हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Blood Pressure : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર વધઘટ થાય છે ? ખાઓ આ વસ્તુ પછી જુઓ ચમત્કાર

શિયાળાની ઠંડી હવા બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, ખાસ કરીને હાઈ બીપી દર્દીઓ માટે. આ જોખમ ઘટાડવા લસણ, પાલક જેવા લીલા શાકભાજી, બદામ-અખરોટ અને પોષકતત્વોથી ભરપૂર ફળોનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે.

| Updated on: Jan 12, 2026 | 7:01 PM
Share
શિયાળાની ઠંડી હવા નસોને સંકુચિત કરી દે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આ ઋતુ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. શિયાળામાં બેદરકારી રાખવાથી હૃદય અને મગજ સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ્ય આહાર અપનાવવો ખૂબ જરૂરી છે.

શિયાળાની ઠંડી હવા નસોને સંકુચિત કરી દે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આ ઋતુ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. શિયાળામાં બેદરકારી રાખવાથી હૃદય અને મગજ સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ્ય આહાર અપનાવવો ખૂબ જરૂરી છે.

1 / 7
ડૉ. અજિત જૈન મુજબ, લસણ બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારવામાં મદદ કરે છે અને નસોને આરામ આપે છે. રોજિંદા આહારમાં કાચું અથવા રાંધેલું લસણ સામેલ કરવાથી શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં અસરકારક મદદ મળે છે.

ડૉ. અજિત જૈન મુજબ, લસણ બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારવામાં મદદ કરે છે અને નસોને આરામ આપે છે. રોજિંદા આહારમાં કાચું અથવા રાંધેલું લસણ સામેલ કરવાથી શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં અસરકારક મદદ મળે છે.

2 / 7
પાલક, મેથી અને સરસવ જેવા લીલા શાકભાજી પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ શાકભાજીનું નિયમિત સેવન શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે.

પાલક, મેથી અને સરસવ જેવા લીલા શાકભાજી પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ શાકભાજીનું નિયમિત સેવન શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે.

3 / 7
અખરોટ અને બદામમાં રહેલી સ્વસ્થ ચરબી હૃદય માટે લાભદાયી ગણાય છે. મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટ અને બદામ ખાવાથી શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

અખરોટ અને બદામમાં રહેલી સ્વસ્થ ચરબી હૃદય માટે લાભદાયી ગણાય છે. મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટ અને બદામ ખાવાથી શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

4 / 7
શાકભાજી અને કઠોળમાંથી તૈયાર કરેલો ગરમ સૂપ શરીરને ગરમ રાખે છે અને નસોમાં થતી જડતા ઘટાડે છે. સાથે જ, તે બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં પણ મદદરૂપ બને છે, જેથી શિયાળામાં આરોગ્ય સુરક્ષિત રહે છે.

શાકભાજી અને કઠોળમાંથી તૈયાર કરેલો ગરમ સૂપ શરીરને ગરમ રાખે છે અને નસોમાં થતી જડતા ઘટાડે છે. સાથે જ, તે બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં પણ મદદરૂપ બને છે, જેથી શિયાળામાં આરોગ્ય સુરક્ષિત રહે છે.

5 / 7
સફરજન, નારંગી અને દાડમ જેવા ફળો એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સફરજન, નારંગી અને દાડમ જેવા ફળો એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

6 / 7
અળસીના બીજ અને માછલીમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. (નોંધ : અહીં આવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસી માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

અળસીના બીજ અને માછલીમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. (નોંધ : અહીં આવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસી માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

Dahi in Winter : શિયાળામાં આ લોકો દહીં ભૂલથી પણ ન ખાતા.. જાણો કારણ

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
A B C D ચાર વિટામિન્સ માટે 4 શ્રેષ્ઠ શાકાહારી ખોરાક
A B C D ચાર વિટામિન્સ માટે 4 શ્રેષ્ઠ શાકાહારી ખોરાક
વાયરસથી મોબાઇલને બચાવવા માટે આ એપ્સ તમારા ફોનમાં રાખો
વાયરસથી મોબાઇલને બચાવવા માટે આ એપ્સ તમારા ફોનમાં રાખો
Latest Videos View more
દૂષિત પાણીનો કહેર, ઉધનાના અમૃતનગરમાં રોગચાળાના ભયથી સ્થાનિકોમાં ફફડાટ
દૂષિત પાણીનો કહેર, ઉધનાના અમૃતનગરમાં રોગચાળાના ભયથી સ્થાનિકોમાં ફફડાટ
AAP ધારાસભ્ય ચૈતર વસાવાનો આકરો અંદાજ, અમારી સરકાર બનશે એવો દાવો કર્યો
AAP ધારાસભ્ય ચૈતર વસાવાનો આકરો અંદાજ, અમારી સરકાર બનશે એવો દાવો કર્યો
ત્યજી દેવાયેલી દીકરીને સુરત પોલીસે અપનાવી, કર્યું નામકરણ
ત્યજી દેવાયેલી દીકરીને સુરત પોલીસે અપનાવી, કર્યું નામકરણ
ઉત્તરાયણમાં પતંગ રસિયાઓ માટે સારા સમાચાર - જુઓ Video
ઉત્તરાયણમાં પતંગ રસિયાઓ માટે સારા સમાચાર - જુઓ Video
નીતિન પટેલે ગઝનીની સરખામણી કુતરા સાથે કરી- જુઓ Video
નીતિન પટેલે ગઝનીની સરખામણી કુતરા સાથે કરી- જુઓ Video
સ્વર્ગસ્થ ફિલ્મ અભિનેત્રી પરવીન બાબીનો જૂનાગઢમાં આવેલ મહેલ તોડી પડાયો!
સ્વર્ગસ્થ ફિલ્મ અભિનેત્રી પરવીન બાબીનો જૂનાગઢમાં આવેલ મહેલ તોડી પડાયો!
Breaking News: કાઈટ ફેસ્ટીવલમાં વડાપ્રધાન મોદી બન્યા પતંગબાજ
Breaking News: કાઈટ ફેસ્ટીવલમાં વડાપ્રધાન મોદી બન્યા પતંગબાજ
ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જીવનસાથી તરફથી વધુ ટેકો મળશે
ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જીવનસાથી તરફથી વધુ ટેકો મળશે
PM મોદીના હસ્તે નવા મેટ્રો સ્ટેશનનું લોકાર્પણ - જુઓ Video
PM મોદીના હસ્તે નવા મેટ્રો સ્ટેશનનું લોકાર્પણ - જુઓ Video
સુરતમા અસલીના નામે નકલી ટાયર ટ્યુબ બનાવવાનું કૌભાંડ ઝડપાયું
સુરતમા અસલીના નામે નકલી ટાયર ટ્યુબ બનાવવાનું કૌભાંડ ઝડપાયું
g clip-path="url(#clip0_868_265)">