Health News: ટાળી શકાય છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, જો સમય રહેતા રાખવામાં આવે આ 4 મહત્વની વાતોનું ધ્યાન

જો તમે પણ તમારા હૃદયની તંદુરસ્તીને મજબૂત રાખવા માંગો છો, તો તમારે કેટલીક બાબતોનું નિયમિતપણે પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક ઉપયોગી ટિપ્સ વિશે. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો.

| Updated on: Sep 29, 2024 | 11:44 PM
હૃદય સંબંધિત રોગોના વધતા જતા કેસ ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. જો તમે પણ હાર્ટ એટેક જેવી જીવલેણ બીમારીનો શિકાર ન થવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનાને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. એટલું જ નહીં, આ ટિપ્સની મદદથી તમે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકો છો.

હૃદય સંબંધિત રોગોના વધતા જતા કેસ ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. જો તમે પણ હાર્ટ એટેક જેવી જીવલેણ બીમારીનો શિકાર ન થવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનાને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. એટલું જ નહીં, આ ટિપ્સની મદદથી તમે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકો છો.

1 / 7
દરરોજ અડધો કલાક મધ્યમ એરોબિક કસરત કરીને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારી શકાય છે. તમે તમારી દિનચર્યામાં ચાલવા, દોડવા, સ્વિમિંગ અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આ સિવાય સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ પર પણ ધ્યાન આપો.

દરરોજ અડધો કલાક મધ્યમ એરોબિક કસરત કરીને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારી શકાય છે. તમે તમારી દિનચર્યામાં ચાલવા, દોડવા, સ્વિમિંગ અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આ સિવાય સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ પર પણ ધ્યાન આપો.

2 / 7
જો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવાથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. યોગ અથવા ધ્યાનની મદદથી તમે તમારા તણાવને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

જો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવાથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. યોગ અથવા ધ્યાનની મદદથી તમે તમારા તણાવને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

3 / 7
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વજન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન વધારાના કારણે તમે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છો. પોર્શન અને કેલરીને નિયંત્રિત કરીને, તમે હ્રદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વજન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન વધારાના કારણે તમે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છો. પોર્શન અને કેલરીને નિયંત્રિત કરીને, તમે હ્રદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

4 / 7
મજબૂત હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મજબૂત હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

5 / 7
ફળો, શાકભાજી, અનાજ, દૂધ જેવી વસ્તુઓનું સેવન અને માંસ, માખણ, મીઠું જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

ફળો, શાકભાજી, અનાજ, દૂધ જેવી વસ્તુઓનું સેવન અને માંસ, માખણ, મીઠું જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

6 / 7
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

7 / 7
Follow Us:
અમદાવાદમાં ગુનાખોરી ડામવા પોલીસ એકશનમાં, પોલીસકર્મી કોમ્બિંગમાં જોડાયા
અમદાવાદમાં ગુનાખોરી ડામવા પોલીસ એકશનમાં, પોલીસકર્મી કોમ્બિંગમાં જોડાયા
સાબરમતી વિસ્તારમાં પાર્સલ બોમ્બનો કેસમાં 2 આરોપીની ધરપકડ
સાબરમતી વિસ્તારમાં પાર્સલ બોમ્બનો કેસમાં 2 આરોપીની ધરપકડ
આ રાશિના જાતકોના સુખ-સુવિધામાં વધારો થશે
આ રાશિના જાતકોના સુખ-સુવિધામાં વધારો થશે
રાણાજીના ભાલા સાથે બાપુની ગુજરાતની રાજનીતિમાં એન્ટ્રી-Video બાપુ Uncut
રાણાજીના ભાલા સાથે બાપુની ગુજરાતની રાજનીતિમાં એન્ટ્રી-Video બાપુ Uncut
ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં ઠંડી વચ્ચે કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં ઠંડી વચ્ચે કમોસમી વરસાદની આગાહી
Video : દ્વારકાધીશની સ્કુબા ડાઇવર્સ દ્વારા અનોખી જળ પૂજા
Video : દ્વારકાધીશની સ્કુબા ડાઇવર્સ દ્વારા અનોખી જળ પૂજા
જો તમારો મોબાઈલ ખોવાઈ કે ચોરાઈ જાય તો ફટાફટ આ રીતે કરી દો બ્લોક
જો તમારો મોબાઈલ ખોવાઈ કે ચોરાઈ જાય તો ફટાફટ આ રીતે કરી દો બ્લોક
નસવાડીમાં મકાન પાસેના રસ્તાનો વિવાદ ન ઉકેલાતા યુવકે કર્યું આત્મવિલોપન
નસવાડીમાં મકાન પાસેના રસ્તાનો વિવાદ ન ઉકેલાતા યુવકે કર્યું આત્મવિલોપન
ભૂપેન્દ્ર ઝાલા VIP નંબર પરથી 450 લોકો સાથે કરતો હતો વાતચીત
ભૂપેન્દ્ર ઝાલા VIP નંબર પરથી 450 લોકો સાથે કરતો હતો વાતચીત
બાળકોમાં કુપોષણ દૂર કરવા માટે જતન પ્રોજેકટ હેઠળ ઝુંબેશ હાથ ધરાઈ
બાળકોમાં કુપોષણ દૂર કરવા માટે જતન પ્રોજેકટ હેઠળ ઝુંબેશ હાથ ધરાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">