AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

સવારે આંખ ખૂલે ને મોબાઈલ હાથમાં? જાણો આવા લોકો દિવસભર થાકેલા અને ચીડિયા કેમ રહે છે?

સવારે ઉઠ્યા પછી તરત મોબાઇલ જોવાની આદત તમારા મૂડ, ઊર્જા, સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિગત સંબંધો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. દિવસની શરૂઆત ફોનથી કરવાને બદલે થોડો સમય કસરત, ધ્યાન, પ્રાણાયામ અથવા અન્ય સકારાત્મક પ્રવૃત્તિ માટે ફાળવો. આનાથી દિવસની શરૂઆત વધુ શાંત અને તાજગીભરી થઈ શકે છે.

| Updated on: Aug 17, 2026 | 4:31 PM
Share
આજના સમયમાં ઘણા લોકો સવારની શરૂઆત મોબાઇલ ફોનથી કરે છે. એલાર્મ બંધ કર્યા બાદ તરત જ તેઓ સોશિયલ મીડિયા, મેસેજ, નોટિફિકેશન કે ઈમેઇલ ચેક કરવા લાગે છે. શરૂઆતમાં આ સામાન્ય આદત લાગે છે, પરંતુ સવારનો સમય આપણા મૂડ અને દિવસભરની ઊર્જા પર અસર કરી શકે છે. તેથી, ઉઠ્યા પછી તરત ફોનનો ઉપયોગ કરવાને બદલે થોડો સમય પોતાની જાત માટે ફાળવવો વધુ સારું છે.

આજના સમયમાં ઘણા લોકો સવારની શરૂઆત મોબાઇલ ફોનથી કરે છે. એલાર્મ બંધ કર્યા બાદ તરત જ તેઓ સોશિયલ મીડિયા, મેસેજ, નોટિફિકેશન કે ઈમેઇલ ચેક કરવા લાગે છે. શરૂઆતમાં આ સામાન્ય આદત લાગે છે, પરંતુ સવારનો સમય આપણા મૂડ અને દિવસભરની ઊર્જા પર અસર કરી શકે છે. તેથી, ઉઠ્યા પછી તરત ફોનનો ઉપયોગ કરવાને બદલે થોડો સમય પોતાની જાત માટે ફાળવવો વધુ સારું છે.

1 / 6
આયુર્વેદિક માન્યતાઓ અને આધુનિક વિજ્ઞાન બંનેમાં સવારનો સમય શરીર અને મન માટે મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. દિવસની શરૂઆત ધ્યાન, યોગ, હળવી કસરત અથવા પૂરતું પાણી પીવા જેવી સારી ટેવોથી કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને દિવસ વધુ સારો પસાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. બીજી તરફ, ઉઠતાની સાથે જ મોબાઇલની સ્ક્રીન, નોટિફિકેશન અને સતત માહિતીમાં વ્યસ્ત થવાથી મન પર તણાવ વધી શકે છે અને દિવસની શરૂઆત નકારાત્મક બની શકે છે.

આયુર્વેદિક માન્યતાઓ અને આધુનિક વિજ્ઞાન બંનેમાં સવારનો સમય શરીર અને મન માટે મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. દિવસની શરૂઆત ધ્યાન, યોગ, હળવી કસરત અથવા પૂરતું પાણી પીવા જેવી સારી ટેવોથી કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને દિવસ વધુ સારો પસાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. બીજી તરફ, ઉઠતાની સાથે જ મોબાઇલની સ્ક્રીન, નોટિફિકેશન અને સતત માહિતીમાં વ્યસ્ત થવાથી મન પર તણાવ વધી શકે છે અને દિવસની શરૂઆત નકારાત્મક બની શકે છે.

2 / 6
વહેલી સવારે સોશિયલ મીડિયા, સમાચાર અથવા ઓફિસના ઈમેઇલ ચેક કરવાથી મન પર તરત જ અનેક પ્રકારનું દબાણ આવી શકે છે. સોશિયલ મીડિયા પર બીજાઓનું જીવન જોઈને સરખામણી કરવી અથવા કામ સંબંધિત બાબતો વિશે વિચારવાથી ચિંતા અને તણાવ વધી શકે છે. આ કારણે સવારની શાંતિ અને સારો મૂડ બગડી શકે છે અને દિવસની શરૂઆત જ તણાવભરી બની શકે છે.

વહેલી સવારે સોશિયલ મીડિયા, સમાચાર અથવા ઓફિસના ઈમેઇલ ચેક કરવાથી મન પર તરત જ અનેક પ્રકારનું દબાણ આવી શકે છે. સોશિયલ મીડિયા પર બીજાઓનું જીવન જોઈને સરખામણી કરવી અથવા કામ સંબંધિત બાબતો વિશે વિચારવાથી ચિંતા અને તણાવ વધી શકે છે. આ કારણે સવારની શાંતિ અને સારો મૂડ બગડી શકે છે અને દિવસની શરૂઆત જ તણાવભરી બની શકે છે.

3 / 6
સવારના સમયે મન સામાન્ય રીતે શાંત હોય છે અને નવી માહિતી ગ્રહણ કરવા માટે તૈયાર રહે છે. પરંતુ ઉઠતાની સાથે જ મોબાઇલમાં સતત માહિતી જોવાથી મગજ પર વધુ ભાર પડી શકે છે, જેના કારણે દિવસ દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જોવાથી આંખોમાં થાક, માથાનો દુખાવો જેવી તકલીફ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, પથારીમાં ખોટી સ્થિતિમાં મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાથી ગરદન અને પીઠમાં દુખાવો થવાની શક્યતા પણ રહે છે.

