5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Alcohol : આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવું? જેથી તેની આડઅસર ઓછી થઈ શકે

Alcohol side effects : વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલનું મિશ્રણ કરવાથી આડઅસરોની શક્યતા વધી શકે છે અને તમે કેટલા આલ્કોહોલનું સેવન કર્યું છે તેનો ટ્રૅક રાખવો મુશ્કેલ બની જાય છે. એક જ પ્રકારનો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા સેવનને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બની શકે છે.

Meera Kansagara | Updated on: Sep 06, 2024 | 9:14 AM

દારૂની આડઅસર ઘટાડવા તેને કેવી રીતે પીવો? : આલ્કોહોલ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તે વાતને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલના શોખીન છો અને આલ્કોહોલ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારા શરીરને આલ્કોહોલની આડઅસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો ત્યારે આલ્કોહોલની અસરોને ઘટાડવા માટે આ સરળ ટીપ્સ વાંચો અને ધ્યાનમાં રાખો. — દારૂની આડઅસર ઘટાડવા તેને કેવી રીતે પીવો? : આલ્કોહોલ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે તે વાતને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ જો તમે આલ્કોહોલના શોખીન છો અને આલ્કોહોલ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે જે તમારા શરીરને આલ્કોહોલની આડઅસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીવાનું આયોજન કરો ત્યારે આલ્કોહોલની અસરોને ઘટાડવા માટે આ સરળ ટીપ્સ વાંચો અને ધ્યાનમાં રાખો.
1 / 10

હાઇડ્રેટેડ રહો : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીણાંની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો અને તમે પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. દરેક આલ્કોહોલિક પીણા પછી ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવા હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. — હાઇડ્રેટેડ રહો : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા પુષ્કળ પાણી પીવો, આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીણાંની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીઓ છો અને તમે પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. દરેક આલ્કોહોલિક પીણા પછી ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવા હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
2 / 10

ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો : ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવાથી ઝડપથી નશો થઈ શકે છે અને આડઅસરો વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરવા માટે દારૂ અને નાસ્તો પીતા પહેલા હંમેશા મોટું ભોજન લો. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલ પીવાની કેટલીક નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને બ્લડ સુગરને લેવલ કરવામાં મદદ કરે છે. — ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો : ખાલી પેટે આલ્કોહોલ પીવાથી ઝડપથી નશો થઈ શકે છે અને આડઅસરો વધી શકે છે. આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરવા માટે દારૂ અને નાસ્તો પીતા પહેલા હંમેશા મોટું ભોજન લો. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલ પીવાની કેટલીક નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને બ્લડ સુગરને લેવલ કરવામાં મદદ કરે છે.
3 / 10

પીતા પહેલા ખાઓ : ખોરાક આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, તમારી સિસ્ટમ પર તેની અસર ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો. — પીતા પહેલા ખાઓ : ખોરાક આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, તમારી સિસ્ટમ પર તેની અસર ઘટાડે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો.
4 / 10

હળવા આલ્કોહોલિક પીણાં પસંદ કરો : ઘાટા રંગના આલ્કોહોલિક ડ્રિન્ક્સ જેમ કે રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કી, હાઈ લેવલના કન્જેનર (આથોના ઉપ-ઉત્પાદનો) ધરાવે છે, જે હેંગઓવર વધારી શકે છે. વોડકા, જિન અથવા વ્હાઇટ વાઇન જેવા હળવા રંગના ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો. જેમાં સામાન્ય રીતે ઓછા કન્જેનર હોય છે. — હળવા આલ્કોહોલિક પીણાં પસંદ કરો : ઘાટા રંગના આલ્કોહોલિક ડ્રિન્ક્સ જેમ કે રેડ વાઇન અને વ્હિસ્કી, હાઈ લેવલના કન્જેનર (આથોના ઉપ-ઉત્પાદનો) ધરાવે છે, જે હેંગઓવર વધારી શકે છે. વોડકા, જિન અથવા વ્હાઇટ વાઇન જેવા હળવા રંગના ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો. જેમાં સામાન્ય રીતે ઓછા કન્જેનર હોય છે.
5 / 10

