવો દૂર કરવો, જડતા ઘટાડવી અને પિંડીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.

ઉત્તાનાસન વાતને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. કારણ કે તેમાં તાડાસનમાં ઊભા રહેવું અને પછી આગળ નમીને શરીરને નીચે લાવવું, માથું હૃદયની નીચે લાવવું સામેલ છે. આ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં તે શરીરમાં આંતરિક ગરમી વધારે છે, આમ વાતને સંતુલિત કરે છે. આ યોગ આસનના અન્ય ઘણા ફાયદા પણ છે, જેમ કે મુદ્રામાં સુધારો કરવો, પીઠનો દુખાવો દૂર કરવો, જડતા ઘટાડવી અને પિંડીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.

3 / 6
શવાસન વાતને સંતુલિત કરવા માટે પણ એક સારો યોગ આસન છે, કારણ કે તે આખા શરીરને આરામ આપે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે છે. આ વાતને કારણે થાક, નબળાઇ અને અનિદ્રાથી રાહત આપે છે. તે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તણાવ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે, જે વાતને સુધારે છે.

શવાસન વાતને સંતુલિત કરવા માટે પણ એક સારો યોગ આસન છે, કારણ કે તે આખા શરીરને આરામ આપે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે છે. આ વાતને કારણે થાક, નબળાઇ અને અનિદ્રાથી રાહત આપે છે. તે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તણાવ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે, જે વાતને સુધારે છે.

4 / 6
વાતનો એક ઘટક અપાન વાયુ અવરોધિત થઈ જાય છે, અને મલાસન આને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે વાત વધે છે, ત્યારે પેટ, પીઠ અને પેલ્વિસમાં દુખાવો અનુભવાય છે, અને પેશાબની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. દરરોજ થોડી મિનિટો મલાસનમાં બેસવાથી આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ યોગ આસન કુદરતી રીતે આંતરડાને ખેંચે છે, જેનાથી આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે. આ વાતના અસંતુલનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

વાતનો એક ઘટક અપાન વાયુ અવરોધિત થઈ જાય છે, અને મલાસન આને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે વાત વધે છે, ત્યારે પેટ, પીઠ અને પેલ્વિસમાં દુખાવો અનુભવાય છે, અને પેશાબની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. દરરોજ થોડી મિનિટો મલાસનમાં બેસવાથી આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ યોગ આસન કુદરતી રીતે આંતરડાને ખેંચે છે, જેનાથી આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે. આ વાતના અસંતુલનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

5 / 6
વાત વધુ ખરાબ થાય ત્યારે વજ્રાસનનો અભ્યાસ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે ગેસ અટકાવે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે. તે મનને પણ સ્થિર કરે છે. આ આસન શરીરમાં હળવી ગરમી અને ઉર્જા વધારે છે, જે વાતને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વાત વધુ ખરાબ થાય ત્યારે વજ્રાસનનો અભ્યાસ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે ગેસ અટકાવે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે. તે મનને પણ સ્થિર કરે છે. આ આસન શરીરમાં હળવી ગરમી અને ઉર્જા વધારે છે, જે વાતને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

6 / 6

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

ભાવનગર મનપા સંચાલિત શાળાઓની દુર્દશાનો જુઓ Video
ભાવનગર મનપા સંચાલિત શાળાઓની દુર્દશાનો જુઓ Video
મેયરના પતિના ગેરકાયદે બાંધકામ પર ક્યારે ચાલશે 'બુલડોઝર'?
મેયરના પતિના ગેરકાયદે બાંધકામ પર ક્યારે ચાલશે 'બુલડોઝર'?
ગુજરાતમાં સતત બીજા દિવસે કમોસમી વરસાદની આગાહી, 2 દિવસ બાદ તાપમાન ઘટશે
ગુજરાતમાં સતત બીજા દિવસે કમોસમી વરસાદની આગાહી, 2 દિવસ બાદ તાપમાન ઘટશે
વિશ્વ ઉમિયાધામના આર.પી. પટેલે લગ્ન નોંધણી સુધારાને આવકારતા કરી આ ટકોર
વિશ્વ ઉમિયાધામના આર.પી. પટેલે લગ્ન નોંધણી સુધારાને આવકારતા કરી આ ટકોર
Surat : બોર્ડની પરીક્ષા અંગે શિક્ષણ વિભાગનો એક્શન પ્લાન
Surat : બોર્ડની પરીક્ષા અંગે શિક્ષણ વિભાગનો એક્શન પ્લાન
Marriage Registration Rules નવા નિયમો: માતા-પિતાની સંમતિ ફરજિયાત?
Marriage Registration Rules નવા નિયમો: માતા-પિતાની સંમતિ ફરજિયાત?
Breaking News : કીર્તિ પટેલના સ્નાન પછી ભવનાથમાં સાધુ સંતો આમને સામને
Breaking News : કીર્તિ પટેલના સ્નાન પછી ભવનાથમાં સાધુ સંતો આમને સામને
વરિષ્ઠ અધિકારીઓના સહયોગથી અટકેલા કામો ઝડપ પકડશે, પરિણામ આજે જોવા મળશે
વરિષ્ઠ અધિકારીઓના સહયોગથી અટકેલા કામો ઝડપ પકડશે, પરિણામ આજે જોવા મળશે
મનપા સંચાલિત શાળામાં કેટલા કોર્પોરેટર્સના બાળકો અભ્યાસ કરે છે?
મનપા સંચાલિત શાળામાં કેટલા કોર્પોરેટર્સના બાળકો અભ્યાસ કરે છે?
ભાવેણાવાસીઓને ક્યારે મળશે 'વંદે ભારત'?, વિપક્ષે સત્તાધિશોને કર્યો સવાલ
ભાવેણાવાસીઓને ક્યારે મળશે 'વંદે ભારત'?, વિપક્ષે સત્તાધિશોને કર્યો સવાલ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">