हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Sleep Deprivation : તમે પૂરતી ઊંઘ નથી કરતાં ? માત્ર ત્રણ રાતની પ્રોપર ઊંઘ ન લેતા લોકોના હેલ્થ રિસર્ચમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો, જાણો

આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે ઊંઘનો અભાવ આપના આરોગ્ય માટે ખતરનાક થઈ શકે છે, પરંતુ હવે વૈજ્ઞાનિકોએ તારવી કાઢ્યું છે કે માત્ર ત્રણ રાત સુધી પૂરતી ઊંઘ નહીં લેવી હૃદય માટે કેટલું હાનિકારક બની શકે છે.

| Updated on: May 23, 2025 | 10:03 PM
Share
અધ્યયન શું કહે છે તેની વાત કરવામાં આવે તો, સ્વીડનના ઉપ્સાલા યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલ નવા અભ્યાસમાં શોધકોએ શોધ્યું કે જ્યારે યુવાન લોકો માત્ર ત્રણ રાત સુધી રોજના માત્ર ચાર કલાક જેટલી ઊંઘ લે છે, ત્યારે તેમના રક્તમાં એવા રાસાયણિક પદાર્થોનો વધારો થાય છે, જે હૃદયરોગના જોખમને વધારતા હોય છે.

અધ્યયન શું કહે છે તેની વાત કરવામાં આવે તો, સ્વીડનના ઉપ્સાલા યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલ નવા અભ્યાસમાં શોધકોએ શોધ્યું કે જ્યારે યુવાન લોકો માત્ર ત્રણ રાત સુધી રોજના માત્ર ચાર કલાક જેટલી ઊંઘ લે છે, ત્યારે તેમના રક્તમાં એવા રાસાયણિક પદાર્થોનો વધારો થાય છે, જે હૃદયરોગના જોખમને વધારતા હોય છે.

1 / 6
કેવી રીતે થાય છે અસર તે જોઈએ તો, રક્તમાં શોધાયેલ પ્રોટીન શરીરમાં તણાવ અથવા બીમારીના સમયે ઊભા થતા હોય છે. જ્યારે આ પ્રોટીન લાંબા સમય સુધી ઊંચા સ્તરે રહે છે, ત્યારે તે રક્તનાળીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદય બંધ થવું, ગંભીર હૃદય રોગો અને અનિયમિત ધબકારા જેવા જોખમો ઉભા કરે છે.

કેવી રીતે થાય છે અસર તે જોઈએ તો, રક્તમાં શોધાયેલ પ્રોટીન શરીરમાં તણાવ અથવા બીમારીના સમયે ઊભા થતા હોય છે. જ્યારે આ પ્રોટીન લાંબા સમય સુધી ઊંચા સ્તરે રહે છે, ત્યારે તે રક્તનાળીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદય બંધ થવું, ગંભીર હૃદય રોગો અને અનિયમિત ધબકારા જેવા જોખમો ઉભા કરે છે.

2 / 6
અધ્યયન કેવી રીતે કર્યું તેની વાત કરવામાં આવે તો 16 સ્વસ્થ યુવાન પુરુષોનો અભ્યાસમાં સમાવેશ થયો. તેમના ખોરાક, પ્રવૃત્તિઓ અને પ્રકાશના સંપર્કને નિયમિત કરીને લેબોરેટરીમાં પરીક્ષણ કરાયું. બે જૂથ બનાવવામાં આવ્યા: એકે ત્રણ રાત સુધી સામાન્ય ઊંઘ (8.5 કલાક), બીજાએ માત્ર 4 કલાક 25 મિનિટ ઊંઘ લીધી. દરેક દિવસે સાઇકલિંગ કરાવાયું અને કસરત પહેલા-પછી રક્તના નમૂનાઓ લેવામાં આવ્યા.

અધ્યયન કેવી રીતે કર્યું તેની વાત કરવામાં આવે તો 16 સ્વસ્થ યુવાન પુરુષોનો અભ્યાસમાં સમાવેશ થયો. તેમના ખોરાક, પ્રવૃત્તિઓ અને પ્રકાશના સંપર્કને નિયમિત કરીને લેબોરેટરીમાં પરીક્ષણ કરાયું. બે જૂથ બનાવવામાં આવ્યા: એકે ત્રણ રાત સુધી સામાન્ય ઊંઘ (8.5 કલાક), બીજાએ માત્ર 4 કલાક 25 મિનિટ ઊંઘ લીધી. દરેક દિવસે સાઇકલિંગ કરાવાયું અને કસરત પહેલા-પછી રક્તના નમૂનાઓ લેવામાં આવ્યા.

3 / 6
લગભગ 90 અલગ અલગ પ્રોટીન માપવામાં આવ્યા. ઓછી ઊંઘ લીધા પછી રક્તમાં અસ્વસ્થ ફુલાવાવાળા પ્રોટીન વધ્યા. સામાન્ય રીતે કસરત હૃદય માટે સારા એવા ઈન્ટરલ્યુકીન-6 અને BDNF જેવી પ્રોટીન વધારતી હોય છે, પણ ઊંઘના અભાવે તેમાં ઘટાડો થયો. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ હતી કે, યુવાન સ્વસ્થ વ્યસ્કોમાં પણ આ નકારાત્મક અસર જોવા મળી.