તેને સમય આપો : ખૂબ જ ઝડપથી વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા લીવર પર તાણ આવે છે અને લોહીમાં આલ્કોહોલનું લેવલ વધી જાય છે. જેનાથી આડઅસરો વધુ ગંભીર બને છે. તમારા સેવનને કલાક દીઠ એક પ્રમાણભૂત ડ્રિન્ક સુધી મર્યાદિત કરો અને વધુ પડતા પીવાનું ટાળો. — તેને સમય આપો : ખૂબ જ ઝડપથી વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા લીવર પર તાણ આવે છે અને લોહીમાં આલ્કોહોલનું લેવલ વધી જાય છે. જેનાથી આડઅસરો વધુ ગંભીર બને છે. તમારા સેવનને કલાક દીઠ એક પ્રમાણભૂત ડ્રિન્ક સુધી મર્યાદિત કરો અને વધુ પડતા પીવાનું ટાળો.
6 / 10

હાઈ ક્વોલિટી વાળા ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો : હાઈ ક્વોલિટી વાળા આલ્કોહોલમાં સામાન્ય રીતે ઓછી અશુદ્ધિઓ અને કન્જેનર હોય છે, જે હેંગઓવર ઓછું કરી શકે છે. સારી રીતે આદરણીય બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરો અને સસ્તા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલને ટાળો. જેમાં ઘણી વખત વધુ પડતી અશુદ્ધિઓ હોય છે. — હાઈ ક્વોલિટી વાળા ડ્રિન્ક્સ પસંદ કરો : હાઈ ક્વોલિટી વાળા આલ્કોહોલમાં સામાન્ય રીતે ઓછી અશુદ્ધિઓ અને કન્જેનર હોય છે, જે હેંગઓવર ઓછું કરી શકે છે. સારી રીતે આદરણીય બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરો અને સસ્તા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા આલ્કોહોલને ટાળો. જેમાં ઘણી વખત વધુ પડતી અશુદ્ધિઓ હોય છે.
7 / 10

પુષ્કળ આરામ મેળવો : પર્યાપ્ત ઊંઘ તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરોમાંથી મુક્ત કરે છે અને હેંગઓવરની તીવ્રતા ઘટાડે છે. અહીં જાણો કે તમને દારૂ પીતા પહેલા અને પછી સારી ઊંઘ આવે છે. — પુષ્કળ આરામ મેળવો : પર્યાપ્ત ઊંઘ તમારા શરીરને આલ્કોહોલની અસરોમાંથી મુક્ત કરે છે અને હેંગઓવરની તીવ્રતા ઘટાડે છે. અહીં જાણો કે તમને દારૂ પીતા પહેલા અને પછી સારી ઊંઘ આવે છે.
8 / 10

સુગર મિક્ષ કરવાનની લિમિટ : સુગર ધરાવતા મિક્સર ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ વધારી શકે છે. જેનાથી હેંગઓવર વધુ થાય છે. ઓછી અથવા ખાંડ વગરના મિક્સર પસંદ કરો અને સીધું જ અથવા પાણી અથવા સોડા પાણી સાથે દારૂ પીવાનું વિચારો. — સુગર મિક્ષ કરવાનની લિમિટ : સુગર ધરાવતા મિક્સર ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ વધારી શકે છે. જેનાથી હેંગઓવર વધુ થાય છે. ઓછી અથવા ખાંડ વગરના મિક્સર પસંદ કરો અને સીધું જ અથવા પાણી અથવા સોડા પાણી સાથે દારૂ પીવાનું વિચારો.
9 / 10

વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો : આલ્કોહોલનું સેવન વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આલ્કોહોલ પીતાં પહેલા અને પછી મલ્ટિવિટામિન લેવાનું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા પીણાં, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો. — વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો : આલ્કોહોલનું સેવન વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જે હેંગઓવરના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આલ્કોહોલ પીતાં પહેલા અને પછી મલ્ટિવિટામિન લેવાનું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા પીણાં, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અથવા નાળિયેર પાણી પીવાનું વિચારો.
10 / 10

કામની વાત જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

રાજકોટ APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 8560 રહ્યા, જાણો

નાના બાળકને દૂધમાં ખાંડ નાખીને આપો છો?

એવી કોઈ ઈન્ડસ્ટ્રી નથી, જેમાં મોનલ ગજ્જરે કામ કર્યું ન હોય

RBIએ આ બે દિગ્ગજ બેંક પર ફટકાર્યો 2.91 કરોડનો દંડ, શેર પર થશે અસર?

