5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Alcohol : આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવું? જેથી તેની આડઅસર ઓછી થઈ શકે

Alcohol side effects : વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલનું મિશ્રણ કરવાથી આડઅસરોની શક્યતા વધી શકે છે અને તમે કેટલા આલ્કોહોલનું સેવન કર્યું છે તેનો ટ્રૅક રાખવો મુશ્કેલ બની જાય છે. એક જ પ્રકારનો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા સેવનને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બની શકે છે.

Meera Kansagara | Updated on: Sep 06, 2024 | 9:14 AM

દારૂની આડઅસર ઘટાડવા તેને કેવી રીતે પીવો? : આલ્કોહોલ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તે વાતને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલના શોખીન છો અને આલ્કોહોલ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારા શરીરને આલ્કોહોલની આડઅસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો ત્યારે આલ્કોહોલની અસરોને ઘટાડવા માટે આ સરળ ટીપ્સ વાંચો અને ધ્યાનમાં રાખો. — દારૂની આડઅસર ઘટાડવા તેને કેવી રીતે પીવો? : આલ્કોહોલ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તે વાતને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલના શોખીન છો અને આલ્કોહોલ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારા શરીરને આલ્કોહોલની આડઅસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો ત્યારે આલ્કોહોલની અસરોને ઘટાડવા માટે આ સરળ ટીપ્સ વાંચો અને ધ્યાનમાં રાખો.
1 / 10

હાઇડ્રેટેડ રહો : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીણાંની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો અને તમે પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. દરેક આલ્કોહોલિક પીણા પછી ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવા હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. — હાઇડ્રેટેડ રહો : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીણાંની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો અને તમે પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. દરેક આલ્કોહોલિક પીણા પછી ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવા હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
2 / 10

ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો : ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવાથી ઝડપથી નશો થઈ શકે છે અને આડઅસરો વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરવા માટે દારૂ અને નાસ્તો પીતા પહેલા હંમેશા મોટું ભોજન લો. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલ પીવાની કેટલીક નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને બ્લડ સુગરને લેવલ કરવામાં મદદ કરે છે. — ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો : ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવાથી ઝડપથી નશો થઈ શકે છે અને આડઅસરો વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરવા માટે દારૂ અને નાસ્તો પીતા પહેલા હંમેશા મોટું ભોજન લો. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલ પીવાની કેટલીક નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને બ્લડ સુગરને લેવલ કરવામાં મદદ કરે છે.
3 / 10

પીતા પહેલા ખાઓ : ખોરાક આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, તમારી સિસ્ટમ પર તેની અસર ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો. — પીતા પહેલા ખાઓ : ખોરાક આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, તમારી સિસ્ટમ પર તેની અસર ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો.
4 / 10

હળવા આલ્કોહોલિક પીણાં પસંદ કરો : ઘાટા રંગના આલ્કોહોલિક ડ્રિન્ક્સ જેમ કે રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કી, હાઈ લેવલના કન્જેનર (આથોના ઉપ-ઉત્પાદનો) ધરાવે છે, જે હેંગઓવર વધારી શકે છે. વોડકા, જિન અથવા વ્હાઇટ વાઇન જેવા હળવા રંગના ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો. જેમાં સામાન્ય રીતે ઓછા કન્જેનર હોય છે. — હળવા આલ્કોહોલિક પીણાં પસંદ કરો : ઘાટા રંગના આલ્કોહોલિક ડ્રિન્ક્સ જેમ કે રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કી, હાઈ લેવલના કન્જેનર (આથોના ઉપ-ઉત્પાદનો) ધરાવે છે, જે હેંગઓવર વધારી શકે છે. વોડકા, જિન અથવા વ્હાઇટ વાઇન જેવા હળવા રંગના ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો. જેમાં સામાન્ય રીતે ઓછા કન્જેનર હોય છે.
5 / 10

