हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Sleep Deprivation : તમે પૂરતી ઊંઘ નથી કરતાં ? માત્ર ત્રણ રાતની પ્રોપર ઊંઘ ન લેતા લોકોના હેલ્થ રિસર્ચમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો, જાણો

આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે ઊંઘનો અભાવ આપના આરોગ્ય માટે ખતરનાક થઈ શકે છે, પરંતુ હવે વૈજ્ઞાનિકોએ તારવી કાઢ્યું છે કે માત્ર ત્રણ રાત સુધી પૂરતી ઊંઘ નહીં લેવી હૃદય માટે કેટલું હાનિકારક બની શકે છે.

| Updated on: May 23, 2025 | 10:03 PM
Share
અધ્યયન શું કહે છે તેની વાત કરવામાં આવે તો, સ્વીડનના ઉપ્સાલા યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલ નવા અભ્યાસમાં શોધકોએ શોધ્યું કે જ્યારે યુવાન લોકો માત્ર ત્રણ રાત સુધી રોજના માત્ર ચાર કલાક જેટલી ઊંઘ લે છે, ત્યારે તેમના રક્તમાં એવા રાસાયણિક પદાર્થોનો વધારો થાય છે, જે હૃદયરોગના જોખમને વધારતા હોય છે.

અધ્યયન શું કહે છે તેની વાત કરવામાં આવે તો, સ્વીડનના ઉપ્સાલા યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલ નવા અભ્યાસમાં શોધકોએ શોધ્યું કે જ્યારે યુવાન લોકો માત્ર ત્રણ રાત સુધી રોજના માત્ર ચાર કલાક જેટલી ઊંઘ લે છે, ત્યારે તેમના રક્તમાં એવા રાસાયણિક પદાર્થોનો વધારો થાય છે, જે હૃદયરોગના જોખમને વધારતા હોય છે.

1 / 6
કેવી રીતે થાય છે અસર તે જોઈએ તો, રક્તમાં શોધાયેલ પ્રોટીન શરીરમાં તણાવ અથવા બીમારીના સમયે ઊભા થતા હોય છે. જ્યારે આ પ્રોટીન લાંબા સમય સુધી ઊંચા સ્તરે રહે છે, ત્યારે તે રક્તનાળીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદય બંધ થવું, ગંભીર હૃદય રોગો અને અનિયમિત ધબકારા જેવા જોખમો ઉભા કરે છે.

કેવી રીતે થાય છે અસર તે જોઈએ તો, રક્તમાં શોધાયેલ પ્રોટીન શરીરમાં તણાવ અથવા બીમારીના સમયે ઊભા થતા હોય છે. જ્યારે આ પ્રોટીન લાંબા સમય સુધી ઊંચા સ્તરે રહે છે, ત્યારે તે રક્તનાળીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદય બંધ થવું, ગંભીર હૃદય રોગો અને અનિયમિત ધબકારા જેવા જોખમો ઉભા કરે છે.

2 / 6
અધ્યયન કેવી રીતે કર્યું તેની વાત કરવામાં આવે તો 16 સ્વસ્થ યુવાન પુરુષોનો અભ્યાસમાં સમાવેશ થયો. તેમના ખોરાક, પ્રવૃત્તિઓ અને પ્રકાશના સંપર્કને નિયમિત કરીને લેબોરેટરીમાં પરીક્ષણ કરાયું. બે જૂથ બનાવવામાં આવ્યા: એકે ત્રણ રાત સુધી સામાન્ય ઊંઘ (8.5 કલાક), બીજાએ માત્ર 4 કલાક 25 મિનિટ ઊંઘ લીધી. દરેક દિવસે સાઇકલિંગ કરાવાયું અને કસરત પહેલા-પછી રક્તના નમૂનાઓ લેવામાં આવ્યા.

અધ્યયન કેવી રીતે કર્યું તેની વાત કરવામાં આવે તો 16 સ્વસ્થ યુવાન પુરુષોનો અભ્યાસમાં સમાવેશ થયો. તેમના ખોરાક, પ્રવૃત્તિઓ અને પ્રકાશના સંપર્કને નિયમિત કરીને લેબોરેટરીમાં પરીક્ષણ કરાયું. બે જૂથ બનાવવામાં આવ્યા: એકે ત્રણ રાત સુધી સામાન્ય ઊંઘ (8.5 કલાક), બીજાએ માત્ર 4 કલાક 25 મિનિટ ઊંઘ લીધી. દરેક દિવસે સાઇકલિંગ કરાવાયું અને કસરત પહેલા-પછી રક્તના નમૂનાઓ લેવામાં આવ્યા.

3 / 6
લગભગ 90 અલગ અલગ પ્રોટીન માપવામાં આવ્યા. ઓછી ઊંઘ લીધા પછી રક્તમાં અસ્વસ્થ ફુલાવાવાળા પ્રોટીન વધ્યા. સામાન્ય રીતે કસરત હૃદય માટે સારા એવા ઈન્ટરલ્યુકીન-6 અને BDNF જેવી પ્રોટીન વધારતી હોય છે, પણ ઊંઘના અભાવે તેમાં ઘટાડો થયો. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ હતી કે, યુવાન સ્વસ્થ વ્યસ્કોમાં પણ આ નકારાત્મક અસર જોવા મળી.

લગભગ 90 અલગ અલગ પ્રોટીન માપવામાં આવ્યા. ઓછી ઊંઘ લીધા પછી રક્તમાં અસ્વસ્થ ફુલાવાવાળા પ્રોટીન વધ્યા. સામાન્ય રીતે કસરત હૃદય માટે સારા એવા ઈન્ટરલ્યુકીન-6 અને BDNF જેવી પ્રોટીન વધારતી હોય છે, પણ ઊંઘના અભાવે તેમાં ઘટાડો થયો. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ હતી કે, યુવાન સ્વસ્થ વ્યસ્કોમાં પણ આ નકારાત્મક અસર જોવા મળી.

4 / 6
અધ્યયન દર્શાવે છે કે સવારે અને સાંજે લીધેલા નમૂનાઓમાં પણ ભિન્નતા જોવા મળે છે. એમ ઊંઘના અભાવની અસર સમય સાથે પણ બદલાય છે.

અધ્યયન દર્શાવે છે કે સવારે અને સાંજે લીધેલા નમૂનાઓમાં પણ ભિન્નતા જોવા મળે છે. એમ ઊંઘના અભાવની અસર સમય સાથે પણ બદલાય છે.

5 / 6
આ અભ્યાસ આપણને યાદ અપાવે છે કે ઊંઘ માત્ર આરામ માટે જ નહીં, પણ આપના રક્ત અને અંતરજ્ઞ યંત્રોના રાસાયણિક સંતુલન માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે. આધુનિક જીવનશૈલી જ્યારે આપણે ફોન, લૅપટોપ કે કામ માટે ઊંઘ ત્યાગવાની લાલચ આપે છે, ત્યારે આ રીતે મળેલા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ આપણને આપના શરીર વિશે વધુ જવાબદાર બનવા માટે પ્રેરણા આપે છે. (All Image - Canva)

આ અભ્યાસ આપણને યાદ અપાવે છે કે ઊંઘ માત્ર આરામ માટે જ નહીં, પણ આપના રક્ત અને અંતરજ્ઞ યંત્રોના રાસાયણિક સંતુલન માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે. આધુનિક જીવનશૈલી જ્યારે આપણે ફોન, લૅપટોપ કે કામ માટે ઊંઘ ત્યાગવાની લાલચ આપે છે, ત્યારે આ રીતે મળેલા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ આપણને આપના શરીર વિશે વધુ જવાબદાર બનવા માટે પ્રેરણા આપે છે. (All Image - Canva)

6 / 6

દરેક માણસની અલગ – અલગ જીવન જીવવાની રીત હોય છે. જેને આપણે સામાન્ય રીતે જીવન શૈલી તરીકે ઓળખીએ છીએ. જીવન શૈલીના અન્ય સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો..

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
નર્મદા પરિક્રમામાં પરિક્રમાવાસીઓની સલામતીને લઈને તંત્ર સામે ઉઠ્યા સવાલ
નર્મદા પરિક્રમામાં પરિક્રમાવાસીઓની સલામતીને લઈને તંત્ર સામે ઉઠ્યા સવાલ
બરોડા ક્રિકેટ એસોસિએશનની ચૂંટણી સંદર્ભે હાઇકોર્ટનો ચુકાદો
બરોડા ક્રિકેટ એસોસિએશનની ચૂંટણી સંદર્ભે હાઇકોર્ટનો ચુકાદો
કિંજલ રબારી પ્રેમ લગ્નને ભૂલી ઘરે પરત ફર્યાનો દાવો કર્યો
કિંજલ રબારી પ્રેમ લગ્નને ભૂલી ઘરે પરત ફર્યાનો દાવો કર્યો
રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય,હોટલ-રેસ્ટોરન્ટને તાત્કાલિક મળશે PNG કનેક્શન
રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય,હોટલ-રેસ્ટોરન્ટને તાત્કાલિક મળશે PNG કનેક્શન
ડબલ ગેસ કનેક્શન ધરાવતા સાવધાન! બુધવાર સુધી LPG સરેન્ડર ફરજિયાત
ડબલ ગેસ કનેક્શન ધરાવતા સાવધાન! બુધવાર સુધી LPG સરેન્ડર ફરજિયાત
રાંધણ ગેસના કાળાબજાર અને અછતને કારણે પરપ્રાંતીય શ્રમિકો વતન જવા લાગ્યા
રાંધણ ગેસના કાળાબજાર અને અછતને કારણે પરપ્રાંતીય શ્રમિકો વતન જવા લાગ્યા
ગુજરાતમાં ભર ઊનાળે ગાજસે વરસાદ, 20 જિલ્લાઓમાં માવઠાનું એલર્ટ
ગુજરાતમાં ભર ઊનાળે ગાજસે વરસાદ, 20 જિલ્લાઓમાં માવઠાનું એલર્ટ
Breaking: ભરૂચના અંકલેશ્વરમાં ફરી પરંપરાગત ચૂલા પર બનતું ભોજન મળશે
Breaking: ભરૂચના અંકલેશ્વરમાં ફરી પરંપરાગત ચૂલા પર બનતું ભોજન મળશે
યુદ્ધ વચ્ચે મોદી સરકારનો માસ્ટરસ્ટ્રોક! LPG ભરેલું જહાજ ગુજરાત પહોચશે
યુદ્ધ વચ્ચે મોદી સરકારનો માસ્ટરસ્ટ્રોક! LPG ભરેલું જહાજ ગુજરાત પહોચશે
અટકેલી બાબતો વધુ જટિલ બનશે, બાળકોની સાથે સમય વિતાવો
અટકેલી બાબતો વધુ જટિલ બનશે, બાળકોની સાથે સમય વિતાવો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">