हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર નવરાત્રી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health News: ટાળી શકાય છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, જો સમય રહેતા રાખવામાં આવે આ 4 મહત્વની વાતોનું ધ્યાન

જો તમે પણ તમારા હૃદયની તંદુરસ્તીને મજબૂત રાખવા માંગો છો, તો તમારે કેટલીક બાબતોનું નિયમિતપણે પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક ઉપયોગી ટિપ્સ વિશે. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો.

| Updated on: Sep 29, 2024 | 11:44 PM
હૃદય સંબંધિત રોગોના વધતા જતા કેસ ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. જો તમે પણ હાર્ટ એટેક જેવી જીવલેણ બીમારીનો શિકાર ન થવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનાને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. એટલું જ નહીં, આ ટિપ્સની મદદથી તમે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકો છો.

હૃદય સંબંધિત રોગોના વધતા જતા કેસ ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. જો તમે પણ હાર્ટ એટેક જેવી જીવલેણ બીમારીનો શિકાર ન થવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનાને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. એટલું જ નહીં, આ ટિપ્સની મદદથી તમે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડી શકો છો.

1 / 7
દરરોજ અડધો કલાક મધ્યમ એરોબિક કસરત કરીને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારી શકાય છે. તમે તમારી દિનચર્યામાં ચાલવા, દોડવા, સ્વિમિંગ અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આ સિવાય સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ પર પણ ધ્યાન આપો.

દરરોજ અડધો કલાક મધ્યમ એરોબિક કસરત કરીને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારી શકાય છે. તમે તમારી દિનચર્યામાં ચાલવા, દોડવા, સ્વિમિંગ અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આ સિવાય સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ પર પણ ધ્યાન આપો.

2 / 7
જો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવાથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. યોગ અથવા ધ્યાનની મદદથી તમે તમારા તણાવને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

જો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવાથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. યોગ અથવા ધ્યાનની મદદથી તમે તમારા તણાવને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

3 / 7
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વજન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન વધારાના કારણે તમે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છો. પોર્શન અને કેલરીને નિયંત્રિત કરીને, તમે હ્રદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વજન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન વધારાના કારણે તમે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છો. પોર્શન અને કેલરીને નિયંત્રિત કરીને, તમે હ્રદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.

4 / 7
મજબૂત હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મજબૂત હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

5 / 7
ફળો, શાકભાજી, અનાજ, દૂધ જેવી વસ્તુઓનું સેવન અને માંસ, માખણ, મીઠું જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

ફળો, શાકભાજી, અનાજ, દૂધ જેવી વસ્તુઓનું સેવન અને માંસ, માખણ, મીઠું જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

6 / 7
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

7 / 7
સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
ખાન સરની આ 6 બાબતો તમને અપાવી શકે છે મોટી સફળતા
ખાન સરની આ 6 બાબતો તમને અપાવી શકે છે મોટી સફળતા
હાર્દિક પંડ્યા પાસેથી છીનવાઈ જશે અંબાણીના MIની કેપ્ટન્સી !
હાર્દિક પંડ્યા પાસેથી છીનવાઈ જશે અંબાણીના MIની કેપ્ટન્સી !
સુરતમાં નવરાત્રીના છેલ્લા દિવસે કિંજલ દવે સ્ટેજ પર રડી પડ્યા, જુઓ Video
સુરતમાં નવરાત્રીના છેલ્લા દિવસે કિંજલ દવે સ્ટેજ પર રડી પડ્યા, જુઓ Video
ગમે તેવી ઉધરસ હોય માત્ર એક દિવસમાં ગાયબ, જાણો કઈ રીતે
ગમે તેવી ઉધરસ હોય માત્ર એક દિવસમાં ગાયબ, જાણો કઈ રીતે
Liver Detox Tips : લિવર સાફ કરવા માટે મળી ગયો ગજબનો ઘરેલુ ઉપાય, જુઓ Video
Liver Detox Tips : લિવર સાફ કરવા માટે મળી ગયો ગજબનો ઘરેલુ ઉપાય, જુઓ Video
Chilli : લાલ મરચું કે લીલું મરચું, ભોજનમાં શું ઉમેરવું વધુ સારું છે?
Chilli : લાલ મરચું કે લીલું મરચું, ભોજનમાં શું ઉમેરવું વધુ સારું છે?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">