તેને સમય આપો : ખૂબ જ ઝડપથી વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા લીવર પર તાણ આવે છે અને લોહીમાં આલ્કોહોલનું લેવલ વધી જાય છે. જેનાથી આડઅસરો વધુ ગંભીર બને છે. તમારા સેવનને કલાક દીઠ એક પ્રમાણભૂત ડ્રિન્ક સુધી મર્યાદિત કરો અને વધુ પડતા પીવાનું ટાળો. — તેને સમય આપો : ખૂબ જ ઝડપથી વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા લીવર પર તાણ આવે છે અને લોહીમાં આલ્કોહોલનું લેવલ વધી જાય છે. જેનાથી આડઅસરો વધુ ગંભીર બને છે. તમારા સેવનને કલાક દીઠ એક પ્રમાણભૂત ડ્રિન્ક સુધી મર્યાદિત કરો અને વધુ પડતા પીવાનું ટાળો.
6 / 10

હાઈ ક્વોલિટી વાળા ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો : હાઈ ક્વોલિટી વાળા આલ્કોહોલમાં સામાન્ય રીતે ઓછી અશુદ્ધિઓ અને કન્જેનર હોય છે, જે હેંગઓવર ઓછું કરી શકે છે. સારી રીતે આદરણીય બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરો અને સસ્તા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલને ટાળો. જેમાં ઘણી વખત વધુ પડતી અશુદ્ધિઓ હોય છે. — હાઈ ક્વોલિટી વાળા ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો : હાઈ ક્વોલિટી વાળા આલ્કોહોલમાં સામાન્ય રીતે ઓછી અશુદ્ધિઓ અને કન્જેનર હોય છે, જે હેંગઓવર ઓછું કરી શકે છે. સારી રીતે આદરણીય બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરો અને સસ્તા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલને ટાળો. જેમાં ઘણી વખત વધુ પડતી અશુદ્ધિઓ હોય છે.
7 / 10

પુષ્કળ આરામ મેળવો : પર્યાપ્ત ઊંઘ તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરોમાંથી મુક્ત કરે છે અને હેંગઓવરની તીવ્રતા ઘટાડે છે. અહીં જાણો કે તમને દારૂ પીતા પહેલા અને પછી સારી ઊંઘ આવે છે. — પુષ્કળ આરામ મેળવો : પર્યાપ્ત ઊંઘ તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરોમાંથી મુક્ત કરે છે અને હેંગઓવરની તીવ્રતા ઘટાડે છે. અહીં જાણો કે તમને દારૂ પીતા પહેલા અને પછી સારી ઊંઘ આવે છે.
8 / 10

સુગર મિક્ષ કરવાનની લિમિટ : સુગર ધરાવતા મિક્સર ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ વધારી શકે છે. જેનાથી હેંગઓવર વધુ થાય છે. ઓછી અથવા ખાંડ વગરના મિક્સર પસંદ કરો અને સીધું જ અથવા પાણી અથવા સોડા પાણી સાથે દારૂ પીવાનું વિચારો. — સુગર મિક્ષ કરવાનની લિમિટ : સુગર ધરાવતા મિક્સર ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ વધારી શકે છે. જેનાથી હેંગઓવર વધુ થાય છે. ઓછી અથવા ખાંડ વગરના મિક્સર પસંદ કરો અને સીધું જ અથવા પાણી અથવા સોડા પાણી સાથે દારૂ પીવાનું વિચારો.
9 / 10

વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો : આલ્કોહોલનું સેવન વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આલ્કોહોલ પીતાં પહેલા અને પછી મલ્ટિવિટામિન લેવાનું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા પીણાં, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો. — વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો : આલ્કોહોલનું સેવન વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આલ્કોહોલ પીતાં પહેલા અને પછી મલ્ટિવિટામિન લેવાનું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા પીણાં, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો.
10 / 10

કામની વાત જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

અનિલ અંબાણીની કંપનીએ જીત્યો મોટો કેન્દ્ર સરકારનો ઓર્ડર, કંપનીના શેર 26

ઝાડ પર સૂતી વખતે પક્ષીઓ નીચે કેમ નથી પડતાં ?

Bajaj Housing Finance IPOમાં બીજા દિવસે પણ લાગશે Upper Circuit ?