સવારના સમયે મન સામાન્ય રીતે શાંત હોય છે અને નવી માહિતી ગ્રહણ કરવા માટે તૈયાર રહે છે. પરંતુ ઉઠતાની સાથે જ મોબાઇલમાં સતત માહિતી જોવાથી મગજ પર વધુ ભાર પડી શકે છે, જેના કારણે દિવસ દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જોવાથી આંખોમાં થાક, માથાનો દુખાવો જેવી તકલીફ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, પથારીમાં ખોટી સ્થિતિમાં મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાથી ગરદન અને પીઠમાં દુખાવો થવાની શક્યતા પણ રહે છે.

4 / 6
સવારનો સમય પરિવાર સાથે વાતચીત કરવા અને પોતાની જાતને સમય આપવા માટે ખૂબ સારો હોય છે. પરંતુ જો દિવસની શરૂઆત મોબાઇલ અને સોશિયલ મીડિયામાં પસાર કરવામાં આવે, તો પરિવાર સાથે વિતાવવાની કિંમતી પળો ગુમાઈ શકે છે. સતત ફોનમાં વ્યસ્ત રહેવાની આદતથી પરિવાર સાથેના સંબંધો પર અસર પડી શકે છે

સવારનો સમય પરિવાર સાથે વાતચીત કરવા અને પોતાની જાતને સમય આપવા માટે ખૂબ સારો હોય છે. પરંતુ જો દિવસની શરૂઆત મોબાઇલ અને સોશિયલ મીડિયામાં પસાર કરવામાં આવે, તો પરિવાર સાથે વિતાવવાની કિંમતી પળો ગુમાઈ શકે છે. સતત ફોનમાં વ્યસ્ત રહેવાની આદતથી પરિવાર સાથેના સંબંધો પર અસર પડી શકે છે

5 / 6
સવારે અચાનક મળતા મેસેજ, નકારાત્મક સમાચાર અથવા સતત નોટિફિકેશન મન પર તણાવ વધારી શકે છે. તેથી ઉઠ્યા પછી તરત મોબાઇલ જોવાને બદલે મગજને થોડો સમય શાંત રહેવા આપવો જોઈએ. આ દરમિયાન તમે દિવસના કામનું આયોજન સરળતાથી કરી શકો છો. શાંત અને સકારાત્મક વાતાવરણ સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાથી આખો દિવસ વધુ સારી રીતે પસાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)

સવારે અચાનક મળતા મેસેજ, નકારાત્મક સમાચાર અથવા સતત નોટિફિકેશન મન પર તણાવ વધારી શકે છે. તેથી ઉઠ્યા પછી તરત મોબાઇલ જોવાને બદલે મગજને થોડો સમય શાંત રહેવા આપવો જોઈએ. આ દરમિયાન તમે દિવસના કામનું આયોજન સરળતાથી કરી શકો છો. શાંત અને સકારાત્મક વાતાવરણ સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાથી આખો દિવસ વધુ સારી રીતે પસાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

Follow Us
ભાલ વિસ્તારમાં કેમિકલ પ્રદૂષણને કારણે પશુ-પક્ષીના મોત થયાનો આક્ષેપ
ભાલ વિસ્તારમાં કેમિકલ પ્રદૂષણને કારણે પશુ-પક્ષીના મોત થયાનો આક્ષેપ
અમદાવાદ ગ્રામ્યમાં ફરી દિપડો દેખાયો, વન વિભાગે ગોઠવ્યું પાંજરું
અમદાવાદ ગ્રામ્યમાં ફરી દિપડો દેખાયો, વન વિભાગે ગોઠવ્યું પાંજરું
ગણતરીની કલાકોમાં પોલીસે 4 કરોડની હીરાની ચોરીના આરોપીને ઝડપ્યા
ગણતરીની કલાકોમાં પોલીસે 4 કરોડની હીરાની ચોરીના આરોપીને ઝડપ્યા
શ્રાવણના પ્રથમ સોમવારે સોમનાથમાં ભક્તોનું ઘોડાપૂર, જુઓ-Video
શ્રાવણના પ્રથમ સોમવારે સોમનાથમાં ભક્તોનું ઘોડાપૂર, જુઓ-Video
જૂનાગઢમાં નકલી દૂધ બનાવવાના રેકેટનો પર્દાફાશ! 50 લિટર નકલી દૂધ ઝડપાયું
જૂનાગઢમાં નકલી દૂધ બનાવવાના રેકેટનો પર્દાફાશ! 50 લિટર નકલી દૂધ ઝડપાયું
Breaking News : રાણીપ હત્યા કેસમાં 8 આરોપીઓ ઝડપાયા
Breaking News : રાણીપ હત્યા કેસમાં 8 આરોપીઓ ઝડપાયા
ગંભીરા બાદ ગુજરાતમાં વધુ એક બ્રિજ ધરાશાયી
ગંભીરા બાદ ગુજરાતમાં વધુ એક બ્રિજ ધરાશાયી
ઉના નજીક ખેતરોમાં વનરાજાના આંટાફેરાથી ખેડૂતોમાં ફફડાટ- Video વાયરલ
ઉના નજીક ખેતરોમાં વનરાજાના આંટાફેરાથી ખેડૂતોમાં ફફડાટ- Video વાયરલ
ગુજરાતમાં એક ફોન કરો ને દારૂ, ડ્રગ્સની હોમ ડિલિવરી થઈ જાય- ગેનીબેન
ગુજરાતમાં એક ફોન કરો ને દારૂ, ડ્રગ્સની હોમ ડિલિવરી થઈ જાય- ગેનીબેન
ભારત-અમેરિકા ટ્રેડ ડીલ સામે ખેડૂતોની દિલ્હી કૂચ, જુઓ Video
ભારત-અમેરિકા ટ્રેડ ડીલ સામે ખેડૂતોની દિલ્હી કૂચ, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">