हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

‘લીંબુ પાણી’ કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું તેનું નિયમિત સેવન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે?

લીંબુના ફાયદાઓએ જ તેને સુપરફૂડ્સની યાદીમાં સ્થાન અપાવ્યું છે. એવામાં કેટલીક વાર લોકો વિચારે છે કે, લીંબુ પાણી કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

| Updated on: Jan 17, 2026 | 8:58 PM
Share
જણાવી દઈએ કે, લીંબુમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. વધુમાં જે લોકો તેમના આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરવા માંગે છે, તેઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે લીંબુ પાણી કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

જણાવી દઈએ કે, લીંબુમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. વધુમાં જે લોકો તેમના આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરવા માંગે છે, તેઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે લીંબુ પાણી કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

1 / 8
આયુર્વેદ અનુસાર લીંબુમાં આમ્લ (ખાટો) રસ જોવા મળે છે, જેનાથી વાત અને કફ દોષોનો નાશ થાય છે. આનાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર નીકળી જાય છે.

આયુર્વેદ અનુસાર લીંબુમાં આમ્લ (ખાટો) રસ જોવા મળે છે, જેનાથી વાત અને કફ દોષોનો નાશ થાય છે. આનાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર નીકળી જાય છે.

2 / 8
જો તમે સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવા માંગતા હોવ, તો તમે તેને સતત 20–30 દિવસ સુધી પી શકો છો. આ સિવાય તમે નિયમિતપણે લીંબુ પાણી પી શકો છો. આનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચયની ક્રિયા) સારું થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. મેદસ્વિતા ઘટાડવા માટે પણ તમે સતત 15–21 દિવસ સુધી તેનું સેવન કરી શકો છો.

જો તમે સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવા માંગતા હોવ, તો તમે તેને સતત 20–30 દિવસ સુધી પી શકો છો. આ સિવાય તમે નિયમિતપણે લીંબુ પાણી પી શકો છો. આનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચયની ક્રિયા) સારું થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. મેદસ્વિતા ઘટાડવા માટે પણ તમે સતત 15–21 દિવસ સુધી તેનું સેવન કરી શકો છો.

3 / 8
આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે પણ તમે સતત એક મહિના સુધી લીંબુ પાણીનું સેવન કરો છો, ત્યારબાદ એક અઠવાડિયાનો બ્રેક (વિરામ) લેવો જોઈએ. લીંબુને વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ્સનો નેચરલ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે પણ તમે સતત એક મહિના સુધી લીંબુ પાણીનું સેવન કરો છો, ત્યારબાદ એક અઠવાડિયાનો બ્રેક (વિરામ) લેવો જોઈએ. લીંબુને વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ્સનો નેચરલ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

4 / 8
આ સાથે જ તે એક ખૂબ જ સારું એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે, જેના સેવનથી ઈમ્યુનિટી (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) બુસ્ટ થાય છે. આનાથી કિડનીમાં પથરીનું સંભવિત જોખમ પણ ટળી શકે છે. ત્વચામાં કુદરતી નિખાર આવે છે અને શરીરમાં પાણીની અછત થતી નથી. બીજું કે, તેનાથી તમારી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

આ સાથે જ તે એક ખૂબ જ સારું એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે, જેના સેવનથી ઈમ્યુનિટી (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) બુસ્ટ થાય છે. આનાથી કિડનીમાં પથરીનું સંભવિત જોખમ પણ ટળી શકે છે. ત્વચામાં કુદરતી નિખાર આવે છે અને શરીરમાં પાણીની અછત થતી નથી. બીજું કે, તેનાથી તમારી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

5 / 8
લીંબુ પાણીને વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિએ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણું માનવામાં આવે છે, જેને તમે દરરોજ પી શકો છો પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં જ તેનું સેવન સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. તમે આખા દિવસમાં માત્ર 01 ગ્લાસ (200-250 ml) પાણી જ પીવો. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેને હળવા હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. વધુ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે અથવા ગમે ત્યારે જમવાના આશરે 30 મિનિટ પહેલા લીંબુ પાણી પીવો.

લીંબુ પાણીને વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિએ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણું માનવામાં આવે છે, જેને તમે દરરોજ પી શકો છો પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં જ તેનું સેવન સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. તમે આખા દિવસમાં માત્ર 01 ગ્લાસ (200-250 ml) પાણી જ પીવો. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેને હળવા હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. વધુ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે અથવા ગમે ત્યારે જમવાના આશરે 30 મિનિટ પહેલા લીંબુ પાણી પીવો.

6 / 8
પહેલા એક ગ્લાસ પાણીને હળવું હુંફાળું થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરી લો, ત્યારબાદ તેમાં અડધું લીંબુ નીચોવી દો. તમે ઈચ્છો તો તમારા સ્વાદ મુજબ તેમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. વધુમાં એ પણ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે જ તેનું સેવન કરો.