લગભગ 90 અલગ અલગ પ્રોટીન માપવામાં આવ્યા. ઓછી ઊંઘ લીધા પછી રક્તમાં અસ્વસ્થ ફુલાવાવાળા પ્રોટીન વધ્યા. સામાન્ય રીતે કસરત હૃદય માટે સારા એવા ઈન્ટરલ્યુકીન-6 અને BDNF જેવી પ્રોટીન વધારતી હોય છે, પણ ઊંઘના અભાવે તેમાં ઘટાડો થયો. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ હતી કે, યુવાન સ્વસ્થ વ્યસ્કોમાં પણ આ નકારાત્મક અસર જોવા મળી.

4 / 6
અધ્યયન દર્શાવે છે કે સવારે અને સાંજે લીધેલા નમૂનાઓમાં પણ ભિન્નતા જોવા મળે છે. એમ ઊંઘના અભાવની અસર સમય સાથે પણ બદલાય છે.

અધ્યયન દર્શાવે છે કે સવારે અને સાંજે લીધેલા નમૂનાઓમાં પણ ભિન્નતા જોવા મળે છે. એમ ઊંઘના અભાવની અસર સમય સાથે પણ બદલાય છે.

5 / 6
આ અભ્યાસ આપણને યાદ અપાવે છે કે ઊંઘ માત્ર આરામ માટે જ નહીં, પણ આપના રક્ત અને અંતરજ્ઞ યંત્રોના રાસાયણિક સંતુલન માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે. આધુનિક જીવનશૈલી જ્યારે આપણે ફોન, લૅપટોપ કે કામ માટે ઊંઘ ત્યાગવાની લાલચ આપે છે, ત્યારે આ રીતે મળેલા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ આપણને આપના શરીર વિશે વધુ જવાબદાર બનવા માટે પ્રેરણા આપે છે. (All Image - Canva)

આ અભ્યાસ આપણને યાદ અપાવે છે કે ઊંઘ માત્ર આરામ માટે જ નહીં, પણ આપના રક્ત અને અંતરજ્ઞ યંત્રોના રાસાયણિક સંતુલન માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે. આધુનિક જીવનશૈલી જ્યારે આપણે ફોન, લૅપટોપ કે કામ માટે ઊંઘ ત્યાગવાની લાલચ આપે છે, ત્યારે આ રીતે મળેલા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ આપણને આપના શરીર વિશે વધુ જવાબદાર બનવા માટે પ્રેરણા આપે છે. (All Image - Canva)

6 / 6

દરેક માણસની અલગ – અલગ જીવન જીવવાની રીત હોય છે. જેને આપણે સામાન્ય રીતે જીવન શૈલી તરીકે ઓળખીએ છીએ. જીવન શૈલીના અન્ય સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો..

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
દુનિયાનો સૌથી ખારો સમુદ્ર કયો છે?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
2462 દિવસ પછી વિરાટ કોહલી સાથે આ શું થઇ ગયું?
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
એક્ટિંગ છોડી બિઝનેસવુમન બનેલી અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
કોફી પ્રેમીઓ, ધ્યાન રાખો! Coffee સાથે આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું આજથી જ કરો બંધ, નહીતર હેલ્થ બગડી શકે છે
કોફી પ્રેમીઓ, ધ્યાન રાખો! Coffee સાથે આ 5 વસ્તુઓ ખાવાનું આજથી જ કરો બંધ, નહીતર હેલ્થ બગડી શકે છે
HDFC Bank માંથી 60 લાખની લોન લેવા કેટલો પગાર જોઈએ ?
HDFC Bank માંથી 60 લાખની લોન લેવા કેટલો પગાર જોઈએ ?
વિરાટ કોહલીએ સતત ત્રણ સદી ફટકારી, અનેક રેકોર્ડ તોડ્યા
વિરાટ કોહલીએ સતત ત્રણ સદી ફટકારી, અનેક રેકોર્ડ તોડ્યા
Latest Videos View more
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર અફરાતફરી, 86 ફ્લાઇટ રદ
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
બનાસકાંઠામાં સેન્ટ્રલ ગવર્મેન્ટની નાફેડની ટીમનાં ધામા
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
6 વર્ષની બાળકી પર દુષ્કર્મ અને હત્યા કરનારા નરાધમને અપાઈ ફાંસીની સજા !
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
ભાવનગરમાં પાંચ ખાનગી હોસ્પિટલને ફાયર વિભાગ દ્વારા અપાઈ નોટિસ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
વરીયાવી બજારમાં 4 વર્ષની બાળકી પર શ્વાનનો હુમલો, સારવાર અર્થે ખસેડાઈ
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
કલાણા ગામે બે જૂથો વચ્ચે અવારનવાર અથડામણ થતા અલ્પેશ ઠાકોર મેદાને
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
આ રાશિના જાતકોનું સ્વપ્ન વાસ્તિવકમાં ફેરવાઇ જશે, બેરોજગારને નોકરી મળશે
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં કડકડતી ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદની આગાહી
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
અમદાવાદનો સૌથી વ્યસ્ત સુભાષ બ્રિજ 5 દિવસ માટે બંધ
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
પાલનપુરમાં જાહેર માર્ગ પર લારી-ગલ્લા ધારક, પાથરણાવાળાઓનો અડીંગો !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">