ઇતિહાસમાં ભારતનો સૌરક્રાંતિનો અધ્યાય સુવર્ણ અક્ષરે લખાશે: PM મોદી

CDSL માં આવી શકે છે શાનદાર તેજી

ગુજરાતી સિંગરના ગીતો આજે દેશભરમાં ધૂમ મચાવે છે

Nifty Auto Indexમાં તેજી આવવાની સંભાવના, ઈન્વેસ્ટર્સ માટે ઘી-સાકર

આ યોગ કરીને દિવસભર રહો સ્ફુર્તિવાન

સોલો ટ્રિપ પર જતા પહેલા આ વસ્તુનું જરુર ધ્યાન રાખજો

10 વર્ષમાં રિટાયરમેન્ટનું વિચારી રહ્યા છો? આ રીતે કરો SIP

ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે તમારા મોબાઈલનું કવર, કેવી રીતે?

અદિતિ રાવ હૈદરી અને સિદ્ધાર્થ લગ્નના બંધનમાં બંધાયા

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીની સેમીફાઈનલમાં ટીમ ઈન્ડિયાની ટક્કર સાઉથ કોરિયા સામે

TMKOC શો હિટ તો રહે છે, સાથે વિવાદોમાં પણ રહે છે

વંદે મેટ્રોની જાણો વિશેષતાઓ, જે અમદાવાદ અને ભુજ વચ્ચે દોડશે

આવતું અઠવાડિયું છે ધમાકેદાર, 14 શેરનું લિસ્ટિંગ અને 5 નવા IPO આવશે

આ 10 CNG કાર સામે ઈલેક્ટ્રિક કાર પણ છે ફેલ, માઈલેજ પણ છે જોરદાર

184 રૂપિયાથી ઘટીને 6 રૂપિયા પર આવ્યો શેર, હવે સતત આપી રહ્યો છે નફો

કેન્દ્ર સરકારે આ કંપનીને આપ્યો મોટો કોન્ટ્રાક્ટ, કાલે શેર રહેશે ફોકસમા

ગુજરાતના આ બે શહેર વચ્ચે દોડશે દેશની પહેલી વંદે મેટ્રો,જાણો ભાડું

ચા સાથે ખાઓ છો નમકીન, તો થઈ જાઓ સાવધાન, આ આદતના છે અનેક નુકસાન, જાણો

જૂનાગઢના સકકરબાગ ઝુમાં 2 થી 8 ઓક્ટોબર સુધી વિનામૂલ્ય પ્રવેશ

ગુજરાતી કંપનીને મળ્યો અમેરિકાથી મોટો ઓર્ડર, 25 રૂપિયા છે શેરનો ભાવ

બોંસાઈ પ્લાન્ટની સંભાળ રાખવા અપનાવો આ ટીપ્સ

રવિન્દ્ર જાડેજા પાસે મોટી સિદ્ધિ હાંસિલ કરવાની આ તક

નીરજ ફરી ડાયમંડ ટ્રોફી જીતવાથી ચૂકી ગયો

ચોકલેટી બોય રોનક કામદારના પરિવારને જુઓ

21 રૂપિયાના શેર પર તૂટી પડ્યા રોકાણકારો, મુકેશ અંબાણીની છે કંપની, જાણો

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે આ દિગ્ગજ ઇલેક્ટ્રોનિક્સ કંપની, જાણો

ટુકડાઓમાં શેર વહેંચી રહી છે આ કંપની, કિંમત છે 35 રૂપિયા

બીજાના ચાર્જરથી ફોન ચાર્જ કરતા પહેલા 100 વાર વિચારજો

70 રૂપિયા છે IPOના શેરનો ભાવ, 150 રૂપિયાને પાર થઈ શકે છે લિસ્ટિંગ

દરિયામાં ક્યાંથી આવે છે આટલું મીઠું ?

6300% થી વધુનું આપ્યું વળતર...મલ્ટિબેગર સ્ટોક ₹3 થી ₹173 પર આવ્યો

પ્રોટીનથી ભરપુર ચણાને ઘરે જ ઉગાડો, અપનાવો આ ટીપ્સ

માણસ 60 વર્ષ પછી થાય છે નિવૃત, જાણો પ્લેન ક્યારે થાય છે રીટાયર્ડ

ટ્રેડિંગ પ્લેટફોર્મ પર 16 તારીખે નહીં બતાવે પ્રોફિટ અને લોસ, જાણો કેમ?

શ્વાસ સંબંધી રોગવાળા ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓ ન ખાતા

Gold Price: સોનાના ભાવ કેવી રીતે નક્કી થાય છે, કોણ નક્કી કરે છે?