પહેલા એક ગ્લાસ પાણીને હળવું હુંફાળું થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરી લો, ત્યારબાદ તેમાં અડધું લીંબુ નીચોવી દો. તમે ઈચ્છો તો તમારા સ્વાદ મુજબ તેમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. વધુમાં એ પણ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે જ તેનું સેવન કરો.

7 / 8
આ સિવાય જે લોકોને અતિશય એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા રહેતી હોય, તેમણે આનો ઉપયોગ કાં તો નિષ્ણાતની સલાહ મુજબ કરવો જોઈએ અથવા ખૂબ જ સાવધાનીપૂર્વક કરવો જોઈએ. બીજું કે, જેમના દાંત અત્યંત સંવેદનશીલ (સેન્સિટિવ) હોય, તેમણે પણ આના ઉપયોગથી બચવું જોઈએ. તમે ઈચ્છો તો સાવચેતીના ભાગરૂપે અઠવાડિયામાં માત્ર 4 દિવસ જ આનું સેવન કરો.

આ સિવાય જે લોકોને અતિશય એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા રહેતી હોય, તેમણે આનો ઉપયોગ કાં તો નિષ્ણાતની સલાહ મુજબ કરવો જોઈએ અથવા ખૂબ જ સાવધાનીપૂર્વક કરવો જોઈએ. બીજું કે, જેમના દાંત અત્યંત સંવેદનશીલ (સેન્સિટિવ) હોય, તેમણે પણ આના ઉપયોગથી બચવું જોઈએ. તમે ઈચ્છો તો સાવચેતીના ભાગરૂપે અઠવાડિયામાં માત્ર 4 દિવસ જ આનું સેવન કરો.

8 / 8

નોંધ: આ લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતા હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો: ‘કોફી અને ચા’ સફેદ વાળ વધતા અટકાવશે! વાળ કાળા કરવા માટેના આ 3 ઉપાય તમને ખબર છે કે નહીં?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ચીકુની તાસીર કેવી હોય છે? તેના પોષક તત્વો અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણો
ચીકુની તાસીર કેવી હોય છે? તેના પોષક તત્વો અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણો
બાજરીમાંથી બનાવો આ 5 વસ્તુઓ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ સારી
બાજરીમાંથી બનાવો આ 5 વસ્તુઓ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ સારી
Health : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
Health : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
Latest Videos View more
ઉત્તરાયણે મુસ્લિમોએ પતંગ ન ઉડાડવાનો મસ્જિદથી એલાનનો Video વાયરલ
ઉત્તરાયણે મુસ્લિમોએ પતંગ ન ઉડાડવાનો મસ્જિદથી એલાનનો Video વાયરલ
જૂનાગઢમાં જુત્તાનો વિવાદ! ઈટાલિયાના આરોપ સામે સંજય કોરડીયાની તીખી ટીકા
જૂનાગઢમાં જુત્તાનો વિવાદ! ઈટાલિયાના આરોપ સામે સંજય કોરડીયાની તીખી ટીકા
ફોરેસ્ટ વિભાગનાં અધિકારીઓ "વિચિત્ર પ્રાણી"- મનસુખ વસાવા
ફોરેસ્ટ વિભાગનાં અધિકારીઓ
કડવા પાટીદાર સમાજે પણ પણ એક મજબૂત બંધારણ બનાવવાની જરૂર- રૂપાલા
કડવા પાટીદાર સમાજે પણ પણ એક મજબૂત બંધારણ બનાવવાની જરૂર- રૂપાલા
MLA કેતન ઈનામદારનો વધુ એક ધડાકો, સંકલન બેઠકનો કર્યો બહિષ્કાર
MLA કેતન ઈનામદારનો વધુ એક ધડાકો, સંકલન બેઠકનો કર્યો બહિષ્કાર
સારંગપુરની જર્જરિત પાણીની ટાંકી પર આ રીતે ચડાવાયું JCB, જુઓ વીડિયો
સારંગપુરની જર્જરિત પાણીની ટાંકી પર આ રીતે ચડાવાયું JCB, જુઓ વીડિયો
દિશાએ લગ્ને પછી પોતાની હિમ્મત અને સાહસથી સપનું સાકાર કર્યું
દિશાએ લગ્ને પછી પોતાની હિમ્મત અને સાહસથી સપનું સાકાર કર્યું
ધુમ્મસને કારણે પંજાબમાં ગુજરાતીઓની કારને નડ્યો અકસ્માત
ધુમ્મસને કારણે પંજાબમાં ગુજરાતીઓની કારને નડ્યો અકસ્માત
નોર્થ ઈસ્ટની હસ્તકલાથી સજ્જ પ્રજાસત્તાક દિવસની આમંત્રણ પત્રિકા
નોર્થ ઈસ્ટની હસ્તકલાથી સજ્જ પ્રજાસત્તાક દિવસની આમંત્રણ પત્રિકા
આટકોટ દુષ્કર્મ કેસમાં આરોપીને ફાંસીની સજા, 39 દિવસમાં મળ્યો ન્યાય
આટકોટ દુષ્કર્મ કેસમાં આરોપીને ફાંસીની સજા, 39 દિવસમાં મળ્યો ન્યાય
g clip-path="url(#clip0_868_265)">