AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Alcohol : આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવું? જેથી તેની આડઅસર ઓછી થઈ શકે

Alcohol side effects : વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલનું મિશ્રણ કરવાથી આડઅસરોની શક્યતા વધી શકે છે અને તમે કેટલા આલ્કોહોલનું સેવન કર્યું છે તેનો ટ્રૅક રાખવો મુશ્કેલ બની જાય છે. એક જ પ્રકારનો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા સેવનને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બની શકે છે.

Meera Kansagara | Updated on: Sep 06, 2024 | 9:14 AM

દારૂની આડઅસર ઘટાડવા તેને કેવી રીતે પીવો? : આલ્કોહોલ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તે વાતને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલના શોખીન છો અને આલ્કોહોલ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારા શરીરને આલ્કોહોલની આડઅસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો ત્યારે આલ્કોહોલની અસરોને ઘટાડવા માટે આ સરળ ટીપ્સ વાંચો અને ધ્યાનમાં રાખો. — દારૂની આડઅસર ઘટાડવા તેને કેવી રીતે પીવો? : આલ્કોહોલ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તે વાતને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલના શોખીન છો અને આલ્કોહોલ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારા શરીરને આલ્કોહોલની આડઅસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો ત્યારે આલ્કોહોલની અસરોને ઘટાડવા માટે આ સરળ ટીપ્સ વાંચો અને ધ્યાનમાં રાખો.
1 / 10

હાઇડ્રેટેડ રહો : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીણાંની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો અને તમે પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. દરેક આલ્કોહોલિક પીણા પછી ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવા હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. — હાઇડ્રેટેડ રહો : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીણાંની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો અને તમે પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. દરેક આલ્કોહોલિક પીણા પછી ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવા હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
2 / 10

ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો : ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવાથી ઝડપથી નશો થઈ શકે છે અને આડઅસરો વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરવા માટે દારૂ અને નાસ્તો પીતા પહેલા હંમેશા મોટું ભોજન લો. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલ પીવાની કેટલીક નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને બ્લડ સુગરને લેવલ કરવામાં મદદ કરે છે. — ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો : ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવાથી ઝડપથી નશો થઈ શકે છે અને આડઅસરો વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરવા માટે દારૂ અને નાસ્તો પીતા પહેલા હંમેશા મોટું ભોજન લો. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલ પીવાની કેટલીક નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને બ્લડ સુગરને લેવલ કરવામાં મદદ કરે છે.
3 / 10

પીતા પહેલા ખાઓ : ખોરાક આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, તમારી સિસ્ટમ પર તેની અસર ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો. — પીતા પહેલા ખાઓ : ખોરાક આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, તમારી સિસ્ટમ પર તેની અસર ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો.
4 / 10

હળવા આલ્કોહોલિક પીણાં પસંદ કરો : ઘાટા રંગના આલ્કોહોલિક ડ્રિન્ક્સ જેમ કે રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કી, હાઈ લેવલના કન્જેનર (આથોના ઉપ-ઉત્પાદનો) ધરાવે છે, જે હેંગઓવર વધારી શકે છે. વોડકા, જિન અથવા વ્હાઇટ વાઇન જેવા હળવા રંગના ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો. જેમાં સામાન્ય રીતે ઓછા કન્જેનર હોય છે. — હળવા આલ્કોહોલિક પીણાં પસંદ કરો : ઘાટા રંગના આલ્કોહોલિક ડ્રિન્ક્સ જેમ કે રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કી, હાઈ લેવલના કન્જેનર (આથોના ઉપ-ઉત્પાદનો) ધરાવે છે, જે હેંગઓવર વધારી શકે છે. વોડકા, જિન અથવા વ્હાઇટ વાઇન જેવા હળવા રંગના ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો. જેમાં સામાન્ય રીતે ઓછા કન્જેનર હોય છે.
5 / 10

તેને સમય આપો : ખૂબ જ ઝડપથી વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા લીવર પર તાણ આવે છે અને લોહીમાં આલ્કોહોલનું લેવલ વધી જાય છે. જેનાથી આડઅસરો વધુ ગંભીર બને છે. તમારા સેવનને કલાક દીઠ એક પ્રમાણભૂત ડ્રિન્ક સુધી મર્યાદિત કરો અને વધુ પડતા પીવાનું ટાળો. — તેને સમય આપો : ખૂબ જ ઝડપથી વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા લીવર પર તાણ આવે છે અને લોહીમાં આલ્કોહોલનું લેવલ વધી જાય છે. જેનાથી આડઅસરો વધુ ગંભીર બને છે. તમારા સેવનને કલાક દીઠ એક પ્રમાણભૂત ડ્રિન્ક સુધી મર્યાદિત કરો અને વધુ પડતા પીવાનું ટાળો.
6 / 10