BSNLએ ફરી લોન્ચ કર્યો સસ્તો પ્લાન! Jio-Airtel અને Viનું વધ્યુ ટેન્શન

ચોમાસામાં રેફ્રિજરેટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે ના કરતા આ ભૂલ, આ મોડ પર રાખો

Geyser Tips : આ છે ગીઝર વાપરવાના ફાયદા અને નુકસાન

પિમ્પલ અને ખીલ સ્કીનની બે અલગ-અલગ સમસ્યાઓ છે, તેના વિશે જાણો

અભિનેત્રીના સસરાએ 226 કરોડનું આલીશાન ઘર ખરીદ્યું

જેના ગરબા સાંભળીને પગ થનગની ઉઠનાર સિંગરના પરિવાર વિશે જાણો

અદાણીના અમેરિકન મિત્રનું મોટું રોકાણ, આ કંપનીના ખરીદ્યા 835 કરોડના શેર

99 દિવસની મંદી બાદ PSU બેંકોના શેરમાં આ મહિનાથી આવશે ઉછાળો, જાણો

સરકારની નવરત્ન કંપનીના શેરમાં જોરદાર વધારો, એક્સપર્ટે કહ્યું: ખરીદો

આ એરલાઈનના શેરો ઉડ્યા, 74 સુધી ગયો ભાવ, રોકાણકારોની ભારે ખરીદી

આ સ્મોલ કેપ કંપની આપશે બોનસ શેર, કંપનીના શેર 3000% વધ્યા

Web Stories View more

ગુજરાતી મ્યુઝિક ડાયરેક્ટર મેહુલ સુરતી વિશે જાણો

આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ અળસી, જાણો કેમ?

Sargva : ક્યા લોકોએ સરગવાનું શાક ન ખાવું જોઈએ?

નવરાત્રિમાં ગુજરાતી સિંગર ઓસમાણ મીરના ગીતોની રમઝટ બોલે છે

માઈગ્રેન મટાડવા માટે શું ખાવું?

ઝટપટ બનાવો મગદાળ પાયસમ, આ રહી રેસીપી

Most Read Stories

કોરિયાને 4-1થી હરાવી ભારત એશિયન ચેમ્પિયન્સની ફાઈનલમાં

અનિલ અંબાણીની કંપનીએ જીત્યો મોટો કેન્દ્ર સરકારનો ઓર્ડર, કંપનીના શેર 26

ઝાડ પર સૂતી વખતે પક્ષીઓ નીચે કેમ નથી પડતાં ?

Latest News View more

કોરિયાને 4-1થી હરાવી ભારત એશિયન ચેમ્પિયન્સની ફાઈનલમાં

અનિલ અંબાણીની કંપનીએ જીત્યો મોટો કેન્દ્ર સરકારનો ઓર્ડર, કંપનીના શેર 26

ઝાડ પર સૂતી વખતે પક્ષીઓ નીચે કેમ નથી પડતાં ?

એક મંદિર જ્યાં દર્શન માત્રથી દારૂના વ્યસન માંથી મળે છે મુક્તિ

Latest Videos View more

દોઢ વર્ષની બાળકી ગળી ગઇ મેગ્નેટિક માળા, જુઓ Video

હવે અમદાવાદથી ગાંધીનગર મેટ્રોમાં જવાશે માત્ર ₹35 માં- Video

મુંદ્રા પોર્ટ પરથી 40 કરોડ રુપિયાથી વધુનો પ્રતિબંધિત દવાનો જથ્થો જપ્ત

PM મોદીએ કહ્યું 17 શહેરોને સોલાર સિટી બનાવીશું-Video

ગુજરાતના ત્રણ દિવસના પ્રવાસે આવી પહોંચ્યા PM મોદી

આ ગામમાં દરેક વ્યક્તિ પાસે છે પોતાનું વિમાન, રસપ્રદ છે કહાની

PM મોદી આજથી બે દિવસની ગુજરાત પ્રવાસે, અનેક વિકાસકામોની આપશે સોગાત

રિવાબા જાડેજા સહિતના લોકોએ ગણપતિ દાદા માટે બનાવ્યા 15,500 લાડું

ખનીજચોરીની ફરિયાદ નોંધાવનારના ઘર પર ખનીજ માફિયાઓએ કર્યું ફાયરિંગ

મેઘાણીનગરમાં ગુંડા તત્વો પર પોલીસે કરી કાર્યવાહી