આ IPOને છેલ્લા 2 દિવસથી મળી રહ્યો છે જોરદાર પ્રતિસાદ, જાણો

ડુંગળીની છાલ આ 3 વસ્તુઓ માટે છે ખૂબ જ ફાયદાકારક

કોણ છે અંબાણી પરિવારના ગુરુ, મુકેશ અંબાણી પણ લે છે તેમની સલાહ

બુધવારે માર્કેટ ખૂલતાની સાથે Tata ની કંપની સહિતના આ 10 શેર ખરીદી લેજો

અદાણીને વિદેશમાં મોટો ફટકો, આ શેર પર આવતીકાલે જોવા મળી શકે છે અસર

આ બોલિવુડ સ્ટાર બનાવે છે સ્વાદિષ્ટ રસોઈ

1300%થી વધુ વધ્યો ટાટાનો આ શેર, સોલાર પાવર પર આવ્યું મોટું અપડેટ

આપના ઘરની છત પર ફ્રીમાં લગાવો સોલર પેનલ

ઘરે મૂળાનો છોડ ઉગાડવા અપનાવો આ ટીપ્સ, જુઓ તસવીરો

પરિવાર સાથે ફરવા જવા માટેના બેસ્ટ સ્થળો

Walking vs treadmill : વજન ઘટાડવા માટે કંઈ રીત સારી?

માત્ર પુજા માટે જ નહિ સ્વાસ્થ માટે પણ છે ફાયદાકારક છે કપૂર

iPhone discontinued : Apple આઈફોનના 4 મોડલ કર્યા બંધ

ટ્રકની પાછળ ‘Horn OK Please’ શા માટે લખવામા આવે છે ? જાણો કારણ

365 દિવસની વેલિટિડી સાથે કઈ કંપની આપી રહી બેસ્ટ અને સસ્તો પ્લાન? જાણો

દુલીપ ટ્રોફી રમનારા ખેલાડીઓ થશે માલામાલ

iPhone 16 Pro અને iPhone 16 Pro max લૉન્ચ, જાણો ભારતમાં તેની કિંમત

iPhone 15 થી iPhone 16 કેટલો અલગ છે? ખરીદતા પહેલા આ જાણી લેજો

લક્ઝરી લાઈફ નહીં! એક યુવતીને ઈચ્છે છે પ્રેમભર્યો સંબંધ, કેરિંગ પાર્ટનર

બનાસકાંઠાના ડીસા APMCમાં બાજરાના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2740 રહ્યા, જાણો

રાષ્ટ્રીય ફિલ્મ પુરસ્કાર જીતી ચૂકી છે આ ગુજરાતી અભિનેત્રી

યોગાસનો કરો અને કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો

શેરબજારમાં મોટો નફો કમાવા માટે મહત્વના 15 શેર, જુઓ List

બજાજ ગ્રુપની આ કંપનીનો IPO પહેલા દિવસે જ થઈ ગયો ફુલ, જાણો

20 વર્ષની હોમ લોન 7 વર્ષમાં પૂરી થશે

દિવાળીમાં આ દિવસે શેર માર્કેટમાં આવશે મોટું Gap UP !

ઠંડા હવામાનથી ગળામાં થવા લાગે છે દુખાવો, આ 4 ઘરેલું ઉપાયથી મળશે આરામ

ગાંધીનગર ખાતે યોજાશે RE-INVEST-2024, જુઓ તૈયારીની તસવીરો

ટાટા સ્ટીલના કર્મચારીઓને મળશે 17.89 ટકા બોનસ

1 લાખના બનાવ્યા 44 લાખ, 4300% ઉછળ્યો આ પેની સ્ટોક, રોકાણકારો માલામાલ

1 મહિનામાં 65%નો વધારો, એક્સપર્ટે કહ્યું: આવતા અઠવાડિયે 179 સુધી ઘટશે

આ ફિલ્મોમાં દીપિકા પાદુકોણ માતાના રોલમાં જોવા મળી છે

વંદે ભારત ટ્રેનમાં બેસાડી માતા-પિતાને ધાર્મિક સ્થળના દર્શન કરાવો

અનેક ગુજરાતી હિટ ફિલ્મ આપનાર યશના પરિવાર વિશે જાણો

BSNL ફરી લાવ્યું સસ્તામાં સસ્તો પ્લાન ! કિમંત માત્ર 107 રુપિયા

આ બોલિવુડ સ્ટારને પહેલા ખોળે છે દિકરી

Garlic Oil : લસણનું તેલ 5 સમસ્યાઓ માટે પરફેક્ટ દવા

સોલારનો શાનદાર વિકલ્પ:આ નાનકડું Wind Turbine છત પર લગાવો

પહેલા પત્નીથી છૂટાછેડા હવે ગર્લફ્રેન્ડે પણ હની સિંહને છેતર્યો ?

