हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

‘લીંબુ પાણી’ કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું તેનું નિયમિત સેવન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે?

લીંબુના ફાયદાઓએ જ તેને સુપરફૂડ્સની યાદીમાં સ્થાન અપાવ્યું છે. એવામાં કેટલીક વાર લોકો વિચારે છે કે, લીંબુ પાણી કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

| Updated on: Jan 17, 2026 | 8:58 PM
Share
જણાવી દઈએ કે, લીંબુમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. વધુમાં જે લોકો તેમના આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરવા માંગે છે, તેઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે લીંબુ પાણી કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

જણાવી દઈએ કે, લીંબુમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. વધુમાં જે લોકો તેમના આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરવા માંગે છે, તેઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે લીંબુ પાણી કેટલા સમય સુધી પીવું જોઈએ? શું નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

1 / 8
આયુર્વેદ અનુસાર લીંબુમાં આમ્લ (ખાટો) રસ જોવા મળે છે, જેનાથી વાત અને કફ દોષોનો નાશ થાય છે. આનાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર નીકળી જાય છે.

આયુર્વેદ અનુસાર લીંબુમાં આમ્લ (ખાટો) રસ જોવા મળે છે, જેનાથી વાત અને કફ દોષોનો નાશ થાય છે. આનાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર નીકળી જાય છે.

2 / 8
જો તમે સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવા માંગતા હોવ, તો તમે તેને સતત 20–30 દિવસ સુધી પી શકો છો. આ સિવાય તમે નિયમિતપણે લીંબુ પાણી પી શકો છો. આનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચયની ક્રિયા) સારું થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. મેદસ્વિતા ઘટાડવા માટે પણ તમે સતત 15–21 દિવસ સુધી તેનું સેવન કરી શકો છો.

જો તમે સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવા માંગતા હોવ, તો તમે તેને સતત 20–30 દિવસ સુધી પી શકો છો. આ સિવાય તમે નિયમિતપણે લીંબુ પાણી પી શકો છો. આનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચયની ક્રિયા) સારું થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. મેદસ્વિતા ઘટાડવા માટે પણ તમે સતત 15–21 દિવસ સુધી તેનું સેવન કરી શકો છો.

3 / 8
આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે પણ તમે સતત એક મહિના સુધી લીંબુ પાણીનું સેવન કરો છો, ત્યારબાદ એક અઠવાડિયાનો બ્રેક (વિરામ) લેવો જોઈએ. લીંબુને વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ્સનો નેચરલ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે પણ તમે સતત એક મહિના સુધી લીંબુ પાણીનું સેવન કરો છો, ત્યારબાદ એક અઠવાડિયાનો બ્રેક (વિરામ) લેવો જોઈએ. લીંબુને વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ્સનો નેચરલ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

4 / 8
આ સાથે જ તે એક ખૂબ જ સારું એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે, જેના સેવનથી ઈમ્યુનિટી (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) બુસ્ટ થાય છે. આનાથી કિડનીમાં પથરીનું સંભવિત જોખમ પણ ટળી શકે છે. ત્વચામાં કુદરતી નિખાર આવે છે અને શરીરમાં પાણીની અછત થતી નથી. બીજું કે, તેનાથી તમારી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

આ સાથે જ તે એક ખૂબ જ સારું એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે, જેના સેવનથી ઈમ્યુનિટી (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) બુસ્ટ થાય છે. આનાથી કિડનીમાં પથરીનું સંભવિત જોખમ પણ ટળી શકે છે. ત્વચામાં કુદરતી નિખાર આવે છે અને શરીરમાં પાણીની અછત થતી નથી. બીજું કે, તેનાથી તમારી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

5 / 8
લીંબુ પાણીને વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિએ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણું માનવામાં આવે છે, જેને તમે દરરોજ પી શકો છો પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં જ તેનું સેવન સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. તમે આખા દિવસમાં માત્ર 01 ગ્લાસ (200-250 ml) પાણી જ પીવો. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેને હળવા હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. વધુ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે અથવા ગમે ત્યારે જમવાના આશરે 30 મિનિટ પહેલા લીંબુ પાણી પીવો.

લીંબુ પાણીને વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિએ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણું માનવામાં આવે છે, જેને તમે દરરોજ પી શકો છો પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં જ તેનું સેવન સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. તમે આખા દિવસમાં માત્ર 01 ગ્લાસ (200-250 ml) પાણી જ પીવો. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેને હળવા હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. વધુ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે અથવા ગમે ત્યારે જમવાના આશરે 30 મિનિટ પહેલા લીંબુ પાણી પીવો.

6 / 8
પહેલા એક ગ્લાસ પાણીને હળવું હુંફાળું થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરી લો, ત્યારબાદ તેમાં અડધું લીંબુ નીચોવી દો. તમે ઈચ્છો તો તમારા સ્વાદ મુજબ તેમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. વધુમાં એ પણ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે જ તેનું સેવન કરો.

પહેલા એક ગ્લાસ પાણીને હળવું હુંફાળું થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરી લો, ત્યારબાદ તેમાં અડધું લીંબુ નીચોવી દો. તમે ઈચ્છો તો તમારા સ્વાદ મુજબ તેમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. વધુમાં એ પણ સારું રહેશે કે, તમે સવારે ખાલી પેટે જ તેનું સેવન કરો.

7 / 8
આ સિવાય જે લોકોને અતિશય એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા રહેતી હોય, તેમણે આનો ઉપયોગ કાં તો નિષ્ણાતની સલાહ મુજબ કરવો જોઈએ અથવા ખૂબ જ સાવધાનીપૂર્વક કરવો જોઈએ. બીજું કે, જેમના દાંત અત્યંત સંવેદનશીલ (સેન્સિટિવ) હોય, તેમણે પણ આના ઉપયોગથી બચવું જોઈએ. તમે ઈચ્છો તો સાવચેતીના ભાગરૂપે અઠવાડિયામાં માત્ર 4 દિવસ જ આનું સેવન કરો.

આ સિવાય જે લોકોને અતિશય એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા રહેતી હોય, તેમણે આનો ઉપયોગ કાં તો નિષ્ણાતની સલાહ મુજબ કરવો જોઈએ અથવા ખૂબ જ સાવધાનીપૂર્વક કરવો જોઈએ. બીજું કે, જેમના દાંત અત્યંત સંવેદનશીલ (સેન્સિટિવ) હોય, તેમણે પણ આના ઉપયોગથી બચવું જોઈએ. તમે ઈચ્છો તો સાવચેતીના ભાગરૂપે અઠવાડિયામાં માત્ર 4 દિવસ જ આનું સેવન કરો.

8 / 8

નોંધ: આ લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતા હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો: ‘કોફી અને ચા’ સફેદ વાળ વધતા અટકાવશે! વાળ કાળા કરવા માટેના આ 3 ઉપાય તમને ખબર છે કે નહીં?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ભારત અને આયર્લેન્ડ વચ્ચેની પહેલી T20 મેચ શા માટે ખાસ છે?
ભારત અને આયર્લેન્ડ વચ્ચેની પહેલી T20 મેચ શા માટે ખાસ છે?
કેન્સરના દર્દીઓએ ડાયેટમાં આ 5 સુપરફૂડ્સ જરૂર સામેલ કરવા જોઈએ !
કેન્સરના દર્દીઓએ ડાયેટમાં આ 5 સુપરફૂડ્સ જરૂર સામેલ કરવા જોઈએ !
45 વર્ષે રિયલ લાઈફમાં કુંવારો છે આ અભિનેતા
45 વર્ષે રિયલ લાઈફમાં કુંવારો છે આ અભિનેતા
FIFA વર્લ્ડ કપ 2026 માં મેચ હાર્યા બાદ આ ટીમે કરી ઉજવણી, જાણો કેમ
FIFA વર્લ્ડ કપ 2026 માં મેચ હાર્યા બાદ આ ટીમે કરી ઉજવણી, જાણો કેમ
ગંદા જૂતા-ચપ્પલ તમારો Aura અને ઘરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર કરે છે? જાણો વાસ્તુ
ગંદા જૂતા-ચપ્પલ તમારો Aura અને ઘરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર કરે છે? જાણો વાસ્તુ
ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને રાખી શકે છે હેલ્ધી
ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને રાખી શકે છે હેલ્ધી
Latest Videos View more
આશ્રમ શાળા બંધ કરવાની ધમકી મુદ્દે કેબિનેટ પ્રધાન નરેશ પટેલ પર આરોપ
આશ્રમ શાળા બંધ કરવાની ધમકી મુદ્દે કેબિનેટ પ્રધાન નરેશ પટેલ પર આરોપ
અલનીનોની ગંભીર અસર, ગુજરાતમાં આ વર્ષે વરસાદની 78% ઘટ
અલનીનોની ગંભીર અસર, ગુજરાતમાં આ વર્ષે વરસાદની 78% ઘટ
સિંહ બાળ હત્યા કેસમાં આરોપીની ધરપકડ, જુઓ Video
સિંહ બાળ હત્યા કેસમાં આરોપીની ધરપકડ, જુઓ Video
₹6 લાખનું અદ્યતન પેડેસ્ટ્રિયન સિગ્નલ અસામાજિક તત્વોએ તોડી પાડ્યું
₹6 લાખનું અદ્યતન પેડેસ્ટ્રિયન સિગ્નલ અસામાજિક તત્વોએ તોડી પાડ્યું
વડોદરામાં પોલીસ સ્ટેશન નજીક 3 મહિલાએ બ્યુટી પાર્લર સંચાલકને લૂંટી
વડોદરામાં પોલીસ સ્ટેશન નજીક 3 મહિલાએ બ્યુટી પાર્લર સંચાલકને લૂંટી
રાજકોટમાં ડિમોલેશન કે ખર્ચનો ખેલ? પાણી પાછળ 12.40 લાખનો ખર્ચ
રાજકોટમાં ડિમોલેશન કે ખર્ચનો ખેલ? પાણી પાછળ 12.40 લાખનો ખર્ચ
દાહોદમાં એકસાથે બે દીપડાના ધામા, સીંગાપુર ગામમાં ભયનો માહોલ
દાહોદમાં એકસાથે બે દીપડાના ધામા, સીંગાપુર ગામમાં ભયનો માહોલ
આજનું રાશિફળ: કામકાજમાં બદલાવથી થશે ફાયદો, મળશે ધનપ્રાપ્તિ
આજનું રાશિફળ: કામકાજમાં બદલાવથી થશે ફાયદો, મળશે ધનપ્રાપ્તિ
મહારાષ્ટ્રના જલગાંવમાં ભારે વરસાદ બાદ સર્જાઈ પૂરની સ્થિતિ- Video
મહારાષ્ટ્રના જલગાંવમાં ભારે વરસાદ બાદ સર્જાઈ પૂરની સ્થિતિ- Video
અમદાવાદઃ ભાજપના કાર્યક્રમમાં નવનિયુક્ત કાઉન્સિલરોની ગેરહાજરીથી નારાજગી
અમદાવાદઃ ભાજપના કાર્યક્રમમાં નવનિયુક્ત કાઉન્સિલરોની ગેરહાજરીથી નારાજગી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">