હાઈ ક્વોલિટી વાળા ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો : હાઈ ક્વોલિટી વાળા આલ્કોહોલમાં સામાન્ય રીતે ઓછી અશુદ્ધિઓ અને કન્જેનર હોય છે, જે હેંગઓવર ઓછું કરી શકે છે. સારી રીતે આદરણીય બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરો અને સસ્તા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલને ટાળો. જેમાં ઘણી વખત વધુ પડતી અશુદ્ધિઓ હોય છે. — હાઈ ક્વોલિટી વાળા ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો : હાઈ ક્વોલિટી વાળા આલ્કોહોલમાં સામાન્ય રીતે ઓછી અશુદ્ધિઓ અને કન્જેનર હોય છે, જે હેંગઓવર ઓછું કરી શકે છે. સારી રીતે આદરણીય બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરો અને સસ્તા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલને ટાળો. જેમાં ઘણી વખત વધુ પડતી અશુદ્ધિઓ હોય છે.
7 / 10

પુષ્કળ આરામ મેળવો : પર્યાપ્ત ઊંઘ તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરોમાંથી મુક્ત કરે છે અને હેંગઓવરની તીવ્રતા ઘટાડે છે. અહીં જાણો કે તમને દારૂ પીતા પહેલા અને પછી સારી ઊંઘ આવે છે. — પુષ્કળ આરામ મેળવો : પર્યાપ્ત ઊંઘ તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરોમાંથી મુક્ત કરે છે અને હેંગઓવરની તીવ્રતા ઘટાડે છે. અહીં જાણો કે તમને દારૂ પીતા પહેલા અને પછી સારી ઊંઘ આવે છે.
8 / 10

સુગર મિક્ષ કરવાનની લિમિટ : સુગર ધરાવતા મિક્સર ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ વધારી શકે છે. જેનાથી હેંગઓવર વધુ થાય છે. ઓછી અથવા ખાંડ વગરના મિક્સર પસંદ કરો અને સીધું જ અથવા પાણી અથવા સોડા પાણી સાથે દારૂ પીવાનું વિચારો. — સુગર મિક્ષ કરવાનની લિમિટ : સુગર ધરાવતા મિક્સર ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ વધારી શકે છે. જેનાથી હેંગઓવર વધુ થાય છે. ઓછી અથવા ખાંડ વગરના મિક્સર પસંદ કરો અને સીધું જ અથવા પાણી અથવા સોડા પાણી સાથે દારૂ પીવાનું વિચારો.
9 / 10

વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો : આલ્કોહોલનું સેવન વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આલ્કોહોલ પીતાં પહેલા અને પછી મલ્ટિવિટામિન લેવાનું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા પીણાં, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો. — વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો : આલ્કોહોલનું સેવન વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આલ્કોહોલ પીતાં પહેલા અને પછી મલ્ટિવિટામિન લેવાનું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા પીણાં, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો.
10 / 10

કામની વાત લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

સોનું સ્થિર પણ ચાંદી બેકાબૂ! જાણો લેટેસ્ટ ભાવ

રેલવે ટ્રેક પર દેખાતા T/P અને T/G ના ચિહ્નો શું દર્શાવે છે?

બાળકો માટે પરફેક્ટ નાસ્તો: પાલક–સાબુદાણાના વડા જે સ્વાદમાં છે લાજવાબ

જેના પર KKR એ કરોડો ખર્ચ્યા, હવે તે આટલા દિવસ IPLમાં નહીં રમે

Jioનો 336 દિવસનો સસ્તો પ્લાન, માત્ર 1748 રુપિયામાં મળશે ઘણા બધા લાભ

બીયરની બોટલ કેપ્સ પર 21 આરા કેમ હોય છે?

શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન: ફાયદા જાણો અને નિષ્ણાતની સલાહ

બોલિવૂડ ડિરેક્ટરને લઈ ભારતીય ક્રિકેટરની બહેને કર્યો ચોંકાવનારો ખુલાસો

ગાંગુલીએ ખરીદી ટીમ, મેન્ટર તરીકે પણ કરશે કામ

BSNLનો આ પ્લાન 300 દિવસ સુધી એક્ટિવ રાખશે સિમ, જાણો રિચાર્જના ફાયદા

એક જ વર્ષમાં ચાંદીમાં થયો 135%નો વધારો, હવે રોકાણ કરવું કે વેચી દેવું?

25 ડિસેમ્બરથી આ રાશિઓના શરૂ થવાના છે ગોલ્ડન દિવસો ! મંગળ કરશે ભાગ્યોદય

લવિંગ, એલચી કે આદુવાળી ચા? શિયાળામાં કઈ ચા છે વધુ ફાયદાકારક

ભારતના આ મંદિરમાં ભગવાનની નહીં પણ શ્વાનની થાય છે પૂજા, રસપ્રદ છે કારણ

SEBI એ મ્યુચ્યુઅલ ફંડના નિયમોમાં કર્યો મોટો ફેરફાર

Pet Dog ની કેર કરવા અપનાવો આ 7 ટિપ્સ, નહીં પડે બીમાર

Christmas 2025: ક્રિસમસ માટે લાલ, લીલો અને સફેદ રંગનું મહત્ત્વ

મીશોનો શેર બન્યો મલ્ટીબેગર, 7 દિવસમાં રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ

2026 શરૂ થાય તે પહેલાં ઘરમાં લાવો આ વસ્તુ, ધનની થશે વર્ષા

ફ્રિજ ખોલતા અને બંધ કરતા લાગે છે ઈલેક્ટ્રિક ઝટકો? જાણો કારણ

સોનાના ભાવમાં ફરી મોટો વધારો, ચાંદીના ભાવ પણ વધ્યા, ચેક કરો આજનો ભાવ

Pushpa 2ની ડાન્સિંગ ક્વિનનો આવો છે પરિવાર

લગ્ન પ્રસંગ કે અન્ય પ્રસંગે કિન્નર વધારે પૈસા માંગે તો શું કાયદો છે?

ઘરેલું બાબતો પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપો, આજે તમે ખૂબ વ્યસ્ત રહેશો

થિયેટરમાં કઈ સીટ છે બેસ્ટ? હવે ફિલ્મ જોવાનો આનંદ થશે બમણો

આ IPO એલોટ થશે, તો શેરની કિંમત ₹3,000 ને પાર જઈ શકે છે

1 શેર ઉપર 5 શેર મળશે! જાન્યુઆરીમાં રેકોર્ડ તારીખ

દેશભરમાં લાગુ થશે AI-આધારિત ડિજિટલ ટોલ સિસ્ટમ

મુકેશ અંબાણીની આ કંપનીના શેર બનશે 'રોકેટ'! જાણો

શુભમન ગિલ પ્લેઈંગ ઈલેવનમાંથી બહાર, ટીમ ઈન્ડિયાનો મોટો નિર્ણય

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણો

ત્વચા મુલાયમ દેખાશે! બસ આ 5 અસરકારક ઉપાયો અપનાવો

IPL ઓક્શનમાં શિક્ષક પિતાના ચાર પુત્રો પર 40 કરોડની બોલી લાગી

એક બે નહીં ભારતના આ રેલવે સ્ટેશનના નામમાં છે 28 અક્ષર

T20 વર્લ્ડ કપ પહેલા આ ભારતીય બન્યો શ્રીલંકાનો કોચ

આ 3 સ્ટોક તમારા પોર્ટફોલિયોમાં એડ કરી રાખજો, મજબૂત રિટર્ન મળશે

આ 5 ચહેરાએ આ વર્ષે Google અને Instagram પર ધૂમ મચાવી

વરુણ ચક્રવર્તીએ બુમરાહનો તોડ્યો રેકોર્ડ, પહેલીવાર કર્યો આ કમાલ

આ સરકારી યોજનામાં મળશે ₹4.5 લાખનું વ્યાજ! જાણો કેવી રીતે રોકાણ કરવું

રોકાણકારો '24 કલાક' ટ્રેડિંગ કરી શકશે! શું બજારમાં મોટો બદલાવ થશે?

આ રેખાઓ હોય તો પૈસાની કમી રહેતી નથી, જાણો પામિસ્ટ્રી રહસ્ય

Jio એ લોન્ચ કર્યો New Yearનો ધમાકેદાર પ્લાન, જાણો ફાયદા અને કિંમત

BSNLનો બજેટ-ફ્રેન્ડલી પ્લાન, મળશે 150 દિવસની મોટી વેલિડિટી

ગુજરાતની ઇકોલોજીકલ શ્રેષ્ઠતા તરીકે ઉભરી આવશે ખીજડિયા પક્ષી અભયારણ્ય

Astro Tips: તમારી આ અંગત ચીજો કોઈ સાથે શેર ન કરો

ગળામાં માળા, માથે તિલક...ભારતીય રંગમાં રંગાયા લિયોનેલ મેસી

અમેરિકાના આ સ્થળો પર ખોલાશે ભારતીય સમુદાય કેન્દ્રો,જાણો કઈ કઈ છે જગ્યા

4%ના ઘટાડા સાથે લિસ્ટ થયો શેર, પણ તરત પછી 4% વધ્યો

સૂતી વખતે માથા પાસે દવાઓ રાખવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

Deleted Photosને કેવી રીતે પાછા મેળવવા? કામ લાગશે આ ટ્રિ્ક

Web Stories View more

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!

દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે

આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર

શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?

Latest News View more

ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ

ઝારખંડ પ્રથમવાર SMAT ચેમ્પિયન બન્યું, ઈશાનની કેપ્ટનશીપમાં રચ્યો ઈતિહાસ

જેના નામ માત્રથી ટ્રમ્પને પરસેવો છૂટી જાય છે એ 'એપસ્ટીન ફાઈલ' છે શું?

T20 વર્લ્ડ કપ માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત ક્યારે થશે?

ઠંડીમાં રાહત મેળવવી છે? આ એક વાટકી આદુનુ શીરો કરશી દેશે ચમત્કાર!

Latest Videos View more

ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ

હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ

સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા

ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video

પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ

માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ

સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO

અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી

વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી

આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