રાજકુમારીઓ જેવું જીવન જીવશે દીપવીરની દિકરી

Office Snacks : ઓફિસમાં ભૂખ લાગે છે? તો આ હેલ્ધી નાસ્તા સાથે લઈ જાવ

YouTube Video પરથી હવે કોઈ પણ વીડિયો ડાઉનલોડ કરી શકશો, જાણો ટ્રિક

Geyser : ગીઝરનો સુરક્ષિત રીતે કરો ઉપયોગ, નહીતર થશે વિસ્ફોટ

1 રૂપિયાથી વધીને 15એ પહોચ્યો આ પાવર શેર, કંપની છે નફામાં, જાણો

અદાણીએ બનાવી નવી કંપની, હવે ચીનમાં વાગશે ડંકો, જાણો

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 11-09-2024

ભારતની ગંગા નદીને બાંગ્લાદેશમાં શું કહેવામાં આવે છે? જાણો નામ

ખાલી પેટે રોજ 1 ચમચી મધ ખાવાથી જાણો શું થાય છે?

ગાંજા અને દારૂના નશામાં શું તફાવત છે?

સવારે ઝટપટ નાસ્તામાં બનાવો ઉપમા

રોટલી બનાવવાની સૌથી સસ્તી મશીન, બનાવશે એકદમ ગોળ રોટલી

Most Read Stories

હવે મારુતિએ પણ EVને લઇને બનાવ્યો મોટો પ્લાન, જાણો શું કરી રહ્યુ છે તૈય

ભરૂચના જંબુસરમાં રહેણાંક વિસ્તારમાં મગર આવી ચઢતા ફફડાટ

Hair Care tips : હેર રિન્સ અને હેર સીરમ વચ્ચે શું છે તફાવત?

ભારત બનશે સેમિકન્ડક્ટરના સેક્ટરમાં ગ્લોબલ લીડર બનશે

Latest News View more

હવે મારુતિએ પણ EVને લઇને બનાવ્યો મોટો પ્લાન, જાણો શું કરી રહ્યુ છે તૈય

Hair Care tips : હેર રિન્સ અને હેર સીરમ વચ્ચે શું છે તફાવત?

ભારત બનશે સેમિકન્ડક્ટરના સેક્ટરમાં ગ્લોબલ લીડર બનશે

રાજકોટ APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 8560 રહ્યા, જાણો

આ રાશિના જાતકોની આજે આર્થિક સ્થિતિમાં સુધારો થવાના સંકેત

Latest Videos View more

આ રાશિના જાતકોની આજે આર્થિક સ્થિતિમાં સુધારો થવાના સંકેત

સુરત પથ્થરમારાના 23 આરોપીના 2 દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર

ભાવનગરમાં બેફામ રીતે દિવસે પણ દોડી રહ્યા છે ભારે વાહનો- Video

અમદાવાદ મનપામાં વિપક્ષના નેતા તરીકે શહેઝાદ ખાન પઠાણ ચૂંટાયા

વડોદરામાં રોગચાળો વકર્યો, 24 કલાકમાં 5થી વધારે ડેન્ગ્યુના કેસ નોંધાયા

વિશ્વામિત્રીમાં આવતા પૂરના કાયમી ઉકેલ માટે મનપા લાવશે એક્શન પ્લાન

ગરૂડેશ્વરમાં જળબંબાકારની સ્થિતિ, 3 ગામનો સંપર્ક તૂટ્યો

સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટીમાં તિરાડો પડી હોવાની પોસ્ટ કરી ફસાયો યુઝર-Video

સુરતમાં થયેલ પથ્થરમારાનો મામલે પોલીસે 6 બાળકોને જુવેનાઈલ કોર્ટમાં રજૂ

પાલનપુરના ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં 2 કલાકમાં 1 ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો