हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Peanut Butter Recipe : તમે પણ છો ફિટનેસ ફ્રિક ? તો ઘરે બનાવો પિનટ બટર

શિયાળાની સિઝનલ વાનગીઓની વાત આવે ત્યારે, પીનટ બટરનો ઉલ્લેખ થાય છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અતિ ફાયદાકારક છે, કારણ કે પીનટ બટર વનસ્પતિ આધારિત પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ જ કારણ છે કે ફિટનેસ ફ્રિક લોકો માટે તેમના આહારમાં પીનટ બટરનો સમાવેશ કરે છે,

| Updated on: Dec 03, 2025 | 9:20 AM
Share
બજારમાં મળતા પીનટ બટરમાં વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમે કોઈપણ તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના, સરળ રીતે ઘરે ઉત્તમ પીનટ બટર બનાવી શકો છો.

બજારમાં મળતા પીનટ બટરમાં વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમે કોઈપણ તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના, સરળ રીતે ઘરે ઉત્તમ પીનટ બટર બનાવી શકો છો.

1 / 8
પીનટ બટર બનાવવા માટે 1/4 ચમચી સંચળ મીઠું, 1 ચમચી મેપલ સીરપ અથવા મધ 1 ચમચી ઘી અને મગફળીના દાણાની જરુર પડશે.

પીનટ બટર બનાવવા માટે 1/4 ચમચી સંચળ મીઠું, 1 ચમચી મેપલ સીરપ અથવા મધ 1 ચમચી ઘી અને મગફળીના દાણાની જરુર પડશે.

2 / 8
પીનટ બટર બનાવવા માટે સૌથી પહેલા મગફળીના દાણાને ધીમા તાપે શેકી લો. શેકો ત્યારે ધ્યાન રાખો કે દાણા બળી ન જાય.

પીનટ બટર બનાવવા માટે સૌથી પહેલા મગફળીના દાણાને ધીમા તાપે શેકી લો. શેકો ત્યારે ધ્યાન રાખો કે દાણા બળી ન જાય.

3 / 8
મગફળીને ધીમા તાપે શેકવી જોઈએ. તેથી તેને શેકવામાં આશરે 20 મિનિટનો સમય લાગી શકે છે.

મગફળીને ધીમા તાપે શેકવી જોઈએ. તેથી તેને શેકવામાં આશરે 20 મિનિટનો સમય લાગી શકે છે.

4 / 8
જ્યારે મગફળી શેકાઈ જાય, ત્યારે તે એક સુગંધ આપશે અને ફોતરાનો રંગ થોડો બદલાશે. આ તબક્કે, તેમને પ્લેટમાં કાઢી લો અને થોડીવાર માટે ઠંડુ થવા દો.

જ્યારે મગફળી શેકાઈ જાય, ત્યારે તે એક સુગંધ આપશે અને ફોતરાનો રંગ થોડો બદલાશે. આ તબક્કે, તેમને પ્લેટમાં કાઢી લો અને થોડીવાર માટે ઠંડુ થવા દો.

5 / 8
જ્યારે મગફળી ઠંડી થઈ જાય, ત્યારે તે બધાને સ્વચ્છ ટુવાલમાં મૂકો અને તેને સારી રીતે મેશ કરો. આનાથી થોડા સમયમાં બધા ફોતરા નીકળી જશે, નહીં તો ઘણો સમય લાગશે.

જ્યારે મગફળી ઠંડી થઈ જાય, ત્યારે તે બધાને સ્વચ્છ ટુવાલમાં મૂકો અને તેને સારી રીતે મેશ કરો. આનાથી થોડા સમયમાં બધા ફોતરા નીકળી જશે, નહીં તો ઘણો સમય લાગશે.

6 / 8
ક્રન્ચીયર પીનટ બટર માટે, મગફળી મિક્સર જારમાં લઈ પલ્સ મોડ પર બરછટ પીસો. હવે બાકીના દાણાને મિક્સર ગ્રાઇન્ડરમાં નાખો અને તેને સારી રીતે પીસો જ્યાં સુધી તે સ્મૂધ ન બને. જો પીસવું ખૂબ સૂકું લાગે, તો એક ચમચી ઘી ઉમેરો.

ક્રન્ચીયર પીનટ બટર માટે, મગફળી મિક્સર જારમાં લઈ પલ્સ મોડ પર બરછટ પીસો. હવે બાકીના દાણાને મિક્સર ગ્રાઇન્ડરમાં નાખો અને તેને સારી રીતે પીસો જ્યાં સુધી તે સ્મૂધ ન બને. જો પીસવું ખૂબ સૂકું લાગે, તો એક ચમચી ઘી ઉમેરો.

7 / 8
એકવાર સ્મૂધ પેસ્ટ બની જાય, પછી મધ અથવા ગોળ ઉમેરો અને મિક્સરમાં એક કે બે વાર પીસી લો. આ રીતે, તમારું પીનટ બટર તૈયાર છે. તેમાં કોઈ પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે.

એકવાર સ્મૂધ પેસ્ટ બની જાય, પછી મધ અથવા ગોળ ઉમેરો અને મિક્સરમાં એક કે બે વાર પીસી લો. આ રીતે, તમારું પીનટ બટર તૈયાર છે. તેમાં કોઈ પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે.

8 / 8

Tv9 ગુજરાતી પર હેલ્ધી, ટેસ્ટી અને યુનિક વાનગીઓ બનાવવાની સરળ ટીપ્સ નિયમિત પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે. તો વધુ રેસિપિની સ્ટોરી વાંચી તમે ઘરે જ વાનગીઓ બનાવી શકો છો.

રેસિપીલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">