हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Blood Pressure : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર વધઘટ થાય છે ? ખાઓ આ વસ્તુ પછી જુઓ ચમત્કાર

શિયાળાની ઠંડી હવા બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, ખાસ કરીને હાઈ બીપી દર્દીઓ માટે. આ જોખમ ઘટાડવા લસણ, પાલક જેવા લીલા શાકભાજી, બદામ-અખરોટ અને પોષકતત્વોથી ભરપૂર ફળોનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે.

| Updated on: Jan 12, 2026 | 7:01 PM
Share
શિયાળાની ઠંડી હવા નસોને સંકુચિત કરી દે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આ ઋતુ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. શિયાળામાં બેદરકારી રાખવાથી હૃદય અને મગજ સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ્ય આહાર અપનાવવો ખૂબ જરૂરી છે.

શિયાળાની ઠંડી હવા નસોને સંકુચિત કરી દે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આ ઋતુ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. શિયાળામાં બેદરકારી રાખવાથી હૃદય અને મગજ સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ્ય આહાર અપનાવવો ખૂબ જરૂરી છે.

1 / 7
ડૉ. અજિત જૈન મુજબ, લસણ બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારવામાં મદદ કરે છે અને નસોને આરામ આપે છે. રોજિંદા આહારમાં કાચું અથવા રાંધેલું લસણ સામેલ કરવાથી શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં અસરકારક મદદ મળે છે.

ડૉ. અજિત જૈન મુજબ, લસણ બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારવામાં મદદ કરે છે અને નસોને આરામ આપે છે. રોજિંદા આહારમાં કાચું અથવા રાંધેલું લસણ સામેલ કરવાથી શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં અસરકારક મદદ મળે છે.

2 / 7
પાલક, મેથી અને સરસવ જેવા લીલા શાકભાજી પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ શાકભાજીનું નિયમિત સેવન શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે.

પાલક, મેથી અને સરસવ જેવા લીલા શાકભાજી પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ શાકભાજીનું નિયમિત સેવન શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે.

3 / 7
અખરોટ અને બદામમાં રહેલી સ્વસ્થ ચરબી હૃદય માટે લાભદાયી ગણાય છે. મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટ અને બદામ ખાવાથી શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

અખરોટ અને બદામમાં રહેલી સ્વસ્થ ચરબી હૃદય માટે લાભદાયી ગણાય છે. મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટ અને બદામ ખાવાથી શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

4 / 7
શાકભાજી અને કઠોળમાંથી તૈયાર કરેલો ગરમ સૂપ શરીરને ગરમ રાખે છે અને નસોમાં થતી જડતા ઘટાડે છે. સાથે જ, તે બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં પણ મદદરૂપ બને છે, જેથી શિયાળામાં આરોગ્ય સુરક્ષિત રહે છે.

શાકભાજી અને કઠોળમાંથી તૈયાર કરેલો ગરમ સૂપ શરીરને ગરમ રાખે છે અને નસોમાં થતી જડતા ઘટાડે છે. સાથે જ, તે બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં પણ મદદરૂપ બને છે, જેથી શિયાળામાં આરોગ્ય સુરક્ષિત રહે છે.

5 / 7
સફરજન, નારંગી અને દાડમ જેવા ફળો એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સફરજન, નારંગી અને દાડમ જેવા ફળો એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

6 / 7
અળસીના બીજ અને માછલીમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. (નોંધ : અહીં આવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસી માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

અળસીના બીજ અને માછલીમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શિયાળામાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. (નોંધ : અહીં આવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસી માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

Dahi in Winter : શિયાળામાં આ લોકો દહીં ભૂલથી પણ ન ખાતા.. જાણો કારણ

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે
કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે
શકીરાનો પરિવાર જુઓ
શકીરાનો પરિવાર જુઓ
ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો
ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો
US-Israel Iran War બોલિવુડ સ્ટાર દુબઈમાં ફસાયા, જુઓ ફોટો
US-Israel Iran War બોલિવુડ સ્ટાર દુબઈમાં ફસાયા, જુઓ ફોટો
કયું ફળ ફાઇબર માટે શ્રેષ્ઠ છે? સફરજન કે નાસપતી?
કયું ફળ ફાઇબર માટે શ્રેષ્ઠ છે? સફરજન કે નાસપતી?
Latest Videos View more
અજાણ્યા સ્ત્રોતથી પૈસા મળી શકે છે, નાના બાળકો તમને વ્યસ્ત રાખશે
અજાણ્યા સ્ત્રોતથી પૈસા મળી શકે છે, નાના બાળકો તમને વ્યસ્ત રાખશે
"ક્લબિંગ પણ કરે છે અને ભજન પણ ગાય છે": RSS પ્રચાર પ્રમુખ સુનિલ આંબેકર
વ્યાજખોર ચિરાગ ગોટી સામે સુરતમાં નોંધાઈ વધુ એક પોલીસ ફરિયાદ
વ્યાજખોર ચિરાગ ગોટી સામે સુરતમાં નોંધાઈ વધુ એક પોલીસ ફરિયાદ
વડવાળા મંદિરના વિકાસ માટે હર્ષ સંઘવીએ કરી ₹2 કરોડની ગ્રાન્ટની જાહેરાત
વડવાળા મંદિરના વિકાસ માટે હર્ષ સંઘવીએ કરી ₹2 કરોડની ગ્રાન્ટની જાહેરાત
મોરારીબાપુએ તલગાજરડા થી સાળંગપુરના નવા રૂટની ST બસનો કરાવ્યો પ્રારંભ
મોરારીબાપુએ તલગાજરડા થી સાળંગપુરના નવા રૂટની ST બસનો કરાવ્યો પ્રારંભ
મોદીના ભગીરથ પાટીલ, પાણી, અને પડકારની વાતો જાણો
મોદીના ભગીરથ પાટીલ, પાણી, અને પડકારની વાતો જાણો
આંતરધર્મીય લગ્ન મુદ્દે હોબાળો! યુવતીને વકીલના વેશમાં કોર્ટમાં લવાઈ
આંતરધર્મીય લગ્ન મુદ્દે હોબાળો! યુવતીને વકીલના વેશમાં કોર્ટમાં લવાઈ
થિંક ફેસ્ટ મંચ પર હર્ષ સંઘવીએ લવ જેહાદ અને સોમનાથ પર કરી વાત
થિંક ફેસ્ટ મંચ પર હર્ષ સંઘવીએ લવ જેહાદ અને સોમનાથ પર કરી વાત
ઈરાન-ઈઝરાયલના યુદ્ધમાં દિવના યુવાને જીવ ગુમાવ્યો
ઈરાન-ઈઝરાયલના યુદ્ધમાં દિવના યુવાને જીવ ગુમાવ્યો
અમદાવાદમાંથી રૂ.89 લાખના કિંમતની જૂની ચલણી નોટ ઝડપાઈ
અમદાવાદમાંથી રૂ.89 લાખના કિંમતની જૂની ચલણી નોટ ઝડપાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">